Exercices pour hallux valgus chez les enfants

L'hallux valgus n'est pas un diagnostic rare dans l'enfance. Un positionnement incorrect de l'enfant sur les jambes avec le pied déplacé vers la partie intérieure, le pied "débordé", qui crée l'illusion de jambes en forme de X, peut être causé par diverses raisons. Mais les méthodes de traitement de la déformation planovalgus sont utilisées à peu près de la même manière. Si un traitement conservateur est indiqué, les parents devront maîtriser le massage spécialisé et les exercices thérapeutiques spéciaux. Nous parlerons de la façon de diriger de tels cours, des exercices qui peuvent être proposés à l'enfant dans cet article.

Les bienfaits de la gymnastique

Un mauvais positionnement de l'enfant sur des pieds déformés conduit à une mauvaise répartition de la charge sur le système musculo-squelettique. Le centre de gravité se déplace, l'usure des articulations de la hanche et du genou augmente. La colonne vertébrale souffre également - la posture de l'enfant atteint d'hallux valgus n'est pas correcte et la démarche est maladroite.

La courbure de Valgus est très souvent accompagnée d'un aplatissement des pieds, c'est-à-dire que le valgus et les pieds plats sont enregistrés simultanément. Les pieds plats en valgus nécessitent nécessairement un traitement et un soutien, sinon l'enfant peut rester handicapé.

Le schéma de traitement conservateur comprend généralement le port de chaussures orthopédiques, le massage, la thérapie par l'exercice. La gymnastique, qui peut être pratiquée à domicile, est classée comme thérapeutique. Chaque enfant se voit attribuer son propre complexe - cela dépend du degré de valgus et des pieds plats, de la gravité et de l'angle de déviation par rapport à la norme. Mais les exercices de base pour tous les enfants avec ce diagnostic sont à peu près les mêmes.

L'avantage de la gymnastique est un complément efficace au massage et aux effets orthopédiques. La tâche est de détendre au maximum les ligaments et les muscles en tension. La gymnastique permet d'étirer ces muscles et d'augmenter leur élasticité. La circulation sanguine des pieds, des chevilles et des hanches s'améliore. Peu à peu, les muscles prennent la bonne position et maintiennent le pied dans sa position normale. La répartition de la charge sur les membres inférieurs change naturellement.

Traits:

Si nous considérons séparément la gymnastique de rattrapage avec hallux valgus, il sera alors assez difficile de juger de son efficacité. Les meilleurs résultats sont généralement observés lorsque l'exercice est commencé immédiatement après le massage préliminaire des pieds. Le massage orthopédique est également prescrit par un médecin, mais il peut bien être effectué à la maison seul, à condition que le masseur montre à la mère comment masser correctement les pieds avec divers degrés de déviation.

Les parents qui ont fermement décidé de traiter seuls le valgus chez un enfant devront être patients - l'effet de massage sera effectué en plusieurs cours, le port de chaussures orthopédiques peut être recommandé tout le temps et la gymnastique devrait devenir quotidienne. Si le bébé et ses parents ne sont pas paresseux, le problème sera certainement réglé, mais pas aussi rapidement que nous le souhaiterions. Parfois, cela prend un an, parfois un an et demi ou plus.

Le complexe thérapeutique d'exercices pour cette pathologie est mieux réalisé pieds nus. Les chaussures de sport, les chaussettes et tout le reste doivent être laissés jusqu'à des temps meilleurs.

Bien qu'il existe un problème tel que le valgus, vous devez le résoudre sans épargner vos nerfs et les talons des enfants.

Indications et contre-indications

Il n'y a pas beaucoup de contre-indications à la gymnastique. Si nous parlons de la maladie sous-jacente, les charges de gymnastique ne sont pas recommandées à 3 et 4 degrés d'hallux valgus. Premièrement, dans de tels cas, la chirurgie est généralement prescrite. L'enfant ne passera à la thérapie par l'exercice, y compris la gymnastique à domicile, qu'une fois le processus de rééducation terminé.

Une interdiction temporaire de la gymnastique est imposée si l'enfant a de la fièvre, s'il est malade, des vomissements et de la diarrhée apparaissent. Il est impossible de pratiquer la gymnastique pour certains troubles de l'appareil vestibulaire, dans lesquels il est difficile pour un petit patient de maintenir l'équilibre.

La gymnastique doit également être abandonnée si la douleur dans les pieds, les genoux augmente après le massage ou pendant l'exercice. Cela, bien que rare, se produit toujours et nécessite la consultation obligatoire d'un orthopédiste - il est possible que le massage ou la gymnastique aient été effectués de manière incorrecte.

L'exercice n'est pas recommandé pour les enfants souffrant d'épilepsie et ayant une tendance accrue aux crises. Avec beaucoup de soin, de préférence uniquement sous la supervision d'un médecin en thérapie par l'exercice, une telle gymnastique est effectuée pour les enfants atteints de malformations cardiaques et vasculaires congénitales.

Le complexe d'exercice thérapeutique peut être très efficace dans les premier et deuxième degrés de déformation en valgus et planovalgus des pieds. La plupart des exercices peuvent être utilisés seuls pour les pieds plats.

Exercice efficace

S'il n'y a pas de contre-indications, l'orthopédiste a approuvé la gymnastique à domicile, vous pouvez commencer. Peu à peu, vous trouverez vos propres exercices uniques lorsque vous comprendrez l'essence de la gymnastique et les objectifs à atteindre. Mais dans un premier temps, il est recommandé d'utiliser un programme prêt et testé par de nombreuses mères et enfants, approuvé par le ministère de la Santé et utilisé dans un certain nombre de centres médicaux pour des exercices de physiothérapie.

La leçon se déroulera en trois étapes. Il n'est pas nécessaire de placer tous les exercices dans le premier exercice. Commencez par 1 à 2 exercices de chaque étape et augmentez progressivement la charge, en ajoutant de nouvelles tâches, en augmentant le temps pour compléter les techniques et les exercices déjà familiers.

Position assise

Pour cette partie de la charge, vous aurez besoin d'une petite chaise rigide avec un dossier. Un enfant, assis sur une telle chaise, doit atteindre les pieds au sol, ils ne doivent pas se balancer en l'air.

"Hérissons". Pour cet exercice, vous aurez besoin d'une petite balle, comme une balle de tennis. Mais il est préférable d'utiliser des balles orthopédiques spéciales, qui ont une texture inégale et boutonneuse. Posez la balle sur le sol et demandez à l'enfant de la faire rouler de tout son pied en cercle en arcs, en zigzags. Répétez l'exercice avec l'autre pied. Plus tard, vous pouvez utiliser deux balles de hérisson à la fois pour terminer la tâche avec deux jambes en même temps.

La perte. Pour cette tâche, vous aurez besoin d'un morceau de soie ou d'un mouchoir, ainsi que de crayons. Étalez des objets sur le sol devant un enfant assis et demandez-leur de ramasser des morceaux de tissu et des crayons «perdus» avec leurs orteils.
"Aidez les héros du conte de fées." Pour cette activité, utilisez des jouets à base d'œufs surprises en chocolat et une petite boîte, comme une boîte à chaussures. Placez les jouets devant l'enfant, racontant une histoire. Vous pouvez penser à un conte de fées sur la façon dont les animaux sont partis en voyage et qu'un orage les a rattrapés. La tâche de l'enfant est de ramasser rapidement tous les petits jouets avec ses pieds et de les mettre dans une boîte (aussi, bien sûr, avec ses pieds). Au fur et à mesure que vous progressez, le nombre de jouets peut être augmenté.

"Cheesecakes". Pour cet exercice, le rouleau à pâtisserie le plus courant disponible dans la cuisine de chaque femme au foyer convient. Placez-le sur le sol, placez les deux pieds de votre enfant sur un rouleau à pâtisserie et demandez-lui de le faire rouler d'avant en arrière aussi loin que possible afin que les pieds soient pleinement engagés, des orteils aux talons.

Lorsque vous jouez debout

Pour une série d'exercices dans cette position, vous aurez besoin d'un bâton de gymnastique ou d'un bâton de vadrouille en bois, ainsi que d'un tapis orthopédique (assez dur, avec des éléments texturés convexes ou une base d'aiguille). S'il n'y a pas de tapis, vous pouvez le fabriquer vous-même en collant des coques, des boutons, des bouchons et d'autres petits objets sur le tissu.

"Funambule". Placez le bâton sur le sol et faites marcher votre enfant sur le côté d'avant en arrière. Gardez vos orteils et vos talons en contact avec le sol. Compliquez la tâche lorsque l'enfant est prêt - demandez-lui de s'accroupir debout sur un bâton (les orteils et les talons doivent également être sur le sol).

"Chemin étroit"... Demandez à l'enfant de serrer le bâton de gymnastique couché avec les jambes de sorte que seules les parties intérieures des pieds le touchent, les externes doivent reposer sur le sol. Lorsque le bébé apprend à se tenir debout avec confiance, demandez-lui de marcher ainsi, sans relâcher le bâton, avec une démarche traînante à l'extérieur des semelles.
"Pitre"... Demandez à votre enfant de faire semblant d'être un clown et de montrer à quel point il peut marcher de façon amusante. La tâche est de marcher comme un chevron, de se dandiner, d'écarter les pieds dans différentes directions et de toucher les talons. Terminez en roulant du talon aux orteils et en marchant sur les orteils. Tous ces exercices peuvent être effectués sur un tapis de massage orthopédique.

Allongé sur le tapis

Cette partie de la charge nécessite un tapis qui ne laisse pas passer le froid - il existe des tapis de gymnastique spéciaux.

"Balançoire". Mettez l'enfant sur le dos, prenez ses pieds dans vos mains et demandez à l'enfant de plier et déplier les pieds loin de lui et vers lui. Vos mains seront un obstacle, un fardeau que le bébé doit surmonter.
"Hélicoptère". Demandez à l'enfant de montrer comment fonctionnent les pales de l'hélicoptère - il doit représenter des mouvements circulaires avec ses pieds couchés sur le dos.
"Vélo avec une charge". Les jambes pliées de l'enfant couché doivent faire du vélo, mais avec résistance. Pour ce faire, vous pouvez poser vos jambes sur les mains de votre mère. Maman, par contre, devrait facilement pousser ses pieds loin d'elle-même.
"Pont sur la route". L'enfant est allongé sur le dos, les jambes sont pliées au niveau des genoux, les pieds sont écartés dans des directions différentes, les talons se touchent. La tâche de l'enfant est de relever le bas du dos dans cette position et de laisser passer la voiture sous lui, que sa mère, aux cris de «BBC», roule «sous le pont».