Le corps d'un enfant de dix ans grandit très activement, il est donc très important d'obtenir suffisamment de vitamines à cet âge. Quelles vitamines sont considérées comme les plus précieuses pour les enfants de 10 ans, est-il nécessaire d'utiliser des préparations vitaminées en pharmacie pour les obtenir? Quel complexe convient le mieux à la prévention de l'hypovitaminose à cet âge?
Qu'Est-ce que c'est?
Les vitamines sont très importantes pour maintenir la santé d'un enfant de dix ans. Ils aident au développement des organes internes et du système nerveux, renforcent la colonne vertébrale, sont importants pour l'éruption des dents permanentes et protègent la vue du stress scolaire.
Sans un apport nutritionnel quotidien adéquat en vitamines, un enfant peut développer divers problèmes de santé. Les suppléments de vitamines peuvent aider dans ce cas.
Les vitamines / minéraux les plus importants pour les enfants de 10 ans sont:
Pour que les parents comprennent si un enfant a suffisamment de vitamines provenant d'aliments ou de préparations vitaminées, vous devez vous concentrer sur les besoins quotidiens à l'âge de 10 ans:
Les indications
La principale raison de la prescription de vitamines complexes à l'âge de 10 ans est un régime alimentaire déséquilibré, de sorte que l'enfant ne peut pas obtenir tous les nutriments nécessaires dans les aliments. De plus, il est recommandé de prendre des préparations vitaminées:
- Afin de prévenir ou d'éliminer le surmenage.
- Pour augmenter l'appétit.
- Avec une diminution saisonnière des vitamines dans les aliments.
- Soutenir le corps de l'enfant pendant la période de récupération après une maladie aiguë.
- Avec des rhumes fréquents.
- Lors de la visite des sections sportives (avec une activité physique élevée).
Contre-indications
Les préparations vitaminées ne sont pas recommandées pour:
- Intolérance à tout ingrédient du supplément vitaminique sélectionné.
- Développement de l'hypervitaminose.
De plus, le choix d'un complexe de vitamines et de minéraux pour un enfant de 10 ans doit être très prudent en présence de maladies des systèmes digestif et excréteur, d'allergies, de troubles métaboliques et d'autres pathologies graves.
Dois-je utiliser pour renforcer le système immunitaire?
Le système immunitaire des enfants de 10 ans est constamment soumis à un stress élevé, car à cet âge, les enfants communiquent activement avec les adultes et leurs pairs. Ils vont à l'école et consacrent beaucoup d'énergie aux devoirs, et vont également à diverses activités parascolaires. Pour augmenter les défenses du corps d'un élève, il est important de lui fournir une dose suffisante de vitamines C, D, A et E dans les aliments. Vous pouvez également aider le système immunitaire en utilisant des complexes vitaminiques spéciaux, par exemple Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ou VitaMishki Immuno +.
Formulaires de décharge
Les vitamines utilisées à l'âge de 10 ans peuvent être représentées par un gel sucré, des pastilles à croquer, des capsules, du sirop sucré, des pastilles et des comprimés enrobés. Il existe également des formes injectables de vitamines qui sont prescrites dans le traitement de l'hypovitaminose. Quant à l'usage prophylactique, les complexes de vitamines à croquer sont les plus demandés chez les enfants de 10 ans.
Quelles vitamines sont meilleures pour donner: une revue de populaire
Les suppléments vitaminiques complexes suivants sont les plus populaires chez les enfants de 10 ans:
Des ajustements nutritionnels comme alternative
En pensant aux suppléments vitaminiques pour un enfant de 10 ans, vous devez d'abord évaluer le régime alimentaire de l'élève, car la plupart des vitamines pénètrent dans le corps précisément avec la nourriture.
Si vous équilibrez et corrigez le menu de l'enfant, vous pouvez éviter l'hypovitaminose et l'utilisation de produits pharmaceutiques.
Pour ce faire, un enfant de 10 ans doit absolument utiliser:
- Plats de volaille, viande et abats.
- Légumes frais et cuits.
- Lait et produits divers.
- Huiles végétales et noix.
- Beurre.
- Porridge et autres plats de céréales.
- Pain à base de différentes farines.
- Poisson et fruits de mer.
- Légumineuses.
L'opinion de Komarovsky
Un médecin populaire qualifie les vitamines de substances très précieuses pour le corps de l'enfant et estime que leur carence peut interférer avec le développement du corps de l'élève. Dans le même temps, Komarovsky conseille de faire attention à une quantité suffisante de vitamines dans la nourriture d'un enfant de 10 ans et de ne pas se rendre à la pharmacie pour un complexe vitaminique. Un pédiatre bien connu ne recommande pas de prendre des multivitamines à des fins prophylactiques et, en cas d'hypovitaminose, il recommande de consulter un médecin pour prescrire des préparations vitaminées qui sont montrées à l'enfant pour éliminer la carence qui s'est produite. Pour plus de détails, consultez le programme du Dr Komarovsky.
Conseils
- Lorsque vous achetez un complexe de vitamines pour un enfant de 10 ans, vous devez lire attentivement l'annotation du médicament. À partir de là, vous découvrirez si ce remède est vraiment approuvé pour l'admission à l'âge de 10 ans, et préciserez également la posologie et les contre-indications. Vous ne pouvez pas donner à votre enfant de préparations vitaminées destinées aux adolescents ou aux adultes.
- Pour être sûr que vous avez acheté des vitamines de qualité pour votre enfant, il est préférable d'aller à la pharmacie pour lui et de choisir des produits d'une marque bien connue.
- N'oubliez pas que presque tous les complexes de vitamines ont un effet tonique, alors assurez-vous que votre enfant ne prenne pas de vitamines après le dîner.
