Toutes les femmes savent que le magnésium est essentiel pendant la grossesse. Mais peu de mères comprennent la valeur de ce macro-élément pour le corps d'un enfant déjà né. Dans cet article, nous vous dirons dans quelles situations les enfants en ont particulièrement besoin, comment déterminer l'état de carence de cet élément chez un enfant, dans quels produits rechercher du magnésium et quels médicaments existent pour les enfants.
Avantages pour les enfants et les adolescents
Le magnésium est un macronutriment qui participe activement à une variété de processus métaboliques dans le corps humain. Il est extrêmement important pour le bon fonctionnement du système nerveux, tant chez l'adulte que chez le nouveau-né. Sans cet élément, il est difficile d'imaginer le bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.
Il est nécessaire à la digestion, il est nécessaire aux processus métaboliques, à la formation du tissu osseux, car il améliore l'absorption du calcium. La quantité de magnésium dans le corps dépend de l'énergie de l'enfant, car le macronutriment participe à la production d'énergie lors de la dégradation du glucose.
Si vous traduisez le nom de la substance du latin, vous obtenez le mot «excellent». C'est ce concept qui caractérise parfaitement l'importance du magnésium aussi bien pour les nourrissons et un enfant d'un an que pour les enfants d'âge préscolaire, et en particulier pour les adolescents qui sont entrés dans l'âge de la puberté active.
Toute période d'adaptation (s'habituer au monde extérieur après la naissance, commencer à fréquenter la maternelle ou l'école, la puberté) est étroitement liée au stress, ce qui augmente considérablement les besoins de l'enfant en magnésium.
Il améliore la transmission de l'influx nerveux du cerveau aux tissus musculaires et vice versa, abaisse la tension artérielle et renforce les parois vasculaires. La fréquence cardiaque est normalisée. Les processus nerveux sont régulés et deviennent plus équilibrés, ce qui fait que les enfants hyperactifs deviennent plus calmes et les enfants inhibés - plus actifs. À l'adolescence, le macronutriment permet à l'enfant de maintenir un fond émotionnel stable.
Indications pour l'utilisation
Il convient de noter qu'un apport supplémentaire de magnésium avec de la nourriture ou des médicaments est nécessaire pour les enfants et les adolescents en cas de manque de ce macronutriment. De plus, il est recommandé de le prendre dans les situations suivantes:
- période postopératoire;
- la présence de diabète sucré;
- maux du système digestif;
- récupération après un traitement avec utilisation à long terme de diurétiques, de diurétiques et de laxatifs;
- l'enfant a un stress chronique sévère, pendant la période de récupération d'une situation stressante, ainsi qu'en cas de sautes d'humeur soudaines, de troubles de la mémoire et de performance scolaire;
- l'ostéoporose;
- calvitie, perte de cheveux, ongles cassants;
- un état de fatigue chronique, par exemple lors de la préparation d'un concours ou d'examens;
- syndrome prémenstruel sévère chez les adolescentes, menstruations douloureuses;
- arythmie, angine de poitrine et autres affections cardiaques;
- douleurs musculaires, spasmes, crampes;
- troubles du sommeil, insomnie;
- prendre des médicaments anticancéreux.
De plus, le magnésium peut être prescrit par un médecin pour les conditions de carence générale en vitamines chez les enfants.
Symptômes de carence
Les parents peuvent bien deviner qu'un enfant manque de magnésium dans son corps, mais un test sanguin biochimique aidera à répondre avec précision à cette question, ce qui peut être fait dans n'importe quelle clinique pour enfants. Le laboratoire établira le contenu de la substance dans le sang, ce qui permettra au médecin de déterminer avec précision s'il existe un état de carence et sa gravité.
Les signes par lesquels on peut juger d'un éventuel manque d'un macronutriment sont les suivants:
- l'enfant dort un laps de temps normal, mais ne dort pas suffisamment, se sent «débordé», fatigué, s'endort en classe, en transport sur le chemin de l'école ou de la maternelle;
- la peau de l'enfant devient sèche, les ongles se cassent facilement, les cheveux tombent, se cassent lors du peignage et tout comme ça. Les enfants ayant une carence en magnésium ont souvent des caries, des maladies des gencives;
- l'enfant a souvent mal à la tête;
- troubles du rythme cardiaque - arythmie, tachycardie, bradycardie au repos et après un effort physique;
- chez les enfants, la thermorégulation est perturbée - le bébé se plaint du froid dans la chaleur, de la chaleur. Il a les pieds et les paumes frais et légèrement humides;
- le bébé devient très sensible aux changements des conditions météorologiques. Avant la pluie ou la neige, il peut se plaindre de douleurs dans les jambes, les bras, les muscles;
- l'enfant montre des signes d'excitabilité accrue, il pleure souvent, souffre de changements soudains d'humeur, tombe dans la dépression sans raison, présente des phobies qui n'étaient pas observées auparavant - il a peur des sons sombres, forts, de la hauteur et de la solitude, etc.
- l'enfant ne dort pas bien - ne peut pas s'endormir, dort anxieusement, voit des cauchemars, se réveille en sueur;
- les performances scolaires diminuent, l'enfant se souvient pire du programme, perd tout intérêt pour le processus d'apprentissage.
Les raisons pour lesquelles une carence en magnésium se développe dans le corps d'un enfant peuvent être variées. Tout d'abord, une pénurie menace les enfants dont l'alimentation est pauvre en aliments contenant ce macronutriment. Si l'enfant mange trop d'aliments protéinés, d'aliments riches en calcium et en phosphore, l'absorption du magnésium se détériore. Dans un état de stress, l'énergie est plus consommée, par conséquent, plus de substances sont nécessaires pour reconstituer les réserves d'énergie du corps.
Les enfants qui mènent une vie sédentaire sont plus susceptibles de souffrir d'une carence en magnésium que les enfants actifs et mobiles. Et les jeunes athlètes professionnels peuvent éprouver un manque de substance pendant les périodes d'entraînement intense et d'excitation avant les compétitions importantes à venir.
Si un enfant visite souvent le sauna et les bains publics, s'il vient de rentrer d'une station où il était dans un climat chaud, ou s'il vit dans une région au climat chaud, il a certainement besoin d'un apport supplémentaire en magnésium, car ces enfants dans 95% des cas en manquent.
Dose quotidienne pour les enfants
Le besoin quotidien d'un élément chimique dépend directement de l'âge de l'enfant. La norme pour un nouveau-né et un enfant en bas âge jusqu'à six mois n'est que de 40 mg par jour. Les enfants de six mois à un an ont besoin de plus d'énergie, ils deviennent plus mobiles et émotifs, et ils ont donc besoin d'une dose d'au moins 60 mg par jour. Pour les enfants de 1 à 3 ans, le taux de consommation journalière passe à 80 mg. Un enfant d'âge préscolaire âgé de 3 à 6 ans a besoin de 120 mg par jour. Un écolier de 7 à 10 ans - 170 mg par jour. Au tout début de la puberté (10-14 ans), un enfant a besoin d'au moins 270 mg de magnésium par jour. À cet âge, le besoin de l'élément est accru. Les adolescents de 14 à 18 ans ont déjà besoin d'au moins 400 mg par jour, mais après cela, le besoin diminue. Les adultes ont moins besoin de magnésium, à l'exception des périodes de grossesse et d'allaitement.
Dans ce cas (comme avec la plupart des autres minéraux et vitamines), plus ne veut pas dire mieux. Une surdose de magnésium est très dangereuse, ses conséquences peuvent être très négatives. Un test sanguin de laboratoire aidera à reconnaître un excès ainsi qu'une carence. Au quotidien, les symptômes d'un excès sont les suivants:
- vomissement;
- apathie, dépression, dépression;
- léthargie;
- la diarrhée;
- respiration difficile;
- violation du rythme cardiaque, ralentissement de la fréquence cardiaque.
Produits avec contenu d'élément
Dans le corps humain, le magnésium n'est pas du tout synthétisé. Par conséquent, il doit nécessairement être présent dans les aliments et les boissons inclus dans le régime. S'il y a peu de produits de ce type, une carence en magnésium est inévitable. Où trouver du magnésium? Tout d'abord, dans les produits d'origine végétale. Mais il faut savoir que lors du marinage de légumes et d'herbes, lors de la mise en conserve et de la pasteurisation, la teneur en magnésium même dans un produit riche en cet élément est réduite de près de 75%.
Pour qu'un enfant ait une alimentation correcte et riche en magnésium, vous devez y inclure du son, mieux que du riz, ils contiennent la teneur maximale en macronutriments. En outre, le menu pour un bébé et un adolescent devrait inclure:
- germe de blé;
- soja;
- sarrasin;
- gruau d'avoine;
- riz;
- des haricots.
Les graines de tournesol et les noix peuvent également fournir suffisamment d'éléments, en particulier les graines de citrouille, les noix du Brésil et les noisettes. La moindre quantité de magnésium, curieusement, se trouve dans les noix. Lors du choix des légumes et des fruits, il faut savoir que là où la chlorophylle est présente, il y a toujours beaucoup plus de magnésium. Par conséquent, il est impératif d'ajouter une grande quantité de légumes verts frais à l'alimentation de l'enfant. Le leader en termes de nombre d'éléments est la pastèque. Il est suivi du persil, des épinards, de l'aneth. Une grande quantité de la substance se trouve dans les abricots secs et les raisins secs. Mais les pommes et les bananes, contrairement à la croyance populaire, contiennent le moins de ce macronutriment.
Les aliments tels que:
- la chair de crabe;
- algue;
- calamar;
- hareng ivashi;
- Fromage de tofu.
Il y a peu de magnésium dans le lait et les produits laitiers, il est donc inutile d'augmenter leur consommation dans l'espoir de combler la carence en magnésium. Mais un excellent assistant dans cette situation sera une eau minérale enrichie marquée sur l'étiquette sur la concentration accrue de magnésium.
Médicaments
En fonction de la posologie et du but, le magnésium sur les étagères des pharmacies peut se présenter sous différentes formes:
- le citrate et le malate de magnésium aident à résoudre les problèmes au niveau cellulaire, avec des troubles métaboliques, pour améliorer et reconstituer les réserves énergétiques de l'organisme;
- l'oxyde de magnésium est utilisé pour résoudre des problèmes délicats de constipation et de symptômes intestinaux;
- l'aspartate de magnésium est nécessaire pour améliorer le métabolisme de l'azote dans le corps;
- l'orotate de magnésium est nécessaire pour la croissance cellulaire;
- le lactate et le sulfate de magnésium sont nécessaires dans les situations où il est nécessaire de normaliser le fonctionnement du cœur et des intestins.
Les préparations sont produites dans des ampoules pour préparations injectables, sous forme de comprimés, sous forme de poudres pour la préparation du soi-disant magnésium liquide - une solution pour administration orale. Si un enfant reçoit une prise à long terme, des pilules sont généralement prescrites. Si vous devez normaliser rapidement une situation d'urgence, le médicament est administré par voie intraveineuse ou intramusculaire. Les poudres sont considérées comme préférées pour traiter les problèmes digestifs. Mais un médicament spécifique, sa forme (sulfate, citrate ou autre), sa posologie et sa fréquence d'administration doivent être prescrits par un médecin.
Le traitement spontané avec des préparations de magnésium est strictement interdit.
En ce qui concerne les préparations de magnésium, les suivantes sont aujourd'hui considérées comme les meilleures.
- Magwith - est une gélule dont le principe actif est le citrate de magnésium. La teneur en substance est de 350 mg. Cela signifie que ce formulaire ne convient pas aux bébés, mais qu'il sera tout à fait acceptable pour les adolescents (voir l'exigence quotidienne pour les âges ci-dessus).
- "Doppelgerts Active" - il s'agit de toute une gamme de médicaments allemands tels que les compléments alimentaires, qui contiennent du magnésium. Il existe une préparation avec du potassium et du calcium, avec des oméga-3, avec de la vitamine B6. La teneur en substance est de 400 mg.
- «Panangin Forte» - une préparation de potassium et de magnésium, produite sous forme de comprimés. La teneur en magnésium de ce "duo" est de 280 mg (forme - asparaginate). Il existe également une solution injectable "Panangin" et des comprimés du même nom. Leur teneur en substance est de 140 mg.
- «Magnelis B6 -forte» - le médicament est sous forme de comprimés à haute teneur en macronutriments - 470 mg. La forme de la substance est le lactate. L'outil est recommandé pour les enfants à partir de 6 ans.
- «Kudesan» - signifie en gouttes et en comprimés. De plus, la coenzyme Q10 et la vitamine E sont introduites dans la composition. Des gouttes sont recommandées pour les plus petits patients et des comprimés pour les adolescents à partir de 12 ans. L'ingrédient actif se présente sous forme d'asparaginate, le contenu est de 300 mg.
- "Asparkam" Est un produit combiné contenant du magnésium et du potassium. Le médicament est utilisé même pour les nourrissons si le médecin estime que l'enfant a une carence évidente en magnésium ou en potassium. La forme de la substance active est l'asparaginate. La teneur en magnésium est de 175 mg.
- "Magnésium B6" Est l'un des médicaments les plus populaires et les plus connus. Disponible sous forme liquide et solide. La solution est ajoutée à la boisson à la posologie recommandée par le médecin. Les enfants plus âgés peuvent prendre des pilules. En outre, le produit est largement utilisé sous la forme d'un gel sucré et savoureux, que les enfants aiment manger.
- "Magnerot" - orotate de magnésium. Disponible sous forme de comprimé de 500 mg. Le médicament est généralement recommandé pour les adolescents pendant la puberté.
En outre, il existe de nombreux moyens moins connus, mais non moins efficaces, qui comprennent un macro-élément, par exemple, le magnésium Plus, la diasporale de magnésium, le calcium Solgar, le magnésium Arnebia, etc. La substance est également contenue dans la composition toutes les vitamines pour enfants, formules adaptées au lait pour bébé. Pour savoir si ce contenu correspond aux besoins quotidiens d'un enfant d'un certain âge, vous devez étudier la composition du produit.
Les instructions d'utilisation de chaque produit spécifié contiennent des informations complètes sur la composition, la posologie, la forme de la substance active et les restrictions d'âge.
Contre-indications
Le magnésium ne doit pas être considéré comme inoffensif. Ce seul «acide ascorbique» peut être administré à l'enfant «en passant», comme ça. Tous les médicaments contenant ce macronutriment ont une liste assez longue de contre-indications, et c'est un autre argument en faveur de la consultation obligatoire d'un médecin avant de prendre.
Vous ne pouvez pas prendre de magnésium lorsque:
- phénylcétonurie;
- l'intolérance individuelle;
- insuffisance rénale;
- conditions associées à la déshydratation (par exemple, avec une diarrhée prolongée ou après des vomissements répétés);
- obstruction intestinale;
- l'apparition de sang dans les selles, le développement de saignements intestinaux;
- transpiration excessive;
- pouls rare.
Recommandations spéciales
La meilleure combinaison est considérée comme une combinaison de magnésium et de vitamine B6. Il fournit le maximum d'effet, car de cette façon le macronutriment est mieux absorbé. Si un enfant prend des suppléments de fer (pour l'anémie, par exemple), et également séparément - des suppléments de calcium, le magnésium sera alors bien absorbé. Par conséquent, vous devez prendre du magnésium seulement 3 heures après avoir pris des médicaments contenant du calcium ou du fer. Ne prenez pas le médicament à jeun et ne buvez rien d'autre que de l'eau potable ordinaire.
L'opinion du Dr Komarovsky
Le pédiatre bien connu Yevgeny Komarovsky met en garde les parents contre l'utilisation incontrôlée de préparations de magnésium. Il considère ces fonds utiles principalement en cas de carence en macronutriments dans le corps de l'enfant. Si la carence n'est pas révélée par la méthode d'examen de l'enfant et de prélèvement de sang sur lui pour la recherche biochimique, aucun médicament ne rendra le sommeil de l'enfant plus sain et le comportement plus calme. La cause de l'anxiété, de l'insomnie, de la constipation doit être recherchée dans autre chose et traitée avec d'autres moyens et médicaments.
L'apport prophylactique de magnésium ne semble pas non plus logique et raisonnable à Komarovsky.
Si un enfant reçoit suffisamment de cette substance avec de la nourriture, il n'y a aucune raison de charger son foie et son estomac avec des comprimés ou des solutions, et un excès peut également se produire.
Commentaires
Selon les critiques des mères, les médecins prescrivent souvent du magnésium sans tests préliminaires, simplement sur la base de plaintes parentales.Si cela se produit, il est impératif de vérifier auprès du pédiatre s'il est sûr que l'enfant a une carence en ce macronutriment.
De nombreuses mères notent que les enfants deviennent plus somnolents et qu'il existe des cas d'allergies.
Dans la prochaine vidéo, le Dr Komarovsky parlera des vitamines qu'il est préférable de donner à un enfant (et si cela doit être fait).
