La charge sur le corps féminin pendant la grossesse augmente considérablement, par conséquent, la femme enceinte a besoin de plus de nutriments qu'une femme ordinaire. L'une des vitamines les plus importantes pour les femmes enceintes est l'acide ascorbique. Un tel composé bénéfique peut être obtenu à la fois à partir d'aliments et d'une variété de suppléments vitaminiques.
Avantage
L'acide ascorbique améliore les défenses de l'organisme et aide à neutraliser les substances toxiques produites par les microbes pathogènes. Un tel composé améliore la phagocytose des agents pathogènes, stimule la production d'interféron, réduit l'activité de l'inflammation et rend le corps plus résistant aux infections.
Sans la participation de la vitamine C, la synthèse des tissus conjonctifs, en particulier des protéines appelées élastine et collagène, est perturbée. Ils sont à la base du cartilage et font également partie de la structure de la peau, des parois vasculaires et des os.
La vitamine C est réputée pour ses propriétés antioxydantes, grâce auxquelles elle est capable de protéger les tissus et les cellules de divers effets nocifs. De plus, il a un effet positif sur la fonction hépatique, normalise la perméabilité capillaire et participe à la coagulation sanguine.
L'acide ascorbique a la capacité d'accélérer la guérison de diverses lésions cutanées, y compris les brûlures, les coupures et les vergetures. Il contribue à une récupération plus rapide du corps après une blessure ou une intervention chirurgicale. La prise de vitamine C prévient les troubles du métabolisme des graisses qui provoquent l'athérosclérose. De plus, un tel composé vitaminique a un effet positif sur le fonctionnement du pancréas.
L'acide ascorbique améliore l'absorption du fer et de l'acide folique, ce qui est utilisé dans le traitement de l'anémie. De plus, sous l'action d'un tel composé des formes actives de vitamine D sont produites et le glucose est mieux absorbé.
Quelle est la menace d'un déficit?
Un manque de vitamine C peut être suspecté lorsque:
- fatigabilité très rapide;
- saignement des gencives;
- perte d'appétit;
- sécheresse et pâleur de la peau;
- ecchymoses fréquentes;
- léthargie;
- chute de cheveux;
- saignements fréquents du nez;
- altération de la cicatrisation des plaies;
- irritabilité;
- rhumes fréquents;
- douleur articulaire;
- humeur dépressive.
Une alimentation déséquilibrée entraîne une carence en acide ascorbique, lorsque les besoins d'une telle vitamine ne sont pas entièrement satisfaits. Ceci est facilité par le stress, l'activité physique, les maladies infectieuses, les blessures.
Sources naturelles
L'acide ascorbique se trouve surtout dans les baies et divers fruits, ainsi que dans tous les types d'herbes et de légumes. Cette vitamine peut être obtenue à partir de:
- poivron rouge;
- églantier;
- groseilles noires et rouges;
- sorbier des oiseleurs;
- des fraises;
- citrons, oranges et autres agrumes;
- Choucroute;
- patates;
- kiwi;
- pommes;
- groseille à maquereau;
- épinard;
- persil, aneth et oignons verts;
- pois verts.
Malheureusement, le stockage à long terme et le traitement thermique de ces produits entraînent la destruction d'un certain pourcentage de vitamine C, il est donc préférable de les consommer frais.
Préparations pharmaceutiques
L'acide ascorbique peut être le principal composé actif ou faire partie d'un complexe multivitaminé, où il est complété par d'autres vitamines importantes, ainsi que des micro et macro éléments. Des monopéparations à base d'acide ascorbique sont produites sous ces formes galéniques.
- Comprimés ronds blanc, orange ou rose. La dose de vitamine C dans un tel comprimé peut être de 25 à 500 mg. Selon le fabricant, du dextrose, du saccharose, de la crospovidone, du lactose, des colorants et d'autres substances y sont ajoutés.
- Dragée, qui ont une couleur jaune et une forme sphérique. Ils contiennent souvent 50 mg d'acide ascorbique.
- Comprimés effervescentsqui, une fois dissous dans l'eau, forment une boisson sucrée au citron ou à l'orange. Ils contiennent généralement 500-1000 mg de composé actif.
- Poudre, qui est dilué avec de l'eau pour usage interne. Il est représenté par des cristaux blancs ou incolores, conditionnés en paquets de 2,5 et 1 gramme. Cette poudre ne contient que de l'acide ascorbique.
- Solution, qui est utilisé pour l'administration intramusculaire ou intraveineuse. Une telle vitamine C est représentée par un liquide clair à 5-10%, versé dans des ampoules de 1 à 2 ml. En plus de la substance active, il contient du bicarbonate de sodium, de l'édétate disodique, de la cystéine et d'autres composés.
Caractéristiques d'utilisation par les femmes enceintes
La dose quotidienne recommandée d'acide ascorbique pendant la période de gestation est de 70 à 100 mg. L'apport maximal d'une telle vitamine pendant la grossesse est de 2000 mg par jour.
Malgré tous les bienfaits de l'acide ascorbique, la prise d'une telle vitamine au 1er trimestre doit être traitée avec une extrême prudence. Les médecins ne recommandent pas de boire des préparations pharmaceutiques à base de vitamine C dans les premiers stades, afin de ne pas provoquer un avortement.
Le fait est que le renforcement des défenses pendant cette période peut provoquer le rejet de l'embryon si le corps de la mère commence à le percevoir comme un corps étranger. Pour cette raison, au cours du premier trimestre, l'apport en vitamines provenant des aliments est suffisant.
Au 2ème trimestre, sous l'influence de la vitamine C, l'élasticité de la peau s'améliorera, ce qui réduira le risque de vergetures sur la peau en raison d'une augmentation de la taille de l'abdomen. L'augmentation du volume sanguin pendant cette période augmente la charge sur les parois vasculaires. Vitamine C renforce les capillaires et réduit le risque de varices, protège contre les saignements du nez et des gencives, et réduit également le risque d'exfoliation placentaire.
Au 3ème trimestre, la vitamine C renforcera l'immunité de la femme enceinte, normalisera la perméabilité vasculaire et aidera à prévenir l'anémie. Grâce à ces propriétés, cela augmentera non seulement la résistance d'une femme au rhume et aux saignements, mais empêchera également l'accouchement trop tôt. De plus, en augmentant l'élasticité des muscles, ils s'étireront plus facilement pendant le travail.
Le plus souvent, il est conseillé aux femmes enceintes de compléter leur alimentation avec de l'acide ascorbique et du glucose. Ces comprimés sont sucrés et ont des goûts différents. Le glucose renforce l'effet de la vitamine et donne une réserve supplémentaire de force, mais nécessite de la prudence si une femme enceinte développe un diabète gestationnel, est en surpoids ou a des problèmes d'absorption des glucides.
Parfois, les femmes enceintes se voient prescrire des injections de vitamine C. Ce type de médicament est nécessaire en cas de saignement, d'infections, de fractures, d'intoxication et d'autres conditions dangereuses. La solution peut être injectée dans le tissu musculaire ou dans une veine sous forme de perfusion IV. Le dosage est sélectionné individuellement.
Préparation à la conception
La planification de la grossesse est la même période cruciale que la gestation, au cours de laquelle une femme doit créer des conditions favorables au développement du bébé. Et la saturation du corps en vitamines peut être considérée comme l'un des points clés d'une grossesse en bonne santé.
L'utilisation d'acide ascorbique est particulièrement précieuse pour les femmes enceintes qui fumaient auparavant et ont décidé de renoncer à cette mauvaise habitude avant la conception.
Outre, l'amélioration de l'absorption du fer sous l'influence de la vitamine C préviendra l'anémie, la toxicose précoce et les troubles vasculaires dans les toutes premières semaines après la fécondation.
Dommage potentiel
L'acide ascorbique est contre-indiqué en cas de thrombophlébite, d'hypersensibilité, d'hémoglobine élevée, d'insuffisance rénale sévère et de certains autres problèmes. il ne vaut pas la peine de prendre des suppléments pharmaceutiques avec une telle vitamine sans consulter un médecin.
Il existe également des cas fréquents de réaction allergique à l'acide ascorbique, qui se manifestent le plus souvent sous forme d'éruptions cutanées, de démangeaisons et de rougeurs. De plus, les suppléments de vitamine C peuvent provoquer d'autres effets indésirables tels que diarrhée, insomnie, gonflement, nausées, calculs urinaires, étourdissements, etc. Souvent, ils sont causés par un dépassement des doses recommandées, une violation des instructions d'utilisation ou une dose trop longue.
La dose quotidienne et la durée de l'apport en vitamine C convenant à une femme enceinte particulière doivent être vérifiées auprès du médecin qui observe la femme pendant toute la période de gestation.
Commentaires
Sur les médicaments contenant de l'acide ascorbique, ils répondent principalement positivement. Ils sont appréciés des femmes enceintes pour leur goût agréable et sont considérés comme utiles pendant la saison froide. Les avantages de l'acide ascorbique comprennent également un prix abordable et une variété de formes posologiques. Un tel complément vitaminique est généralement bien toléré, mais il provoque parfois des allergies et d'autres effets secondaires.
