Un enfant qui grandit a besoin d'une certaine quantité de nutriments, parmi lesquels les vitamines jouent un rôle important. Les bébés devraient les obtenir à partir de la nourriture, mais ce n'est pas toujours possible, et les pédiatres conseillent alors des suppléments vitaminiques. Quelles vitamines sont importantes pour les enfants de 5 ans et dans quels aliments sont-elles présentes? Quand devriez-vous faire attention aux vitamines en pharmacie et quels suppléments sont les plus optimaux pour cet âge?
Traits:
Le corps d'un enfant devrait recevoir 13 vitamines par jour, dont beaucoup sont vitales. Avec leur manque, la croissance est perturbée, le développement du bébé est retardé, le bébé commence à souffrir plus souvent. À l'âge de 5 ans, le squelette se développe activement et les muscles se développent, et la vision se forme également, par conséquent, une attention particulière doit être accordée à un apport suffisant en vitamine D, en vitamines B et en vitamine A.
Le besoin de vitamines à 5 ans et leur effet sur le corps du bébé, voir le tableau:
Les indications
Des suppléments de vitamines peuvent être prescrits aux enfants de 5 ans si:
- L'enfant ne mange pas bien, par exemple, la famille ne peut pas fournir une alimentation équilibrée ou le corps de l'enfant ne peut pas tolérer certains aliments.
- Le pédiatre a diagnostiqué une hypovitaminose chez le bébé. Il se manifeste par de la léthargie, un mauvais état de la peau, une perte d'appétit, une vision altérée, des rhumes fréquents et d'autres symptômes.
- L'enfant a des charges physiques ou intellectuelles assez élevées, par exemple, le bébé va à la section sportive ou à des activités de développement supplémentaires, et le manque de vitamines se traduit par des symptômes inquiétants.
- Le bébé a commencé à tomber souvent malade ou a été traité pendant une longue période (surtout s'il y avait une antibiothérapie).
- Les parents veulent soutenir le corps de l'enfant lors de la réduction saisonnière des vitamines dans les aliments.
Contre-indications
Il est nécessaire d'éviter l'utilisation de suppléments vitaminiques à l'âge de 5 ans lorsque:
- Intolérance à toute vitamine présente dans le complexe sélectionné.
- Hypervitaminose, identifiée par le médecin.
- Maladies graves du système excréteur.
Dois-je utiliser pour renforcer le système immunitaire?
Le système immunitaire d'un enfant de cinq ans travaille dans des conditions de stress accru, car à cet âge, les enfants vont au jardin et aux centres de développement, commencent à fréquenter le cirque, le cinéma, les spectacles et autres événements avec un grand nombre de personnes.
Pour la prévention du rhume et des maladies virales, il est recommandé à l'enfant de prendre des complexes contenant des doses élevées de vitamines C, D, E et A. Les complexes de vitamines doivent être sélectionnés par un médecin en présence de symptômes inquiétants.
Ces vitamines sont réputées pour leur capacité à renforcer les défenses de l'organisme. Les fabricants de suppléments vitaminiques proposent des complexes spéciaux qui soutiennent le système immunitaire des enfants. Parmi les suppléments les plus populaires dans ce domaine figurent Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic et VitaMishki Immuno +.
Formulaires de décharge
Les vitamines pour enfants sont présentées:
- Sirop sucré.
- Gel étalé sur les biscuits.
- Poudre à dissoudre dans l'eau ou la nourriture.
- Comprimés durs à croquer.
- Pastilles molles à croquer.
Pourquoi les vitamines à croquer sont-elles populaires?
Les vitamines pour enfants sous forme de comprimés ou de pastilles, que les enfants mâchent, sont plus appréciées des enfants de 5 ans que les autres formes de libération, car elles ont un goût agréable et une forme intéressante. Le plus souvent, ces vitamines sont fabriquées sous forme d'animaux.
Il n'est pas nécessaire que ces comprimés soient avalés et lavés avec de l'eau, il n'y a donc aucun problème avec la prise de vitamines à croquer.
Quelles vitamines sont meilleures pour donner: une revue de populaire
Vitamines pour les enfants de cinq ans les plus demandées:
Des ajustements nutritionnels comme alternative
Étant donné que l'enfant reçoit la plupart des vitamines des aliments, un contrôle minutieux de son alimentation permet de répondre à tous les besoins en vitamines d'un bébé de 5 ans.
La vitamine D est considérée comme l'une des principales vitamines à cet âge et se trouve dans les œufs, le beurre, les poissons gras. De plus, cette vitamine est produite par la peau à la lumière directe du soleil, de sorte que l'enfant doit passer suffisamment de temps au soleil, surtout en hiver.
Tout aussi importante à l'âge de 5 ans est la vitamine A, dont un enfant peut se procurer:
- Graisses végétales.
- Les produits laitiers.
- Légumes verts.
- Citrouilles et carottes.
- Du poisson et des œufs, ainsi que de l'huile de poisson.
- Baies.
Les enfants de cinq ans devraient recevoir de l'acide ascorbique à partir de fruits frais, de baies et de légumes frais. Les sources de vitamines B sont les céréales, le pain, les légumes, la viande et les herbes. Pour obtenir de la vitamine E, des huiles végétales doivent être présentes dans l'alimentation des bébés.
Découvrez le menu d'un enfant à 5 ans dans un autre article.
L'opinion de Komarovsky
Le médecin populaire est sûr que sans vitamines, les enfants ne peuvent pas se développer et grandir normalement, de sorte que chaque parent doit prendre soin de l'apport suffisant en vitamines de son enfant. Dans le même temps, Komarovsky estime qu'il est tout à fait réaliste de répondre aux besoins en vitamines avec un régime alimentaire varié, et les préparations pharmaceutiques ne doivent être prises qu'avec une hypovitaminose confirmée par un médecin.
Pour plus de détails, consultez le programme du Dr Komarovsky.
Conseils
- Rendez-vous à la pharmacie pour les vitamines uniquement après avoir consulté votre pédiatre. Il prendra en compte les particularités de votre enfant, vous conseillera la meilleure option et envisagera la rationalité de leur introduction. Aussi, demandez l'avis d'autres parents d'enfants de 5 ans.
- Lors du choix des vitamines, assurez-vous que le complexe est recommandé pour les enfants de 5 ans. Il est inacceptable de donner à un enfant des vitamines dont les dosages sont conçus pour les enfants plus âgés ou les adultes. De plus, vous ne devez pas augmenter indépendamment la dose de vitamines, même adaptées à un bébé de cinq ans.
- Pour acheter des vitamines pour enfants, il est préférable d'aller à la pharmacie et de sélectionner des produits de fabricants renommés.
- Si vous souhaitez choisir un complexe de vitamines et de minéraux pour un bébé de 5 ans, faites attention au dosage de calcium, fer, iode, potassium, magnésium et zinc.
- Soyez particulièrement prudent lorsque vous choisissez une préparation vitaminique pour un enfant ayant des tendances allergiques, car les additifs de couleur, de goût ou d'odeur dans les préparations vitaminées peuvent provoquer des réactions.
- Si vous êtes intéressé par un complexe vitaminique pour améliorer la mémoire, regardez le dosage de la vitamine D, de l'iode, des vitamines B, du fer et du sélénium.
- Après avoir donné une vitamine à un enfant pour la première fois, surveillez la réaction des miettes au médicament. En cas d'éruption cutanée, de diarrhée, de rougeur de la peau, de nausée ou d'autres symptômes indésirables, le supplément doit être arrêté.
- Considérez l'effet tonique des suppléments vitaminiques, qui est noté dans la plupart des médicaments, il est donc préférable de donner le remède à l'enfant le matin.
- Prenez soin du stockage des vitamines, car les comprimés sucrés peuvent être perçus par un enfant comme une friandise. Il faut exclure une situation où l'enfant peut sortir tous les emballages et manger beaucoup de vitamines à la fois.
