Les femmes enceintes ont un besoin urgent de vitamines. Après tout, le bébé prend tout ce dont il a besoin pour grandir et se développer du corps de la mère. Il existe des vitamines, des carences ou des excès qui peuvent nuire à l'enfant lui-même. Par conséquent, la question du choix des vitamines est aiguë pour les femmes enceintes.
Bénéfice ou mal?
On a beaucoup écrit et dit sur les bienfaits des vitamines pour les femmes enceintes. Il est clair que nos lointains ancêtres n'avaient pas de vitamines en gélules, ce qui ne les empêchait nullement de donner naissance à des enfants normaux. Mais aujourd'hui, les conditions environnementales sont différentes, les femmes mangent des aliments qui ne sont pas liés aux aliments naturels, même le lait dans un magasin peut se révéler être en poudre et le fromage - un produit fromager. Dans une telle situation, il est tout à fait naturel qu'avec de la nourriture, une femme ne puisse pas obtenir la quantité requise de vitamines et de minéraux pour mener une grossesse. Des substances supplémentaires sont nécessaires.
L'état de santé initial est différent pour chacun, les conditions sociales et de vie des femmes sont différentes, et par conséquent, le besoin en vitamines doit être déterminé individuellement. En d'autres termes, vous ne devriez pas simplement acheter une boîte de vitamines basée sur des critiques sur Internet. La sélection correcte d'une préparation vitaminique implique une consultation médicale, et seulement après que le médecin ait les résultats d'une analyse biochimique du sang du patient entre ses mains.
Cette analyse montre la teneur en certaines vitamines et minéraux dans le sang d'une femme en particulier, ce qui permettra au médecin de comprendre de quelles vitamines elle a besoin et lesquelles doivent être ajoutées. Cela permet d'éviter l'hypervitaminose, car un excès de calcium est dangereux pour les reins de la femme enceinte, et un excès de vitamine A lors de l'embryogenèse peut bien provoquer le développement de défauts.
Il est recommandé aux femmes qui se préparent à la maternité qui souffrent d'épilepsie ou qui prennent des anticonvulsivants pour toute autre raison d'utiliser des médicaments riches en acides aminés. Les femmes qui, en raison de leurs fonctions ou de circonstances de la vie, entrent en contact avec des composés et substances chimiques nocifs, y compris le mercure et le plomb, se voient prescrire des doses supplémentaires de vitamines C et E.
Il est presque toujours nécessaire de prendre des préparations multivitaminées pour les femmes enceintes porteuses de jumeaux ou de triplés, les femmes infectées par le VIH. Si une femme boit ou fume avant la grossesse (et même lors d'une situation particulière), des doses supplémentaires de vitamines B sont recommandées pour les femmes souffrant d'hypertension artérielle au premier trimestre, des suppléments de calcium sont prescrits et pour les végétariens, si le bon sens ne prévaut pas et que la femme enceinte n'écoute pas aux recommandations de bien manger, de fortes doses de vitamines B, de fer et de calcium sont prescrites.
Un apport incontrôlé de vitamines, principalement de vitamines liposolubles, est assez dangereux. La vitamine A, comme déjà mentionné, peut provoquer des anomalies dans le développement d'un enfant. Le sélénium, s'il en est trop, fait de même. Trop de zinc consommé par la femme enceinte peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, et le dépassement des normes de fluorure conduit à un assombrissement de l'émail dentaire et à la formation de taches laides.
Pour éviter les conséquences négatives, il est préférable de discuter au préalable du choix des vitamines avec votre médecin.
Le début de la grossesse - quelles substances sont nécessaires?
Si le médecin ne vous dérange pas que vous preniez des vitamines, vous devez évaluer plus attentivement la composition de tel ou tel médicament. Il existe des substances dont le besoin est le plus élevé dans le premier tiers de la période de gestation. Pour comprendre exactement pourquoi, vous devez avoir une bonne idée de ce qui arrive exactement à une femme et à son enfant au cours du premier trimestre. C'est pendant cette période que se déroule toute la période d'organogenèse, lorsque tous les organes et systèmes internes, sans exception, sont formés à partir des pétales embryonnaires. Tout facteur négatif peut entraîner des pathologies, des anomalies dans le développement du bébé.
Mais la quantité de vitamines consommée par la femme enceinte doit être limitée par les besoins quotidiens, qui ont augmenté par rapport à l'état non enceinte (le calcium, par exemple, a besoin d'une fois et demie plus, et le zinc - de 30%). Pour mieux comprendre la composition indiquée sur l'emballage multivitaminé, regardons les effets et les dosages recommandés des principales substances.
Vitamine B6 - participe à la synthèse des acides aminés, qui sont à la base des protéines. Les protéines sont les principaux éléments constitutifs du corps d'un enfant en développement actif. Elle sera également bénéfique pour la mère, car la pyridoxine régule les processus nerveux et réduit l'irritabilité et l'agressivité. En raison de la carence en une telle substance, les femmes développent souvent une toxicose précoce, une insomnie est observée. Le respect de la norme quotidienne aidera le cerveau et le système nerveux du fœtus à se développer aussi correctement que possible. La norme par jour est de 2,5 mg.
- Acide folique - participe activement à la formation des tissus fœtaux, est nécessaire pour former son tube neural, à partir duquel se développent plus tard le cerveau et la moelle épinière. La vitamine B9 est également nécessaire à la mère - elle favorise un métabolisme cellulaire plus rapide et une substitution mutuelle, ce qui est très important avec un métabolisme accru au début de la période de gestation. La substance est impliquée dans la croissance des tissus placentaires. Le besoin chronique d'acide folique provoque souvent un avortement spontané, des anomalies flagrantes du tube neural (anencéphalie - absence du cerveau, fente du canal rachidien, etc.). La dose optimale par jour est de 0,8 à 1 mg par jour.
- Vitamine E - important pour le métabolisme de la mère et du fœtus. Il protège les organismes infantiles et maternels des toxines, étant un antioxydant. Si le bébé naît prématurément, une quantité normale de vitamine E réduira le risque de cécité et d'anémie hémolytique. Le tocophérol est nécessaire à la formation et au fonctionnement du cœur fœtal, mais son excès peut entraîner des malformations cardiaques. Par conséquent, il est important de respecter la posologie - pas plus de 10-13 UI.
Si une femme prend 15 UI au cours des premier et deuxième mois de grossesse, comme le recommandent certains experts, la probabilité d'anomalies du travail et de la structure du cœur fœtal sera 9 fois plus élevée (confirmée par la recherche).
Calcium - participe à l'hématopoïèse et à la formation osseuse. On pense que cet élément est nécessaire principalement au deuxième et au troisième trimestre. Pour la croissance osseuse et la minéralisation - oui. Mais au premier trimestre, le calcium est activement impliqué dans la formation du système nerveux, du cœur et des muscles. Les besoins quotidiens sont de 1000 à 1200 mg.
- Le fer - se liant à l'hémoglobine, il assure la saturation des organes et des tissus en oxygène. Avec l'anémie, il n'y a pas assez d'oxygène pour la mère et le bébé. Chaque jour au cours du premier trimestre, une femme a besoin de 30 à 60 mg.
- Iode - participe à la production d'hormones. Déjà au premier trimestre, l'enfant commence à produire ses propres hormones, puis le besoin de zinc augmente. Il est important pour la formation et le développement du système nerveux du bébé. Dans les tout premiers stades, il aide à prévenir les anomalies et malformations, la formation de crétinisme et d'autres formes de handicap mental. Les besoins quotidiens sont de 200 mcg.
- Zinc - participe à la croissance du fœtus. La quantité de zinc dans le corps d'une femme enceinte dépend du poids du bébé. En outre, le zinc est nécessaire pour que l'accouchement soit plus fluide et non retardé. Le taux quotidien est de 15-20 mg.
Autres vitamines: vitamine D - 400 UI par jour, vitamine K - 1 mg par jour, vitamine A (rétinol) - pas plus de 3000 UI par jour, vitamine C - 60 mg par jour.
Il est souhaitable que la femme enceinte au premier trimestre reçoive toutes les substances énumérées ci-dessus.
Quel est préférable de prendre: un examen des médicaments populaires
Seul un médecin peut répondre avec précision à cette question, mais nous avons compilé une liste des médicaments les plus populaires parmi les femmes russes, discuter de ce qu'une femme peut, après une brève introduction, avec son médecin traitant.
"Elevit Pronatal"
Le médicament est assez équilibré, étendu, les composants vitaminiques et minéraux sont présentés dans la quantité quotidienne requise, en tenant compte de la grossesse. Il y a beaucoup d'avantages, mais il y a aussi des inconvénients. Ainsi, il n'y a pas d'iode dans la composition, il est donc conseillé de le prendre séparément, le médicament "Yodomarin" convient. On pense que le complexe réduit les manifestations de toxicose.
Vitrum prénatal
En termes de composition minérale, le complexe n'a pas d'analogues, mais la quantité de vitamines laisse beaucoup à désirer. Selon les critiques des femmes, les pilules provoquent souvent des réactions allergiques, bien qu'il existe de nombreuses critiques positives.
"Alphabet Mom"
Médicament peu coûteux, mais assez spécifique, qui n'est pas toujours pratique à utiliser. La composition ne suscite pas de critiques sérieuses. Mais le dosage de chaque pilule ne contient pas les besoins quotidiens en vitamines et minéraux, vous devez prendre des pilules 4 fois par jour, ce qui n'est pas toujours pratique - la femme enceinte est occupée, elle peut oublier.
«Materna»
Il ne convient pas à tout le monde, mais principalement à ceux qui manquent d'iode et de vitamines B. Dans le complexe, ce secteur de substances est plus élevé. Selon les critiques, il provoque souvent une indigestion, des éruptions cutanées et d'autres formes d'allergies.
"Complivit Mom"
Un complexe peu coûteux, équilibré, mais la teneur en vitamine D, E est inférieure à celle des complexes similaires. Si le premier trimestre tombe en été ou au printemps, vous pouvez vous en tirer avec ce que vous avez, mais en hiver et en automne, il est préférable d'opter pour un autre médicament ou d'y ajouter de la vitamine D séparément.
"Pregnavit"
Un médicament très abordable qui ne nécessite pas de coûts importants. Mais la composition laisse beaucoup à désirer. Il contient peu de minéraux et d'iode. Si la décision est prise de le prendre, il vaut la peine de prendre séparément des préparations d'iode, de calcium et de fer.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE est un médicament autrichien de la catégorie des prix moyens. Les fabricants ont remplacé l'acide folique par de la métafoline, un composé mieux absorbé. Le médicament n'a pas encore reçu une large diffusion et une renommée en Russie, mais gagne déjà en popularité, car aucune réaction allergique ou autre effet secondaire n'a été identifié.
Comment prendre (trucs et astuces)
Prendre des vitamines au cours du premier trimestre de la grossesse nécessite une attention particulière de la part d'une femme. Juste comme ça (quand et comment c'est nécessaire), ils ne boivent pas de vitamines. Au mieux, ils ne seront pas utiles, au pire, ils feront également du mal. Il y a des médecins qui préconisent l'apport séparé en vitamines, et ils ont largement raison, car les complexes multivitaminiques ne prennent pas en compte certains points importants.
- Le calcium et le fer se font concurrence pour l'absorption. S'ils pénètrent dans le corps en même temps, le calcium l'emportera, car il réduira l'absorption du fer de près de 2 fois. Par conséquent, il est conseillé de les prendre séparément ou de choisir une préparation où la teneur en fer sera supérieure à la teneur en calcium.
- L'acide ascorbique (vitamine C) et la cyanocobalamine interagissent mal. Sous l'influence de l'acide ascorbique, la vitamine B12 est oxydée de près d'un tiers de son contenu. On obtient des composés qui ne sont pas les plus utiles pour le corps de la femme enceinte.
- Le magnésium interfère avec le fer et le zinc interfère avec le chrome. Le calcium ne peut pas être absorbé sans vitamine D3, et pour que le corps absorbe bien la vitamine B12, le calcium est nécessaire.
L'allergie se développe le plus souvent lors de la prise de médicaments, où les doses de vitamines B1 et B12 sont simultanément augmentées. Les complexes de vitamines pour les femmes «dans une position intéressante» ont un effet cumulatif. Si la grossesse est planifiée, vous devriez commencer à les prendre à l'avance, quelques mois avant la conception. Ensuite, au moment où les organes et systèmes fœtaux commenceront à se former, suffisamment d'acide folique et d'iode s'accumuleront dans le corps de la femme enceinte.
Les vitamines ne sont pas prises à jeun, il est préférable de les boire avec les repas. Deux multivitamines à la fois est une exagération. Ne buvez pas de vitamines avec du lait, du thé fort. Il est préférable de le boire avec de l'eau potable ordinaire à température ambiante. Si une éruption cutanée, des démangeaisons, des symptômes désagréables du tractus gastro-intestinal apparaissent, la prise de vitamines doit être annulée et un médecin doit être consulté pour la nomination d'un autre médicament.
Important! Si une femme prend des multivitamines au cours du premier trimestre de sa grossesse, cela ne la dispense pas du tout de la nécessité de suivre une bonne alimentation et de manger des légumes, des fruits, des produits laitiers et des herbes.
Je veux surtout parler de la viande et du poisson. Ces aliments sont une source de protéines dont un enfant a maintenant besoin pour former des organes.
Pour les recommandations du médecin sur la prise de vitamines chez une femme au 1er trimestre de la grossesse, voir la vidéo suivante.
