Les graines (le plus souvent de tournesol) sont l'un des aliments préférés de la grande majorité des femmes. Il contient de nombreux oligo-éléments, vitamines et acides aminés nécessaires à un adulte. Étant donné que chacun de ces éléments peut avoir un certain effet sur le corps de l'enfant, vous devez déterminer s'il est possible pour une mère qui allaite de les utiliser. Ci-dessous, nous énumérons toutes les caractéristiques des graines que toute femme qui allaite doit connaître.
Avantages des graines de tournesol pour l'allaitement
- Les graines de tournesol sont un antidépresseur puissant qui apaise le système nerveux de la nouvelle maman. Pendant la période de l'hépatite B, lorsque l'utilisation de médicaments est indésirable, elle est particulièrement pertinente. La vitamine A qu'elle contient et transmise avec le lait maternel a un effet calmant sur le bébé. Les graines rendront également les ongles et les cheveux de votre mère plus forts et sa peau plus lisse et plus ferme;
- La vitamine D contenue dans les graines a un effet bénéfique sur le développement physique et mental du bébé;
- Le noyau de tournesol contient des protéines, du fer et du calcium, ce qui n'est nécessaire que pour une femme qui a accouché. Cela est particulièrement vrai du calcium qu'elle partage avec le bébé et dont elle a besoin pour se reconstituer;
- Il est conseillé de consommer des graines pendant la période de l'hépatite B pour les femmes souffrant de dysfonctionnements des systèmes génito-urinaire et cardiovasculaire;
- Les experts conseillent d'ajouter des graines à leur alimentation pour les femmes qui ont des problèmes d'allaitement, car elles contribuent à la libération de lait (voir l'article sur la lactation). Dans le même temps, sa teneur en graisse augmente, donc si tout va bien avec vous avec GW, n'en faites pas trop;
- Les graines de tournesol ont un effet psychologique. Si une mère qui allaite a de la difficulté à arrêter de fumer, il est préférable pour elle de remplacer cette dépendance par la consommation de graines. Chaque fois que vous avez envie de prendre une bouffée, prenez-la. Après un certain temps, vous sentirez que l'envie de fumer vous quitte.
Dommage des graines de tournesol avec HS
- Les grains de tournesol peuvent agir comme un allergène. Si soudainement une éruption cutanée apparaît sur le corps du bébé, essayez d'exclure les graines de votre alimentation;
- S'ils sont maltraités dans le corps d'une femme qui allaite et d'un enfant, la constipation peut survenir;
- Ces graines peuvent provoquer des coliques dans l'estomac du bébé;
- Malgré leur petite taille, les graines sont riches en calories. Si une jeune mère a tendance à être en surpoids, il vaut mieux ne pas s'emballer avec elle;
- Les grains de tournesol endommagent l'émail des dents, immédiatement après les avoir mangés, brossez-vous soigneusement les dents;
- La coque contient beaucoup de bactéries nocives. Afin de ne pas nuire à vous-même et à l'enfant, faites frire soigneusement les graines et évitez de les acheter aux grands-mères aux arrêts de bus. Personne ne sait dans quelles conditions ils ont été cuits;
- Il est recommandé de refuser les graines salées. Avec eux, le lait maternel peut avoir un goût désagréable pour le bébé.
Que devez-vous savoir sur les graines de citrouille?
Bien qu'elles soient moins populaires que leurs homologues «noires», les graines blanches ou de citrouille peuvent également être trouvées sur les tablettes des magasins. Ils sont un entrepôt de zinc, qui a un effet positif sur les organes de la vision et le système reproducteur, les cheveux, la peau et l'immunité. On pense également que les graines de citrouille sont les moins allergiques.
Ils sont généralement largement utilisés dans le traitement antihelminthique. Ils n'obstruent pas les intestins et n'irritent pas sa membrane muqueuse, ils ne sont pas capables de nuire au bébé, comme un certain nombre de médicaments d'action similaire, ce qui en fait un outil efficace dans la lutte contre les invasions helminthiques.
Quelques mots sur les graines de sésame
Ce produit est bon pour la maman et le nouveau-né. Étant diététique, le sésame ne contribuera pas à l'apparition d'un excès de poids chez une femme en HB. Il aide à nettoyer les vaisseaux sanguins et à réduire la quantité de cholestérol dans le corps.
Le sésame est un puissant immunomodulateur qui protège le corps d'une mère et de son enfant d'un certain nombre de maladies et de bactéries nocives. Il contient beaucoup de calcium, ce qui est important pour les os, les dents, les cheveux et les ongles.
Afin d'obtenir un seul avantage, il est recommandé de manger une cuillère à café de graines de sésame par jour.
Combien de graines pouvez-vous manger?
Il n'est pas recommandé de combiner les céréales avec un autre produit: mangez-les entre les repas. Quant aux graines de tournesol frites, tout va bien ici avec modération: faites-les frire vous-même dans un minimum d'huile.
Comme tout autre produit introduit dans l'alimentation d'une femme qui allaite pour la première fois après l'accouchement, il faut commencer à manger des graines petites. Au début, seulement 20 grammes de céréales par jour suffiront. Observez ensuite votre enfant pour des rougeurs, des éruptions cutanées ou de la constipation. Si tout est en ordre avec l'enfant, vous pouvez augmenter progressivement la «dose».
Par la suite, vous pouvez manger environ 80 à 100 grammes de céréales par jour. Cela suffira pour obtenir d'eux la quantité nécessaire de micro-éléments cicatrisants et de vitamines, d'améliorer le fonctionnement des intestins et de l'estomac, d'éviter l'apparition éventuelle de maladies cardiovasculaires, de thrombophlébites et de vers.
Et si vous êtes accro aux graines?
- Si vous avez de plus en plus faim de graines, il est important de réduire leurs effets sur votre corps. Mangez-les au plus tard 2 heures avant GW.
- Lorsque vous ressentez de fortes envies de graines de tournesol, réduisez d'abord un peu leur quantité, puis remplacez-la par des graines de citrouille.
- Afin de surmonter la dépendance, vous devez d'abord la réaliser et l'accepter. Pensez au mal que vous faites à votre corps et au corps délicat de votre enfant en abusant des graines. Souvent, cette introspection suffit à vous libérer des envies excessives de cosse.
Résumer:
Refuser ou non les graines pendant l'allaitement est une affaire purement individuelle. Cependant, il convient de noter que les qualités négatives sont moins objectives que les qualités positives. Si vous n'avez pas de contre-indications et que vous avez le sens des proportions, les graines vous donneront toutes leurs substances curatives.
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