Les dattes sont un produit ancien avec une riche histoire. Il était apprécié dans les pays du Moyen-Orient et d'Afrique, en Inde et en Mésopotamie pendant plusieurs milliers d'années avant notre ère. Les fruits sont représentés dans les fresques de l'ancienne Babylone, ils sont mentionnés dans la Bible et le Coran. Et tout cela parce qu'un petit rendez-vous est une source de grande énergie et une aide pour ceux qui veulent rester en bonne santé. Mais les femmes enceintes se méfient de ces fruits. S'il y a des raisons de craindre et comment prendre correctement le produit pour les femmes enceintes, cet article le dira.
Avantages pour les femmes enceintes
Les dattes sont le fruit du palmier dattier. Ils sont considérés comme très précieux. Ces palmiers poussent exclusivement dans les pays à climat chaud, et les dattes sont donc généralement sur la table des Russes non pas des fruits frais, mais des fruits secs - sous forme de fruits secs.
Les fruits d'autres plantes sont souvent appelés dattes, qui, d'un point de vue biologique, ne sont pas directement liés aux palmiers dattiers. Par exemple, le fruit du ziziphus est souvent appelé la date chinoise, mais c'est une formulation erronée.
En parlant de savoir si les femmes enceintes peuvent manger ces fruits secs, la réponse est toujours oui, les dates sont très utiles pour les femmes et lors de la planification de la grossesse, et pendant le portage d'un bébé. Mais leur utilisation nécessite une certaine précision et le respect de certaines conditions.
En parlant de ce que sont les dates d'un point de vue chimique, il convient de noter que c'est un produit très calorique, avec plus de 200 kcal pour 100 grammes. Cela signifie qu'une femme doit être extrêmement prudente - s'il y a beaucoup de dates, vous pouvez rapidement gagner des kilos en trop, ce qui compliquera considérablement le déroulement de la grossesse, le déroulement de l'accouchement et la période de récupération post-partum.
Les dattes sont riches en vitamines et minéraux, ce qui permettait aux errants et aux héros des légendes anciennes de manger pendant des semaines dans les terres en friche uniquement sur eux, ne les buvant qu'avec de l'eau. Mais en même temps, la date est un véritable recordman en termes d'index glycémique, et donc le produit n'est pas adapté aux diabétiques.
En raison de sa teneur élevée en calories les dattes saturent rapidement, satisfont la faim et rétablissent l'équilibre énergétique. Cela peut être bénéfique pendant la grossesse, lorsqu'une femme veut manger presque tout le temps, ainsi que pour les femmes enceintes qui travaillent dur, étudient et éprouvent souvent tous les «délices» de la fatigue chronique et de l'épuisement. Quelques rendez-vous vous aideront à retrouver rapidement des forces et à vous sentir bien et joyeux.
En raison de l'abondance de glucose, les fruits du palmier dattier empêchent le développement de l'acétonémie et soutiennent le foie.
Les fruits sont riches en vitamines B, en particulier en acide folique. Il est nécessaire au stade de la planification de la grossesse et aux premiers stades, car il est directement impliqué dans la ponte du système nerveux du bébé. Les scientifiques ont montré qu'un manque d'acide folique peut entraîner la formation d'anomalies du tube neural fœtal - anencéphalie, microcéphalie, hydrocéphalie, pseudarthrose de la colonne vertébrale. Beaucoup de ces anomalies intra-utérines sont incompatibles avec la vie. Et donc les dattes sont un excellent régal pour les femmes enceintes au premier trimestre, s'il n'y a pas de contre-indications.
L'acide ascorbique dans la composition du fruit aidera à maintenir l'état d'immunité, et toutes les femmes enceintes en ont besoin, car leur défense immunitaire est réduite. Magnésium dans le cadre d'un rendez-vous, il soutiendra le système nerveux de la femme enceinte, aidera à établir le sommeil et augmentera la résistance au stress. Potassium nécessaire pour assurer le bon équilibre eau-sel du corps.
On pense que certaines substances végétales entrant dans la composition des fruits secs contribuent à la production d'ocytocine et à la formation d'un générique dominant dans les stades ultérieurs, et par conséquent, les femmes enceintes sont invitées à utiliser ces fruits avant l'accouchement afin d'éviter que le bébé ne soit en retard.
Manger des dates donne du plaisir à une femme. La sérotonine, l'hormone de la joie et du bonheur, est activement produite... L'humeur s'améliore et le stress commence à sembler si insignifiant que vous ne voulez même pas y prêter attention.
Si une femme souffre d'une forme légère de gestose avec œdème, alors les dattes en raison de la teneur en sels de calcium aideront à faire face à de légères poches - la miction augmente, la quantité de liquide intercellulaire diminue, l'œdème disparaît naturellement.
Les dates sont recommandées pour la constipation... Ils stimulent les parois intestinales, car la fibre végétale, traversant le tube digestif, n'est pas digérée, elle irrite doucement les récepteurs, augmentant le péristaltisme. Manger judicieusement les dattes peut aider à prévenir la constipation et les hémorroïdes.
Teneur en fer les dattes sont considérées comme un délicieux médicament pour l'anémie pendant la grossesse. Et le phosphore et le calcium sont nécessaires à la bonne formation du tissu osseux et du système musculo-squelettique du bébé.
Avec la toxicose, une femme peut soulager une crise de nausée avec une seule date. Un gros avantage du produit est que les dattes ne provoquent presque jamais d'allergies et peuvent donc même être incluses dans le régime alimentaire des femmes allergiques en quantités modérées.
Dommages et contre-indications
Il y a deux dangers principaux à manger des dattes - une teneur élevée en calories et un index glycémique élevé. Par conséquent, les dates sont soit strictement limitées, soit, en général, sont interdits aux femmes souffrant de diabète de tout type, ainsi qu'aux femmes enceintes atteintes de diabète sucré gestationnel. Les autres, qui présentent des risques élevés de troubles du métabolisme des glucides, mais jusqu'à présent pas critiques, devraient prendre les dates avec soin. en tenant compte de l'augmentation très probable de la glycémie et uniquement après avoir consulté votre médecin.
La teneur élevée en calories du produit est la raison pour laquelle les fruits du palmier dattier ne sont pas recommandés pour les femmes souffrant d'obésité, de surpoids et de prise de poids pathologique pour la période de grossesse en cours.
Les dattes doivent être utilisées avec précaution par les femmes enceintes qui ont des problèmes avec l'état de leurs dents. Une teneur élevée en sucre est un risque accru de caries, et elles ne peuvent être réduites que par une utilisation compétente des dattes: après qu'une femme les a mangées, vous devez vous rincer la bouche à l'eau claire. Dans ce cas, le niveau d'acidité sera maintenu à un niveau stable, et les bactéries pathogènes, "respectant" ainsi l'environnement sucré, ne recevront pas de nourriture pour la reproduction active.
Pour qu'il n'y ait pas de mal une femme sans diabète et sans obésité ne devrait pas manger plus de 5 à 7 fruits par jour... Le dépassement de cette dose recommandée par les experts peut entraîner des troubles du métabolisme des glucides, de la diarrhée, des troubles digestifs et une prise de poids inutile, dont il sera très difficile de se débarrasser plus tard.
Comment prendre à des moments différents?
La grossesse a trois trimestres. Et chacun d'eux a ses propres caractéristiques dont une femme doit être consciente lors de la planification de son alimentation. Les dates à des moments différents peuvent affecter le corps de différentes manières.
1 trimestre
Au début, il est important que les femmes enceintes maintiennent l'équilibre prévenir le manque de vitamines et leur excès. Au cours de l'embryogenèse, les deux sont dangereux. Et donc il est très important au début de la grossesse de respecter strictement la quantité recommandée de produit, surtout si une femme prend simultanément des multivitamines. Au cours du premier trimestre, de nombreux nutritionnistes déconseillent généralement de manger des dates, car les femmes peuvent prendre du poids. Et aussi la production d'ocytocine est considérée comme dangereuse en ce moment.
Mais pour qu'une femme fasse une fausse couche en raison de la suralimentation des fruits du palmier dattier, vous devez les manger 10 kilogrammes, pas moins. Et, naturellement, personne ne peut gérer une telle quantité. Par conséquent, 2-3 fruits, par exemple, pour soulager la toxicose, si une femme aime les dattes, sont autorisés.
2 trimestre
Au deuxième trimestre, si vous le souhaitez et en l'absence de contre-indications, le nombre de fruits peut être augmenté à 7 par jour. Pour le moment, les risques sont minimes et une femme peut très bien profiter de sa position et de ses avantages.
3 trimestre
Si le meilleur moment pour consommer ce produit est le troisième trimestre. Dans les périodes ultérieures, et en particulier avant l'accouchement dans les dernières semaines, les dattes sont une délicatesse fortement recommandée, qui est considérée comme un plat important pour la préparation à l'accouchement. Il semble que les avantages hormonaux du produit soient quelque peu exagérés, mais le préjudice en l'absence de diabète et de surpoids n'a pas été prouvé par la médecine.
La seule chose à ne pas espérer est une réduction de la durée de l'accouchement, que les experts en médecine traditionnelle promettent si une femme mange des dattes. L'heure de l'accouchement ne dépend pas des addictions alimentaires.
Comment choisir et utiliser correctement?
Une délicatesse orientale sur les étagères des magasins russes obtient après transformation en paraffine et sirop de sucre. Cela aide à prolonger leur durée de conservation, mais les rend encore plus sucrés que les fruits de palmier dattier frais.
Les experts sont convaincus que choisir le bon fruit séché aidera la femme enceinte à obtenir plus d'avantages et moins de mal... Par conséquent, lors du choix d'un produit, vous devez évaluer soigneusement la peau - si elle présente des fissures, si elle est collante ou a un éclat étrange, ces fruits ne conviennent pas pour nourrir les femmes enceintes. N'achetez le produit que dans des magasins réputés, n'achetez pas de dattes tenues à la main dans les étals en bordure de route et sur les marchés verts douteux.
Les bonnes dates fraîches ne montrent aucun signe de moisissure, d'odeur désagréable ou de goût amer.
Les fruits peuvent être utilisés comme délicatesse séparée, ou peuvent être utilisés en cuisine, par exemple, pour farcir des pommes ou les ajouter à une casserole de caillé. Certains incluent des dattes douces en combinaison avec des baies acides ou des fruits dans la compote, mais n'ajoutent pas de sucre au plat, car les fruits du palmier dattier sont généreusement partagés avec des voisins plus acides dans la communauté culinaire.
Pour plus d'informations sur les raisons pour lesquelles les femmes enceintes ont besoin de manger des dattes, regardez la vidéo suivante.
