L'une des périodes importantes pour le bébé et la mère sont les premiers jours après l'accouchement. À ce stade, une femme doit surveiller son alimentation. Elle a besoin de savoir quoi manger après avoir donné naissance à une mère qui allaite au cours des trois premiers jours. C'est sur la nourriture que vous devez faire attention afin que le bébé ne souffre pas de douleurs dans le ventre, de coliques et d'accumulation de gaz.
Une femme a besoin de reprendre rapidement ses forces pour s'occuper d'un enfant. La quantité de lait et sa qualité dépendront de la nourriture consommée. Mais en même temps, il faut garder à l'esprit que les intestins du bébé ne sont pas capables de digérer la plupart des substances biologiquement actives qui accompagnent les aliments par le lait. Par conséquent, une femme qui allaite doit se limiter et ne manger que ce qui est possible.
Le régime alimentaire d'une mère qui allaite dans les 3 premiers jours dépend de la façon dont l'accouchement s'est déroulé, s'il y a eu des difficultés et des complications. Lorsque l'accouchement a lieu naturellement sans complications, les médecins sont autorisés à manger dès les premières heures. Pendant ce temps, il y a des restrictions sur la consommation de certains aliments.
Quoi de mieux pour une mère qui allaite après une naissance naturelle?
Le premier jour
- Petit déjeuner. La bouillie cuite dans l'eau, la farine d'avoine ou le sarrasin est préférable.
- Dîner. Soupe aux légumes (vous pouvez mettre des pommes de terre, du chou-fleur, des carottes, des oignons), de préférence non salés.
- Dîner. Pomme au four ou banane fraîche. Vous pouvez ajouter des pâtes et du fromage.
Le premier jour, il est conseillé de boire beaucoup de liquides (environ 1,5 litre par jour). C'est une compote de fruits secs, une boisson aux fruits à base de baies acides (groseilles, canneberges), du thé faible est possible.
Deuxième jour
Vous pouvez répéter tout ce qui a été dit sur le premier jour, ajouter 100 grammes de bœuf maigre bouilli et des fruits.
Troisième jour
Le troisième jour, le lait commence à arriver, vous devez vous limiter à l'apport hydrique. Il n'est pas recommandé de boire plus de 700 ml. Un apport hydrique élevé peut entraîner des problèmes de lactation et provoquer une lactostase.
Si une femme est tourmentée par une sensation de soif ce jour-là, l'eau doit être bue par petites gorgées. Le jus de citron aide à étancher votre soif. Coupez une petite tranche, mettez-la dans votre bouche et enlevez progressivement le jus. Avoir soif peut éliminer la racine de persil.
- Petit déjeuner. Porridge d'avoine autorisé dans l'eau, où vous pouvez ajouter un peu de beurre.
- Dîner. Poisson bouilli cuit à la vapeur avec des pâtes.
- Dîner. Légumes cuits à la vapeur ou ragoût de légumes (les mêmes légumes sont autorisés que le premier jour). Au lieu de légumes, vous pouvez boire un verre de lait cuit fermenté.
Les femmes souffrent de constipation après l'accouchement. Les médecins conseillent de stimuler le tube digestif en ajoutant du son aux soupes.
Ces conseils ne sont valables que pour les femmes qui ont eu une naissance naturelle sans complications. Si des sutures ont été imposées sur le périnée, il est préférable de ne pas manger de légumes et de fruits. Vous ne devez pas non plus utiliser de son, ne manger que du porridge dans de l'eau et boire du lait cuit fermenté.
Que pouvez-vous manger et boire après une césarienne?
Toutes les femmes ne sont pas en mesure de donner naissance à un bébé par elles-mêmes; beaucoup subissent une césarienne. Après cela, les médecins restaurent le tube digestif. Dans les 24 premières heures suivant l'opération, vous ne devez rien manger. Vous pouvez boire, mais très peu, si vous avez soif, vous êtes autorisé à sucer un morceau de citron. Le deuxième jour, buvez du kéfir ou du bouillon faible en gras. À partir du troisième jour, vous pouvez manger du porridge sur l'eau.
Le médecin donne généralement une liste de produits que les proches peuvent apporter à l'hôpital. Pour une récupération rapide de vos forces, vous devez suivre toutes les recommandations. Ainsi, une mère qui allaite évitera les complications et redonnera de la force.
- Que peuvent manger les femmes qui allaitent pendant l'allaitement, ce qui n'est pas recommandé;
- Nutrition pour une mère qui allaite.
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