L'allaitement est cette période difficile dans la vie d'une femme où vous voulez quelque chose de savoureux et de sain, mais vous devez choisir le menu plus soigneusement, car ses composants peuvent entrer dans le lait maternel et provoquer un effet complètement imprévisible sur le bébé. Pour cette raison, la plupart des produits ne sont pas recommandés aux mères, mais les bananes, semble-t-il, devraient être exclusivement bénéfiques. Est-ce vraiment le cas - nous le découvrirons ci-dessous.
Bénéfice et préjudice
Lors de l'allaitement, le corps de la femme a besoin de plus de nutriments que d'habitude, d'autant plus qu'il n'y a pas d'autres sources de vitamines et d'oligo-éléments utiles pour un nouveau-né. La banane, comme tout autre fruit, est bonne pour le corps, et les mères allaitantes non seulement ne l'interdisent pas, mais la recommandent même. Ce produit est disponible toute l'année et est particulièrement apprécié pour la teneur en ingrédients suivants.
- Tryptophane. Cette substance est très efficace contre le stress qui accompagne forcément la maternité, même si l'enfant est le rêve principal d'une vie. De plus, le stress n'est pas seulement vécu par la mère, mais aussi par l'enfant - il est difficile pour cela de s'habituer aux nouvelles conditions de vie, tandis que le tryptophane aide à réguler le sommeil et à récupérer plus rapidement après une dure journée. Ce composant augmente également la capacité de travailler, car la mère parvient à faire face à toutes les tâches sans problème.
- Pectine. Sans ce composant, le métabolisme dans le corps sera beaucoup plus lent - il est responsable du bon fonctionnement des intestins et de la livraison de tout ce qui est utile par les vaisseaux aux organes.
- Cellulose. Ce composant est peu susceptible d'entrer dans le lait, mais il est utile pour la mère elle-même, soulage le corps des toxines, y compris celles d'origine hormonale. Les fibres en général améliorent les processus digestifs, ce qui est bénéfique non seulement pour les jeunes mères, mais pour tout le monde en général.
- Vitamines (principalement C et E). Le corps de la mère est affaibli par une grossesse récente, et l'enfant ne peut toujours pas se vanter d'une immunité étonnante, la vitamine C est donc un ingrédient indispensable, sans lequel la moindre infection pourrait devenir un réel danger pour la santé. La vitamine E est considérée comme essentielle pour la beauté, car beaucoup la considèrent comme plus utile pour l'estime de soi de la mère, mais il est également souhaitable que le bébé ait une peau, des cheveux et des ongles sains. D'autres vitamines présentes dans les bananes sont responsables de la concentration et de la mémoire, et ces qualités sont désormais extrêmement importantes pour le développement mental des enfants.
- Oligo-éléments (principalement calcium et fer, phosphore et magnésium). De nombreux avantages peuvent être tirés des composants présentés - par exemple, le calcium est nécessaire pour des os solides et le magnésium est nécessaire pour une fonction cardiaque stable. Les micro-éléments sont un matériau de construction pour le corps, ils sont nécessaires à la fois à la mère pour la récupération et à l'enfant pour la formation correcte de tissus à part entière.
En fin de compte, les bananes en lactation sont bonnes parce que vous voulez simplement vous chouchouter avec quelque chose de savoureux, et cette option est très simple (ne nécessite généralement même pas de cuisson) et est assez abordable, et permet également une variété de menus en raison des méthodes de cuisson existantes.
En ce qui concerne les dommages, en général, les bananes ne sont pas considérées comme un produit dangereux pour les jeunes mères, mais il existe également des groupes à risque. En raison de sa douceur, ce fruit n'est pas autorisé à un usage régulier par les diabétiques et les personnes en surpoids, en raison de sa légèreté, le produit est indésirable pour les patients ayant une acidité gastrique élevée, une thrombophlébite et des problèmes veineux font également réfléchir à l'opportunité d'un tel menu. Aucun de ces diagnostics ne signifie que les bananes ne peuvent pas du tout être consommées, juste avant de les inclure dans l'alimentation, il est conseillé de demander à votre médecin si cela est justifié.
Pour le reste, les bananes sont autorisées pour les mères. Il convient également de noter que ce produit est assez souvent accusé d'un effet spécifique sur le corps, qui peut se manifester différemment pour chaque personne - par exemple, les bananes peuvent causer de la constipation chez certaines personnes, tandis que pour d'autres elles donnent un effet complètement opposé. Il est difficile de prédire un tel développement d'événements, mais si vous avez déjà mangé ce fruit sans aucun effet secondaire, même pendant la grossesse, il ne devrait y avoir aucune surprise.
Caractéristiques de sélection de produits
Les bananes peuvent être consommées de différentes manières - la plupart des gens mangent simplement ces fruits frais, mais elles peuvent également être utilisées pour faire une salade avec du fromage cottage, de la crème sure ou de la crème, des smoothies ou de la purée sans cuisson. Le produit peut être frit ou cuit en tant qu'ingrédient principal dans un plat, et en même temps, c'est un excellent ajout aux produits de boulangerie - diverses casseroles, muffins et biscuits. Aucune des façons de manger des bananes n'est contre-indiquée pour les femmes qui allaitent, mais il ne faut pas oublier que les fruits cuits au four perdront certainement certains de leurs avantages. Le traitement thermique détruira sûrement certains des aliments sains, car les bananes cuites, cuites au four ou frites sont plus savoureuses que saines.
Dans ce contexte, il est bien plus important de choisir les bons fruits frais, d'autant plus que c'est sous cette forme qu'ils sont le plus souvent consommés. Des études mondiales sur ce sujet n'ont jamais été menées, cependant, certains experts, selon leurs propres observations, affirment que ce sont les fruits mûrs qui provoquent la constipation dans une plus grande mesure, tandis que les immatures provoquent des flatulences et des troubles digestifs généraux.
Par conséquent, choisir les bonnes bananes peut à la fois aider à résoudre le problème et l'aggraver. Lorsqu'elle décide de l'achat de certains fruits, une mère doit toujours se rappeler que l'effet s'étend presque toujours à l'enfant.Par conséquent, après avoir guéri son problème, elle peut créer le problème inverse pour le bébé.
N'oubliez pas que les bananes, comme tout autre fruit, peuvent être empoisonnées, d'autant plus que la plupart des consommateurs ne lavent jamais les bananes. En fait, les experts conseillent non seulement de peler ce fruit, mais aussi de le laver, mais pas dans l'eau, mais uniquement dans l'eau chaude. Bien sûr, cette procédure n'aidera pas beaucoup si le fruit est sélectionné légèrement gâté. Si la mère, après avoir mangé de tels aliments, montre les premiers signes d'intoxication, des mesures doivent être prises non seulement pour elle-même, mais aussi pour l'enfant - il a probablement également reçu une infection avec du lait. Les fruits à la peau endommagée ou à la queue déchirée ne valent pas du tout la peine d'être achetés - vous ne pouvez pas être sûr que les bactéries n'y sont pas arrivées.
Introduction au régime
L'intolérance à la banane est un phénomène très rare, et il est peu probable qu'il soit possible de la diagnostiquer déjà au stade de l'allaitement, donc une femme peut consommer ce fruit, à moins que les signes de rejet ne soient trop évidents. Néanmoins, un tel diagnostic est également possible dans des cas particuliers, et le bébé ne pourra probablement jamais manger ce fruit. Quoi qu'il en soit, une mère qui allaite ne doit pas soumettre le corps de l'enfant à des tests réguliers - si des signes caractéristiques d'allergie sont détectés et que toutes les traces indiquent exactement la banane introduite dans l'alimentation, il vaut la peine d'attendre au moins quelques semaines avant de réessayer.
À propos, malgré toute la sécurité supposée des bananes pendant la GW, la mère ne devrait pas se précipiter pour introduire ce fruit dans son propre régime. Il y a trop de calories et de sucre dans ce produit, et ses composants qui pénètrent dans l'estomac des enfants avec le lait maternel peuvent facilement provoquer des coliques ou démarrer le processus de fermentation avec toutes les conséquences. Pour cette raison, ni dans la première semaine, ni même dans le premier mois, un tel additif n'est pas introduit dans l'alimentation. Il est possible de ramener votre friandise préférée à votre propre alimentation au cours du deuxième mois, mais la mère ne peut pas être initialement et à cent pour cent sûre qu'un tel ingrédient sera perçu par le corps de l'enfant sans écarts.
Pour cette raison, ils agissent avec une banane de la même manière qu'avec tous les autres aliments au moment de leur première consommation - au début, ils ne mangent qu'un petit morceau et observent à la fois leur propre réaction et le comportement de l'enfant pendant plusieurs heures.
Si rien n'a changé pour le pire, la pièce peut être augmentée en continuant à surveiller l'état du bébé. Dans des circonstances favorables, avec le temps, vous pouvez manger ce fruit quotidiennement, et la quantité est déterminée par le régime ou le bien-être choisi - tant que les deux ne s'aggravent pas. Si nous parlons de la barre fixée par les médecins, ils considèrent généralement deux bananes par jour comme un plafond absolu pour la période d'allaitement, et même alors pour la plupart des femmes, ce sera trop.
Bien sûr, vous devez toujours déterminer correctement si l'enfant s'est aggravé précisément à cause des bananes. Pour commencer, il ne faut pas oublier que l'introduction de tous les nouveaux ingrédients se produit progressivement - un à la fois, sinon il sera très difficile de déterminer ce qui a causé la détérioration de l'état. Lorsque vous introduisez une banane dans votre alimentation pour la première fois après l'accouchement, assurez-vous qu'il n'y a rien au menu que vous n'auriez pas mangé auparavant sans aucune conséquence pour la santé du bébé.
Il convient de prêter attention à la façon dont la détérioration se manifeste. Ainsi, une éruption cutanée et une rougeur sans être liée à une certaine partie du corps est un signe clair d'allergie, et non d'un contact de l'extérieur, mais toute déviation dans le travail des intestins est un signe d'intoxication alimentaire. De telles manifestations sont probablement désagréables pour un bébé, il avertira donc en outre une mère inattentive avec d'autres signes caractéristiques, tels qu'un sommeil désorganisé ou une humeur accrue.
Théoriquement, l'un de ces symptômes en soi peut indiquer que les bananes ne sont pas acceptées et que vous ne devez pas vous précipiter avec elles pour le moment, mais ce n'est pas certain, mais si tous les symptômes sont observés en même temps, ce fruit devra être exclu du menu de maman pour le moment.
Avis du médecin
Choisir correctement les bananes n'est qu'à mi-chemin du succès, car vous devez également les manger correctement. Il n'y a rien de compliqué ici, mais l'ignorance des règles élémentaires peut conduire au fait que l'enfant montrera des conséquences négatives qui auraient pu être évitées. Voici quelques conseils simples que les nutritionnistes donnent à toutes les mamans qui allaitent qui cherchent à ramener ces fruits dans leur alimentation quotidienne.
- Diverses substances actives de la banane ne s'accumulent pas dans le corps de l'enfant, mais elles peuvent entraîner une surdose avec une utilisation unique abondante, il est donc préférable de les manger un jour que deux, mais tous les deux jours.
- L'intolérance à la banane est généralement une réaction à un seul de ses constituants - l'amidon, vous pouvez donc vérifier si ce fruit a vraiment causé une aggravation de la maladie en utilisant un autre produit à haute teneur en amidon.
- En tant que nouveau produit au menu, une banane, même transformée en lait maternel, provoque toujours une certaine réaction du corps de l'enfant, mais elle n'indique pas toujours quelque chose de mauvais - par exemple, l'assombrissement des selles de l'enfant après que la mère a mangé le fruit n'est pas une pathologie en soi et n'indique pas sa présence.
- Si la réaction du bébé après que la mère a mangé des bananes est évidente, mais qu'il n'y a pas de certitude claire que ce fruit en soit la cause, les experts conseillent d'attendre au moins trois jours avant de répéter l'expérience.
- Même le fait que pendant la grossesse une femme mange régulièrement ce fruit sans nuire à son propre bien-être ne signifie pas qu'une banane n'aura pas d'effet négatif sur le bébé pendant la tétée. Cependant, si auparavant la banane n'était toujours pas la partie principale du menu de la mère, et que maintenant seulement elle ressentait le désir de la manger régulièrement, une plus grande prudence encore devrait être exercée - dans une telle situation, le produit en question est inhabituel pour le bébé avec une précision de 100%.
En général, les recommandations de tous les experts, sans exception, se résument au fait qu'une banane est plus un aliment sain qu'un aliment nocif, vous pouvez donc et même devez l'essayer. Une autre chose est que la lenteur dans l'augmentation de la posologie et une surveillance attentive de la réaction du corps de l'enfant (et du sien aussi) sont obligatoires à ce stade.
Commentaires
Dans la plupart des cas, les commentaires des mères allaitantes sur les sites de maternité décrivent bien les bananes. Les femmes apprécient vraiment la possibilité de bien manger, d'obtenir une gamme complète de vitamines et de minéraux, car le beau sexe doit rester beau et en bonne santé même après la naissance d'un enfant. Ils notent que ce fruit, introduit dans l'alimentation, fait un excellent travail avec la tâche, d'autant plus que vous pouvez le manger tous les jours, et dans les supermarchés modernes, il est vendu toute l'année.
Il est particulièrement apprécié qu'une banane est non seulement saine, mais aussi délicieuse. Les femmes modernes suivent souvent un régime qui interdit la plupart de leurs aliments préférés, et la grossesse et l'allaitement peuvent réduire davantage la liste des aliments disponibles. Dans de telles conditions, les bananes, qui sont un excellent dessert et ne sont pas contre-indiquées à la consommation, s'avèrent être un véritable salut pour beaucoup. Bien sûr, vous ne serez pas plein de bananes seuls, et l'utilisation quotidienne pourrait provoquer une satiété avec ces fruits, mais de nombreuses recettes pour faire des desserts à base de bananes viennent à la rescousse, auxquelles personne ne pense habituellement auparavant.
Bien sûr, des critiques négatives se manifestent également, mais telles que les bananes sont complètement interdites sur recommandation d'un médecin ne sont presque jamais satisfaites. Les conséquences néfastes sont soit temporaires, lorsque l'enfant a juste besoin de temps pour que son corps devienne un peu plus fort et s'habitue au nouvel aliment de la mère, soit sont provoquées par une mauvaise utilisation du produit - en particulier, une surdose ponctuelle.
Souvent, c'est aussi le fait que dans notre pays, il n'est traditionnellement pas accepté de laver les bananes, et même la queue manquante pour beaucoup n'est pas une raison pour choisir un autre fruit ou au moins penser à le laver. Dans de tels cas, l'expérience négative de la consommation de bananes par la mère reste un cas isolé et les tentatives ultérieures de les introduire dans le régime alimentaire se sont généralement déjà soldées par un succès.
Pour plus d'informations sur le type de fruit qu'une mère qui allaite peut utiliser, regardez la vidéo suivante.
