Le citron est un fruit parfumé et rafraîchissant qui est depuis longtemps célèbre comme fruit médicinal qui aide à faire face au rhume, améliore l'humeur et revigore. Cependant, les femmes enceintes se méfient de la famille des agrumes. Ces craintes sont-elles justifiées, est-il possible d'utiliser du citron tout en portant un bébé - l'article en parlera.
En quoi est-ce utile?
Le citron est considéré comme l'un des agrumes les plus populaires, récolté et vendu chaque année en quantités de plus de 14 millions de tonnes. Les fruits sont riches en vitamines et en huiles essentielles, qui sont plus responsables de ses bienfaits. Il est difficile de trouver un deuxième fruit comme celui-ci qui soit tout aussi riche en acides organiques. Aussi dans la pulpe de citron sont présents pectines, petite quantité avecakhara, phytoncides, coumarine et ses dérivés. Les graines de citron sont riches en huile grasse et la peau est riche en composés essentiels.
C'est grâce à eux que le citron a son propre arôme unique, qui ne peut être confondu avec rien. Les citrons ont occupé une place intéressante dans la cuisine - ils sont consommés frais, ajoutés aux boissons, à la confiserie et utilisés dans l'industrie de la parfumerie. Le jus de citron est un excellent assaisonnement pour les salades, les plats de viande et de poisson. L'acide citrique est un conservateur populaire utilisé pour faire des sauces, des confitures et des cornichons.
Le citron n'est pas interdit aux femmes enceintes. Il reconstitue efficacement les carences en vitamines, aide à renforcer et à maintenir l'immunité, ce qui est très important pendant la grossesse, car la défense naturelle du corps féminin avec le début de la grossesse est réduite
L'abondance de vitamine C, bien sûr, ne peut pas guérir une femme d'une maladie virale ou infectieuse, mais l'ajout de citron aux boissons pendant la maladie aidera à étancher votre soif, à saturer le corps d'acide ascorbique et même indirectement, cela contribuera certainement à une reprise plus rapide. Certaines personnes pensent que le citron peut être un moyen de prévenir la grippe et les ARVI, particulièrement dangereux dans les premiers stades de la grossesse, mais cette affirmation est quelque peu exagérée.
Le citron pendant la grossesse est utilisé non seulement pour les rhumes, comme cela pourrait sembler. Il aide à faire face à un problème aussi courant des femmes enceintes que les brûlures d'estomac et les éructations. Le citron est un excellent moyen de lutter contre les nausées avec toxicose au 1er trimestre de la grossesse. Ses avantages dans cette situation sont très grands - le citron est ajouté à l'eau pour étancher la soif, soulager les nausées, le jus de citron ajouté à la salade, le thé, augmente l'appétit, une goutte d'huile essentielle de citron appliquée sur un mouchoir sera votre «assurance» pour toute la journée des troubles associés au risque de nausée dans un lieu public. Inhalez simplement l'huile et l'attaque disparaît.
Manger du citron dans les aliments aide à prévenir la constipation, ce qui est très important dans les derniers stades, lorsque le gros utérus serre les anses intestinales et que la défécation devient une tâche difficile.
L'utilisation du citron a un effet positif sur le fonctionnement des organes urinaires. Un léger effet diurétique a été remarqué depuis longtemps et est utilisé pour résoudre le problème de l'élimination de l'œdème, qui peut poursuivre une femme au 2ème et au 3ème trimestre.
Contre-indications et dommages possibles
Le principal danger du citron, comme d'autres agrumes, réside dans la forte probabilité de développer une réaction allergique au produit. Pour les femmes russes, le citron n'est pas un fruit qui pousse sous les latitudes indigènes, et donc la probabilité d'une réponse immunitaire inadéquate à ce produit existe toujours. Surtout - pendant la grossesse, lorsque le système immunitaire fonctionne dans un mode différent de celui avant la conception.
On croyait auparavant que le citron était nocif pour une femme en position en raison du risque élevé que le bébé souffre d'allergies alimentaires après la naissance. Les médecins ont officiellement révisé cet avis. L'Organisation mondiale de la santé, sur la base des dernières découvertes d'allergologues et d'immunologues, déclare que l'utilisation d'un produit allergène avec modération, au contraire, assure la première connaissance de l'enfant avec des antigènes même in utero, ce qui réduit le risque d'allergies après la naissance du bébé.
Les femmes ayant des antécédents allergiques lourds font exception. - si la femme enceinte souffre d'allergies à la poussière domestique, aux plantes, à la floraison, à la nourriture, alors elle doit rester à l'écart du citron. Pour tout le monde, après le début de la grossesse, les médecins conseillent d'introduire progressivement le citron, en commençant par une tranche, et seulement si une réaction négative n'apparaît pas, il sera possible d'augmenter la quantité de fruits consommée dans des limites raisonnables.
Tous les principaux risques liés au citron sont associés au dépassement de la quantité autorisée. Les médecins ne conseillent pas plus d'un citron de taille moyenne par semaine, à moins que la femme n'ait des contre-indications directes.
Avec prudence, les femmes enceintes souffrant d'hypertension devraient manger le fruit en plus petites quantités. Les contre-indications directes sont:
- les affections du tractus gastro-intestinal associées à une acidité accrue du suc gastrique, un ulcère gastrique, un ulcère duodénal, une colite;
- néphrite et pyélonéphrite;
- pancréatite chronique ou aiguë;
- problèmes de santé bucco-dentaire (stomatite, plaies, ulcères, caries, fragilité et sensibilité accrues de l'émail dentaire);
- angine de poitrine, un processus inflammatoire aigu dans la gorge.
Certaines femmes enceintes, après avoir lu quelques articles sur les grands bienfaits des citrons, décident de les ajouter de toute urgence à l'alimentation, même si elles ne les aiment pas - ce que vous ne pouvez pas faire pour le bébé! Cela ne devrait pas être fait. Chaque repas au citron pour une telle femme se transforme en un événement stressant, et les dommages causés par le stress sont des dizaines de fois plus importants que les avantages probables de la consommation de citron ou de jus de citron.
S'il n'y a pas de contre-indications directes, une femme enceinte doit se rappeler que Elle peut réduire les dommages potentiels des agrumes si elle ne mange pas de citron à jeun, ne boit pas de jus de citron fraîchement pressé et non dilué.
Rappelez-vous le fort effet irritant que la composition du fruit a sur les muqueuses, et ne risquez pas votre santé, surtout en attendant le bébé.
Pourquoi veux-tu manger du citron?
Certaines femmes affirment qu'elles ne peuvent pas faire face à l'envie de manger du citron après la grossesse. Bien sûr, une telle dépendance au goût ne peut pas être considérée comme la plus courante, mais le phénomène a lieu. À quoi un tel désir pourrait-il être lié?
Les préférences gustatives pendant la grossesse changent sous l'influence d'un fond hormonal modifié. Les centres gustatifs du cerveau sont affectés par des doses élevées de l'hormone progestérone. L'affirmation selon laquelle vous voulez quelque chose parce que ce n'est pas assez n'est pas très correcte, bien que son incohérence n'ait pas été officiellement prouvée par la science.
Si une femme veut des citrons, il est probable qu'elle présente une carence spécifique en acide ascorbique. Mais comme une grande quantité de citron est contre-indiquée et que le déficit doit être éliminé, la meilleure solution serait d'ajouter au régime des aliments qui ne sont pas moins riches en acide ascorbique, par exemple du cassis, du kiwi, des pommes, des tomates.
Méthodes et règles d'utilisation
Le citron n'a pas besoin d'être consommé sous sa forme pure, si vous ne voulez pas le faire... Plus agréable et plus sûr ajouter des tranches de citron au thé. Cependant, il faut se rappeler que dans l'eau bouillante, le citron perd rapidement ses propriétés bénéfiques et l'acide ascorbique est rapidement détruit. Par conséquent, vous devez ajouter une tranche de fruit alors, quand l'eau se refroidit un peu. Lors du choix du thé, vous devez privilégier le noir ou le vert faible. Il est important de ne pas en faire trop avec du thé vert, en grande quantité, il peut favoriser l'excrétion d'acide folique du corps, et c'est très nécessaire pour la mère et le bébé.
Le thé au citron est idéal pour étancher la soif, se réhydrater contre le rhume, la grippe et simplement comme boisson rafraîchissante agréable pour vous aider à vous sentir bien.
L'eau de citron est un excellent remède contre la toxicose, la soif. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron à une bouteille d'eau potable propre, ou vous pouvez jeter une tranche de citron dans l'eau et la laisser reposer. Cette boisson aidera non seulement pendant la grossesse, mais aussi dans le processus post-partum - elle étancher la soif, a un effet tonique.
Un mélange de citron et de miel a fait ses preuves. Mais cela ne vaut la peine d'y recourir que si la future mère n'est pas allergique au miel et aux autres produits apicoles. Une femme peut faire du thé au miel et au citron, et ce sera un bon remède contre le rhume. Si une anémie est diagnostiquée, ce qui est courant, surtout en fin de grossesse, vous pouvez faire un verre d'eau tiède, une cuillerée de miel brun épais et des quartiers de citron. Cela aidera à augmenter votre hémoglobine.
Cette boisson aide parfaitement à nettoyer le tractus gastro-intestinal, facilite la digestion, améliore l'appétit, élimine les toxines et les toxines.
Le jus de citron peut être ajouté comme assaisonnement à une salade, le bortsch, le méli-mélo et l'huile essentielle de citron peuvent non seulement être utilisés pour l'aromathérapie pour la toxicose, mais aussi le masser avec pour prévenir les vergetures.
Il existe de petites nuances dans l'utilisation des fruits à différents stades de la grossesse.
- Premier trimestre - une période très cruciale où les processus d'organogenèse battent leur plein. Pendant cette période, vous devez faire particulièrement attention à votre alimentation. Même une petite tranche de citron n'est pas recommandée pendant cette période pour les femmes allergiques, car une forte sensibilisation peut entraîner une altération du développement du bébé, une fausse couche. Vous pouvez manger du citron pendant cette période, mais seulement si vous le souhaitez vraiment. Vous ne devez pas manger de tranches entières avec du zeste et du sucre, il est préférable de boire du thé au citron. C'est au cours du premier trimestre que les maladies virales et les rhumes se produisent souvent, et le citron prendra sa place légitime dans les boissons, mais les pastilles de citron doivent être évitées pour un mal de gorge - elles ne contiennent pas de citron, mais il y a beaucoup de conservateurs, d'arômes et de sucre.
- Deuxième trimestre - une période plus calme et plus sûre. À ce stade, une femme peut considérablement élargir son alimentation et un citron, si elle l'aime, y trouvera également sa place. Le jus de citron non dilué doit être évité car il peut provoquer des troubles intestinaux et gastriques. De plus, la confiture de zeste n'est pas recommandée - elle est trop sucrée et peut entraîner une prise de poids, le développement de troubles du métabolisme des glucides.
- Troisième trimestre - le moment où la lourdeur des jambes inquiète presque toutes les femmes. À l'utilisation alimentaire du citron, vous pouvez ajouter des bains de pieds externes avec une décoction d'écorce de fruit. Les huiles essentielles, dont la peau est riche, aideront à soulager la fatigue, les poches, les jambes après une demi-heure deviendront plus légères. Si une femme se voit prescrire des préparations de calcium, il est préférable de les boire avec de l'eau citronnée, afin que le calcium soit mieux absorbé.
Avant d'accoucher au cours des dernières semaines, il est conseillé aux femmes de limiter la consommation de citron à l'intérieur, car il fluidifie le sang et, pour le déroulement normal du travail, une femme doit avoir un léger épaississement physiologique du sang.
Lorsque vous choisissez des citrons pour une femme enceinte, vous devez privilégier les fruits de petite taille, avec une peau plus fine, car ils contiennent plus de pulpe et de nutriments pour lesquels le citron est acheté. Le citron doit avoir un parfum d'agrumes prononcé, une peau lisse et non perturbée. S'il y a des signes de pourriture, des taches à la surface du fruit, le produit est considéré comme inapproprié pour nourrir les femmes enceintes.
Les jus de citron prêts à l'emploi ne conviennent pas aux femmes enceintes.Si vous devez fabriquer un tel produit, vous devez vous le procurer à la maison. Il ne faut pas non plus choisir des tranches de citron confites pour la table de la future maman. Ils ne sont plus aussi utiles qu'ils le paraissent, et une femme n'a pas besoin de sucre supplémentaire en attendant un bébé.
Les citrons ne valent pas la peine d'être achetés pour une utilisation future pour les stocker et les manger au besoin. Ils se détériorent rapidement et, lorsqu'ils sont séchés ou congelés, comme dans le traitement thermique, ils perdent rapidement leurs propriétés utiles.
L'allergie au produit peut se manifester par une indigestion alimentaire, ainsi qu'une éruption cutanée, un gonflement. Si des symptômes sont détectés, cessez l'utilisation et consultez un médecin.
