Nous calculons le calendrier d'ovulation

Le calendrier d'ovulation est un «secret» féminin important, dont le maintien aide le beau sexe à connaître les particularités de son cycle menstruel, à surveiller sa santé reproductive, ainsi qu'à résoudre les problèmes de contraception et à planifier sa grossesse. Compiler un tel calendrier n'est pas aussi difficile qu'il y paraît, il existe différentes méthodes pour cela.

Que montre-t-il?

Le calendrier de l'ovulation ou simplement «calendrier des femmes» (c'est ainsi qu'on l'appelle le plus souvent) reflète plusieurs indicateurs importants:

la durée du cycle chez une femme en particulier;
jours de saignements menstruels;
jours de faible fertilité, lorsque la conception est impossible ou improbable;
jours de la fenêtre fertile, lorsque la conception est très probable;
le jour de l'ovulation où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte.

L'ovulation est la libération d'un ovule mature du follicule à la surface des ovaires. Cette journée n'arrive qu'une seule fois dans un cycle menstruel. Cela donne à une femme la possibilité de devenir mère si elle le souhaite, car il est impossible de tomber enceinte sans une cellule reproductrice mature.

L'ovule vit très peu de temps - un peu plus d'un jour, ou plus précisément de 24 à 36 heures. Si pendant cette période, elle n'est pas fécondée avec un sperme, la cellule sexuelle de la femme mourra, la grossesse dans ce cycle ne sera plus possible. Pour cette raison même, la capacité de déterminer clairement et aussi précisément que possible le jour de votre ovulation est d'une grande importance à la fois pour les couples qui envisagent de concevoir et pour ceux qui utilisent la contraception.

Les cellules sexuelles mâles (spermatozoïdes) sont constamment produites dans le corps de leur hôte, les processus de spermatogenèse sont continus à partir du moment où le garçon commence la puberté jusqu'à la vieillesse.

Même un homme âgé qui a des problèmes de puissance a une chance de devenir papa, car les médecins peuvent prendre ses cellules sexuelles sans avoir de rapports sexuels, puis féconder un ovule femelle avec elles dans le cycle de FIV.

Les femmes ne peuvent que rêver d'une telle capacité à se reproduire. Pour eux, la fertilité est limitée par le nombre de follicules avec lesquels la fille est née. Ils commencent à mûrir avec le début de la puberté, le corps essaie de sauver les ovocytes, car dès que la réserve ovarienne, qui n'est pas renouvelée et non reconstituée au cours de la vie, se dessèche, la ménopause surviendra. La femme sortira de l'âge de procréer.

En un cycle (de la menstruation à la menstruation), un seul ovule (rarement deux) d'une réserve ovarienne limitée mûrit. Après la maturation de la cellule germinale, elle quitte le follicule et devient disponible pour la fécondation dans les 24 à 36 heures. Ce jour de libération d'ovocytes s'appelle l'ovulation. Le processus de sortie lui-même ne prend généralement pas plus d'une heure.

Le début du cycle menstruel est considéré comme son premier jour, c'est-à-dire le jour où la prochaine menstruation commence... Dès le premier jour, la cavité utérine s'auto-nettoie des restes de cellules endométriales envahies du cycle précédent, l'organe reproducteur effectue un «nettoyage général» avant le nouveau cycle. Dans le même temps, un processus commence dans les gonades, ce qui devrait conduire à l'ovulation après un certain temps.

La quantité d'hormone folliculo-stimulante augmente, sous l'action de la FSH, les follicules commencent à se développer dans les ovaires dès le 5-6ème jour du cycle. Plusieurs d'entre eux grandissent, mais un seul restera, le développement du reste sera arrêté (le corps de la femme doit sauver les ovocytes). Dans le follicule-vésicule dominant dans un milieu liquide nutritif, un ovule se développe et mûrit.

Au milieu du cycle féminin, la teneur en œstrogène, hormone lutéinisante, augmente dans le corps de la femme. La LH agit sur la membrane de la vésicule folliculaire développée, la rendant plus mince. Au bon jour, cette membrane se rompt, l'ovocyte pénètre dans la cavité abdominale, est capturé par la trompe de Fallope. C'est en cela que la rencontre avec le sperme doit avoir lieu, s'il y parvient dans les 24 à 26 heures, et aussi si les cellules reproductrices mâles sont déjà dans l'appareil génital féminin.

Le sperme, contrairement à l'ovule, vit beaucoup plus longtemps. Ils peuvent exister dans les trompes de Fallope, l'utérus après des rapports sexuels non protégés pendant environ 3-4 jours. Il y a des hommes avec une fertilité très élevée, leurs cellules sexuelles sont très résistantes et peuvent exister sans perdre la capacité de féconder jusqu'à 6 jours.

Si pendant 3-4 jours il y a eu un contact sexuel avec éjaculation dans le tractus génital, les cellules mâles ont toutes les chances d'attendre l'ovulation et de féconder immédiatement l'ovocyte. C'est pourquoi dans le calendrier des femmes, non seulement l'ovulation est notée comme un jour favorable à la conception, mais aussi 4 jours avant et 2-3 jours après. C'est la fenêtre fertile ou la période de fertilité.

Comment calculer le jour de l'ovulation?

Le cycle menstruel d'une femme se compose de deux phases - dans la première moitié, la maturation de l'ovule et la croissance du follicule ont lieu (cette phase est appelée folliculaire). Dans la seconde moitié, le corps se reconstruit pour le début de la grossesse ou se prépare pour la prochaine menstruation (cette période est appelée phase lutéinisante). Entre eux, il y a l'ovulation. Lors de la compilation d'un calendrier féminin d'ovulation, vous devez tout d'abord apprendre à calculer le jour de l'ovulation. Cela peut être fait en utilisant l'une des méthodes suggérées ci-dessous.

Me débrouiller tout seul

Comprendre la physiologie de l'ovulation, qui a été décrite ci-dessus, donne à une femme à peu près l'idée suivante: l'ovulation se produit au milieu du cycle. Mais le cycle de chaque femme est différent. La méthode de comptage automatique est appelée calendrier. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un calendrier pour l'année en cours, des crayons de trois couleurs, par exemple rouge, vert et jaune. La procédure est la suivante.

Nous déterminons la durée du cycle, c'est-à-dire le nombre de jours que vous avez passés d'une période du premier jour au suivant. Un cycle féminin typique, considéré comme normal, dure de 24 à 34 jours, le plus souvent 28 jours.
Si votre cycle dure plus de 35 jours ou n'atteint pas 24 jours, la méthode du calendrier ne vous convient pas, vous devez planifier la grossesse et la contraception avec votre médecin.
Si le cycle fluctue (puis 28, puis 30 jours), additionnez les données des 4 à 6 derniers mois, puis divisez le montant par le nombre de mois. Ce sera votre cycle menstruel moyen.
Nous déterminons la durée de la menstruation (du premier au dernier jour). Si la durée est inférieure à 3 ou supérieure à 7 jours, il vaut également la peine de consulter un médecin, car des calculs indépendants peuvent s'avérer trop erronés.

Ensuite, vous devez utiliser la formule O = J-14, où O est le jour de l'ovulation (estimé) et D est la durée de votre cycle.

Le nombre «14» dans la formule est expliqué comme suit. Sous l'influence de divers facteurs, la première moitié du cycle féminin peut s'allonger ou se raccourcir, varier de manière assez significative en quelques jours, et la deuxième partie du cycle - la phase lutéale - est généralement moins sujette aux fluctuations et dure 14 jours (plus ou moins un jour).

Regardons cela avec un exemple.

Le cycle de la femme est régulier, dure 30 jours, la durée de ses règles est de 6 jours. Étant donné que la durée du cycle s'inscrit dans les limites médicales de la norme, ainsi que la durée des saignements menstruels, il faut supposer que le système reproducteur de la femme n'est pas affecté par le cycle et qu'elle peut donc calculer l'ovulation en utilisant la formule ci-dessus. 30-14 = 16. Cela signifie qu'elle peut s'attendre à la libération de l'ovocyte le 16e jour du cycle menstruel à partir du moment où la prochaine menstruation commence. Avec un cycle de 28 jours, l'ovulation a généralement lieu le 14e jour, avec un cycle de 26 jours, le 12e jour.

Marquez le jour résultant sur le calendrier avec un crayon rouge.

Ensuite, nous passons au calcul de la fenêtre fertile. Il est calculé en tenant compte de la viabilité du sperme. Si vous n'avez pas de spermogramme sur vos mains avec un résultat sur la fertilité phénoménalement élevée de votre homme, alors concentrez-vous sur la durée de vie standard des cellules sexuelles mâles (3-4 jours).

La formule pour déterminer le premier jour de la période fertile, lorsque les rapports sexuels peuvent théoriquement conduire à une grossesse, est la suivante: J-17 (18), où D est la durée de votre cycle. Cela signifie que la période «dangereuse» commence environ 3-4 jours avant l'ovulation. Si vous utilisez une protection, il est préférable de soustraire 4 jours avec une marge. Si vous prévoyez une grossesse, soustrayez 3 jours pour augmenter vos chances de concevoir.

Ainsi, nous obtenons que avec un cycle menstruel de 30 jours chez une femme, la fenêtre fertile commence le 12ème jour et avec un cycle de 28 jours - le 10ème jour (ou le 11ème jour du cycle, si la conception est en avance).

De ce jour jusqu'à l'ovulation, marquez les jours avec un crayon jaune. Souviens-toi que les rapports sexuels pendant cette période sans contraception peuvent conduire à une grossesse avec une probabilité élevée, car le sperme vivra dans le tractus génital de la femme et aura toutes les chances d'attendre l'ovulation.

Après l'ovulation pendant encore 24 à 36 heures, la probabilité de conception reste élevée, nous marquons donc hardiment deux jours après le jour «X» en jaune. Et ajoutez également 1-2 jours supplémentaires au secteur jaune, juste au cas où (l'ovulation a été retardée d'un jour, l'œuf a montré des miracles de résilience et a survécu plus longtemps, et ainsi de suite).

Peignez les jours de menstruation en vert ou tout autre.

Nous regardons le calendrier et voyons où se trouvent les limites de la fenêtre fertile lorsque l'ovulation est attendue. Bien entendu, le reste du mois est considéré comme non fertile.

Calculatrice en ligne

S'il n'y a pas de temps pour des calculs indépendants, vous pouvez profiter des réalisations de l'ère numérique - faire un calcul à l'aide d'une calculatrice en ligne, qui contient les formulaires et algorithmes décrits ci-dessus. Vous pouvez utiliser une telle calculatrice gratuitement, le calcul ne prendra pas plus de deux minutes.

Pour ce faire, vous devez entrer la durée du cycle menstruel, la durée des menstruations, indiquer le premier jour du cycle (le jour où vous avez commencé vos règles), et également indiquer pour quelle période vous souhaitez recevoir le calcul - pour un cycle, pour deux, pour trois. Les calculatrices elles-mêmes sont disponibles sur Internet, vous pouvez également télécharger l'application «Calendrier des femmes» sur votre smartphone et l'utiliser depuis votre appareil mobile.

Lors de la création de calculatrices, différentes données sont utilisées et vous pouvez donc obtenir un résultat différent du calcul vous-même. Ainsi, certains compteurs avec un cycle de 28 jours indiquent le 15ème jour du cycle, et non le 14, comme jour de l'ovulation. Quelle est la raison de cette erreur, on ne peut que deviner. Peut-être que les créateurs du compteur ont attiré l'attention sur le fait que la durée de la deuxième phase du cycle féminin est de 14 jours plus moins un jour, ce jour a donc été ajouté à l'algorithme du programme.

La calculatrice calcule rapidement et propose d'enregistrer ou d'imprimer les données reçues. Il est pratique d'emporter l'impression avec vous, ayez-la toujours à portée de main, afin que vous puissiez la vérifier à tout moment.

Certaines calculatrices sont équipées d'une fonctionnalité supplémentaire - elles marquent les jours du calendrier les plus favorables à la conception d'un garçon ou d'une fille. La méthode de prédiction du sexe par ovulation est basée sur l'hypothèse pseudoscientifique que les spermatozoïdes diffèrent les uns des autres par des caractéristiques différentes, en fonction de leur constitution génétique. La science sait avec certitude qu'un ovule ne peut pas avoir un ensemble différent de XX. Les cellules mâles diffèrent dans l'ensemble chromosomique dans la paire sexuelle - il existe des cellules avec un ensemble de XX et il y a des cellules avec un ensemble de XY.

Si l'ovule est fécondé par un sperme avec un ensemble de XX, il s'avère que XX + XX = XX. Cela signifie qu'une fille va naître. Si la fécondation est produite par un sperme avec un ensemble de XY, il s'avère que XX + XY = XY. Dans ce cas, un garçon naîtra.

Et maintenant à propos du pseudo-scientifique: il existe une version selon laquelle les spermatozoïdes XY sont plus rapides et plus mobiles, ils sont plus rapides capables d'atteindre l'ovocyte et de le féconder, et par conséquent, pour la conception d'un garçon, la calculatrice suggère d'avoir des rapports sexuels le jour de l'ovulation et pendant 24 à 36 heures après cela.

Les spermatozoïdes avec ensemble XX sont considérés comme moins rapides et mobiles, mais plus résistants et capables de vivre plus longtemps, de sorte que le programme recommande de commencer la conception d'une fille 3-4 jours avant l'ovulation, de sorte qu'au moment où l'ovocyte émerge, seules les cellules avec un ensemble «féminin» restent en vie. Nous décrirons ci-dessous la fiabilité de la méthode.

Quelle est la précision de la méthode du calendrier?

Le comptage par une méthode de calendrier et l'établissement d'un calendrier féminin sont considérés comme la méthode de planification et de contraception la plus courante sur la planète, bien que sa précision soit faible. Peu importe que vous calculiez et dessiniez vous-même le calendrier ou que vous utilisiez une calculatrice en ligne, la précision sera la même et la probabilité d'une erreur dans la détermination de l'ovulation sera d'environ 20%.

La méthode du calendrier est basée sur des données médicales sur le moment statistique moyen du début de l'ovulation, elle ne prend en aucun cas en compte vos caractéristiques individuelles, votre âge, votre état de santé, et c'est très important. Le corps de la femme ne peut pas fonctionner comme une machine programmée, les pannes sont possibles pour diverses raisons, et par conséquent l'ovulation peut ne pas avoir lieu le jour marqué comme le plus important dans votre calendrier. Si ce jour se produit plus tôt ou plus tard, la période de la fenêtre fertile se déplacera en conséquence.

La méthode du calendrier ne vaut pratiquement pas la peine d'être utilisée pour les femmes ayant un cycle irrégulier. Même les femmes qui ont des règles régulières et une durée de cycle stable peuvent avoir des erreurs, et que dire de celles qui ont des retards et des règles précoces est une habitude! Bien entendu, le calcul de la durée moyenne recommandée pour ces femmes peut donner une idée approximative, mais l'erreur dans la détermination du jour de l'ovulation dans ce cas peut ne pas être de 1 à 2 jours, mais immédiatement d'environ une semaine (plus le cycle est irrégulier, plus la «plage» de l'erreur est grande).

Important! La méthode du calendrier ne prévoit pas de corrections pour l'irrégularité du cycle féminin.

Le processus d'ovulation dans le corps féminin et tous les autres processus qui accompagnent le cycle féminin ne sont pas soumis à des dates sur le calendrier, mais à des changements dans l'équilibre d'hormones très spécifiques. Par exemple, la FSH stimule la croissance des follicules, tandis que la LH stimule la rupture des follicules. S'il y a peu d'oestrogène, il n'y aura pas de LH, il n'y aura pas de rupture, il n'y aura pas d'ovulation. S'il y a peu de progestérone dans la deuxième phase du cycle, la grossesse peut ne pas avoir lieu, le fœtus ne prendra pas pied ou ne mourra pas dans les premiers stades. Et aussi dans le contexte d'une carence en progestérone, la deuxième phase est insuffisante, ce qui entraîne de graves perturbations de la cyclicité du corps féminin.

Une grande variété de choses peuvent affecter l'équilibre des hormones dans le corps d'une femme - du régime au mode de vie. Les facteurs suivants peuvent influencer si l'ovulation est précoce ou tardive et si elle le sera:

les maladies des organes du système endocrinien, qui s'accompagnent d'une défaillance de tous les rapports et connexions hormonaux;
les maladies gynécologiques inflammatoires, non inflammatoires et infectieuses dans lesquelles l'état des ovaires et des trompes est altéré;
âge (après 35 ans, la quantité d'hormones sexuelles commence à diminuer);
pathologie de l'hypothalamus, de l'hypophyse, lésion cérébrale traumatique;
avortement récent, ainsi que la période post-partum pendant l'allaitement;
manque de sommeil prolongé, manque chronique de sommeil adéquat, travail de nuit, fatigue;
voyager avec un changement de climat et de fuseau horaire;
prendre des médicaments hormonaux, des antidépresseurs, des anticonvulsivants et parfois des antibiotiques;
stress sévère, choc nerveux, détresse émotionnelle et psychologique;
l'abolition des contraceptifs oraux (dans les 2-3 cycles, des fluctuations importantes peuvent être observées, l'ovulation peut ne pas se produire);
maladie virale transférée, grippe, rhume, SRAS;
perte de poids drastique ou gain de poids important et rapide.

Dans ce cas, les événements suivants peuvent se produire. Si une femme envisage de concevoir, elle peut manquer le jour de l'ovulation. Avec une ovulation précoce, les chances de concevoir sont assez faibles, car l'ovule est souvent immature, morphologiquement inadapté à la fécondation. Avec une ovulation tardive, la grossesse est plus probable si la femme devine à nouveau le bon jour, mais la probabilité de gestation est discutable. Les risques de fausse couche précoce sont significativement plus élevés, car la libération tardive d'ovocytes réduit les chances d'une implantation favorable.

Si une femme utilise la méthode du calendrier comme méthode de contraception, de telles fluctuations du cycle peuvent conduire à une grossesse non planifiée. Croyant que la «période dangereuse» appartient au passé, une femme peut faire face à une ovulation tardive, lorsque la conception est probable, même si cela ne fait pas partie des projets du couple.

Et certainement ni le calendrier ni la calculatrice ne peuvent même prévoir approximativement la probabilité de ne pas ovuler. Mais des cycles anovulatoires, dans lesquels le processus de maturation et de libération de l'ovocyte ne se produit pas, se produisent dans la vie d'absolument chaque femme, même en parfaite santé.

Ici, il est impératif de se concentrer sur l'âge: si une femme a entre 20 et 30 ans, elle a normalement jusqu'à deux cycles «vides», pas du tout accompagnés d'ovulation, dans lesquels elle est stérile et sans contraception. Mais après 30 ans, le nombre de cycles anovulatoires passe à 3-4 et après 35 ans, il atteint 5-6 par an.

Cela est dû à la diminution liée à l'âge de la quantité de stéroïdes sexuels (progestérone et œstrogène). C'est pourquoi il est plus difficile pour les femmes plus âgées de concevoir un enfant, même si elles ont des rapports sexuels tous les mois selon toutes les règles et uniquement les jours favorables à la conception.

Les femmes se posent de nombreuses questions sur l'exactitude de la détermination du sexe de l'enfant à naître à la date de la conception. Disons tout de suite que les jours indiqués sur le calendrier comme favorables à la conception des garçons ou des filles doivent être traités avec beaucoup d'humour. Comment jouer, dire la bonne aventure, sans trop prendre à cœur. L'hypothèse selon laquelle les spermatozoïdes avec différents ensembles génétiques ont des caractéristiques différentes a été étudiée par des scientifiques en reproduction. cependant, aucune différence n'a été trouvée entre la viabilité et la mobilité des cellules XX et XY.

Cela ne signifie qu'une chose: une femme peut donner naissance à un garçon et à une fille n'importe quel jour de la fenêtre fertile. Les spermatozoïdes des deux types ont des chances absolument égales de féconder un ovule, à la fois s'ils viennent d'arriver dans le tractus génital et s'ils y attendent l'ovocyte depuis plusieurs jours.

Nous augmentons la précision des calculs

Sachant que le calendrier d'ovulation féminin n'est pas un guide d'action, mais seulement un plan approximatif pour le prochain cycle, vous pouvez prendre d'autres mesures qui vous aideront à savoir plus précisément quand l'ovulation aura lieu. Et déjà sur cette base, planifiez la conception ou résolvez les problèmes de contraception. Les méthodes qui sont étroitement liées au calendrier et le complètent favorablement comprennent plusieurs de celles mentionnées ci-dessus.

Symptothermique

Une méthode d'une grande précision, permettant trois signes pour confirmer la phase du cycle. Vous devrez ajouter à votre calendrier diagramme de température basale, ainsi qu'une indication de la nature des pertes vaginales à différents jours du cycle. De plus, un auto-examen manuel du col de l'utérus doit être effectué.

La température est mesurée chaque jour le matin avant que la femme ne se lève (tout mouvement augmente la température basale). Vous devez utiliser un thermomètre à mercure, en l'introduisant de 2 à 3 centimètres dans le vagin ou le rectum. Les lectures doivent être enregistrées au dixième de degré près. L'écoulement doit être surveillé avec le début de la fenêtre fertile. Le reste du temps, ce n'est pas nécessaire, bien que des observations puissent être faites d'autres jours si vous le souhaitez. La position du col de l'utérus est évaluée juste avant l'ovulation prévue.

Le fait qu'une femme ait une période fœtale favorable est indiqué par une diminution du niveau de température basale, après l'ovulation, il augmente. Déchargez 2-3 jours avant que l'ovulation ne devienne abondante, visqueuse, rappelant les protéines de poulet crues, il est facile de les étirer entre les doigts. Le col de l'utérus monte et se ramollit. La coïncidence de tous les signes parle du jour de l'ovulation avec une très grande précision.

Ce comportement du col de l'utérus est dû à sa grande sensibilité aux hormones et aux changements de leur concentration. La glaire cervicale devient abondante pour que son environnement alcalin réduise l'acidité du vagin - cela aidera les spermatozoïdes à survivre à mesure qu'ils progressent vers la cible. Déjà un jour après l'ovulation, les sécrétions diminuent, sous l'action de la progestérone (une hormone de la seconde phase) elles s'épaississent, deviennent opaques, blanches ou jaunâtres.

Pendant l'ovulation, la plupart des femmes remarquent une augmentation de la libido et une sensibilité particulière des glandes mammaires.

La méthode symptothermique permet non seulement de déterminer les jours où une femme peut concevoir un bébé, mais montre également si la conception a eu lieu.De plus, cette méthode est très informative dans le diagnostic des processus inflammatoires, des troubles hormonaux et de la menace de fausse couche en début de grossesse.

Tests d'ovulation

De nombreuses femmes essaient de confirmer les données de leur calendrier féminin avec les résultats des tests d'ovulation. Cela est particulièrement nécessaire pour les femmes qui envisagent de concevoir. Les tests sont différents: ce sont des bandelettes pour le dosage par urine, des tests électroniques réutilisables, voire des mini-microscopes qui aident à naviguer dans la phase du cycle par salive ou écoulement vaginal.

Toutes les bandelettes (cassette, jet d'encre), ainsi que les tests électroniques avec bandelettes remplaçables, déterminent la concentration de l'hormone lutéinisante LH dans l'urine. Le test contient un réactif qui vous alertera de la teneur élevée en cette hormone avec deux bandes brillantes. Leur apparition signifie que l'ovulation doit être attendue dans les 12 à 36 heures.

Les tests microscopiques salivaires ne sont pas axés sur l'augmentation des niveaux de LH, mais sur l'augmentation des œstrogènes. Cette hormone sexuelle, comme nous nous en souvenons, atteint ses valeurs les plus élevées quelques jours avant l'ovulation. Il est capable de retenir le sodium et le potassium dans les fluides corporels, et donc la salive séchée d'une femme qui est en période fertile, lorsque la conception est la plus probable, ressemble à des feuilles de fougère ou à des motifs givrés sur du verre. Les jours restants du cycle, cet effet n'est pas observé.

D'autres moyens de vérifier votre calendrier d'ovulation incluent Échographie des ovaires avec interprétation, ainsi que la dynamique de la concentration d'hormones des cycles hebdomadaires selon les tests sanguins de laboratoire.