La routine quotidienne de l'enfant est souvent une véritable pierre d'achoppement, surtout pour les jeunes parents. Dans la littérature, vous pouvez trouver des opinions contradictoires et le mode de vie de la génération plus âgée, qui signifie simplement le strict respect de ce régime notoire, présente un certain nombre de différences par rapport aux réalités actuelles de la vie des familles modernes.
Quel est le régime de jour d'un enfant? Il s'agit d'un programme d'activités tout au long de la journée qui se succèdent dans un ordre précis. La routine quotidienne change tout au long de la vie en fonction de l'âge. Cela est dû aux caractéristiques physiologiques et aux besoins du corps de l'enfant à un moment ou à un autre. En même temps, la routine quotidienne idéale est obtenue en tenant compte des traits individuels de la petite personne et de ses conditions de vie.
Les principaux composants du régime quotidien des enfants d'âges différents
La routine quotidienne de l'enfant devrait inclure les éléments obligatoires suivants:
- l'heure du repas. Un enfant, selon son âge, doit manger un certain nombre de fois par jour. Les intervalles entre les tétées sont également importants;
- l'heure de dormir. Le système nerveux d'un enfant, par rapport à un adulte, est en phase de formation, par conséquent, l'épuisement s'installe plus rapidement et nécessite une récupération. En outre, un petit organisme dépense plus d'énergie sur tous les processus vitaux qu'un adulte. Le besoin de sommeil diminue à mesure que l'enfant grandit.
- temps passé au grand air. Cela peut inclure la marche, le sommeil, le jeu;
- temps pour les sessions éducatives obligatoires. Dans l'équipe des enfants et à la maison dès l'âge des tout-petits;
- temps libre. Cela prend du sens lorsque le bébé sait déjà faire quelque chose par lui-même. A ce moment, l'enfant choisit son type d'activité. Le temps libre est important pour traiter les informations reçues, pour réaliser des capacités créatives.
Y a-t-il des inconvénients au régime quotidien
Les inconvénients de la routine quotidienne, ou, plus précisément, les objections au respect d'une routine quotidienne stricte sont les suivants:
- les bébés sortent souvent de leur routine habituelle, perturbant la séquence et le calendrier des activités. Leur sommeil et leur nutrition sont facilement perturbés par des facteurs externes (météo, inconfort physique ou mental, changement de type et de mode d'alimentation);
- les enfants peuvent suivre intuitivement leurs besoins. C'est la base de l'objection à la soumission forcée à un calendrier;
- le strict respect de la routine quotidienne, ignorer les conditions de vie individuelles, les traits de personnalité et l'âge peuvent conduire à une pensée inerte, une incapacité à s'adapter aux changements de l'environnement, la privation d'individualité et aussi des problèmes de santé.
En quoi la routine quotidienne est-elle utile pour l'enfant?
Les avantages de la routine sont dus aux aspects physiologiques et psychologiques, qui sont à la base de la création d'une routine quotidienne:
- bénéfice physiologique - C'est le développement de réflexes conditionnés, à l'aide desquels le corps s'adapte aux conditions existantes. L'enfant est prêt à effectuer les tâches nécessaires et les accomplit sans stress excessif. Ceux. l'énergie est économisée et répartie uniformément pour toutes les activités nécessaires;
- d'un point de vue psychologique - le système nerveux des enfants a besoin d'un environnement stable, qui, avec sa prévisibilité, donne un sentiment de paix et de fiabilité. Ceci, à son tour, crée un contexte favorable pour le développement de l'enfant, une compréhension plus profonde des actions effectuées et la formation des compétences.
Comment habituer votre bébé au régime?
Pour habituer votre enfant au régime, vous devez suivre les recommandations simples suivantes:
- vous pouvez commencer à habituer l'enfant au régime après sa sortie de l'hôpital. Le parent doit tout d'abord planifier sa vie en tenant compte des promenades et des repas. Mais préparez-vous à ce que tout ne se passe pas bien tout de suite. Le plus souvent, les bébés entrent dans le régime à 3 mois.
- il est nécessaire d'introduire progressivement de nouvelles étapes en pleine santé et au moment de la satisfaction de la réalisation des désirs urgents;
- vous devez prendre en compte l'âge de l'enfant, la nature de l'alimentation, la saison, l'état de santé, les traits de personnalité;
- s'efforcer d'observer la régularité des événements et leur séquence;
- introduire des rituels qui préparent l'enfant à effectuer une action. Ils facilitent l'introduction de nouveaux éléments du régime.
Routine quotidienne de l'enfant
La routine quotidienne de l'enfant dépend principalement de son âge.
Jusqu'à un an
Après avoir commencé à parler du régime des enfants de moins de 1 an, il sera correct de mettre en évidence séparément la période néonatale.
La routine quotidienne du nouveau-né consiste en une alternance de périodes d'alimentation et de sommeil. Entre eux, dans l'idéal, seules les procédures d'hygiène sont coincées: lavage, lavage, bain, habillage.
Alimentation naturelle
L'alimentation naturelle a lieu à la demande du bébé. Ceci est important, car le bébé et la mère pendant cette période s'adaptent l'un à l'autre.
Il y a des points importants:
- il est impossible de limiter le temps que l'enfant reste au sein, car le taux de succion chez le bébé est différent et dans le cas d'une «ventouse» lente tout en raccourcissant le temps d'alimentation, il y a un risque de le priver de sa portion de lait «de dos», riche en protéines et lactase. En conséquence - un poids insuffisant, des crampes d'estomac, des selles mousseuses avec toutes les conséquences qui en découlent. Le temps d'alimentation moyen est de 30 à 40 minutes (dans les climats chauds, l'enfant peut lui-même raccourcir le temps d'alimentation, ne consommant que du lait d'avant, riche en eau, et étanchant ainsi sa soif). Un lait de biche précieux est produit en environ 20 minutes d'alimentation;
La mère doit faire attention à la prise correcte du mamelon par le bébé, de sorte que lors d'une tétée prolongée, le sein ne soit pas blessé. En outre, il n'est pas nécessaire de sécher les halos cutanés par un lavage excessif et divers antiseptiques, car cela contribue à la formation de fissures et à l'introduction d'une infection.
- l'alimentation toutes les heures pendant l'allaitement fait partie du passé soviétique, mais il faut prêter attention au bébé qui dort «trop». Il est conseillé que les pauses régulières entre les tétées ne dépassent pas trois heures. Ceci est très important le premier mois, car une alimentation fréquente après 2-3 heures contribue au bon développement de la lactation chez la mère, ce qui, à son tour, assure la croissance et le développement de l'enfant, la prévention de la mammite pendant l'allaitement.
Les tétées de nuit devraient être obligatoires, car ils stimulent la production de prolactine, qui à son tour soutient la lactation diurne.
Par conséquent, si nécessaire, afin de respecter ces conditions pour une alimentation réussie, il est parfois même nécessaire de réveiller le bébé.
Nourrir à l'heure
Avec une alimentation artificielle, vous devez vous en tenir à une alimentation à l'heure pour éviter la suralimentation. Les formules prennent plus de temps à digérer que le lait maternel.
Les intervalles entre les tétées sont de 2,5 à 3 heures, après 5 mois - de 4 à 4,5 heures.
Fréquence des tétées: à partir de 8 fois par jour le premier mois et 5 repas par an.
Différence d'âge
Le sommeil et l'éveil chez un nouveau-né diffèrent de l'âge plus avancé par une très courte période d'éveil. À ce moment, l'enfant, en plus des mesures d'hygiène, peut faire de la gymnastique et des massages légers.
Il est temps de marcher et de rester au grand air
Cela coïncide avec le temps de sommeil. Lorsque la période néonatale est passée, la routine quotidienne de l'enfant commence à changer dans le sens de l'allongement du temps d'éveil et du raccourcissement du temps de sommeil.
Le temps que l'enfant est éveillé par mois: à l'âge de 1 à 3 mois, le temps d'éveil total est d'environ 6 à 7 heures (la durée d'une seule période est de 1 à 1,5 heure). De 3 à 6 mois, cette durée s'allonge à 8,5 heures, tandis que l'enfant est dans un état actif jusqu'à 2 heures. Dans la seconde moitié de l'année, l'état de veille quotidien augmente à 10 heures, 2,5 à 3,5 heures chacune dans les intervalles entre le sommeil.
Horaire de sommeil approximatif pour un enfant de moins d'un an: dans la première moitié de l'année, à partir de l'âge de 1 à 2 mois, un enfant peut idéalement dormir jusqu'à 3 à 4 fois par jour pendant 1,5 à 2 heures, dans le second, la fréquence du sommeil est de 2 fois pendant 2,5 à 3 heures.
Le mode de rester au grand air pour les bébés dans les premiers mois de la vie remplace le sommeil dans la rue.
Régime de jour de l'enfant à 1 an
Les "yearlings", bien qu'ils aient réussi à dépasser la limite d'âge d'un an, continuent de suivre le régime des bébés de 9 à 10 mois:
- sommeil nocturne - 10-11 heures;
- sommeil diurne - 2 fois pendant 2,5 heures;
Habituellement, à l'année, les parents ont une idée du type auquel appartient leur enfant préféré: «hiboux» ou «alouettes». Ainsi, les «hiboux», c'est-à-dire les enfants qui aiment se lever vers midi et se coucher à minuit, peuvent dormir une fois par jour.
- 5 repas par jour;
- la période d'éveil quotidien général est de 10 à 11 heures;
- la période de séjour à l'air frais peut aller jusqu'à 5 à 6 heures par jour, selon la saison et les conditions météorologiques, mais pas moins de 2 heures par jour.
Lors de l'organisation de promenades, il est impératif de prévoir l'activité physique physique de l'enfant, en tant que maillon important du développement de la santé physique et mentale.
Tout-petits
Pour les tout-petits (1 g 6 mois - 3 ans), un régime est conçu de manière à favoriser le bon développement du système musculaire et squelettique, la formation de la fonction de la parole, le renforcement de l'immunité et l'amélioration des capacités motrices de base existantes. Vous avez besoin de 4 repas par jour, de promenades actives en plein air au moins deux fois par jour pendant 2-3 heures.
Les cours semblent consacrés au développement de la parole, aux soins personnels et à la motricité fine. Ils sont tenus de manière ludique. L'attention des enfants de cet âge peut durer jusqu'à 10 minutes. Il est préférable de faire ces jeux dans la première moitié de la journée, au moins 30 à 40 minutes avant le repos. Pendant la journée, les enfants âgés d'un an et demi dorment, en règle générale, 1 fois pendant 2 à 2,5 heures. La quantité quotidienne de sommeil est de 12 à 12,5 heures. Les périodes d'éveil sont d'environ 4,5 à 5 heures.
Si les parents prévoient d'envoyer leur enfant à la maternelle, la routine quotidienne doit être aussi proche que possible du régime de la crèche. Vous devez aider l'enfant à l'avance à se réadapter à un réveil précoce et à se coucher le soir de la même manière, si le bébé a adhéré à la routine inverse. Un tel événement contribuera à une adaptation plus rapide et plus réussie à la vie du collectif d'enfants.
Enfants d'âge préscolaire
Les régimes des enfants d'âge préscolaire varient selon l'âge. À la maternelle, ils sont divisés en groupes.
| Groupes | Âge | Nutrition | Des classes | Dormir | Jeux | En marchant |
| junior | 3-4 ans | 4 fois | 2 leçons, 10 min. matin et après-midi | 12-12,5 heures. 1 fois dans la journée pendant 2 heures | Avant le petit déjeuner, après le sommeil et après une collation l'après-midi | 2 fois par jour, au moins 4 heures par jour |
| moyenne | 4-5 ans | 4 fois | 2 cours le matin pendant 10 minutes avec une pause de 10 minutes | 11,5-12 heures par jour. 1 fois dans la journée 2 heures | Jeux de temps libre | 2 fois par jour, au moins 4 heures par jour |
| Sénior | 5-6 ans | 4 fois | 3 leçons par jour le matin pendant 20 minutes avec des pauses de 10 à 12 minutes | 11,5-12 heures par jour. 1 fois dans la journée 1,5-2 heures | Jeux de temps libre | 2 fois par jour, au moins 4 heures par jour |
| Préparatoire | 6-7 ans | 4 fois | 3 leçons de 25-30 minutes par jour avant le déjeuner avec des pauses de 10-12 minutes | 11,5 heures de sommeil nocturne, 1,5 heures de sommeil diurne. | Jeux de temps libre | 2 fois par jour, au moins 4 heures par jour |
Ainsi, avec l'âge, le temps passé à faire de l'exercice pour développer une activité nerveuse plus élevée augmente et le besoin de sommeil diurne diminue.
Le sommeil nocturne dure 10 à 11 heures jusqu'à la fin de l'école primaire.
Le temps des promenades et des jeux reste inchangé, dans lequel, à mesure qu'ils vieillissent (à partir de 5 ans), l'activité principale du travail (balayage des chemins, nettoyage des lieux, arrosage, etc.) commence à entrer, puis se complique, d'une durée de 10 à 15 minutes par jour.
La routine du jour du bébé - le travail des parents
Si avec l'alimentation, tout est plus ou moins clair (vous devez nourrir, vous ne pouvez pas suralimenter), avec des jeux de développement aussi, un ordre complet (les jeunes commencent à se rendre dans les centres de développement précoce à partir d'un an et demi), alors des composants aussi importants que le bon sommeil et l'activité physique dans le frais air. À savoir, ces deux aspects fournissent une base solide pour le développement et la santé de l'enfant.
Pour offrir à l'enfant une activité physique adéquate, le parent doit:
- horaire;
- surmonter la peur du temps et du froid et essayer de marcher avec l'enfant dans toutes les conditions climatiques (à l'exception du gel moins 15 (moins 20 pour les enfants de plus de 5 ans) et du vent supérieur à 15 m / s);
- choisissez des vêtements qui protègent à la fois des intempéries et permettent à l'enfant de bouger activement.
Pour assurer un repos adéquat, le système nerveux de l'enfant (en même temps que celui des parents) a besoin:
- n'attendez pas que l'enfant se couche seul (la fatigue chez l'enfant se manifeste souvent par une surexcitation, ce qui conduit à une désinhibition motrice et émotionnelle), mais préparez doucement l'enfant au repos, en tenant compte du temps d'éveil par âge. Pour ce faire, vous pouvez introduire les soi-disant rituels (certaines actions séquentielles, jeux tranquilles, lecture de livres, bain, chant);
- exclure les types de jeux actifs, les gadgets avant le coucher;
- assurer une activité physique adéquate tout au long de la journée afin que l'enfant ne soit pas surmené et fatigué;
- essayez de vous assurer que se coucher et se lever le matin ne sont pas trop différents en semaine et en semaine;
- essayez de ne pas manquer une sieste;
- évitez d'allumer le téléviseur en arrière-plan pendant la journée
- limiter le temps d'utilisation d'un ordinateur et d'une télévision à 15 minutes par jour pour les enfants à partir de 3 ans.
Conclusion
La routine quotidienne d'un enfant est souvent un sujet de controverse. Pour trouver un terrain d'entente, vous devez vous rappeler qu'un mode de vie stable est essentiel pour un enfant. Plus le bébé est jeune, plus il est stressant pour lui de changer son mode de vie et sa nutrition habituels.
Mais les émotions positives sont également très nécessaires pour le développement d'une activité nerveuse supérieure. Par conséquent, lors de l'établissement de la routine quotidienne, il est nécessaire de prendre en compte les conditions, l'âge, l'état de santé, les caractéristiques individuelles du caractère de l'enfant, la condition mentale et physique des parents et d'être guidé par le principe du changement progressif. Ensuite, la routine établie apportera joie et santé à toute la famille.
Sources
- Kuchma V.R. Hygiène des enfants et adolescents. Maison d'édition Geotar - Médias 2008.
- G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva et autres. "Bébé: un guide pour l'éducation, la formation et le développement des enfants de moins de trois ans." - M.: Education, 2001;
- Bezrukikh M.M. "Physiologie de l'âge", centre d'édition "Academy" 2003;
- Makarova L.I. "Principes physiologiques et hygiéniques d'organisation de la routine quotidienne et du processus éducatif dans les établissements d'enseignement", ISMU 2016
