Bien avant l'accouchement, les femmes enceintes s'inquiètent de la douleur des contractions et de la manière dont elles peuvent être soulagées. En plus des exercices de respiration et de l'auto-entraînement pour maintenir la confiance psychologique et le calme, il existe certaines postures qui aident également à transférer plus facilement la douleur pendant le travail. Dans cet article, nous parlerons des positions qui contribuent à faciliter l'accouchement, ainsi que des positions d'appariement si l'accouchement du partenaire est prévu.
Quand faut-il des poses spéciales?
Dès le début du travail, une femme ressent généralement des contractions - des spasmes rythmiques et répétitifs des muscles utérins à intervalles réguliers. Lors des contractions, une ouverture systématique et progressive du col de l'utérus se produit. Cela est nécessaire pour que la tête du bébé, puis le reste du corps, puissent quitter la cavité utérine. La période de travail est très importante pour un accouchement normal.
C'est la plus longue période de travail. Chez les femmes primipares, les contractions peuvent durer jusqu'à 18 heures. Chez les multipares, cette période est un peu plus courte. La période de contractions latentes sera la plus longue - elle durera jusqu'à 10-12 heures pour la première naissance et jusqu'à 8-10 heures pour la seconde, pendant ce temps, le cou s'ouvrira jusqu'à 3 centimètres. Les plus douloureuses seront les contractions qui précèdent les tentatives - le processus de mise au monde du bébé lui-même. Ils passent lorsque l'ouverture fait 7 à 10-12 centimètres.
Dans chacune des étapes, à l'exception de la poussée, la femme n'a pas à se coucher horizontalement. De plus, il a été prouvé qu'en position horizontale, la douleur est plus forte.
C'est pourquoi il est recommandé à une femme en travail de respirer correctement (la saturation du corps en oxygène fournit non seulement un apport en oxygène pour le bébé, mais anesthésie également partiellement l'ensemble du processus, car elle active la production d'hormones-endorphines), ainsi que de bouger, de changer la position du corps.
Pour anesthésier les contractions, tout à fait certaines positions sont le plus souvent utilisées, qui sont éprouvées par le temps, les femmes en travail et les obstétriciens-gynécologues. En combinaison avec une bonne respiration, selon les femmes en travail, l'effet est excellent, ce qui dépasse parfois l'effet de l'anesthésie péridurale.
Pourquoi changer la position du corps réduit-il la douleur? Parce que différents groupes musculaires sont impliqués dans différentes positions d'une femme, le centre de gravité est distribué différemment. Certaines positions vous permettent de soulager la charge sur le bas du dos au moment d'une contraction, d'autres soulagent la tension de la paroi abdominale au sommet d'une contraction, et d'autres aident à économiser force et énergie, et vous permettent de vous détendre plus efficacement pendant les périodes de repos entre les crampes utérines.
Meilleures positions de secours
Bien sûr, chaque femme en travail trouve finalement sa propre posture pendant le travail, dans laquelle il est plus facile pour elle de supporter des crampes utérines. Certains rampent même sous le canapé ou posent leurs pieds sur le rebord de la fenêtre du service prénatal, mais jusqu'à ce que la naissance commence, il sera assez difficile de trouver une telle position. Par conséquent, vous pouvez essayer les positions suivantes.
Verticale. Pendant la période de repos entre les contractions, vous pouvez vous allonger, vous asseoir, marcher. Mais dès que l'attaque de la douleur commence à se propager du dos au bas du dos et au bas de l'abdomen, vous devez vous rendre au mur ou à la tête de lit et, en position debout, attendez la contraction.
- Séance. Cette posture est utilisée pour faciliter les contractions seulement au tout début du processus; lorsque les contractions deviennent actives (après ouverture jusqu'à 3 centimètres), la pose est contre-indiquée à utiliser. Le poste nécessite une chaise avec un dossier. Asseyez-vous dessus face à l'arrière. Au moment du combat, «étreignez» le dossier de la chaise et inclinez légèrement la tête et les épaules vers l'avant. Vous pouvez le faire en étant assis sur le ballon. Fitball doit être recouvert d'une couche pour ne pas glisser. Lorsque vous effectuez une pose sur le ballon, vous devez vous étreindre par les épaules avec un virage vers l'avant.
- "Pose de chat". Beaucoup de gens se familiarisent avec cette pose pendant la période d'entraînement. La femme se met à quatre pattes et fléchit légèrement le bas du dos au moment de la contraction. Le reste du temps, vous devez vous détendre autant que possible et plier le dos dans la direction opposée jusqu'à ce qu'une "bosse" apparaisse.
- Basé sur le ballon. La femme en travail se met à quatre pattes devant le fitball et pose sa tête et ses mains sur le ballon. Entre les contractions, cette position est pratique pour la relaxation; au moment d'un spasme utérin, vous devez saisir le ballon avec vos mains et plier le bas du dos, en faisant saillie vos fesses.
- Allongé. De toutes les options en position horizontale, une seule peut être considérée comme une position de soulagement confortable - sur le côté. De petits oreillers sont placés sous les hanches et la tête. Au moment de la contraction, vous pouvez légèrement plier les genoux, cela réduira la charge sur votre dos.
Positions pour livraison conjointe
Vous ne surprendrez personne aujourd'hui avec les naissances en couple. S'il a déjà été décidé que le conjoint sera présent à l'accouchement, vous devez l'utiliser au maximum, au moins pour qu'il n'ait pas le temps d'avoir peur de ce qui se passe.
Dans n'importe laquelle des positions ci-dessus, le mari peut masser la zone sacrée de la femme en travail. Il existe également certaines positions pour lesquelles une femme a besoin du soutien physique d'un partenaire.
- Squat. L'homme est assis sur une chaise ou sur une chaise. La femme s'assoit devant lui sur ses hanches avec son dos, les coudes reposant sur les genoux de son partenaire, comme sur les accoudoirs. Cette position est optimale pour pousser lorsque la dilatation cervicale est à son maximum.
- Accroché verticalement aux mains. La femme fait face à son partenaire. Au moment du combat, elle enroule ses bras autour de son cou et s'y accroche littéralement. L'essentiel est que l'homme endure.
- Assise avec le soutien de son mari. La femme est assise, les genoux largement écartés, le dos à son mari assis. Lors d'un combat, une femme en travail pourra attraper le cou de son mari avec ses mains, et ses mains pourront lui caresser le ventre ou frotter facilement le sacrum de sa femme.
Il existe d'autres options pour les partenariats pendant l'accouchement.
Les conjoints doivent étudier les poses d'interaction, les essayer à l'avance et également apprendre des techniques de massage qui aideront une femme à supporter les contractions beaucoup plus facilement.
Avertissement
Vous pouvez répéter toute la grossesse et étudier les positions et le massage, mais dans la pratique, vous serez confronté à un malentendu complet face au personnel hospitalier. Tous les services ne sont pas équipés de meubles supplémentaires, de fitballs, tous n'ont même pas de chaises. C'est pourquoi toute la théorie peut rompre sur la dure vie et les exigences des médecins "de rester immobiles et de ne pas aller nulle part".
Par conséquent, vous devez vous renseigner à l'avance auprès de la maternité sélectionnée, comment ils se rapportent aux méthodes de soulagement naturel de la douleur selon le système Lamaze, et également comment ils envisagent l'accouchement avec un partenaire.
Pour plus d'informations sur les poses qui peuvent aider à faciliter le processus de contraction, voir la vidéo suivante.
