Pendant la grossesse, les femmes accordent une attention accrue à leur alimentation, ce qui est tout à fait justifié, car la santé de l'enfant dépend directement de quoi, comment et combien la future mère va manger. La période de grossesse est une période de nombreuses interdictions, et par conséquent, chaque produit qui était auparavant familier et banal peut maintenant soulever des questions - est-ce possible et, si possible, dans quelle mesure. Un de ces produits est l'huile de lin.
Avantages pour une femme enceinte
Vous pouvez prendre de l'huile de lin pour les femmes enceintes. C'est un produit unique qui est apprécié pour ses nombreuses propriétés bénéfiques. Même l'huile de poisson légendaire ne contient pas autant d'acide gras polyinsaturé oméga-3 que l'huile obtenue à partir de graines de lin. Le produit aide à maintenir la vision, renforce le système nerveux, le fonctionnement normal du cœur et des vaisseaux sanguins et un métabolisme sain.
L'huile de lin pendant la grossesse est non seulement une source d'acides gras précieux, mais aussi un entrepôt de macroéléments - magnésium, potassium, phosphore; micro-éléments - zinc, fer, iode, silicium, manganèse et sélénium. De plus, le produit est riche vitamines K, C, PP, E, groupe B. D'une valeur particulière dans la composition du produit sont acides organiques - stéariques, arachidiques et un certain nombre d'autres. L'huile de lin contient des substances enzymatiques importantes pour le fonctionnement du corps humain.
Le goût de l'huile de lin est assez spécifique et tout le monde n'aime pas la prendre à l'intérieur. Cependant, il existe de nombreuses options pour utiliser le produit pendant la grossesse. Par exemple, cette huile est largement utilisée des vergetures. Les vergetures sur la peau d'une femme se forment en raison du fait que la quantité de collagène n'a pas le temps de se reconstituer en raison de la croissance active et de l'étirement du tissu. Les micro-déchirures sont remplies de tissu conjonctif, qui ressemble à un étirement. Se débarrasser des vergetures après l'accouchement est assez difficile, presque impossible et donc plus facile à empêcher leur apparition.
Pour cela, de l'huile de lin chaude est appliquée sur la peau, un massage est fait avec, l'élasticité de la peau augmente. Ceci en combinaison réduit le risque de vergetures profondes. De plus, l'huile de lin est un excellent remède cosmétique contre les rides de la peau.Par conséquent, une femme enceinte peut l'utiliser comme masque rajeunissant nourrissant pour le visage et les mains soit séparément, soit en l'ajoutant à sa crème préférée.
Le produit est célèbre pour son odeur inhabituelle et inhabituelle, que toutes les femmes enceintes ne pourront pas percevoir correctement. Si une femme aime ce produit, elle peut bien le prendre à l'intérieur avec modération, assaisonner les salades de légumes avec, l'ajouter aux plats principaux prêts à l'emploi. Mais si l'odeur du produit repousse, provoque une attaque de nausée, il est tout à fait possible de remplacer le produit pur par de l'huile en capsules - sous cette forme, l'huile de lin est produite depuis longtemps.
L'utilisation d'huile de lin à l'intérieur pendant la grossesse nettoie les vaisseaux sanguins, réduit le cholestérol, la circulation sanguine s'améliore, augmentant ainsi le flux sanguin dans la circulation sanguine utéroplacentaire, le bébé commence à recevoir plus d'oxygène et de nutriments du sang de la mère.
Les bienfaits de l'huile de lin pour les femmes enceintes ne se limitent pas au nettoyage des vaisseaux sanguins. Le produit aide à lutter contre le problème éternel des femmes enceintes - constipation. Le produit aide à soulager la constipation en tant que laxatif naturel doux et naturel. La prévention de la constipation réduit la probabilité d'une complication désagréable et douloureuse comme les hémorroïdes.
Utilisation systématique du produit, selon les médecins, réduit le risque de caillots sanguins. Les processus métaboliques deviennent plus intenses dans tous les tissus du corps sans exception.
Boire de l'huile de lin est également utile car sa composition a un effet bénéfique sur la formation du cortex cérébral du bébé. La composition vitaminique du produit aide une femme à maintenir son immunité affaiblie pendant la grossesse. Le produit est considéré comme important pour la prévention d'une complication aussi dangereuse de la grossesse que l'insuffisance fœtoplacentaire.
L'huile de lin sera bénéfique si une femme n'a pas de contre-indications individuelles à son utilisation et qu'elle l'utilise également avec modération, sans dépasser la quantité quotidienne recommandée.
Dommages potentiels et contre-indications
Lorsqu'on lui a demandé si ce produit peut nuire à une femme enceinte, la réponse est oui. Dans certaines conditions, le pétrole peut en effet constituer un grave danger. Il a une liste d'effets secondaires dont la manifestation est hautement indésirable en attendant l'enfant. De plus, les diététistes définissent clairement les conditions et les maladies dans lesquelles le produit ne doit pas être consommé.
Contre-indications
- Augmentation du statut allergique d'une femme, histoire allergique aggravée. Il est particulièrement fortement recommandé d'abandonner le produit pour les femmes qui, avant la grossesse, ont subi des crises allergiques aux aliments, aux plantes, au pollen et aux noix pendant un an.
- Augmentation de la coagulation sanguine chez une femme selon les résultats du test, car l'huile favorise la coagulation sanguine et active les facteurs de coagulation.
- Affections du pancréas et du foie, à la fois chroniques et aiguës.
- Urolithiase, ainsi que les maladies chroniques du système génito-urinaire.
- Hypotension, car le produit abaisse encore la tension artérielle.
Étant donné que la liste des contre-indications est assez longue, vous devez absolument consulter votre médecin avant de décider d'ajouter un produit à votre alimentation quotidienne.
Même si la femme enceinte n'a pas de contre-indications, l'huile de lin peut toujours être nocive, et cela est généralement dû à une mauvaise utilisation. Ainsi, si la quantité autorisée de produit est dépassée, une diarrhée peut commencer, ce qui, dans les cas graves, peut entraîner une déshydratation. Et avec l'intolérance aux odeurs, qui se produit avec la toxicose, manger le produit à jeun peut entraîner des vomissements.
Les situations suivantes peuvent être attribuées aux effets secondaires traditionnels de l'huile de lin sur le corps.
- La nausée - peut survenir à un stade précoce en raison d'une toxicose ou lors de l'utilisation d'huile périmée. Le produit se détériore très rapidement et l'utilisation d'huile périmée n'est pas une situation si rare.
- Désordres digestifs.
- Allergie - une réponse immunitaire inadéquate aux composants de l'huile peut apparaître même si ce n'était pas le cas avant la grossesse. Avec l'apparition d'une «situation intéressante», l'immunité subit une restructuration importante et il n'y a aucun moyen de prédire quelle substance habituelle peut soudainement devenir un antigène à l'avance.
Si la prise du produit en est la cause, vous devez arrêter d'utiliser l'huile de lin et consulter un médecin.
Recommandations d'utilisation et de sélection
Pour les femmes enceintes, l'huile de lin non raffinée est mieux adaptée, elle contient le maximum de nutriments. Achetez un tel produit dans un récipient en verre foncé, car la lumière du soleil détruit la composition, le produit s'oxyde rapidement. Une bouteille ouverte doit être conservée au réfrigérateur, mais pas plus d'un mois, sinon l'huile deviendra inutile et même dangereuse.
Une bonne huile, qui peut être servie à la table de la future mère sans crainte en l'absence de contre-indications, a une couleur dorée dans une large palette de nuances - du clair au brun. Il ne doit pas être trouble, contenir des particules et des matières en suspension. Un léger dépôt au fond de la bouteille est acceptable.
Il n'est pas recommandé d'utiliser le produit pour perdre du poids pendant la grossesse.... Cette action de l'huile bénéfique peut être utilisée après l'accouchement. Dans tous les autres cas, il ne faut pas oublier que le produit est très gras. Afin de prévenir les nausées et les vomissements au cours du premier trimestre, il est recommandé de boire une cuillerée d'huile par voie orale avec de l'eau à température ambiante additionnée de jus de citron.
Si vous ne pouvez pas boire le produit au 1er ou au 2ème trimestre, essayez de prendre des gélules. Ils doivent être bu strictement conformément aux instructions jointes au médicament.
La quantité maximale autorisée d'huile pour la prévention de la constipation, les hémorroïdes est d'une cuillère à café un quart d'heure avant les repas pendant deux semaines. Si le produit ne provoque pas d'effets secondaires, vous pouvez augmenter légèrement la dose unique - jusqu'à une cuillère et demie ou deux cuillères à café.
Au 3ème trimestre, il est recommandé d'ajouter une cuillère à café supplémentaire du produit pour assaisonner les salades, le fromage cottage ou d'autres plats non chauds au petit-déjeuner... Dans les derniers stades de la gestation, à partir d'environ 38 semaines, l'huile chauffée peut être utilisée pour masser le périnée, on pense qu'elle augmente l'élasticité et facilite l'accouchement.
L'huile de lin ne doit jamais être chauffée au-dessus de la température ambiante. Lorsqu'il est chauffé au-dessus, le produit perd ses propriétés bénéfiques et libère des cancérogènes dangereux. Pour que le produit n'ait que des avantages, vous ne devez pas boire une salade assaisonnée avec une telle huile, du thé chaud ou d'autres boissons chaudes.
Si une femme enceinte souffre déjà de constipation et cherche un moyen d'atténuer la maladie, il est recommandé de prendre de l'huile à jeun le matin à raison de 1 cuillère à soupe. En cas d'intolérance, il est préférable de prendre le médicament en gélules pour éviter les vomissements. Après l'avoir pris, il est recommandé de commencer le petit-déjeuner au plus tôt une heure plus tard.
Si le produit n'a pas aidé et que la femme n'a pas pu vider les intestins, vous ne devriez pas prendre une autre portion de l'huile, il est préférable d'utiliser des remèdes pharmaceutiques contre la constipation.
