Pour de nombreuses femmes, aller au sauna fait partie intégrante de la vie. Mais avec le début de la grossesse, beaucoup de choses doivent changer dans le mode de vie. La question se pose naturellement de l'admissibilité de visiter le sauna en attendant l'enfant.
Comment ça marche?
Le sauna est un analogue finlandais du bain russe classique, seule la vapeur qu'il contient n'est pas humide, mais sèche, car il n'est pas habituel de mettre un réservoir ou une baignoire d'eau dans le hammam. En général, l'effet des bains et des saunas sur le corps est similaire.
Pendant la grossesse, la charge sur tous les organes et systèmes du corps féminin augmente considérablement, et par conséquent, il est considéré comme plus favorable en l'absence de contre-indications de respirer l'air humide d'un bain russe.
Le sauna finlandais, étant plus sec et plus chaud, n'est généralement pas recommandé aux femmes enceintes. Néanmoins, dans certains cas, il n'est pas interdit de le visiter, et ici il est important de comprendre à qui, quand et comment se rendre correctement au sauna pendant la grossesse.
À propos des avantages
On sait depuis longtemps qu'aller au sauna ou au bain s'apparente à la relaxation, cela aide à se nettoyer des toxines et des toxines, à améliorer son bien-être, son humeur, à ranger le système nerveux et à soulager le stress. Une visite aux bains publics pour les femmes enceintes est également utile dans la mesure où l'inhalation d'air chaud et humide aide à nettoyer et à dilater les bronches et à améliorer la circulation sanguine.
Une femme en bonne santé pendant la grossesse ne bénéficiera que d'un sauna, il améliore l'état de la peau, durcit le corps, entraîne le système immunitaire, qui s'affaiblit généralement considérablement avec le début de la grossesse.
Mais vous devez comprendre qu'avant de décider d'aller au sauna, une femme doit absolument savoir ce que son médecin traitant en pense. Si l'état de santé de la femme enceinte est loin d'être idéal, les conditions du sauna peuvent agir comme des provocateurs de fausse couche, de naissance prématurée, de décollement placentaire.
En Finlande, patrie du sauna, on pense qu'une visite au hammam par des femmes enceintes contribue à faciliter l'accouchement et est donc fortement encouragée, mais là encore en l'absence de contre-indications évidentes et cachées.
Avec tous les avantages du sauna, les médecins en Russie ne sont pas pressés de donner le feu vert aux femmes enceintes pour le visiter. Le fait est qu'aujourd'hui, très peu de femmes sont en bonne santé et qu'une grossesse sur deux survient avec l'une ou l'autre des déviations, des pathologies et des complications.
Qui est strictement interdit?
Il n'est pas conseillé aux femmes enceintes d'aller au sauna si elles ont des maladies chroniques, même si elles ne se sont manifestées d'aucune façon ces dernières années. La charge que notre corps subit dans un hammam peut être un mécanisme de départ pour l'exacerbation d'une ancienne maladie.
En outre, vous devez vous abstenir de visiter le bain finlandais pour les facteurs suivants:
- épilepsie;
- maladies oncologiques et toutes tumeurs;
- hypertension;
- l'asthme bronchique;
- hémorroïdes sous forme aiguë;
- menace de fausse couche ou de naissance prématurée;
- présentation du placenta, présentation chorionique;
- grossesse avec des jumeaux ou des triplés;
- dans les premiers stades et ces dernières semaines.
Vous ne pouvez pas visiter les bains publics au début du 1er trimestre, il n'y a même pas de complications et la femme se sent bien.
Pendant cette période, le processus d'embryogenèse a lieu, tous les organes et systèmes internes du bébé sont posés. Tout impact, y compris la chaleur, peut perturber ce processus. Au 2ème trimestre, en l'absence d'autres contre-indications, aller au sauna n'est pas interdit. La fin du 3ème trimestre n'est pas considérée comme le meilleur moment pour cuire à la vapeur, puisque la charge sur le corps dans les derniers stades est déjà élevée.
Outre, vous devez refuser de visiter le sauna s'il y a un processus inflammatoire dans le corps de la femme enceinte, avec une toxicose sévère, une gestose, l'apparition d'un écoulement inhabituel des voies génitales, avec une augmentation de la température, ainsi qu'avec de la diarrhée ou de la constipation.
Règles et directives
Si le médecin traitant n'a rien contre une femme en excellente santé visitant le sauna pendant la grossesse, il vaut la peine de suivre certaines recommandations qui réduiront au minimum les risques possibles.
- Il est préférable de se baigner en petites séries pendant 1 à 2 minutes. La durée totale du séjour au hammam ne doit pas dépasser 5 minutes pour toute la séance de sauna.
- Tout malaise, vertige, toute douleur est une raison de quitter le sauna. Vous devez obtenir le soutien d'une personne proche de vous à l'avance, qui surveillera votre bien-être et vous fournira une assistance à temps si nécessaire.
- Depuis le hammam, vous ne pouvez pas plonger immédiatement dans une piscine froide - c'est chargé de vasospasme. Il est préférable de se rafraîchir avec une douche chaude, en abaissant progressivement la température de l'eau.
- Demandez plus souvent de verser de l'eau sur les pierres du hammam afin que l'air y soit suffisamment humide - l'air chaud sec est nocif pour les femmes enceintes.
- Couvrez votre tête avec un bonnet de bain en feutre et couvrez vos épaules, si nécessaire, d'un drap humide, cela aidera à éviter une surchauffe systémique. Ne vous asseyez pas sur des bancs chauds sans avoir d'abord posé des serviettes ou des draps dessus.
- Offrez-vous une boisson abondante, prenez une bouteille d'eau plate, une boisson aux fruits ou une compote maison sans sucre, la décoction d'églantier étanchera bien votre soif. Buvez chaque fois que vous visitez le hammam.
- Ne vous allongez pas sur le dos dans un hammam, car cela peut comprimer la veine cave inférieure et provoquer un affaissement.
- Assurez-vous de prendre des pantoufles en caoutchouc avec des semelles rainurées pour éviter de glisser - cela aidera à prévenir les chutes et les blessures. Marchez tranquillement.
- Si vous avez des soucis d'hygiène (le sauna de quelqu'un d'autre, peut-être mal traité après les précédents visiteurs), emmenez Miramistin avec vous. Cet antiseptique abordable aidera à traiter les mains, les organes génitaux externes à temps avant le début d'une séance de bain, ainsi qu'après celle-ci. L'emballage de lingettes humides avec une imprégnation antibactérienne pour essuyer les bancs, la table, les mains courantes dans la piscine ne fera pas de mal non plus.
Même si le médecin n'a pas interdit le sauna, vous ne devez pas le visiter plus de deux fois par mois. Si, avant le début de la grossesse, la femme n'était pas une grande fan du sauna et ne le visitait pas régulièrement, cela ne vaut certainement pas la peine de commencer à le faire en attendant le bébé.
Tout corps a besoin de temps pour une adaptation de qualité, et la grossesse n'est pas la meilleure période pour tester la santé pour la force.
Sauna infrarouge
Aujourd'hui, seuls les paresseux n'ont pas entendu parler des avantages du sauna infrarouge créé par les Japonais. En fait, c'est une petite pièce en bois avec des sources de rayonnement infrarouge. C'est elle qui réchauffe rapidement le corps. Sous l'influence du rayonnement infrarouge, certaines bactéries pathogènes sont détruites et la production de cellules immunitaires est également activée, dont la tâche est de lutter contre les agents pathogènes qui pénètrent dans le corps humain.
Malgré les avantages évidents de la visite d'un sauna infrarouge, les femmes enceintes ne sont pas recommandées pour une telle procédure pour aucune période. Cela peut avoir des conséquences très tristes.
L'activation rapide du système immunitaire est dangereuse pour l'enfant, après tout, dans le corps de la femme enceinte, l'hormone progestérone fait le contraire - elle réduit l'immunité afin de sauver le bébé d'une représaille rapide des complexes immuns actifs. Devrions-nous nier les efforts de la progestérone? Très probablement non. donc vous devrez profiter du sauna infrarouge après l'accouchement.
