Lorsqu'une femme découvre un réapprovisionnement imminent, elle est souvent intéressée par des changements dans son alimentation afin que le bébé reçoive autant d'avantages que possible. La première pensée est souvent d'ajouter plus de fruits au menu, car ils sont riches en vitamines et devraient sans aucun doute avoir un effet positif sur la santé de la femme enceinte et le développement du bébé. Cependant, tous les fruits ne peuvent pas être consommés sans restrictions pendant la grossesse, surtout s'ils sont exotiques. Cela s'applique également à un produit aussi populaire que les bananes.
Sont-ils autorisés pendant la grossesse?
Selon les médecins, il est conseillé aux femmes en mesure d'éviter les aliments inhabituels pour leur climat. Cela réduira le risque d'indigestion chez la femme enceinte et de maladies allergiques chez l'enfant. Et par conséquent, la question de savoir s'il est possible de manger des fruits aussi sucrés que les bananes intéresse de nombreuses femmes enceintes. Les médecins répondent par l'affirmative, car, malgré leur origine exotique, les bananes sont depuis longtemps un mets familier pour nous. Dans la plupart des cas, ces fruits ont un effet positif sur l'état du corps féminin et sur la croissance du bébé dans l'utérus. Dans les premiers stades, ils agiront comme une source d'une substance vitaminique extrêmement importante impliquée dans la formation du système nerveux fœtal.
Nous parlons d'acide folique, qu'il est recommandé aux femmes de prendre non seulement au cours du premier trimestre, mais également avant la conception. Il est non seulement responsable de l'embryogenèse et de la formation correctes du placenta, mais empêche également le développement de l'anémie. De plus, manger des bananes au début de la grossesse aidera à survivre à la toxicose et à soutenir l'immunité. Au deuxième trimestre, les bananes n'ont pas moins de valeur, car elles ont un effet positif sur la formation du squelette du bébé et contribuent à une meilleure circulation sanguine dans le placenta.
Dans les derniers stades, les médecins recommandent d'utiliser des bananes en cas de brûlures d'estomac, car ces fruits ont la capacité d'envelopper les parois de l'estomac. Si une femme les mange au troisième trimestre, cela aidera également à éviter les problèmes de selles et d'hémorroïdes.
Avantage
Les bananes sont des fruits sucrés et savoureux. Ils sont copieux, savoureux et d'un prix raisonnable, c'est pourquoi ils sont souvent inclus dans le menu du jour. L'un des éléments les plus précieux de ces fruits est le potassium. Il est bon pour le système cardiovasculaire et permet d'éviter les crampes aux jambes et les œdèmes, qui dérangent souvent les femmes enceintes vers la fin de la grossesse. Un apport adéquat en potassium aide à éliminer l'excès de liquide et à normaliser la pression artérielle.
En plus du potassium, les bananes contiennent les éléments suivants:
- beaucoup de vitamine B6, qui est impliquée dans les processus métaboliques et contribue à l'hématopoïèse fœtale;
- une grande quantité de vitamine C, grâce à laquelle l'utilisation de la banane a un effet positif sur l'état de la peau, renforce le système immunitaire et les vaisseaux sanguins, prévient les varices et les vergetures;
- beaucoup de magnésium, dont un niveau suffisant protège une femme enceinte d'une fausse couche et apaise les nerfs;
- une quantité importante de fibres et de pectine, ce qui vous permet de normaliser les selles lorsque vous mangez des bananes;
- beaucoup de zinc, ce qui contribue au bon développement des cellules embryonnaires et empêche l'exfoliation placentaire.
Nuire
Bien qu'il existe de nombreux avantages, les bananes peuvent être nocives dans certaines situations. Tout d'abord, les femmes enceintes doivent se souvenir de leur teneur en calories relativement élevée par rapport aux autres fruits. Si une femme prend du poids très rapidement ou si elle reçoit un diagnostic de diabète, il lui est conseillé de limiter les bananes. Mais même les femmes enceintes dont le poids et la glycémie sont normaux ne devraient pas abuser des bananes. La quantité optimale de ces fruits est considérée comme étant de 1 à 2 morceaux par jour.
Manger des fruits non mûrs peut nuire à la digestion en provoquant une accumulation de gaz dans les intestins. Il est particulièrement nocif pour les femmes souffrant de maladies intestinales de manger des fruits verdâtres. Les bananes rassies, qui sont trop mûres et ont commencé à pourrir, sont également dangereuses, surtout si leur peau est endommagée. Ces fruits peuvent provoquer des intoxications. En raison de la capacité des bananes à éliminer l'excès de liquide du corps, les fruits consommés en grande quantité peuvent provoquer des caillots sanguins, ils doivent donc également être limités en cas de tendance à la thrombose et à une coagulabilité accrue.
Quant aux allergies, elles sont extrêmement rares pour les bananes, mais elles surviennent encore chez certaines femmes. En règle générale, ces patients ont également une réaction négative aux avocats et aux tomates.
Je veux constamment
Le besoin accru de ces fruits, qui survient chez certaines femmes occupant ce poste, est très probablement associé à un manque de potassium. Cet élément est contenu dans un fœtus moyen en une quantité d'environ 500 mg, mais cette dose n'est pas suffisante pour les femmes enceintes. Si le corps de la femme souffre d'une carence en cette substance, la femme enceinte aura un fort désir de manger constamment des bananes. Afin de ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé, vous devez inclure d'autres aliments sources de potassium dans le menu, tels que les fruits secs, les légumineuses, les pistaches et les algues.
Comment utiliser?
Une banane mûre est délicieuse crue et se marie bien avec de nombreux autres fruits. Il est pratique de l'utiliser comme collation en dehors de la maison, car il ne nécessite aucun traitement préalable. Si vous tenez une banane par la peau, vous n'avez pas à vous soucier du fait que le produit ne soit pas lavé. De plus, il peut être utilisé à d'autres fins.
- Incluez des smoothies et des cocktails sains dans vos recettes. L'option la plus simple est de battre la pulpe sucrée avec du lait, en ajoutant des baies, de la crème glacée ou du miel au goût. En été, vous pouvez préparer un cocktail de banane et de fraise, en hiver - un smoothie à la banane et au kiwi. Ces boissons peuvent remplacer l'un des repas.
- Sécher au four pour de délicieuses chips de banane. Il n'est pas nécessaire d'assaisonner les tranches fines. Le produit fini est utilisé comme substitut aux bonbons et autres bonbons, qui devraient être limités aux femmes enceintes.
- Utiliser dans les recettes de muffins, tartes et autres produits de boulangerie. Dans de tels plats, les bananes peuvent remplacer une partie du sucre, leur donnant en outre un arôme agréable. En mélangeant de la purée de banane avec du caillé doux, vous obtenez une délicieuse garniture pour les crêpes.
Utilisation contre la toux
Étant donné que la plupart des médicaments prescrits par les médecins pour la toux ne sont pas souhaitables pendant la grossesse, une banane peut aider à soulager les maux de gorge, les maux de gorge et la bronchite. Dans les recettes folkloriques il est recommandé de peler ces fruits, puis de les écraser avec une fourchette ou de les hacher dans un mélangeur. Ensuite, la purée de banane devrait être Versez un verre de lait chaud, portez à ébullition et retirez le feu, puis laissez reposer environ 20 minutes.
Si la femme enceinte n'est pas allergique au miel, ce produit apicole est ajouté à une boisson au lait de banane légèrement refroidie. Buvez le produit préparé pendant la journée et la nuit, 2 cuillères à soupe.
Si une femme ne tolère pas le lait, il est permis de le remplacer par de l'eau bouillante. En cas de réaction allergique au miel, les figues hachées sont incluses dans la recette à la place.
Achat et stockage
La banane mûre a une couleur jaune vif et uniforme et un arôme agréable. Si les fruits achetés ne sont pas encore mûrs (ils sont jaune clair ou verdâtre et l'arôme n'est pas exprimé), ils peuvent être laissés plusieurs jours dans un endroit sombre et frais. Si des taches brunes apparaissent sur la peau, les bananes sont trop mûres. Ils ne sont pas nocifs, mais doivent être consommés immédiatement. Il n'est pas recommandé de stocker de tels fruits "avec des taches".
N'allez pas pour les plus grosses bananes. Les experts disent qu'ils sont moins savoureux, car ils représentent des variétés d'aliments pour animaux. Les fruits de taille moyenne sont le meilleur choix. Conservez-les à la maison séparément des autres fruits ou baies. La température optimale pour garder les fruits jaunes frais plus longtemps est de + 13 à + 17 degrés.
La banane pelée doit être consommée immédiatement. Si vous le mettez dans un récipient hermétique et le mettez au réfrigérateur, la pulpe peut être conservée jusqu'à 6 heures.
Pour les aliments dangereux pendant la grossesse, voir la vidéo suivante.
