Tout le monde peut avoir un rêve terrible - à la fois un adulte et un enfant. Mais la psyché adulte est plus stable, et par conséquent, le phénomène même du cauchemar chez les adultes est beaucoup moins courant que chez les enfants. Les somnologues sont convaincus que même les bébés et les enfants d'un an peuvent faire de terribles rêves. Selon les statistiques, jusqu'à 75% des enfants âgés de 3 à 7 ans font l'objet de cauchemars. Et le problème est bien plus important qu'il n'y paraît après tout, l'enfant ne distingue pas le rêve de la réalité, sa peur est réelle, authentique, il ne peut pas oublier le cauchemar rapidement, ce qui affecte sa croissance, son développement et son bien-être.
D'où viennent les cauchemars?
Les psychologues et pédopsychiatres ont depuis longtemps établi une relation étroite entre le stress diurne et la qualité des rêves nocturnes. Si un enfant éprouve un inconfort et une gêne psycho-émotionnels pendant la journée, la probabilité que dans un rêve ses peurs et ses expériences prennent une image cauchemardesque augmente. L'enfant se couche, son corps est physiologiquement fatigué, il a besoin de repos et le cerveau continue de digérer activement toute l'abondance du flux d'informations.
Les parents ont toujours été confrontés à des cauchemars chez les enfants, mais au cours des dernières décennies, le nombre de demandes de mères et de pères concernant les cauchemars chez un enfant a décuplé. Les experts ont tendance à voir cela comme la faute du progrès technologique: les enfants dès leur plus jeune âge passent beaucoup de temps à regarder la télévision, devant des ordinateurs, avec des gadgets. De plus, le niveau de stress global a augmenté de manière significative.
Un cauchemar, du point de vue de la somnologie, apparaît toujours dans une certaine phase de sommeil - rapide (cela se produit généralement le matin ou dans la seconde moitié de la nuit). Un rêve terrible est toujours très intense, coloré et vivant, il contient de fortes expériences émotionnelles.
Que voient généralement les enfants dans les cauchemars? Chasse et danger, mort, douleur, souffrance, punition et monstres. La peur est généralement si forte que l'enfant se réveille rapidement, quitte brusquement la phase de sommeil paradoxal et ne peut pas se calmer pendant longtemps déjà parce qu'à la sortie de la phase rapide les images se tiennent encore devant ses yeux et lui semblent réelles, existant dans ce monde.
La lumière subséquente s'endormir après cela semble être une tâche presque impossible, et cela est bien connu de tous les parents, dont les bébés se réveillent en hurlant au milieu de la nuit et sont toujours hystériques pendant un certain temps.
Norme et pathologie
Si des rêves terribles se produisent rarement, cela est considéré comme la norme jusqu'à 5-7 ans - la psyché subit également des changements liés à l'âge. Mais si les cauchemars rêvent plusieurs fois par semaine, ils sont forts et fréquents, l'enfant a besoin d'aide.
Les bébés âgés de 3 à 5 ans sont plus sensibles aux visions cauchemardesques. Ces enfants se souviennent généralement bien des images des rêves, ce qui augmente l'anxiété, peut provoquer des dépressions nerveuses, des crises de colère pendant la journée, la peur du processus d'aller au lit, la peur d'aller se coucher seul, sans lumière, etc.
Caractéristiques d'âge
On pense que les nouveau-nés n'ont pas de cauchemars. Ils n'ont pas assez d'expérience psycho-émotionnelle pour voir des images effrayantes. Les peurs viennent dans nos vies après 1 an et atteignent leur apogée en 3 ans. Il n'y a rien de mal à cela - ce n'est qu'une étape supplémentaire et certainement nécessaire dans le développement de la personnalité, la formation de la psyché et du système nerveux. Il n'y a donc rien d'étonnant à ce que c'est à partir de trois ans que les enfants font le plus souvent des cauchemars, et les garçons y sont plus sensibles que les filles.
La prochaine vague de cauchemars menace un enfant de 6 à 7 ans, lorsque vient la compréhension de la mort et de la mortalité. Si vous marchez sur un papillon, il meurt pour toujours, parfois les gens partent pour toujours, et comprendre cela donne à l'enfant un sentiment de désespoir, une impasse.
Dès l'âge préscolaire, une scène de violence, de cruauté vue dans un jeu ou un film peut faire une énorme impression sur un enfant. Et donc vous devez évaluer très attentivement le contenu que le bébé reçoit.
À l'âge de 11 à 12 ans, les cauchemars sont généralement vains pour des raisons naturelles: le cerveau et la psyché se sont adaptés, et ces très terribles rêves d'enfance y ont joué un rôle important.
Chez les adolescents, les cauchemars ne sont généralement plus d'origine physiologique et naturelle, leurs causes sont quasiment les mêmes que chez les adultes: névrose, troubles anxieux, stress chronique, expériences négatives.
Que faire?
Tout d'abord, les parents doivent établir si l'enfant est vraiment tourmenté par des cauchemars ou s'il se réveille pour d'autres raisons. C'est particulièrement difficile avec les bébés qui ne peuvent toujours pas vraiment expliquer à maman et à papa les raisons du réveil soudain et des pleurs brusques. Pour ce faire, vous devez savoir si l'air est frais dans la chambre à coucher, si l'enfant est au sec, s'il a un matelas confortable, s'il est malade.
Il est difficile de prévoir toutes les conditions préalables possibles aux cauchemars, car un enfant peut avoir peur de quelque chose auquel les adultes ne feront même pas attention: une ombre dans un coin d'une pièce, un inconnu rencontré en promenade, un chien qui aboie, etc. Il est clair que de telles impressions ne peuvent être évitées. Mais ce que maman et papa peuvent réellement faire, c'est arrêter seuls de cultiver leurs peurs chez l'enfant. Souvent, nous effrayons le bébé nous-mêmes, affirmant que s'il ne mange pas ou n'obéit pas, une "babayka" apparaîtra certainement pour lui, qui le traînera dans la forêt, mordra sur le tonneau, etc.
Un tel comportement parental forme chez l'enfant non pas une peur passagère à court terme, mais une peur chronique à long terme, dans le contexte de laquelle non seulement l'apparition de cauchemars est possible, mais également le développement de troubles phobiques. Les cauchemars, s'ils rêvent constamment, sont souvent accompagnés d'autres troubles du sommeil, d'une diminution de l'appétit et de l'humeur, et d'énurésie.
Pendant la journée, les enfants se plaignent souvent de maux de tête, de mouvements obsessionnels, des douleurs psychosomatiques peuvent apparaître.
La deuxième chose que maman et papa doivent faire est d'essayer de découvrir ce qui cause ce terrible rêve. Ils peuvent être différents:
- difficultés psychologiques: problèmes de communication avec les pairs, environnement psychologique malsain dans la famille;
- erreurs pédagogiques: manque d'attention ou surprotection, éducation trop stricte, exigences et attentes accrues des parents;
- événements traumatiques: un accident, la mort d'un être cher, une opération sur un enfant, une blessure, un divorce de parents;
- peurs et phobies: peur irrationnelle individuelle de l'obscurité, de la hauteur, de l'eau, de la porte fermée, etc.
Souvent, les enfants ont besoin d'un soutien supplémentaire et d'une aide émotionnelle pendant les périodes importantes pour eux: la rentrée scolaire, la maternelle, le déménagement de la famille dans un nouveau lieu de résidence.
Rappelez-vous que les raisons des cauchemars peuvent aussi être organiques - par exemple, des troubles du cœur et des vaisseaux sanguins, l'apnée, un nez qui coule sévèrement qui interfère avec la respiration normale, la fièvre, la période initiale d'une maladie virale. Avec eux, la maladie physique trouve une issue dans un rêve à un nouveau niveau - le niveau d'un rêve terrible.
Trop manger le soir peut également provoquer des troubles du sommeil. Si l'enfant a mangé un repas dense et que la nourriture était grasse, glucidique, son corps en rêve s'engagera activement dans la digestion, la dégradation des aliments, par conséquent, le travail du cerveau qui contrôle tous les processus ne sera pas le plus correct.
Vérifiez votre routine quotidienne. Les enfants dorment profondément, parfois sans rêves du tout, et ils se fatiguent pendant la journée. Mais avant de se coucher pendant quelques heures, il est important de réduire les émotions, d'éliminer la surexcitation. L'enfant doit se coucher en même temps.
Les conseils du psychologue
Pour faire face aux cauchemars de l'enfant et s'en débarrasser, les parents devront travailler dur. Tout d'abord, les causes pathologiques doivent être exclues. Visitez un pédiatre avec votre enfant, évaluez l'état de santé général. Si le bébé est en bonne santé, ajustez le lieu de repos de l'enfant. Assurez-vous que la pièce est ventilée et non étouffante, que la literie est agréable et douce et que le matelas est confortable.
L'enfant doit se coucher en même temps. Il est préférable de prendre un bain, de se faire masser, de lire un conte de fées calme et bien connu à l'enfant. Des rituels spéciaux "somnolents" aident également à faire face - l'ordre de certaines actions que le bébé fait avant le coucher tous les jours.
Si un enfant a de terribles rêves, vous devriez essayer de rétablir une connexion spirituelle avec lui. Une peur intense indique que le bébé ne se sent pas en sécurité. Créer un espace sûr est votre première tâche. Pour ce faire, vous devez réduire le fait de regarder la télévision, la présence de gadgets dans la vie du bébé, le silence et la tranquillité doivent régner dans la famille. Si les parents ont des difficultés dans une relation, elles ne devraient être clarifiées que lorsque l'enfant n'est pas à la maison. Vous ne devez pas laisser votre enfant seul avant de vous coucher: restez avec lui pendant qu'il s'endort, si nécessaire, achetez une petite veilleuse de conte de fées ou un projecteur pour le ciel étoilé.
Si vous avez eu un cauchemar, discutez-en, laissez l'enfant essayer de le dire, posez des questions suggestives. Les enfants de 3 à 4 ans peuvent généralement très bien reproduire les images d'un rêve - demandez-leur de dessiner un rêve. La même méthode est également bonne si l'enfant rêve constamment du même cauchemar. Si vous ne pouvez pas le déchiffrer vous-même, demandez l'aide d'un psychologue pour enfants.
Avec l'autorisation du pédiatre, vous pouvez recourir aux possibilités de la phytothérapie, avant de vous coucher, vous devez également introduire la pratique de la marche au grand air. Faites confiance à votre enfant. S'il a peur du monstre vivant derrière le placard, alors n'hésitez pas - il y vit vraiment. Prenez une vadrouille et allez le chasser de là, montrez à l'enfant que vous l'avez protégé.
