À quelle heure mettre le bébé au lit la nuit

Le sommeil est l'un des besoins humains fondamentaux. Il est nécessaire de reconstituer l'énergie dépensée, la croissance et le développement du bébé. Un sommeil sain et confortable est la base d'une bonne mémoire et du développement des capacités d'apprentissage. Par conséquent, il est si important de prendre soin du repos de qualité de l'enfant.

Bébé

Le temps de sommeil nécessaire pour un bébé

Le temps qu'il faut aux bébés pour dormir varie à mesure qu'ils vieillissent. Les nouveau-nés ne sont donc pratiquement pas réveillés. Ils dorment environ 20 heures par jour et ne se réveillent que pour se rafraîchir. Un sommeil profond et long est la clé de la croissance et de la santé du bébé. Après 6-8 semaines, les besoins du bébé changent. Il s'intéresse au monde qui l'entoure, le temps de sommeil se réduit progressivement.

Combien de bébés dorment en fonction de leur âge:

À 3 mois, le bébé se repose la nuit pendant environ 12 heures et environ 5 heures pendant la journée;
À six mois, les bébés deviennent plus actifs. Ils ont besoin de beaucoup d'attention et de communication. Pendant la journée, leur sommeil ne dépasse généralement pas 4 heures, la nuit il en faut 10-11;
À partir de 9 mois, les enfants se reposent encore moins. Le nombre de rêves diurnes diminue progressivement. La durée du repos nocturne ne change pas. Moins le bébé dort pendant la journée, plus il passera de temps au lit la nuit. Il faut environ 10 à 11 heures aux enfants pour reconstituer l'énergie perdue et se détendre complètement. Cette norme est maintenue depuis plusieurs années. Au cours de la journée, les bébés ne dorment que deux heures environ, certains ont besoin d'un peu plus de temps pour récupérer.

Parfois, les jeunes parents pensent que leurs enfants ne se reposent pratiquement pas. Cette idée fausse s'applique particulièrement aux bébés qui sont allaités. Le fait est que chez les nourrissons, le sommeil superficiel prédomine. Ils s'y plongent dès qu'ils ferment les yeux. Par conséquent, même en mangeant, les enfants dorment, ce qui signifie qu'ils se reposent.

Bébé sur les gardes

Quand mettre un bébé au lit

Dès la petite enfance, vous devez habituer votre enfant au régime, en créant un horaire qui convient à tous les membres de la famille. Vous ne pouvez pas supposer que tous les bébés se comportent de la même manière, se couchant et se réveillant à une certaine heure. Certains ont une journée de repos plus longue, tandis que d'autres - la nuit. Vous pouvez ajuster le régime, l'essentiel est d'agir de manière cohérente et de prendre en compte les intérêts de la famille. L'heure à laquelle un bébé doit se coucher la nuit dépend de son âge et du régime établi dans la famille.

3 premiers mois

Au cours des trois premiers mois, le bébé s'habitue au nouveau monde. Au début il dort beaucoup, après quelques semaines il commence à faire la distinction entre le jour et la nuit, son horloge biologique est incluse dans l'œuvre. En raison des réveils fréquents pendant la journée, caractérisés par une nature chaotique, le temps d'aller se coucher la nuit se perd constamment. Il est nécessaire d'aider l'enfant à établir un régime, cela rendra la vie plus facile non seulement pour lui, mais aussi pour ses parents.

Remarque! La qualité du sommeil du bébé est influencée par l'état émotionnel de la mère, que le bébé ressent profondément. Une nervosité accrue, des scandales dans la famille rendent l'enfant facilement excitable et il ne peut pas se détendre.

Il est important de créer un environnement calme et paisible pour que le bébé se sente en sécurité. Ensuite, il s'endormira rapidement et commencera à se réveiller avec un sourire. La bonne humeur et le bien-être indiquent qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

3-6 mois

Lorsque le soleil se couche, le corps commence à s'accorder pour se reposer, tous les processus ralentissent. Une personne a besoin de se reposer pour reconstituer l'énergie dépensée. Le bébé obéit aux lois de la nature et essaie presque toujours inconsciemment de se coucher de 19 à 21 heures. Souvent, les parents eux-mêmes interfèrent avec lui, le divertissant de quelque manière que ce soit. Ils pensent que se coucher tôt mènera à un réveil nocturne.

Les mamans et les papas ignorent les signes que l'enfant donne:

frotte les yeux rougis;
ne se concentre pas sur les jouets et autres objets;
se comporte trop activement, malgré l'approche de la nuit;
suce un doigt;
devient de mauvaise humeur.

Les caprices des enfants

Si l'enfant va trop loin, il est assez difficile de le coucher. Bien qu'il soit fatigué, il est trop actif et refuse de se coucher. C'est le résultat d'une surabondance d'émotions. On pense également que l'hormone mélatonine est produite de 18 heures à 20 heures, ce qui assure un sommeil confortable. Si vous ne profitez pas du moment, vous perdrez du temps. Ensuite, la mélatonine sera remplacée par le cortisol, qui est responsable de la vigueur. L'humeur et le comportement de l'enfant changeront radicalement. Vous devez surveiller attentivement le bébé pour ne pas manquer le moment où il veut dormir.

Le temps d'aller au lit de 19 à 21 est le plus optimal. L'enfant dormira jusqu'à 7 heures du matin, et ses heures de jour auront une durée maximale. Vous ne devez pas privilégier le repos diurne.

Remarque! Il est préférable de réveiller le bébé s'il dort plus de 3,5 heures d'affilée. Laissez-le reconstituer l'énergie dépensée la nuit.

6-12 mois

À cet âge, le nombre de rêves diurnes et leur durée sont réduits. En conséquence, le régime se perd, il doit être à nouveau corrigé. Parfois, vous devez abandonner un sommeil diurne s'il passe au soir, par exemple, si après la troisième «heure calme», le bébé se réveille après 20 heures. En conséquence, l'enfant part la nuit trop tard. Ensuite, il faut un petit effort pour reconstruire le bébé. C'est bien quand vous parvenez à allonger le bébé de 20 à 21 heures.

Komarovsky a sa propre opinion sur le moment optimal pour se coucher. Il pense que l'essentiel est le confort de la famille, vous devez mettre l'enfant au lit à l'heure qui convient à maman et à papa. Si tout le monde se sent bien et calme du fait que le bébé se repose à minuit et que le bébé se sent bien et ne montre pas d'anxiété, le régime ne nécessite pas d'ajustement.

Vous devez toujours vous concentrer sur l'état du tout-petit:

S'il est maussade, pleurnichard, se fatigue rapidement, alors il vaut la peine de reconsidérer l'heure du sommeil, de l'éveil et de la saturation de la journée;
Lorsqu'il n'y a pas de symptômes désagréables, l'enfant ne s'active pas le soir, se réveille de bonne humeur, alors ne vous inquiétez pas.

Bébé heureux

Comment pondre correctement un bébé

Les enfants s'habituent rapidement aux activités répétitives. Par conséquent, les parents créent souvent des rituels au coucher. la chose principale – effectuez les actions qui sont agréables pour l'enfant et qui ont un effet calmant sur lui:

Prenez un bain moussant;
Obtenez un massage relaxant;
Lisez un conte de fées;
Écoutez vos morceaux préférés;
Changez votre couche, mettez votre pyjama;
Mettez les jouets en place ou étalez-les sur le berceau en disant bonne nuit.

L'enfant se souvient de ce qui l'attend ensuite et se prépare inconsciemment au reste. Il ressent l'attention, le soin, se sent protégé et se détend.

Récemment, le sommeil conjoint avec un enfant a été pratiqué. Dans les premiers mois, c'est vraiment un salut, surtout pour maman, qui n'a pas à sauter toutes les demi-heures. L'essentiel est de suivre les règles de sécurité pour ne pas nuire au bébé. Après quelques mois, vous pouvez commencer à habituer votre bébé à votre berceau.

Remarque! Il n'est pas recommandé d'utiliser le mal des transports, plus tôt le bébé apprendra à s'endormir tout seul, mieux ce sera. Vous pouvez toujours le caresser, le prendre sur les poignées, puis le remettre dans le berceau.

Bébé dans la crèche

Quel est le danger d'être éveillé la nuit

Les enfants se lèvent généralement tard ou se réveillent la nuit pour plusieurs raisons:

Manque d'activités actives pendant la journée, monotonie. L'enfant manque d'émotions, il n'a pas dépensé la force accumulée;
Insatisfait des conditions intérieures, telles que trop chaud, étouffant ou froid. Le bébé peut avoir trop peu de vêtements ou le matelas peut être trop ferme. Il est impératif d'aérer la pièce avant de se coucher et de respecter la température et l'humidité optimales;
Longue journée de repos. Il est recommandé de réveiller les enfants le matin pour augmenter la durée du sommeil nocturne. Il est considéré comme dangereux pour les nouveau-nés s'ils ne se réveillent pas plus de quatre heures de suite. L'enfant deviendra affaibli et affaibli qu'il ne pourra pas se réveiller tout seul. Par conséquent, vous devez le remuer, le nourrir et l'envoyer se reposer davantage.

Un allongement tardif a un effet négatif sur la psyché du nourrisson. Sauter la «fenêtre de sommeil» conduit à une surexcitation du bébé. Il ne veut pas s'intégrer, se comporte trop activement, bien qu'il se sente fatigué. En conséquence, il est épuisé et tombe dans un rêve, qui ne peut pas être qualifié de calme. C'est la négligence du besoin de repos qui conduit à:

Colères, caprices, accompagnés de mauvaise humeur;
Des réveils nocturnes pouvant être associés à des cauchemars. L'enfant se réveille en larmes et pendant un certain temps ne réagit pas à ce qui se passe autour. Il ne perçoit pas les paroles des proches et ne semble pas remarquer le toucher, il peut même pousser et reculer. Après 15-20 minutes, le bébé se calme.

En conséquence, le bébé n'a pas le temps de se reposer et son système nerveux est mis à rude épreuve. Par conséquent, vous devez respecter l'horaire sélectionné et vous fier aux normes de sommeil existantes pour les enfants par âge. Il n'est pas nécessaire de s'y adapter sans réfléchir, l'essentiel est de connaître leur existence et d'évaluer l'état et l'humeur de l'enfant.

Si le bébé dort beaucoup pendant la journée, en rétablissant le rythme quotidien, sa force reprendra et le système nerveux ne sera pas surchargé. N'oubliez pas le mode. Cela s'applique non seulement au sommeil, mais aussi à la nourriture, aux promenades. Un horaire quotidien est également nécessaire pour les parents qui peuvent planifier leur temps libre.

Un adulte passe environ un tiers de sa vie à dormir. Un bébé, en particulier un nouveau-né, passe beaucoup plus de temps au repos. Il est extrêmement nécessaire pour le bébé avec une nutrition, des soins et des soins appropriés des parents. Il est important de rendre le sommeil confortable, de prendre soin de créer une routine quotidienne optimale qui convient non seulement au bébé, mais aussi aux parents.