Chaque mère veut que son enfant grandisse fort et fort, ne prenne pas froid au moindre courant d'air et se sente bien. Pourtant, de nombreux parents ne sont pas satisfaits de la santé de leur bébé. Le bébé est souvent malade, bien qu'il soit vêtu d'une combinaison chaude ultramoderne, et un radiateur fonctionne constamment dans l'appartement et un sol chaud est posé.
C'est dans cette situation que les parents se souviennent du durcissement et commencent à verser de l'eau froide sur le bébé. Mais la méthode n'apporte pas l'effet escompté et déçoit les mamans et les papas désespérés. Les médecins disent que le durcissement du corps de l'enfant fait partie intégrante de la santé de l'enfant, mais cela doit être fait correctement.
Il existe de nombreux mythes sur les méthodes et les moyens d'endurcir les enfants. Les parents doivent comprendre les particularités du corps de l'enfant et choisir des procédures adaptées au bébé. N'oubliez pas les règles de durcissement, sans lesquelles tous les efforts seront vains, et l'état de santé des miettes risque même de s'aggraver.
Qu'est-ce que le durcissement
Durcissement - augmentation de la résistance du corps aux conditions environnementales défavorables par une exposition ciblée et dosée à ces conditions.
À la mention du mot «durcissement» dans la mémoire apparaît immédiatement verser de l'eau froide, mais les procédures à l'eau ne sont pas la seule méthode pour renforcer l'immunité de l'enfant.
Par où commencer à endurcir un enfant
Vous devez commencer à vous endurcir en changeant le mode de vie de toute la famille. Après tout, le renforcement des fonctions de protection du système immunitaire ne se produira pas lorsqu'il est aspergé d'eau froide. Pour renforcer efficacement la santé de l'enfant, les procédures de tempérage doivent inclure d'autres activités simples.
Pour ce faire, il suffit de rapprocher le mode de vie du bébé du naturel, du naturel.
- Promenades régulières
L'enfant doit être à l'extérieur tous les jours, jouer activement à l'air frais. Cela renforce considérablement l'immunité du bébé. Au moment de choisir entre marcher et regarder la télévision, les parents devraient préférer passer du temps ensemble dans la rue.
- Ne concluez pas!
Notez le nombre de couches de vêtements que porte votre enfant. Le Dr Komarovsky affirme qu'à des températures supérieures à 23 degrés, une fine couche de vêtements, de robe ou de t-shirt sans manches suffit.
L'enfant est constamment en mouvement et il se fige beaucoup moins souvent que ses parents. Habillés chaudement, en plusieurs couches, les bébés transpirent rapidement, ce qui provoque le développement de maladies.
Les médecins recommandent d'habituer progressivement le bébé à des vêtements légers et de lui permettre de courir pieds nus dans la maison. Cela stimule les zones réflexes du pied et renforce parfaitement l'immunité de l'enfant.
- Météo dans la maison
Une des raisons des rhumes fréquents est considérée comme l'air intérieur trop sec. Les muqueuses trop sèches perdent leurs propriétés protectrices et cessent de résister aux virus et aux bactéries. Cela est particulièrement vrai pour les pièces équipées de radiateurs supplémentaires et de chauffage par le sol.
Dans les maisons où le chauffage par le sol fonctionne constamment, l'humidité de l'air est réduite à 20%, tandis que les valeurs normales sont de 40 à 60%.
Si l'air de l'appartement est trop sec, vous devriez envisager des méthodes d'humidification supplémentaires.
La température dans la pièce doit être comprise entre 20 et 22 degrés. Le respect de conditions d'humidité et de température suffisantes dans la maison protégera le bébé de nombreux problèmes.
- Régime quotidien
Le juste équilibre entre le stress, les promenades en plein air et la relaxation constitue la base de la santé du bébé. Il est important d'éviter que le bébé ne soit surchargé avec un excès de sections et un stress psycho-émotionnel accru.
- Nutrition adéquat
Une alimentation saine consiste à intégrer suffisamment de nutriments dans votre alimentation pour aider à renforcer les défenses de votre corps contre les infections. Il n'est pas souhaitable de manger des aliments lourds, de trop manger et de nourrir l'enfant par la force. Il est nécessaire de suivre le régime alimentaire, de manger des aliments simples et sains.
- Procédures de durcissement
L'utilisation rationnelle des procédures de durcissement a un effet positif sur le corps du bébé, améliore la circulation sanguine, le métabolisme et le travail du système nerveux. L'enfant s'adapte progressivement aux effets des facteurs de durcissement, la capacité à résister aux infections augmente.
Les procédures de durcissement sont divisées en fonction du facteur environnemental qui affecte le corps. Les systèmes les plus courants et les plus efficaces pour durcir les enfants sont les procédures d'eau et d'air, le durcissement au soleil.
Règles de durcissement
- La trempe est amusante
En aucun cas le durcissement ne doit être désagréable pour le bébé. Un enfant ne doit pas pleurer, crier, prendre l'endurcissement comme test. Si l'enfant n'aime pas la méthode que vous avez choisie, choisissez une autre option qui apportera des avantages et des émotions positives à l'enfant.
- Nous durcissons progressivement
Inutile de se précipiter pour tempérer le bébé, laissez le corps des miettes s'adapter progressivement. Augmentez petit à petit la durée de la procédure, abaissez progressivement la température.
- Nous effectuons systématiquement des démarches
Les procédures de durcissement auront d'excellents résultats si elles sont effectuées régulièrement. Il est préférable de trouver le bon moment lorsque le bébé est rassasié et de bonne humeur. Les procédures doivent être effectuées à la même heure chaque jour.
- Nous combinons des facteurs de durcissement
Il est nécessaire de changer et de combiner périodiquement les facteurs de durcissement. Les plus utiles et les plus accessibles sont le soleil, l'air et l'eau. Une combinaison de procédures de durcissement et de gymnastique est très efficace.
- Nous prévenons l'hypothermie et la surchauffe de l'enfant
Surveillez l'état et l'humeur du bébé pendant le durcissement. Des activités trop intenses peuvent nuire à la santé de l'enfant.
- Ne pas tempérer pendant la maladie
Avant de commencer à durcir, vous devriez consulter un médecin. Si un enfant endurci ne se sent pas bien, a de la fièvre ou a été vacciné, le durcissement doit être évité.
- Durcir ensemble
Si toute la famille adhère aux traditions d'un mode de vie sain et de durcissement, l'enfant s'adapte rapidement et soutient les parents.
- Commencez à tout âge
Bien que l'efficacité du durcissement soit plus élevée avec l'organisation correcte de la vie du bébé depuis le berceau, vous pouvez commencer à durcir à tout âge.
Types de procédures de durcissement
Durcissement à l'air
Le durcissement à l'air est l'une des méthodes les plus simples et les plus sûres pour renforcer la santé du bébé. C'est avec lui qu'il vaut la peine de commencer à endurcir les nouveau-nés et les bébés jusqu'à un an.
Aération
Dès les premiers jours de la vie d'un bébé, vous devez créer les bonnes conditions environnementales. Pour les nouveau-nés, une température ambiante confortable est de 22 degrés. Il est nécessaire de ventiler la pièce en hiver au moins 4 à 5 fois par jour et la température de l'air après la ventilation doit diminuer de 1 degré.
Pendant la procédure, un nouveau-né doit être emmené dans une autre pièce. Les enfants plus âgés peuvent progressivement apprendre à ouvrir une fenêtre pendant une courte période. Pendant la saison chaude, l'apport en oxygène doit être constant, vous pouvez laisser la fenêtre ouverte même en présence du bébé. Mais si la ventilation de l'appartement est traversante, l'enfant doit être emmené dans une autre pièce.
En marchant
Les premières promenades avec l'enfant peuvent être faites dans les quelques jours suivant la sortie de l'hôpital, à condition que le bébé soit dans un état satisfaisant. La durée de la marche dépend de la saison et des conditions de température dans la région. En moyenne, la première fois que vous sortez devrait durer environ 20 minutes et la durée de la marche devrait augmenter progressivement jusqu'à 1 à 2 heures.
Vous devriez refuser de marcher avec un bébé si la température à l'extérieur de la fenêtre descend en dessous de 15 degrés ou dépasse 30 degrés. Cela évitera une éventuelle hypothermie et une surchauffe de l'enfant.
Pour déterminer la température minimale pour promener un bébé, le Dr Komarovsky suggère une règle: pour chaque mois du bébé, nous ajoutons -5 degrés, mais à la fin, la température extérieure ne doit pas être inférieure à 15 degrés.
Bains à air
Le moyen le plus simple d'endurcir les bébés au cours du premier mois de vie est de prendre des bains d'air pendant l'emmaillotage. Cela ne prend pas longtemps, le bébé est laissé déshabillé sur la table à langer pendant quelques minutes.
Lorsque le bébé a six mois, la durée de la procédure augmente à 15 minutes et à l'âge d'un an, jusqu'à 30 minutes. De bons résultats sont obtenus par des bains d'air à l'extérieur en été. Pour ce faire, vous devez placer la poussette avec le bébé à l'ombre des arbres.
Si l'enfant n'a pas durci auparavant, les bains d'air doivent être démarrés progressivement. Pour commencer, il suffit de dénuder les bras et les jambes, puis jusqu'à la taille, puis de laisser l'enfant complètement déshabillé. La durée des premiers bains d'air ne doit pas dépasser 5 minutes. C'est ainsi que l'enfant apprend à s'adapter aux conditions environnementales changeantes.
Tempérer les enfants avec de l'eau
Il existe différentes façons de durcir les enfants avec de l'eau, vous pouvez choisir des procédures adaptées à tout âge.
Durcissement dans la salle de bain
Même les nouveau-nés en bonne santé peuvent être tempérés avec de l'eau après avoir consulté un pédiatre. Pour ce faire, le bain habituel avec une température de 37 degrés doit être terminé par une coulée froide avec de l'eau préalablement préparée dans une cruche. Il est important que l'eau de la cruche soit de 1 à 2 degrés plus froide que dans la salle de bain.
Ensuite, la température de l'eau dans la cruche doit être progressivement réduite de 1 degré tous les 3 à 5 jours. Mais vous ne devez pas verser d'eau froide sur les miettes en dessous de 20 à 26 degrés.
L'arrosage du bébé doit être conservé dans la paume de votre main, le dos relevé, en commençant par les pieds et les talons et en terminant par le dos le long de la colonne vertébrale et l'arrière de la tête. Après la procédure, séchez votre enfant avec une serviette et réchauffez-le.
Vous pouvez durcir la miette sans sortir du bain. Pour ce faire, transplantez le bébé sur le côté et ouvrez le robinet avec de l'eau froide. Lorsque la température de l'eau dans une partie du bain est inférieure d'un degré à celle de l'autre, déplacez le bébé d'un côté à l'autre. Ainsi, nager dans de l'eau fraîche alterne avec un bain dans l'eau chaude. Après la procédure, séchez et réchauffez le bébé.
Frotter
Une fois que l'enfant a atteint l'âge de deux mois, la méthode de durcissement suivante peut être introduite: un essuyage humide. Un frottement est effectué après le réveil du bébé, étant donné que 60 à 90 minutes devraient s'écouler après avoir mangé. La température ambiante doit être maintenue entre 20 et 22 degrés. En été, il est bon de se frotter à l'extérieur.
Une procédure de durcissement est effectuée à l'aide d'un gant en éponge ou d'une serviette humidifiée avec de l'eau froide à 33-35 degrés. Si l'enfant accepte la procédure, vous pouvez rendre l'eau plus froide d'un degré.
La procédure elle-même consiste à frotter la peau du bébé avec des mouvements de massage. Il vaut mieux suivre cette séquence: d'abord, essuyez les bras et les jambes des miettes, puis elles sont prises pour le ventre, la poitrine et le dos du bébé. Il est préférable de terminer la procédure en essuyant la peau de l'enfant avec une serviette sèche.
Pour les enfants d'un an et demi, la température idéale pour l'essuyage est de 28 à 30 degrés. À partir de 2 ans, il est permis de refroidir l'eau à 24-26 degrés. Pour un enfant adulte de plus de 4 ans, avec un durcissement régulier, refroidi à l'eau à 22-23 degrés convient. Le durcissement des enfants plus âgés, les adolescents est effectué avec de l'eau inférieure à 20 degrés.
Asperger
Une fois que l'enfant s'est adapté au frottement humide, vous pouvez commencer à durcir en versant de l'eau fraîche. La procédure est effectuée à la fois pendant le bain dans la salle de bain et en suivant les procédures d'hygiène, et séparément.
Verser sur les bras et les jambes de bébé
Si l'enfant n'a pas reçu de procédure de durcissement auparavant, il est nécessaire de verser plus de 2-3 semaines après que le bébé s'est adapté au frottement. Tout d'abord, commencez à verser de l'eau à 30 à 32 degrés sur les bras et les jambes de votre bébé. Après la procédure, frottez la peau des miettes jusqu'à une légère rougeur. La température de l'eau est réduite d'un degré chaque semaine jusqu'à ce qu'elle atteigne 20 degrés.
Important. Lorsque vous versez de l'eau, l'enfant doit être réchauffé. Si les bras et les jambes du bébé sont refroidis, le durcissement à l'eau froide n'a pas de sens, le corps ne perçoit pas le changement du facteur environnemental.
Douche de contraste
Vous pouvez appliquer un trempage contrasté des jambes et des pieds des miettes. Pour ce faire, les jambes de l'enfant sont alternativement arrosées avec de l'eau chaude et froide. Veuillez noter que la température de l'eau chaude doit être comprise entre 30 et 32 degrés et que la température de l'eau froide doit fluctuer entre 24 et 25 degrés et diminuer progressivement.
L'un des types de procédures de contraste est l'utilisation de bassins pour les pieds avec de l'eau chaude et froide. L'immersion des pieds dans l'eau est effectuée 3 à 6 fois.
Les enfants affaiblis devraient terminer la procédure en plongeant leurs pieds dans une bassine d'eau tiède, et ceux durcis dans de l'eau froide.
Verser tout le bébé
Une fois que le bébé s'est adapté à un arrosage partiel, vous pouvez commencer à verser les miettes entières. Pour cela, un récipient avec de l'eau ou une douche est utilisé. Si l'enfant durcit bien et depuis longtemps, une douche de contraste peut être utilisée.
N'oubliez pas que le durcissement doit se faire de manière ludique et ne pas provoquer d'émotions négatives chez le bébé. Par temps chaud d'été, il est bon d'effectuer toute méthode d'arrosage à l'extérieur.
Durcissement par le soleil
Les rayons du soleil affectent fortement l'activité du système immunitaire des miettes. À petites doses, la lumière ultraviolette stimule les propriétés protectrices du corps de l'enfant. Mais une exposition solaire accrue, en particulier chez les enfants de moins de 3 ans, peut être dangereuse.
Il est inacceptable de rester au soleil ouvert et encore plus aux bains de soleil des enfants de moins de 1 an. La peau du bébé n'est pas capable de produire une quantité suffisante de pigment protecteur - la mélanine.
Vous ne pouvez tempérer les bébés avec le soleil qu'à l'ombre des arbres. Dans ce cas, les rayons du soleil sont diffusés et n'ont pas d'effet néfaste sur la peau du bébé. Assurez-vous que pendant le durcissement, l'enfant peut bouger, jouer avec des jouets et ne pas oublier de mettre un chapeau panama sur la tête du bébé.
À une température de l'air de 25 à 26 degrés et qu'il n'y a pas de vent, vous pouvez laisser les miettes dans un short et un t-shirt en tissu fin. Après une demi-heure dans la rue, en bonne santé, l'enfant est exposé pendant quelques minutes. Chaque jour, le temps passé sans vêtements est augmenté d'une minute jusqu'à atteindre 10 minutes.
À partir de 3 ans, vous pouvez emmener progressivement votre bébé au soleil. Pour durcir par bain de soleil, l'heure avant midi et après 16 heures est meilleure. Il est important qu'à ce moment-là, l'enfant joue à des jeux calmes et ne travaille pas trop. La durée de la première procédure de durcissement au soleil ne doit pas dépasser 5 minutes. La durée maximale des bains de soleil pour les enfants ne doit pas dépasser 50 minutes.
Le durcissement au soleil est inacceptable si la température de l'air a dépassé 30 degrés.
Nager dans les étangs
Un moyen très efficace de durcir est de nager dans des réservoirs à ciel ouvert. Dans ce cas, tous les facteurs de durcissement sont combinés - le soleil, l'air et l'eau. Cette méthode de durcissement convient aux enfants de plus de 3 ans.
Pour commencer les procédures, la préférence doit être donnée aux périodes du matin et du soir. La température de l'air doit être d'au moins 25 degrés et l'eau doit être d'au moins 23. Assurez-vous de faire attention à la présence d'un parasol, à l'ombre où le bébé peut se reposer. Vous devez commencer à durcir à partir de 15 minutes dans l'eau.
Durcissement et âge de l'enfant
Chaque mère s'intéresse à la question de savoir ce qui doit être fait pour que le bébé grandisse en bonne santé et actif, la méthode de durcissement précoce nuira-t-elle au bébé.En fait, bon nombre des craintes des parents sont sans fondement, un tempérament compétent renforcera le système immunitaire et aidera à éviter les maladies fréquentes.
Pour les enfants de moins d'un an, le durcissement à l'air est idéal, ce qui peut être effectué lorsque l'enfant change. Ensuite, ajoutez des douches d'eau fraîche ou des lingettes humides à vos bains quotidiens. N'oubliez pas les promenades, vous devez choisir les bons vêtements pour votre bébé.
Pour les enfants de plus de 3 ans, en plus de ce qui précède, vous pouvez utiliser des procédures de contraste et commencer à appliquer un durcissement solaire. De bons résultats à cet âge sont obtenus par une combinaison et un changement de méthodes de durcissement. Le durcissement des enfants et des adolescents peut inclure une gamme complète d'activités de stimulation immunitaire.
Conclusion
- Le durcissement du corps d'un enfant est un moyen simple et efficace de former les défenses d'un enfant.
- Il est préférable de commencer à habituer un enfant au durcissement dès la première année de vie. Mais si vous avez raté cette période, ne désespérez pas - il n'est jamais trop tard pour commencer à durcir. Guidé par des règles simples, vous pouvez augmenter facilement et en toute sécurité la résistance du corps.
- Pour chaque période de la vie d'un enfant, l'impact d'un certain facteur environnemental est approprié.
- Le renforcement de l'immunité du bébé devrait inclure non seulement l'impact des facteurs physiques, mais également la correction du mode de vie de toute la famille. Cela apportera de bons résultats durables.
