Bruit blanc: sédatif pour le nouveau-né

Qu'est-ce que le bruit blanc? Pourquoi utiliser le bruit blanc pour les nouveau-nés? Quels types de «bruit» existe-t-il, et quel est leur avantage (et y a-t-il des dommages)? Peut-être est-ce une nouvelle façon de calmer et d'endormir un nouveau-né? Découvrons-le ensemble ...

Bonjour "Je suis ton bébé"! Je suis au bord d'une dépression nerveuse et j'espère vraiment que vous pourrez m'aider. Ma petite fille n'a qu'un mois, mais je suis déjà fatiguée du manque chronique de sommeil. Je n'arrive pas à endormir le bébé. Masha s'endort très longtemps et se réveille au moindre bruit (même un son faible peut la réveiller). Je ne dors pas assez du tout, je suis agacé par l'enfant, je n'ai ni le temps ni l'énergie pour faire mes tâches ménagères, j'ai à peine le temps de faire quoi que ce soit!
Mon voisin m'a dit qu'il y avait un moyen: le bruit blanc pour les nouveau-nés. Lors de l'utilisation de la méthode, les bébés se calment rapidement, dorment longtemps et profondément. Mais, malheureusement, elle ne sait pas vraiment comment organiser le bruit blanc et comment utiliser correctement la méthode. Je vous demande de parler en détail d'une merveilleuse façon qui permet aux bébés de dormir doucement et aux parents de prendre du temps pour eux-mêmes.

De nombreux jeunes parents sont confrontés au problème du sommeil léger intermittent chez un nouveau-né. Ce problème est facile à résoudre si vous utilisez cette méthode.

Qu'est-ce que le bruit blanc: types de bruit blanc

La technique du bruit blanc pour un sommeil réparateur chez les nouveau-nés est relativement nouvelle. Cependant, certaines des techniques de cette méthode pour endormir le bébé et lui procurer un sommeil long et profond sont utilisées depuis longtemps.

Quel est ce merveilleux bruit blanc? C'est simple.

Le bruit blanc est une combinaison de sons de fréquence, de volume et d'intensité variables, créant un fond acoustique monotone. Ce bruit remplit uniformément toute la gamme auditive. Le résultat est un son monotone sans changements brusques qui permet au bébé de se calmer et de s'endormir.

Le bruit blanc se produit naturellement (bruit blanc naturel). Les sources de ces sons sont:

le murmure d'un ruisseau;
le bruit de la cascade;
sons de la pluie;
le bruit de l'océan, les vagues, le bruissement des feuilles, le bourdonnement du vent, etc.

Le bruit blanc comprend également les sons que de nombreux appareils électroménagers émettent pendant le fonctionnement (bruit blanc technique):

climatisation;
sèche-cheveux;
aspirateur;
Machine à laver;
ventilateur;
pompe.

Vous pouvez créer un tel bruit artificiellement. Pour ce faire, vous pouvez:

ouvrir le robinet d'eau (douche);
trouver une onde inoccupée dans le récepteur radio (sifflement d'une fréquence radio ou d'une chaîne de télévision libre);
en incluant l'enregistrement audio correspondant;
utilisez un appareil qui génère un bruit blanc.

À propos, le chuchotement et le «sh-sh-sh» avec lequel les mères essaient intuitivement de calmer l'enfant est aussi une sorte de bruit blanc.

Origine de la théorie

L'idée que le fond acoustique n'irrite pas les bébés, mais favorise un sommeil profond, est apparue après avoir étudié les conditions du fœtus dans l'utérus de la mère. Dans le ventre de la mère, le bébé à naître n'est pas du tout entouré d'un silence complet, le fœtus entend de nombreux sons. Le petit homme entend comment bat le cœur de sa mère, comment le sang circule dans ses vaisseaux, comment les poumons fonctionnent, inhalent et expirent de l'air. Certains sons du monde extérieur le pénètrent également. Ce bruit de fond accompagne le fœtus tout au long de sa formation. Le niveau sonore peut atteindre 90 - 100 dB.

L'enfant s'habitue à ce contexte. Le bruit blanc rappelle beaucoup au bébé ce "système de haut-parleurs", qui était pour lui un garant de sécurité. C'est pourquoi le bébé se détend et se calme automatiquement sous son influence.

Cependant, de nombreux parents, essayant de créer des conditions idéales pour le bébé, ne pensent pas aux conditions dans lesquelles se trouve le bébé avant la naissance et font une erreur fatale, pendant le sommeil, ils protègent artificiellement le nouveau-né de tout son. Protéger soigneusement le nouveau-né de tous les sons n'apaise pas le nourrisson, mais augmente son anxiété et sa sensibilité pendant le sommeil. Mais cela vaut la peine d'essayer d'organiser le «bruit blanc», et vous pouvez oublier les problèmes liés à l'endormissement prolongé et au sommeil intermittent.

Si vous n'êtes pas sûr de l'efficacité de la méthode du bruit blanc pour endormir un bébé, rappelez-vous que toutes les mères émettent de tels sons complètement involontairement, endormant leur bébé. Tenant le nouveau-né sur les bras, les momies disent: "sh-sh-sh" ou: "h-h-h". Ces sons sont du bruit blanc classique. Et cette méthode fonctionne vraiment!

De nombreux parents rapportent que les nouveau-nés s'endorment mieux s'ils utilisent un sèche-cheveux, un ventilateur ou même un aspirateur. Certains parents achètent spécifiquement des fontaines d'intérieur ou allument des compresseurs d'aquarium pour «endormir» le bébé. Un fait incontestable est que dans la rue, où il y a beaucoup de bruits parasites, l'enfant dort mieux que dans le silence de la maison. Tous ces cas sont la preuve de l'efficacité du bruit blanc.

À quoi sert le bruit blanc?

Le bruit blanc favorise l'activation du mécanisme d'auto-apaisement, qui se forme chez un bébé avant même sa naissance, et un fond acoustique correctement sélectionné contribue à son activation. La méthode peut être utilisée à diverses fins:

Endormez-vous rapidement. Sous le bon fond acoustique, le bébé se détend et s'endort plus vite. Les sons monotones l'aident à se sentir en sécurité, tout comme dans le ventre de sa mère;
Sommeil profond. Le bruit blanc procure un sommeil profond au nouveau-né. Les scientifiques ont depuis longtemps établi que le sommeil humain comporte deux phases alternées: superficielle et profonde. Leur changement s'accompagne d'un bref réveil. Dans ce court instant, tout bruissement ou autre bruit parasite amènera le bébé à se réveiller complètement et il sera difficile de l'endormir à nouveau. Le cycle habituel de sommeil profond chez les bébés n'est que de 20 à 30 minutes, puis la phase de sommeil superficiel commence, lorsque même une légère toux peut sortir Morpheus de l'étreinte. Après cela, il est peu probable que l'enfant puisse dormir profondément. Cette phase survient chez les nourrissons deux fois plus souvent que chez les adultes. L'exposition au bruit blanc n'interrompt pas le sommeil au moment du passage d'une phase à l'autre.

En outre, l'apaisement et la relaxation du bruit blanc aident souvent un bébé s'il refuse d'allaiter en raison d'une surexcitation ou d'une fatigue extrême. Le bruit blanc pour les nouveau-nés est également un anti-stress.

Sur fond de bruit blanc, les sons étrangers ne seront pas aussi perceptibles tant que le bruit blanc retentit, le sommeil sera sain et calme et les transitions entre les phases de sommeil seront plus douces.

Élimination des sons parasites. Le bruit blanc absorbe efficacement les sons parasites. Les aboiements brusques d'un chien devant la fenêtre, le signal d'une voiture, les cris d'enfants en train de jouer (même si des enfants jouent dans la pièce voisine), tout cela est étouffé avec succès par le fond sonore général;
Se calmer. Le bruit monotone rappelle au nouveau-né l'état intra-utérin et a un effet très bénéfique sur le système nerveux. L'enfant commence à se sentir protégé, il est à l'aise, il se calme rapidement. Si le bébé est surexcité, ne peut pas s'arrêter de pleurer ou est hystérique, activez le bruit blanc pour aider à calmer rapidement le bébé. En outre, l'apaisement et la relaxation du bruit blanc aident souvent un bébé s'il refuse d'allaiter en raison d'une surexcitation ou d'une fatigue extrême. Le bruit blanc pour les nouveau-nés est également un soulagement du stress;
Relaxation. Le son de fond monotone est également utile pour les adultes. Tout le monde sait combien il est agréable de se détendre et d'oublier les soucis actuels sous le bruit de la pluie à l'extérieur de la fenêtre ou sous le murmure d'un ruisseau. Que vous ayez besoin de récupérer, de calmer vos nerfs ou simplement de vous détendre, asseyez-vous dans une position confortable et activez le bruit blanc. Dans des situations ordinaires, notre cerveau analyse en permanence le fond sonore, le bruit monotone ne nécessite pas beaucoup d'effort pour scanner, ce qui vous permet de vous éteindre complètement et de vous adonner à un repos tranquille.

Le bruit blanc peut aider les parents à mieux dormir en utilisant le même principe de réduction du sommeil paradoxal. Parfois, l'enfant se retourne et se retourne, mais ne se réveille pas complètement, et la mère réagit immédiatement à tout bruissement et ne peut pas s'endormir pendant longtemps. Le bruit blanc lui permettra de mieux dormir et de se sentir mieux.

Bénéfice et préjudice

La méthode du bruit blanc est la plus efficace pour les bébés au cours des 4 premiers mois. Cela est dû au fait que les sensations intra-utérines sont préservées dans la mémoire du bébé. L'enfant se souvient des sons qu'il a entendus dans le ventre de sa mère, le bruit blanc l'apaise et lui procure un réconfort psychologique.
Un avantage important du bruit blanc est d'améliorer le sommeil. Un sommeil sain a l'effet le plus favorable sur le système nerveux du bébé, le bébé dort suffisamment, ce qui signifie que lorsqu'il est éveillé, le bébé se sentira bien, ne sera pas capricieux, sera heureux de communiquer avec sa mère et d'explorer le monde qui l'entoure.
Le bruit blanc donnera à maman du temps libre. Au lieu de bercer le bébé pendant des heures et de courir vers le berceau à chaque bruit venant de la rue, elle peut calmement prendre soin d'elle-même, des autres enfants ou des tâches ménagères. Après tout, il faut moins de temps pour endormir un bébé et son sommeil dure plus longtemps. Et vous n'avez pas besoin de surveiller constamment le bébé pendant qu'il dort, dans l'espoir de remarquer la période d'éveil à temps et d'essayer de bercer à nouveau l'enfant.
Cette méthode est totalement inoffensive. Les sons qui composent le bruit blanc sont dans la gamme confortable pour les humains. Le bruit blanc n'affecte pas les processus subconscients, le développement mental et physiologique de l'enfant et ne peut pas causer de troubles auditifs.
La méthode n'est pas addictive (des études l'ont prouvé). L'enfant grandira et se développera et avec le temps, il contrôlera son propre sommeil, et le besoin d'un fond acoustique supplémentaire disparaîtra tout simplement.

C'est intéressant! Il existe une version selon laquelle l'utilisation du bruit blanc pendant le sommeil du nourrisson réduit l'incidence du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Il s'agit d'une déclaration très controversée, car une étude sur des scientifiques étrangers utilisant un ventilateur dans la chambre d'un enfant visait à tester la théorie de l'effet de l'accumulation de dioxyde de carbone sur la respiration des bébés. Le ventilateur était censé l'accélérer. Et une concentration excessive de dioxyde de carbone est l'une des causes possibles du SMSN. Les résultats de l'expérience ne disent rien sur le bruit blanc.

Dormir plus uniformément en raison du bruit blanc chez les enfants réduit la tendance au somnambulisme (somnambulisme).

Comment utiliser la méthode

Il est recommandé de n'utiliser le bruit blanc que lorsque le bébé dort. En fonction des caractéristiques de l'enfant, vous pouvez activer le fond sonore uniquement pendant l'endormissement ou laisser des sons pendant toute la période de sommeil.

Si vous souhaitez calmer le nouveau-né, le bruit est utilisé conformément à certaines règles:

pour calmer le bébé lorsqu'il pleure ou qu'il est méchant, le fond acoustique doit être plus fort que le cri du bébé. Ceci est nécessaire pour que le bébé entende le son et écoute. Par exemple, pour que le «boo» de cette même mère fonctionne, il est nécessaire que le volume de la voix de la mère soit plus grand que les pleurs du bébé;
lorsque le bébé arrête de pleurer, diminuez le volume;
pendant le sommeil, le volume ne doit pas dépasser 50 dB. Un bruit plus fort nuira à la psyché et à l'audition;
la source de bruit doit être à au moins un mètre de l'enfant.

Les parents doivent également savoir qu'avec l'aide de la méthode, il n'est possible de calmer le bébé que s'il a mangé des crises de colère et des caprices causés par la tension nerveuse, la fatigue ou un inconfort psychologique. Si l'enfant n'est pas en bonne santé, souffre de coliques, est malade ou a faim, le bruit blanc n'aidera pas à résoudre le problème.

Aujourd'hui, il existe même des appareils spéciaux qui génèrent un bruit agréable pour les nouveau-nés. Ils peuvent avoir un design différent les uns des autres, mais la plupart ont la même base - un ventilateur, dont le son aide à calmer l'enfant. Certains appareils génèrent du bruit acoustique ou sont des lecteurs courants pour les fichiers audio enregistrés.

En outre, les appareils sont emballés dans divers jouets que le bébé peut emporter avec lui dans le berceau et dormir en les étreignant. Ces options sont également pratiques en cas de voyage, elles peuvent être emmenées en voyage - le jouet aidera toujours à calmer l'enfant. Il y a même des oreillers d'allaitement, à l'intérieur desquels des appareils sont construits pour produire un son uniforme. Cette option est particulièrement bonne, maman pourra faire deux choses en même temps, nourrir le bébé et le coucher.

Bruit blanc ou rose - différences

En plus du bruit blanc, le bruit rose est utilisé pour calmer les nouveau-nés. Il existe de très petites différences entre ces méthodes.

À propos, il y a d'autres bruits de couleur: rose, rouge, bleu, violet, marron et gris.

Le bruit rose est blanc "filtré". Tous les sons durs sont supprimés de la plage;
Le bruit rose n'est pas aussi diversifié. La série acoustique qui en résulte se révèle être plus pauvre et plus monotone, mais beaucoup pensent que c'est lui qui est le plus doux et que cette option est plus adaptée aux bébés.

Il n'y a pas de données de recherche sans équivoque qui confirmeraient quel type de bruit était le plus efficace et le plus bénéfique pour les enfants. Concentrez-vous sur les goûts de votre bébé et utilisez la gamme acoustique qui affecte le plus favorablement votre bébé. Expérimentez, choisissez différents sons et leurs combinaisons, et bientôt vous comprendrez quelle série acoustique évoque les émotions les plus positives chez votre enfant, et quel bruit il aimera le plus.

J'espère que vous avez reçu toutes les informations dont vous avez besoin et que vous pourrez améliorer le sommeil de votre petite fille. Vous pouvez être sûr que grâce au bruit blanc, vous aurez du temps pour le repos et les tâches ménagères.

J'espère aussi qu'après cela, vous n'aurez plus de problèmes pour endormir votre fille et que vous aurez du temps libre, pendant lequel vous aurez non seulement le temps de faire face à toutes vos affaires, mais pourrez également faire un peu attention à vous-même.