Les vitamines sont importantes pour la santé de toute personne, mais elles sont particulièrement précieuses pour les enfants. Le manque de vitamines peut affecter le développement de l'enfant et aggraver sa santé. Cela est particulièrement visible à l'âge de 7 ans, lorsque les enfants commencent à aller à l'école et que la charge sur leur corps augmente plusieurs fois. Quelles vitamines sont les plus importantes pour les enfants de sept ans, les préparations pharmaceutiques sont-elles nécessaires et que faut-il considérer lors de leur choix?
Toute personne, en particulier un enfant, a besoin de 13 vitamines par jour. En outre, l'enfant a besoin de composés minéraux.
Certains d'entre eux sont particulièrement importants à l'âge de 7 ans, lorsque le cerveau de l'enfant se développe plus activement:
- La croissance et le renforcement normaux des os sont impossibles sans des quantités suffisantes de vitamines D et A, ainsi que de calcium, de vitamines B et de phosphore.
- Pour éviter les maladies fréquentes et pour soutenir l'immunité de l'enfant, il est important d'obtenir suffisamment de vitamine C. Les vitamines E, A et PP, ainsi que B9 sont également importantes pour le système immunitaire.
- La vitamine A et son précurseur bêta-carotène sont extrêmement importants pour le développement des yeux et la préservation de la vision sous de lourdes charges à l'école. De plus, les vitamines E et C, ainsi que la riboflavine, sont d'une grande importance pour la santé de l'organe de la vision.
- Les vitamines du groupe B sont les plus importantes pour soutenir le système nerveux d'un jeune élève, augmenter la résistance au stress et augmenter l'efficacité. Leur manque entraîne une fatigue accrue, un manque d'appétit et une apathie.
- Pour que le corps de l'enfant de sept ans soit plein d'énergie, et dans la salle de classe, l'enfant se concentre bien, en plus des vitamines B, il est important de recevoir des acides gras oméga, de l'iode, du zinc et du sélénium.
Afin de naviguer dans les dosages de vitamines nécessaires pour le plan de sept ans et d'évaluer la quantité d'une vitamine particulière présente dans une préparation complexe, vous devez connaître les besoins quotidiens à 7 ans:
Les indications
Les vitamines complexes sont généralement prescrites aux enfants de sept ans dans de telles situations:
- L'enfant est surchargé de travail et a du mal à faire ses devoirs.
- L'enfant va à la section sportive, ce qui lui permet d'augmenter son activité physique.
- L'enfant mange déséquilibré et inadéquat pour une raison ou une autre.
- L'appétit de l'enfant est réduit ou absent.
- L'enfant est en retard dans la croissance de ses pairs.
- L'enfant a été traité avec des antibiotiques ou d'autres médicaments pendant une longue période.
- Le corps de l'enfant a besoin d'être soutenu pendant la pénurie saisonnière de légumes frais, de baies et de fruits.
Contre-indications
Les préparations vitaminées ne sont pas prescrites aux enfants âgés de 7 ans avec:
- Hypersensibilité à tout composant du complexe.
- Hypervitaminose des vitamines D ou A.
Vous devez également être prudent lors du choix des complexes vitaminiques pour les maladies des reins, des organes endocriniens, des troubles digestifs, de la phénylcétonurie, des troubles du métabolisme du calcium, des maladies allergiques et d'autres problèmes de santé graves de l'enfant.
Dois-je utiliser pour renforcer le système immunitaire?
Le système immunitaire des enfants de sept ans est soumis à un stress accru, car les enfants de cet âge communiquent beaucoup avec leurs pairs, consacrent beaucoup d'énergie aux devoirs et fréquentent souvent des sections et des cercles supplémentaires. Pour renforcer les défenses du corps de l'élève, vous devez faire attention à un apport suffisant en vitamines C, A, D et E.
Les complexes de vitamines Multi-tabs Immuno Kids et VitaMishki Immuno +, ainsi que Pikovit Prebiotic, ont été développés spécifiquement pour soutenir le système immunitaire des enfants d'âge scolaire, ce qui aidera en cas de symptômes indésirables.
Formulaires de décharge
Les préparations vitaminées pour enfants de sept ans sont présentées sous forme de comprimés, pastilles, pastilles à croquer, gélules, gel et sirops. Il existe également des préparations vitaminées injectées. Ils sont principalement utilisés pour le traitement de l'hypovitaminose et, à des fins prophylactiques, les formes à mâcher de complexes vitaminiques sont le plus souvent choisies.
Quelles vitamines sont meilleures pour donner: une revue de populaire
Les complexes de vitamines les plus demandés et les plus populaires pour un enfant de 7 ans sont:
Des ajustements nutritionnels comme alternative
En pensant à l'apport suffisant en vitamines dans le corps du plan de sept ans, vous devez tout d'abord faire attention à l'alimentation de l'élève, car nous tirons presque toutes les vitamines des aliments.
En équilibrant le menu de l'enfant, vous pouvez éviter une carence en vitamines et la nomination de produits pharmaceutiques. Pour cela, le régime alimentaire des enfants de 7 ans doit toujours contenir:
- Divers légumes.
- Laitier.
- Viande, abats et volaille.
- Poissons et algues.
- Huile végétale.
- Une variété de baies et de fruits.
- Céréales et pain.
- Légumineuses.
- Beurre.
- Des noisettes.
Découvrez comment composer correctement un menu pendant une semaine et sur la nourriture d'un élève dans un autre article. Vous apprendrez beaucoup de choses intéressantes et utiles.
L'opinion de Komarovsky
Le pédiatre populaire est sûr que le développement normal d'un enfant est impossible sans vitamines, il exhorte donc tous les parents à accorder suffisamment d'attention à la nutrition des enfants de 7 ans. ÀLes complexes de vitamines des pharmacies, selon Komarovsky, ne devraient être achetés que dans une situation où l'hypovitaminose s'est déjà développée. Un médecin bien connu ne recommande pas la prise prophylactique de suppléments vitaminiques.
Pour plus de détails, consultez le programme du Dr Komarovsky.
Conseils
- N'achetez que les vitamines pour les élèves plus jeunes qui peuvent être prises à 7 ans. Il est inacceptable de donner de tels complexes pour enfants aux adolescents ou aux adultes, ainsi que d'augmenter la posologie du médicament autorisée pour les enfants de sept ans.
- Avant d'acheter des vitamines, il est préférable de parler à un pédiatre qui connaît la santé de votre enfant pour choisir le bon complément vitaminique.
- Vous devriez acheter un complexe de vitamines dans un réseau de pharmacies et il est souhaitable qu'il s'agisse de produits d'une marque bien connue avec une réputation positive.
- N'oubliez pas que la plupart des produits vitaminés ont un effet tonique, c'est pourquoi il est toujours conseillé de donner de tels médicaments le matin.
