Se préparer à l'accouchement: tout ce que les femmes enceintes doivent savoir

Les mères expérimentées savent que beaucoup dépend de la manière dont la préparation à l'accouchement a été organisée de manière responsable - en partie, le processus de donner naissance à un bébé et la période post-partum. Dans le corps d'une femme, tous les organes et systèmes commencent à se préparer à la naissance à venir presque dès les premiers jours de la «situation intéressante». Ce sont des processus physiologiques, hormonaux, cellulaires, dont la tâche est d'assurer la mise bas et la naissance ultérieure d'un enfant. Aucun travail préparatoire moins laborieux n'est requis de la part de la femme elle-même, qui se prépare à devenir mère. Dans cet article, nous vous expliquerons comment préparer correctement et avec compétence à l'accouchement, ce qu'il faut prévoir.

Dois-je me préparer?

Se préparer à l'accouchement est important pour plusieurs raisons, et la préparation doit se faire de plusieurs manières. L'accouchement est toujours un grand stress, qui empêche parfois une femme d'accoucher facilement, sans larmes ni blessures. Plus le stress est élevé, plus la probabilité de complications à la naissance est élevée. Avec peur, en panique, les femmes en travail ont des pinces musculaires, qui empêchent la naissance rapide d'un enfant. Sur cette déclaration, de nombreux travaux de scientifiques, de médecins du monde entier ont été fondés, à la suite desquels sont apparus les programmes «Accouchement sans douleur et sans peur», «Accouchement sans douleur» et d'autres.

Plus une femme est détendue et confiante pendant la grossesse et pendant l'accouchement, plus le bébé naîtra correctement, facilement et avec un minimum de douleur.

Les obstétriciens de tous les pays accordent une grande attention à la préparation à l'accouchement. Dans certains cas, les femmes enceintes sont tenues de suivre des cours et des écoles pour femmes "en position". En Russie, les cours pour les futures femmes en travail sont une question purement volontaire; lors de l'admission dans une maternité, personne ne demandera un certificat d'achèvement des cours préparatoires. ou confiance dans le cas du hasard - c'est à la femme elle-même de décider.

Il y a beaucoup de facteurs psychosomatiques dans le processus de naissance: la peur, la peur, le refus de ressentir de la douleur, l'attente de cette douleur même, l'opinion qu'elle est obligatoire et inévitable, peuvent considérablement compliquer l'accouchement. Tout en respirant correctement, la disponibilité du canal génital et de tous les muscles du corps aidera à donner naissance à un bébé plus rapidement. Des objets et des documents correctement sélectionnés, un espace raisonnablement organisé à la maison rendront les premiers jours après la naissance d'un enfant plus confortables pour tout le monde.

Beaucoup sont intéressés à savoir qui a besoin de préparation. La réponse est assez simple - toute femme enceinte. Mais dans une plus grande mesure - primipares, enceintes de jumeaux ou de triplés, femmes qui donnent naissance à un deuxième ou troisième enfant après une longue pause temporaire, ainsi que celles qui choisissent la naissance par un partenaire.

La préparation comprend des exercices physiques, certaines procédures spécifiques et une préparation psychologique.

Et nous ne devons pas non plus oublier l'aspect pratique de la question - les choses correctement assemblées pour la mère et l'enfant n'ont encore gêné personne.

Se préparer physiquement

L'aptitude physique d'une femme en travail est très importante. Les femmes ayant un faible tonus musculaire, souffrant d'obésité, sont plus susceptibles de souffrir de complications pendant l'accouchement et au début de la période post-partum, donc la préparation musculaire doit être effectuée dès le début de la grossesse, ou mieux - avant qu'elle ne survienne. Certains, voyant deux bandes sur le test, refusent délibérément de visiter la salle de sport et d'autres activités physiques, arrêtent de marcher, estimant que c'est l'état de repos maternel qui est le plus préférable pour l'enfant à naître. Mais cette opinion est fausse. Il est impossible de préparer le corps à l'accouchement allongé sur le canapé.

Personne ne demande à une femme d'établir des records olympiques et une activité physique exorbitante. Au cours du premier trimestre de la grossesse, qui est considérée comme la période à plus grand risque, en général, il est considéré préférable de réduire la charge au minimum, mais de ne pas l'abandonner complètement - gymnastique réparatrice, la marche sera utile à toutes les femmes enceintes, sans exception, même si la femme ne fait pas de sport avant la "position intéressante" a été engagé.

Il existe des groupes physiques spéciaux pour les femmes enceintes - ils travaillent dans les piscines, dans la plupart des centres sportifs. Vous pouvez étudier en groupe avec d'autres femmes enceintes. Le yoga et le Pilates sont particulièrement utiles pour préparer les muscles à l'accouchement. La natation et l'aquagym peuvent également être inestimables. Être dans l'eau aidera le bébé à prendre la bonne position dans la cavité utérine.

Tout exercice dans l'eau ou sur terre doit être comparable à l'âge gestationnel. Une femme ne doit pas se fatiguer, la charge ne doit pas être un fardeau, provoquer des douleurs musculaires ou une gêne. L'entraînement physique peut également inclure des techniques de respiration qui favorisent la relaxation pendant l'accouchement, augmentent l'intensité du flux sanguin et préviennent l'hypoxie pendant l'accouchement.

Une bonne respiration facilite non seulement le travail, mais réduit également la douleur pendant les douleurs du travail. C'est sur les techniques de respiration que se fondent tous les programmes «Accouchement sans douleur ni peur» existant aujourd'hui. Nous avons écrit un article séparé pour vous sur la bonne respiration pendant l'accouchement, car cette question doit être examinée en détail.

De nombreuses vidéos ont été filmées sur la bonne technique de respiration.

Préparation morale

La préparation psychologique prénatale est très importante. Souvent, c'est la peur qui devient la cause d'un travail anormal, de la faiblesse des forces de naissance. Vaincre les peurs et les angoisses est important pour que la naissance se déroule sans heurts et rapidement. La principale difficulté réside dans le fait que la jeune fille est martelée dans sa tête presque depuis l'enfance que l'accouchement est douloureux et difficile. Il y a de telles scènes dans les films, il y a des exemples négatifs dans la littérature, même dans les contes de fées classiques pour enfants, où la reine meurt pendant l'accouchement sans souffrir. En conséquence, une fille, une fille, une femme forme un bloc persistant qui déclenche les processus d'horreur animale avant l'accouchement.

Cela peut sembler étrange, mais il n'y a presque pas de récepteurs de douleur dans les tissus de l'utérus, donc la douleur du travail n'existe que dans la tête d'une femme en travail. Plus elle a peur, plus la douleur sera forte - c'est la règle de base de l'hypnothérapie avant l'accouchement, qui était pratiquée en URSS, et maintenant les méthodes des psychologues et des psychiatres sont basées sur elle.

Il est insensé d'exiger d'une femme enceinte la détermination d'un officier du renseignement spetsnaz et le même seuil de douleur élevé. Mais les psychologues dans les cliniques prénatales, les psychothérapeutes dans n'importe quelle clinique - publique ou privée, peuvent calmer une femme et lui transmettre les principes de l'hypnose. Il vous suffit de postuler. Et le plus tôt sera le mieux, car une formation psychologique express au troisième trimestre n'est pas aussi efficace qu'une longue préparation planifiée.

Vous pouvez faire vous-même une préparation psychologique, tout en ayant besoin de savoir en quoi elle consiste.

L'étude de la théorie - processus et étapes, tout ce qui concerne l'accouchement. Comment sont les contractions, les tentatives, comment se comporter à un stade ou à un autre, comment respirer, quand et pourquoi, quand pousser et quand se détendre. Mieux une femme est théoriquement fondée, mieux elle se comporte dans la salle d'accouchement. Lorsque vous étudiez la théorie, vous devez utiliser du matériel provenant de sources fiables et éviter de lire les forums de femmes, où les informations sont souvent fausses. De plus, une femme enceinte n'a pas besoin des histoires et des exemples négatifs des autres. Vous pouvez demander conseil à l'obstétricien-gynécologue de la clinique prénatale sur le choix de la littérature. Le médecin indiquera toujours quels livres pour les femmes enceintes seront les plus utiles à la lumière de la préparation à l'accouchement.
Auto-formation. Une femme qui se répète chaque jour que tout ira bien le croira certainement. Cette confiance donnera du calme, de la mesure. Une femme ne percevra pas le début de l'accouchement comme un désastre, et l'accouchement lui-même ne sera pas une épreuve. L'accouchement est un processus qui rapproche une rencontre avec un bébé bien-aimé et attendu depuis longtemps, et pas du tout «la moquerie de la nature du corps féminin». Le corps de chaque femme sur la planète a tout ce dont il a besoin pour donner naissance à un enfant. Cela ne doit pas être oublié. La confiance en votre propre corps et la confiance en un résultat positif sont la moitié de la bataille.
Changer les idées sur la douleur du travail. Il a été dit plus haut que la douleur est d'origine psychogène, ce qui signifie qu'elle peut être minimisée avec une préparation psychologique appropriée. Le processus naturel de l'accouchement n'est pas une maladie, pas une urgence. C'est là que les techniques de respiration lors de l'accouchement sont utiles, par exemple, la respiration selon Sausage, ainsi que d'autres méthodes d'anesthésie naturelle, qui sont enseignées dans les cours.
Modéliser la situation. Une femme dans sa propre imagination peut rejouer sa propre naissance plusieurs fois - imaginez comment elle endure les contractions, comment elle pousse, comment un bébé est né. En même temps, il est important d'imaginer tout d'un point de vue positif. On pense que toute femme est mentalement capable de programmer elle-même le cours de sa propre naissance. L'anticipation de la douleur et de l'horreur conduit à un travail douloureux, difficile et long. Une attitude facile et positive envers un processus tout à fait naturel conduit à une réalité correspondante.
Accouchement du partenaire. L'accouchement avec une assistante parmi les parents et amis, en qui la femme a pleinement confiance, augmente le confort de séjour dans la salle de naissance et la salle d'accouchement. Si une décision est prise d'accoucher ensemble, vous devez commencer une préparation conjointe, à la fois psychologique et physique. Un partenaire à l'hôpital peut être très utile - il vous massera entre les contractions, vous rappellera quand et comment respirer, vous aidera à prendre la meilleure posture pour une gestion plus facile des contractions.
Faites confiance au personnel médical. Un effet psychologique très important sur une femme enceinte est la confiance dans le médecin qui accouchera ou effectuera une césarienne planifiée. Si une femme fait entièrement confiance à un médecin spécialiste, le niveau de stress lors de l'hospitalisation décuple. Par conséquent, il est important de choisir le médecin avec qui il ne sera pas effrayant d'aller à l'hôpital ou en salle d'opération.

Important! Si vous ne pouvez pas mettre de l'ordre dans vos pensées et vos sentiments par vous-même, vous devez absolument contacter un psychologue. Dans les cliniques prénatales, les maternités et les centres périnatals, l’aide de ces spécialistes est entièrement gratuite.

La disponibilité du canal de naissance

Pendant le travail physiologique, la charge sur les muscles du plancher pelvien est toujours incroyablement élevée. Le complexe de gymnastique de Kegel aidera à réduire la probabilité de blessures périnéales, de ruptures et de faible divulgation du col de l'utérus. Les exercices pour renforcer le plancher pelvien doivent être effectués avec l'autorisation du médecin. Si une femme ne présente pas d'insuffisance isthmique-cervicale, de menace de fausse couche ou de naissance prématurée, l'obstétricien-gynécologue peut bien lui permettre de pratiquer un tel complexe.

Les exercices de Kegel sont un ensemble d'exercices musculaires pour les muscles du vagin et du plancher pelvien, ainsi que pour les muscles et le sphincter de l'anus. Il aide à renforcer les muscles correspondants et constitue une excellente prévention des ruptures et des hémorroïdes post-partum.

Pour préparer le canal de naissance au troisième trimestre, en particulier dans les derniers jours avant l'accouchement, il est recommandé effectuer un léger massage à l'huile naturelle, qui comprendra le massage des organes génitaux externes pour augmenter l'élasticité de la peau et des muscles du périnée.

Pour détendre le muscle rond du col de l'utérus 2 semaines avant l'accouchement, il est conseillé à certaines femmes enceintes de prendre "No-Shpu". Cet antispasmodique efficace aide le col de l'utérus à mieux se préparer à l'ouverture du travail.

Seins et alimentation à venir

Pour qu'après la naissance du bébé, il n'y ait pas de problème pour le nourrir, les experts conseillent de préparer les glandes mammaires à l'avance. La préparation des seins devrait devenir une procédure obligatoire, vous pouvez la prendre à la maison, par vous-même, car une telle préparation en elle-même n'est pas difficile. Bien sûr, une femme ne peut pas influencer le moment de l'arrivée du lait permanent. Ce processus est dû à la production de l'hormone prolactine. Mais préparer vos propres tétons pour nourrir le bébé est la tâche de la future femme en travail. Des fissures, des plaies douloureuses sur les mamelons arrêtent souvent le processus d'alimentation du bébé lors d'un événement plutôt douloureux. Afin de les prévenir, il est conseillé à une femme, même pendant la grossesse, d'aborder correctement les questions d'hygiène mammaire, en particulier lorsque le colostrum commence à être produit.

Vous devez laver vos seins à l'eau tiède, sans savon, au moins deux fois par jour. Un soutien-gorge de soutien pour femme enceinte atténuera l'inconfort qui accompagne l'augmentation du nombre de lobules mammaires lors du portage d'un bébé.

Pour renforcer les glandes mammaires dans le cadre de leur préparation, il est recommandé de prendre une douche de contraste tous les jours, de porter des coussinets de soutien-gorge.

En ce qui concerne les conseils de frotter les mamelons avec une serviette grossière, de les masser, assurez-vous de consulter un médecin - une stimulation excessive des mamelons entraîne une augmentation du taux d'ocytocine dans le corps, ce qui peut provoquer une naissance prématurée. En obstétrique de la période soviétique, de telles recommandations ont eu lieu et ont été appliquées principalement aux derniers stades de la grossesse. L'obstétrique moderne a un point de vue légèrement différent à ce sujet - il est possible de préparer des mamelons avec massage et stimulation uniquement pour les femmes dont la grossesse se déroule sans complications ni pathologies.

La technique de mise au sein d'un bébé, si une femme va donner naissance à son premier enfant, vaut également la peine d'être étudiée à l'avance. Toutes les maternités ne consacrent pas suffisamment de temps à cette question.

C'est toujours plus facile pour les multipares avec un enfant - il y a une expérience correspondante. Il est recommandé de préparer activement le sein pour l'allaitement à venir au plus tôt 38 semaines de grossesse, tandis que les exigences d'hygiène pour les soins des seins sont en vigueur dès les premiers mois de gestation.

Qu'est-ce que les cours enseignent?

Les cours gratuits pour femmes enceintes ne sont pas un événement phare, comme certains le pensent. C'est une excellente occasion de poser toutes les questions douloureuses non pas à des conseillers sans visage sur Internet, mais de vrais spécialistes certifiés. Des obstétriciens-gynécologues, pédiatres, néonatologistes, psychologues et spécialistes des services sociaux de la population dirigent des cours à l'école de préparation à l'accouchement.

Ainsi, la formation dans de tels cours est multiforme et très intéressante. Les femmes apprennent comment le travail commence, comment se développent les contractions, comment les soulager, comment se comporter lors des tentatives, comment se déroule la période de récupération précoce après l'accouchement, quelles recommandations doivent être suivies pour que la rééducation soit plus rapide et plus facile.

Les pédiatres et les néonatologistes expliqueront comment prendre soin d'un bébé dans les premiers jours de sa vie, comment nourrir un bébé, comment traiter une plaie ombilicale et prévenir l'érythème fessier. Les psychologues peuvent vous aider à créer un état d'esprit positif pour l'accouchement et à éviter la dépression post-partum, tandis que les spécialistes des services sociaux peuvent vous conseiller sur les avantages et les avantages spécifiques à la famille pour avoir un bébé et sur la façon de les obtenir rapidement.

Si un accouchement est prévu, les deux partenaires doivent y assister. Si la présence du mari est supposée, on lui apprendra à donner à sa femme un massage relaxant, ils montreront des positions efficaces pour l'accouchement du partenaire, dans lesquelles une femme peut attendre la prochaine contraction du travail. Et aussi pendant le cours, le partenaire recevra une liste de tests et d'examens à faire pour être admis avec la femme en travail sur les murs de l'hôpital. Les conférences ont lieu à la fois le jour et le soir; il conviendra d'y assister à la fois pour celles qui travaillent ou étudient, et pour celles qui sont déjà en congé de maternité et ont beaucoup de temps libre.

Comment choisir une maternité?

Auparavant, les femmes n'avaient pas le droit de choisir, la femme en travail était hospitalisée soit à la maternité du lieu de résidence, soit à la maternité de garde si elle était accouchée par ambulance. Depuis 2006, chaque femme enceinte a légalement le droit de choisir une maternité ou un centre périnatal dans lequel elle souhaite donner naissance à son enfant. Ce droit est soutenu par un certificat générique. Il est délivré dans une clinique prénatale, où une femme enceinte est observée avec un congé de maladie lorsqu'elle part en congé de maternité.

Si l'accouchement est planifié sur une base payante, il n'y a pas besoin de certificat générique. La femme pourra négocier elle-même les conditions avec la direction de la maternité sélectionnée - un contrat de services médicaux payants implique généralement la présence d'un certain médecin ou obstétricien à l'accouchement, une salle supérieure avant et après l'accouchement, le recours à l'anesthésie péridurale non pas selon les indications, mais de la propre volonté de la mère, la présence d'un partenaire lors de l'accouchement, les visites gratuites des proches dans un box séparé.

Les mêmes services, en plus des visites gratuites des proches et du service VIP, peuvent être obtenus gratuitement, mais à condition que l'obstétricien soit de garde le jour du début de l'accouchement et que la présence d'un partenaire soit autorisée par la direction de l'hôpital. Lors du choix d'une maternité, une femme peut être guidée par ses propres préférences, les commentaires d'autres femmes enceintes et les femmes en couches.

Il ne ferait pas non plus de mal de visiter l'établissement d'obstétrique sélectionné et de clarifier les questions suivantes:

les conditions de séjour prénatal et postnatal - dans quels services, combien d'endroits, où se trouve la salle de bain, y a-t-il une douche;
les conditions de séjour des enfants - en commun avec les mères ou séparés;
qualifications des médecins et obstétriciens, qualifications des pédiatres, anesthésiologistes;
équipement et équipement - la maternité dispose-t-elle de l'équipement nécessaire pour aider les enfants et les mères en cas de complications dangereuses imprévues?

Vous devez tenir compte de l'éloignement de l'hôpital du lieu de résidence - pensez aux parents, car ils vous rendront visite presque tous les jours.

À la maternité sélectionnée, vous devez signer une carte d'échange après 30 semaines de grossesse. Et aussi la femme là-bas recevra un mémo sur les documents et les choses que vous devez récupérer avec vous pour l'hospitalisation.

Collectionner des choses

Il existe des listes universelles de choses pour la maternité, mais dans chaque institution obstétricale, la liste des choses autorisées peut différer. Par conséquent, il est impératif de demander au personnel de la maternité sélectionnée ce dont vous avez besoin et ce que vous n’avez pas besoin d’emporter avec vous dans une institution spécifique.

En moyenne, les listes sont assez similaires. Le sac de maman dans sa version classique représente trois groupes de choses:

Pour l'accouchement - la liste est individuelle.
Pour une femme en période post-partum. Un séjour à l'hôpital nécessite généralement des chaussons lavables, une chemise de nuit, une enveloppe de serviettes postnatales, un peignoir, une tasse et une cuillère, ainsi que du papier toilette, du savon, une brosse à dents et du dentifrice.
Pour un enfant. Pour prendre soin de votre bébé, vous devez emporter les plus petites couches pour nouveau-nés, de la poudre, de la crème pour bébé, plusieurs sous-vêtements et des sliders ou des couches en tissus naturels. Un tire-lait peut également être utile.

L'ensemble des documents nécessaires est toujours le même, quel que soit l'hôpital choisi. Il comprend:

passeport;
politique;
certificat générique;
carte d'échange;
une carte médicale de la clinique (s'il y a des maladies chroniques concomitantes);
certificats de santé du partenaire pour l'accouchement du partenaire.

Certaines institutions obstétricales exigent également une copie du congé de maladie dont l'original, lorsque la femme est partie en congé de maternité, est remis au service comptable du lieu de travail.

Récemment, les médecins ont exhorté les femmes à emporter une paire de bas de contention médicaux avec eux à l'accouchement pour éviter les complications avec les vaisseaux et les veines des membres inférieurs. Il est important de ne pas oublier votre téléphone portable et son chargeur, vous pouvez également emporter un livre ou un magazine pour profiter utilement de votre temps libre.

Si vous avez une césarienne

L'hospitalisation avant une opération planifiée, si elle est indiquée, doit être prise au sérieux. Un renvoi vers une maternité doit être effectué à 38 semaines de gestation, car l'opération elle-même est réalisée après 39 semaines.

Il est nécessaire d'aller à l'hôpital à l'avance, car avant l'opération, la femme est soigneusement préparée à la maternité - elle effectue les examens, les tests nécessaires et choisit la méthode d'anesthésie.

Un rasoir jetable, des couches jetables et des bas de compression du deuxième degré de compression doivent être ajoutés à la liste des choses pour une femme qui est envoyée pour une opération prévue. Si vous le souhaitez, une femme peut également acheter et emporter avec elle un bandage post-partum postopératoire, ce qui facilitera le processus de récupération après la chirurgie d'accouchement.

Conseils utiles

Lors de la préparation de la naissance à venir, une femme doit absolument s'assurer le soutien du médecin traitant auprès duquel elle est inscrite. Il a besoin d'une confiance totale. Lui seul sera en mesure de répondre avec une grande précision qu'une femme enceinte en particulier peut boire d'un mal de tête, si elle a besoin de boire une décoction de feuilles de framboisier avant d'accoucher et d'autres.

Beaucoup de gens essaient de collecter la «dot» pour le bébé à l'avance. Ce point de préparation mérite vraiment une attention particulière. Mais tout doit être fait à l'avance, pour qu'il ne se produise pas que dans les derniers jours avant l'accouchement, une femme, au lieu de se reposer, se rende dans les magasins pour enfants.

Selon les femmes, après une préparation planifiée appropriée, qui couvre tous les aspects ci-dessus, il est facile et même sensiblement plus calme d'aller à la maternité que spontanément dans l'espoir d'un bon résultat. Bien sûr, personne ne peut prévoir toutes les situations possibles, toutes les complications possibles à l'avance - ni le médecin ni la femme enceinte. Mais une femme doit se rappeler l'essentiel - elle est entre de bonnes mains. Si quelque chose ne va pas, ils l'aideront certainement. La médecine moderne est à un niveau assez élevé, de sorte que la mortalité infantile et féminine pendant l'accouchement est désormais extrêmement faible et le pourcentage de complications diminue.