Il y a des moments où un bébé de dix mois commence à mal dormir la nuit, se réveille souvent, pleure, se retourne et se retourne dans un rêve. Les violations peuvent concerner à la fois le repos de jour et de nuit. De plus, il y a parfois des périodes où il devient très difficile pour le bébé de se coucher. Pourquoi un enfant de 10 mois dort-il mal la nuit, se réveille souvent et pleure-t-il? Comment régler la situation? Cet article répondra à ces questions et à d'autres questions pertinentes.
Un sommeil sain du bébé est la clé de sa croissance et de son développement normaux
Repos nocturne à dix mois
La qualité du sommeil, quel que soit l'âge du nourrisson, est déterminée par un certain nombre de facteurs:
- La santé des enfants;
- L'état psychologique de la mère;
- Environnement émotionnel à la maison;
- La relation entre la mère et l'enfant (la quantité d'attention accordée au bébé, la présence ou l'absence de contacts étroits);
- Conditions de repos;
- Conformité au régime.
Normalement, le sommeil d'un bébé de 10 mois devrait durer 13,5 à 14 heures par jour, dont 11 au repos nocturne et 2-3,5 heures le jour. Dans ce cas, le nombre de rêves diurnes doit être de 2. Les valeurs indiquées sont en moyenne, ne vous inquiétez donc pas si le repos de l'enfant s'écarte légèrement de la norme établie. De plus, chaque organisme est individuel, il a donc ses propres besoins de sommeil.
Le besoin de repos dans un cas ou un autre est déterminé par les facteurs suivants:
- Caractéristiques génétiques. Toutes les personnes peuvent être conditionnellement divisées en 2 groupes: les dormeurs longs (qui ne se sentent pas somnolents après 8-10 heures de repos) et les dormeurs courts (se sentent éveillés après 6-7 heures de sommeil). Cette fonctionnalité est transmise à l'enfant par les parents.
- La nature de l'éveil. Si le bébé était très actif pendant la journée (jouer, marcher, ramper, etc.), il lui faut plus de temps pour récupérer.
- Santé. Après une maladie (par exemple, un rhume), le bébé a besoin de plus de repos pour récupérer afin de pouvoir dormir plus longtemps que les autres enfants.
- Conditions de repos. On sait que dans une pièce sombre et bien ventilée avec une température plus basse, le sommeil est plus reposant et plus profond.
- Rituel de préparation. Les gestes posés avant le coucher peuvent être à la fois relaxants et stimulants.
Sur une note. Il n'est pas du tout nécessaire d'ajuster le sommeil du nourrisson aux normes générales. De plus, des études montrent que les écarts de plus d'une heure à la hausse ou à la baisse sont assez rares.
Pour comprendre que le sommeil du bébé n'est pas normal, vous devez faire attention aux signes de manque de sommeil:
- Le bébé se réveille constamment 2 à 3 heures plus tôt que l'heure prescrite;
- Le bébé s'endort régulièrement dans une poussette, une voiture (si une promenade ou un voyage ne coïncide pas avec la période de sommeil normal);
- L'enfant ne se lève pas tout seul à 7 heures (plus ou moins 30 minutes);
- À l'éveil, le bébé est souvent capricieux, a l'air fatigué, irrité;
- Le bébé a une excitabilité accrue. Cette condition est due à l'action du cortisol (hormone du stress), qui est activement sécrétée en cas de manque de sommeil;
- Une fois tous les quelques jours, le nouveau-né s'endort brusquement beaucoup plus tôt que l'heure fixée pour une nuit de repos (ainsi le corps essaie de compenser le manque de sommeil);
- L'enfant se lève trop tôt. Se lever régulièrement à 6 heures du matin indique une fatigue accumulée due au manque de sommeil ou au coucher trop tard. Avec les enfants d'âge préscolaire, la règle «plus tard il se couche, plus tard il se réveille» ne fonctionne pas - l'enfant se lèvera de toute façon tôt;
- Le bébé pleure avant de s'endormir et après son réveil. Si les problèmes de santé sont exclus, les caprices dans de tels cas indiquent le non-respect du régime de sommeil, le surmenage de l'enfant.
Sur une note. Contrairement aux très jeunes bébés (jusqu'à 4-5 mois), les bébés de 10 mois ne se réveillent généralement pas avec un fort désir de manger. Par conséquent, si un enfant se lève avec des larmes, le problème ne réside clairement pas dans l'alimentation, mais dans le non-respect de l'hygiène du sommeil.
Routine quotidienne pour un bébé de 10 mois
Causes du mauvais sommeil chez un enfant
Les écarts par rapport à la norme peuvent être le résultat de raisons physiologiques naturelles.Dans de tels cas, vous n'avez pas à vous soucier de l'état du bébé:
- Le ratio repos de jour et de nuit varie au cours des 12 premiers mois de la vie. De tels phénomènes s'expliquent par le processus normal de croissance et de développement de l'enfant.
- Les perturbations périodiques du sommeil sont la réponse du corps aux changements.
- Caractéristiques individuelles qui déterminent le besoin de repos dans chaque cas. L'enfant peut être légèrement en retard par rapport à ses pairs ou, au contraire, être en avance sur eux. À cet égard, la durée du sommeil diffère des normes établies. Les régressions liées à l'âge affectant le sommeil, en raison de caractéristiques individuelles, peuvent être perçues de manière aiguë par l'enfant ou se produire presque imperceptiblement.
L’âge d’un bébé de 10 mois est l’une des causes les plus importantes des troubles du sommeil. À ce stade, l'enfant atteint un développement significatif, acquiert de nombreuses compétences et capacités. De tels changements mettent une grande pression sur le système nerveux fragile du bébé, par conséquent, ils peuvent souvent entraîner une surexcitation ou une fatigue sévère de l'enfant. Les première et deuxième conditions ont un effet tout aussi négatif sur les habitudes de sommeil et la qualité du repos.
Sur une note. Le développement, l'acquisition de nouvelles connaissances, l'apprentissage des compétences à l'âge de 10 mois sont beaucoup plus importants pour un enfant que le sommeil. Ce n'est pas une déviation. En fait, ce sont des conséquences naturelles du processus normal de croissance.
Les circonstances suivantes peuvent provoquer de l'anxiété chez le bébé pendant son sommeil, le faire tourner et se réveiller périodiquement:
- L'état nerveux de maman. Il est très important que la femme garde le calme et la tranquillité d'esprit, sinon des émotions négatives seront transmises à l'enfant et affecteront son sommeil.
- Diverses pathologies. Ceux-ci inclus:
- Coliques;
- Régurgitation;
- Allergie;
- ARVI;
- Dermatite;
- Cystite;
- Rachitisme.
- Etc.
Pour exclure les maladies comme cause de troubles du sommeil, vous devez consulter un pédiatre.
- Mauvaises conditions de loisirs. Pour que l'enfant dorme bien, sans se retourner, se retourner ou tressaillir, l'environnement autour de lui doit être calme. Par conséquent, vous devez fournir l'obscurité (favorise la production de mélatonine), le silence, l'air frais, un lit confortable.
- Non-respect des habitudes de sommeil. À l'âge de 10 mois, le bébé passe à 2 jours de sommeil. De tels changements nécessitent une restructuration du corps et une adaptation au nouveau calendrier. L'heure recommandée pour se réveiller le matin est entre 6h00 et 7h30 du matin, l'heure du coucher pour une nuit de repos est de 19h00 à 20h00. De trop longues périodes de sommeil diurne et nocturne sont inacceptables. L'enfant doit s'endormir à un moment qui lui convient (vous pouvez le déterminer en observant les signes de fatigue chez le bébé).
- Associations incorrectes avec le sommeil - l'enfant associe le processus d'endormissement au mal des transports ou au GW.
- Excitation ou manque de sommeil. Une grave erreur des parents est le passe-temps actif avant une nuit de repos (jeux bruyants, regarder la télévision).
- Manque d'attention parentale pendant l'éveil. Le sommeil pour un bébé est assimilé à la séparation de sa mère, il est donc très important de prêter suffisamment d'attention au bébé tout au long de la journée.
- Stress. Un tel état est souvent généré par de nouvelles conditions, connaissances et impressions (arrivée des invités, achèvement du GW, apprentissage de la propreté, retour après une longue absence, visite d'un médecin, etc.).
Dois savoir! Si aucune des raisons ci-dessus ne convient à une situation spécifique, le phénomène dans lequel le bébé a commencé à mal dormir peut être appelé «régression du sommeil». Cela s'explique par un bond en avant dans le développement du corps de l'enfant.
Le sommeil agité d'un bébé a de nombreuses raisons.
Les signes de régression à 10 mois sont:
- Difficulté à s'endormir, réveil nocturne, sommeil agité;
- Comportement irritable de l'enfant, caprices fréquents, crises de colère;
- Augmentation de l'appétit;
- Un besoin accru d'attention, d'amour et d'affection. Le bébé a besoin d'un contact tactile avec sa mère;
- Augmentation de l'activité physique.
La raison la plus courante pour laquelle un enfant à 10 mois se réveille la nuit et pleure est la congestion de son système nerveux, qui ne peut pas faire face aux changements qui se produisent dans le corps du bébé. Un autre facteur important est l'habitude de manger la nuit. Les tout-petits s'habituent aux repas de nuit et les tiennent pour acquis. Il est très important ici de faire la distinction entre la demande de lait ou de préparation pour nourrissons en tant que manifestation de la faim et en tant que besoin de se calmer. Un bébé de 10 mois peut très bien se passer des tétées nocturnes. Un état d'agitation causé par des jeux actifs et d'autres activités similaires avant de se coucher la nuit est également la cause d'un sommeil anxieux, à la suite duquel le bébé se réveille souvent, se met à crier, à pleurer.
Les autres causes courantes de mauvais sommeil infantile comprennent:
- Une destruction brutale du rang associatif (la mère ne met plus l'enfant à côté d'elle la nuit, le bébé n'est plus bercé);
- Aucune fatigue due à des siestes trop longues;
- Sentiment de peur, d'impuissance;
- Prendre des médicaments (en particulier des antihistaminiques).
Comment identifier la cause d'un mauvais sommeil
Pour comprendre pourquoi un enfant de 10 mois ne dort pas bien la nuit, vous devez observer attentivement son comportement et son état général pendant au moins 7 jours. Un phénomène similaire peut être temporaire et se produire en raison d'une charge accrue sur la miette. Si cette condition persiste pendant plus d'une semaine, il est recommandé de consulter un pédiatre ou un neurologue.
Consulter un médecin peut aider à déterminer la cause exacte du trouble du sommeil de votre enfant
Ce qu'un pédiatre peut recommander
Que faut-il faire pour restaurer un sommeil normal? Certains parents, dans de tels cas, recourent à la médecine alternative, à divers complots et à d'autres méthodes douteuses pour résoudre le problème. Un médecin expérimenté et compétent peut conseiller ce qui suit:
- Ajustez la routine quotidienne.
- Observez le rituel de pose.
- Apprenez à votre bébé à faire la distinction entre l'alimentation de jour et de nuit.
- Remédier à la situation psychologique de la famille.
- Montrez plus d'attention au bébé.
- Évitez la privation de sommeil et le surmenage.
- Fournir des conditions normales pour un sommeil confortable (la température optimale de l'air est comprise entre 18 et 20 degrés, l'humidité de l'air recommandée varie de 40 à 70%).
Sur une note. Selon le Dr Komarovsky, si au moins un des composants d'un sommeil sain «ne fonctionne pas», l'enfant a des problèmes de repos nocturne et diurne.
Souvent, les problèmes de sommeil chez les bébés de 10 mois surviennent pour des raisons naturelles, mais dans certains cas, les mauvaises actions des parents sont à blâmer. Il est important de comprendre vos erreurs et d'essayer de les corriger, le sommeil du bébé s'améliorera définitivement.
