Il n'est pas rare que les petits bébés confondent le jour et la nuit et ont donc du mal à dormir. En vieillissant, les bébés s'habituent à la routine quotidienne et le processus revient à la normale par lui-même. Cependant, dans certains cas, il n'est pas toujours possible d'établir un sommeil sain et réparateur. Si un enfant à l'âge de 7 mois dort mal la nuit, le problème doit être résolu, car un repos de mauvaise qualité nuit d'abord au bébé lui-même. De plus, de telles violations ne permettent pas aux parents du bébé de dormir.
Pour une croissance et un développement normaux du bébé, son sommeil doit être plein.
Dans la plupart des cas, le besoin de lait réveille les enfants au milieu de la nuit. L'estomac d'un nouveau-né est très petit, de sorte que la nourriture reçue plus tôt est digérée assez rapidement. Cette raison de réveils fréquents est tout à fait naturelle et ne nécessite pas d'élimination. Mais il arrive aussi que le bébé se réveille en raison d'autres facteurs, qui seront discutés ci-dessous.
Les principales causes d'un mauvais sommeil
Les causes courantes de réveils nocturnes chez un bébé de 7 mois sont:
- Sommeil excessif pendant la journée. Le soir, le bébé se sent reposé et ne veut pas du tout dormir.
- État excité. Les jeux en plein air avec un enfant la nuit conduiront au fait que le bébé ne pourra pas se détendre et se calmer.
- Écart par rapport au calendrier. Coucher votre bébé trop tard peut également entraîner une surexcitation et un surmenage de votre bébé, entraînant des difficultés à s'endormir et un sommeil agité.
- Conditions inconfortables - lumière vive, environnement bruyant, vêtements ou lit inconfortables, température de l'air trop élevée ou trop basse, étouffement.
- L'incapacité d'un nouveau-né à s'endormir tout seul. Si le bébé est habitué au rituel du mal des transports ou du GW avant de se coucher, il peut difficilement se passer de ces actions.
- Absence de régime correct. Si un enfant s'endort à des moments différents chaque jour, vous ne devriez pas être surpris de savoir pourquoi son sommeil nocturne est perturbé.
- Sensations douloureuses ou désagréables pouvant être causées par la poussée dentaire, la soif.
Sur une note. Les coliques à cet âge ne dérangent généralement plus les bébés et cessent d'environ 3-4 mois.
La lumière vive est un sérieux obstacle au sommeil normal du nourrisson
- Tension nerveuse. Si votre enfant se réveille souvent au milieu de la nuit, s'inquiète et pleure, alors le bébé peut avoir subi un choc émotionnel pendant la journée. Un événement qui a excité un bébé peut être insignifiant pour un adulte, mais suffisamment brillant et significatif pour un bébé de 7 mois. De plus, il est beaucoup plus facile pour un bébé d'exciter que de se calmer. Même un nouveau jouet peut surcharger le système nerveux d'un nouveau-né. Si le bébé joue avec elle avant le coucher, il sera très probablement surexcité et ne pourra pas dormir normalement.
- Pas de fatigue. Le corps d'un nouveau-né est plein d'énergie, et si le bébé ne l'a pas épuisé pendant la journée, il dormira de manière agitée la nuit.
- Confond le jour avec la nuit. L'enfant n'a pas formé les biorythmes corrects. Ce processus a lieu pendant toute la première année de vie. C'est pourquoi l'horloge biologique des bébés de sept mois peut être renversée.
- Si l'enfant se réveille fréquemment, des processus de croissance peuvent en être la cause. Au cours du développement, le corps du nouveau-né subit des changements physiologiques et psychologiques. Au septième mois, le bébé commence à ramper, à se pencher, à se retourner, à se lever, à se tordre avec les jambes et les bras, y compris pendant le sommeil, et se réveille souvent de ses propres mouvements.
- Je n'ai pas eu le temps de dormir profondément. Le sommeil profond chez un enfant ne vient pas immédiatement - après environ 20 minutes. Pendant ce temps, le sommeil est superficiel, actif, agité. Si le bébé s'est endormi pendant le mal des transports, vous devez attendre environ 20 minutes avant de le transférer dans le berceau. Sinon, l'enfant peut facilement se réveiller.
- Manque d'attention. Si le bébé manque d'amour maternel et de chaleur, il peut alors être difficile pour lui de s'endormir.
- Le bébé souffre de malnutrition pendant la journée.
Combien de temps un enfant devrait-il dormir
La durée du sommeil chez les enfants à 7 mois est d'environ 12 à 14 heures.
Intéressant. Le sommeil d'un bébé est très différent de celui d'un adulte. Plus de la moitié de la durée totale du sommeil, le nourrisson est en phase active. Il est très facile de réveiller l'enfant à ce moment. En vieillissant, la proportion de sommeil superficiel diminue, laissant place à une phase profonde, au cours de laquelle le nouveau-né dort si profondément qu'il ne se réveille même pas à des sons forts. C'est pourquoi le célèbre dicton «dors comme un bébé» ou «dors comme un bébé» est apparu. La phase profonde chez les nourrissons ne dure pas longtemps et il y a donc de fréquents problèmes d'endormissement.
Sommeil de jour
Le repos d'un bébé de 7 mois pendant la journée se produit 2 fois pendant 1,5 à 2 heures. Le meilleur moment pour lui est de 8h à 10h du matin et de 12h au déjeuner.
Le repos quotidien doit être court mais continu.
Sommeil de nuit
Sur les 12 à 14 heures de sommeil total, le repos nocturne du bébé est d'environ 10 heures en continu.
Que faire si vous ne dormez pas bien
Pour éviter les troubles du sommeil chez un nourrisson, vous pouvez procéder comme suit:
- Ne laissez pas l'enfant dormir plus de 2 heures par jour sans interruption;
- Préparez-vous à vous coucher à l'avance. Le rituel peut inclure l'écoute d'une musique douce sans paroles, un massage avec des coups légers.
- Coucher le bébé au plus tard à 21 heures;
- Apprenez à l'enfant à s'endormir seul dans son lit;
- Habituer le bébé à un régime constant pour que le bébé s'endorme en même temps;
- Fournir du confort. La pièce doit être sombre (la lumière tamisée est autorisée), suffisamment chaude et confortable. Il est important que les vêtements soient aussi confortables que possible (sans coutures épaisses) et amples, il n'y a pas de plis sur le lit. La température de l'air recommandée dans la pièce est de 21 à 23 degrés. L'air doit être frais, l'humidité doit être dans des valeurs acceptables.
Si la cause d'un mauvais sommeil était une tension nerveuse, le soir, il est recommandé de baigner le bébé dans un bain chaud avec l'ajout d'huiles essentielles ou de lavande. Avant de vous coucher, vous pouvez parler à votre bébé d'une voix douce et apaisante. Écouter de la musique forte et regarder des dessins animés sont totalement exclus. Si le bébé ne veut pas s'endormir la nuit, car il n'est pas fatigué pendant la journée, vous devez marcher et jouer plus avec lui.
Important! Le but est de fatiguer l'enfant, mais pas de surexciter.
Si le bébé confond le jour avec la nuit, le problème est résolu comme suit: le matin, il doit ouvrir les rideaux et le soir, il éteint les lumières vives, diminue le son de la télévision et n'allume pas la musique forte. Le bruit et la lumière vive doivent également être évités pendant les tétées nocturnes.
Si la cause d'un mauvais sommeil est la croissance et le développement naturels du bébé, le problème ne sera pas complètement éliminé. Cependant, il est tout à fait possible d'atténuer leur manifestation négative. Par exemple, lorsque les dents d'un bébé commencent à éclater, il est recommandé d'acheter un article spécial - un anneau de dentition. Le masseur est conçu pour soulager les douleurs gingivales. N'oubliez pas non plus les onguents et les analgésiques, composés d'ingrédients naturels. L'activité physique pendant le sommeil devrait être complètement remplacée par des «séances d'entraînement» de jour. Ensuite, le bébé ne ressentira pas le besoin de ramper et de se retourner la nuit.
Principales caractéristiques d'un sommeil sain chez un nourrisson de 7 mois
S'il est décidé de déshabituer un enfant à coucher avec ses parents, il peut d'abord ressentir un manque aigu d'affection et de chaleur, montrer des caprices et des crises de colère. La berceuse dans vos bras doit être progressivement arrêtée et le bébé doit être mis dans le berceau jusqu'à ce qu'il s'endorme, puis attendez que le bébé s'endorme tout seul.
Lorsqu'un microclimat inconfortable cause un problème, vous pouvez régler le régime de température à l'aide d'un ventilateur, d'un radiateur ou d'un climatiseur.
Important! Cette technique doit être utilisée avec beaucoup de précaution afin de ne pas refroidir le bébé. Il vaut mieux ne pas l'allumer en présence d'un enfant.
Il est recommandé d'utiliser un reniflard afin d'assurer une humidité optimale et de débarrasser la pièce de l'étouffement. Cet appareil est totalement sûr (l'air devient chaud, les courants d'air sont exclus), il peut donc être utilisé en crèche.
L'inconfort physique du bébé peut être causé par des oreillers, des vêtements inconfortables, de la literie synthétique, des jouets. Vous ne devez pas mettre d'objets inutiles dans le berceau, malgré leur innocuité et leur apparence mignonne.
Sur une note. Le matelas du berceau doit être moyennement ferme, les oreillers ne sont pas du tout nécessaires.
Comment mettre un bébé au lit
Pour mettre le bébé au lit et lui offrir un bon repos, vous devez respecter les règles suivantes:
- Allez vous coucher à l'heure. L'heure optimale est de 18h30 à 19h30. Le soir, le bébé commence à produire la mélatonine, une hormone du sommeil. C'est lui qui favorise l'endormissement et une augmentation de la phase de sommeil profond, qui intervient dans la première moitié du repos (de 19h à 1h).
- Le calendrier doit être clair et cohérent.
- Vous devez surveiller la nutrition de votre enfant tout au long de la journée. À l'âge de 6 à 7 mois, manger un bébé devient ennuyeux - le bébé remarque des choses plus intéressantes dans l'environnement, cherche plus activement à explorer le monde, à apprendre de nouvelles choses. En conséquence, le besoin de nourriture disparaît à l'arrière-plan, l'enfant est mal nourri pendant la journée et pendant la nuit, il peut se lever plusieurs fois pour manger.
- Il est important que vous ayez une bonne journée de sommeil. Un repos insuffisant entraîne un surmenage du bébé, le soir il devient trop excité. Le fait est qu'en cas de manque de sommeil diurne chez un enfant, le taux de cortisol dans le sang augmente, ce qui ne permet pas au bébé de dormir normalement la nuit. C'est pour cette raison que les enfants se réveillent souvent, certains - toutes les 10 à 15 minutes.
- Un enfant ne doit pas avoir d'impressions vives avant le coucher. Sinon, il sera surexcité et il sera impossible de le coucher.
- L'enfant doit recevoir suffisamment d'attention. Si un nouveau-né n'a pas ce dernier, alors la nuit, il peut se réveiller, crier et demander à maman ou à papa. C'est ainsi qu'il compense l'absence de ses parents à la maison pendant la journée.
- Apprenez à votre bébé à s'endormir tout seul. À l'âge de 7 mois, le bébé n'a plus besoin du mal des transports, GW pour dormir, il n'a pas besoin d'être couché avec un biberon, une tétine, etc. Il faut débarrasser l'enfant de ces associations.
- Observez le rituel de l'endormissement, préparez l'heure du coucher à l'avance.
La condition la plus importante pour un sommeil de qualité est le respect des rituels
Sur une note. Pour améliorer le sommeil des enfants, le Dr Komarovsky conseille d'optimiser l'alimentation. À son avis, à l'âge de 7 mois, les tétées nocturnes peuvent être complètement abandonnées.
Ainsi, si un enfant de 7 mois ne dort pas bien la nuit, se réveille souvent et pleure, établir la cause de ces violations et observer toutes les règles et recommandations nécessaires aidera à corriger la situation. N'oubliez pas non plus les visites régulières et opportunes chez le pédiatre et d'autres médecins afin d'exclure les maladies comme cause du mauvais sommeil du bébé.
