Bonjour à tous, Julia et ma fille Mia sont avec vous. Alors, quoi et comment dois-je manger pendant l'allaitement.
Premièrement, je mange de tout, absolument tout ce que j'ai mangé avant la naissance de Mia, pendant la grossesse, avant la grossesse. Le seul truc est que chaque nouveau produit doit être introduit progressivement, tous les 3 jours. C'est pour que vous compreniez à quoi l'enfant est allergique et que vous ne deviniez pas ce que vous avez mangé si intéressant. Autrement dit, si j'ai mangé une tomate, pendant les trois jours suivants, je n'introduis rien de nouveau et je regarde la réaction. Si Miyu n'est pas saupoudré, s'il n'y a pas de réaction allergique, nous continuons à manger des tomates. Et après trois jours, vous pouvez introduire un nouveau produit.
Deuxièmement, je mange une variété d'aliments, mais je préfère les fruits et légumes de saison. Cette recommandation ne s'adresse pas uniquement aux mères qui allaitent ou aux femmes enceintes, elle s'adresse en principe aux personnes qui veulent manger normalement.
Troisièmement, je mange de manière équilibrée. Bien sûr, pendant la grossesse, j'ai pris quelques kilos, et je voulais les perdre le plus rapidement possible, mais vite ne veut pas dire bien. Cela peut nuire à la lactation, donc une alimentation équilibrée est le meilleur régime. Le régime doit contenir des protéines, des graisses et des glucides.
Aussi, pour une bonne lactation, je bois beaucoup de liquide: thé, café faible au lait, compote, mais en même temps je bois beaucoup d'eau, car l'eau est responsable de tous les processus de location du corps. Par conséquent, je recommande fortement de boire votre apport quotidien en eau. J'ai environ 2 litres.
Je ne me blâme pas pour la colique du bébé. Il est prouvé depuis longtemps que les coliques sont la maturation du système digestif chez un nourrisson. Imaginez, il obtient tout dans l’estomac de sa mère par le placenta, mais ici, il a besoin de manger et de digérer. L'enfant a juste besoin de s'y habituer.
Je ne me blâme pas pour les allergies. Ne faites pas de régime tout de suite si vous voyez une éruption cutanée. En fait, vous ne pourriez pas savoir d'une autre manière si le bébé est allergique à ce produit. Parlez à votre pédiatre, il peut suffire de minimiser l'utilisation de ce produit, plutôt que de l'éliminer complètement.
Je préfère les produits naturels, car les additifs alimentaires et les colorants provoquent le plus souvent des allergies. Par exemple, si je veux quelque chose de sucré, je préfère un petit morceau de chocolat naturel ou un gâteau au fromage fait maison, plutôt qu'un gâteau du magasin.
N'oubliez pas les collations. Je comprends qu'avec l'avènement d'un petit enfant, il n'y a pas toujours le temps de manger, donc j'ai toujours des fruits secs, des fruits, des biscuits à la maison, et quand je vais me promener je me prépare du thé dans un thermos et emporte aussi des biscuits avec moi. Cela me permet de marcher calmement, de ne pas me précipiter à la maison et de ne pas avoir faim.
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