De nombreux parents sont confrontés au fait que leur nouveau-né a du mal à s'endormir ou, s'endormant, se réveille tous les quarts d'heure, n'accepte pas de dormir dans le berceau. Établir un sommeil sain pour un bébé est l'une des principales tâches d'une mère aimante, car c'est pendant ces périodes que les bébés grandissent et se développent. Les consultants en sommeil aident à faciliter ce travail, ils recommandent très souvent d'utiliser des sons spéciaux pour l'endormissement des bébés - c'est un outil vraiment simple, mais fonctionnel.
Les nouveau-nés ont besoin d'un sommeil sain et sain
Physiologie de l'audition chez les nouveau-nés
La connexion d'une personne avec le monde extérieur repose, entre autres, sur la capacité d'écouter et d'entendre. L'audition joue un rôle énorme dans le développement d'un enfant: il commence à distinguer les sons et les différentes voix, essaie de les répéter et apprend ainsi à parler.
La capacité de percevoir les sons se forme chez le bébé alors qu'il est encore dans l'estomac de la mère. Dans l'utérus, le fœtus entend non seulement les sons du monde extérieur, mais y réagit même: par exemple, il peut frissonner ou suivre la source du son avec des mouvements de tête.
Oreille du nouveau-né
Anatomiquement, l'oreille d'un bébé n'est pas différente de celle d'un adulte (sauf peut-être dans des tailles plus petites). Cependant, immédiatement après la naissance, un petit homme ne peut entendre que des sons de volume accru, de plus, aigus et sonores. Cette caractéristique est à la base de l'habitude des adultes de «lisp» avec le bébé, car ces sons sont prononcés, en règle générale, d'une voix forte et aiguë.
En atteignant 2-3 mois, le bébé est capable de distinguer des sons moins forts, d'un timbre plus bas. Ses analyseurs visuels commencent à travailler en tandem avec des analyseurs auditifs, l'enfant apprend à relier ces impressions entre elles. Pendant cette période, le bébé peut être effrayé par un son fort et aigu et exprimer son mécontentement face aux pleurs, ainsi que sourire en réponse à un son familier agréable (par exemple, la voix d'une mère, que le bébé apprécie plus que la vue de la mère elle-même).
Types de bruit de sommeil du nouveau-né
Les sons du sommeil sont appelés bruit blanc par les somnologues. Scientifiquement parlant, ce sont des bruits monotones constants qui sont répartis sur toutes les fréquences perçues par l'oreille humaine. En d'autres termes, il sonne dans le même ton, sans aucune baisse de fréquence. Vous pouvez le comparer avec l'image familière sur le téléviseur lorsqu'il n'y a pas de signal de la station.
Représentation graphique du bruit blanc
Important! Un tel bruit naturel ou technique pur n'existe pas, sinon un tel signal aurait une puissance infinie. Par conséquent, le concept de «blanc» inclut des bruits avec des fréquences hautes, moyennes et basses indiscernables par le volume de l'oreille, se fondant en un son monotone.
Le bruit blanc de génération technique provient:
- sèche-cheveux en état de marche;
- un aspirateur bourdonnant (et le plus puissant, mieux c'est);
- interférence sur le téléviseur (station inactive), fréquence radio gratuite dans le récepteur;
- pales de ventilateur en rotation;
- mesurer le bourdonnement de la machine à laver en mode lavage;
- le rugissement des moteurs des voitures passant le long de la rue (entendu par la fenêtre ouverte);
- le bruit d'un moteur en marche lors de la conduite dans une voiture et le bruit des roues dans une voiture de train.
La gamme sonore du bruit blanc naturel:
- même bruit d'orage (pas étonnant qu'ils disent qu'il dort bien sous la pluie);
- le bruit de l'eau tombant dans de puissantes chutes d'eau;
- le murmure apaisant du ruisseau;
- bruissement de feuillage dans la forêt;
- hurlement mesuré du vent ou du blizzard.
Pourquoi le bruit blanc calme les bébés
Même les adultes s'endorment facilement et sereinement sous un bruit blanc, sans s'en rendre compte, par exemple, dans une voiture, sous le bruit rythmique des roues d'un wagon de train, ou sous le crépitement douillet du bois dans la cheminée (la somnolence ne vient pas tant de la chaleur que des sons monotones).
Les parents inexpérimentés peuvent penser qu'un silence complet est nécessaire pour le meilleur sommeil d'un nourrisson. Cependant, ses enfants peuvent avoir peur et rester éveillés pendant longtemps, mais le son monotone a un effet très apaisant sur eux.
Il n'y a rien de surprenant à cela. Étant pendant 9 mois dans l'estomac de la mère, le bébé entend le claquement de son cœur, les bruits de la circulation sanguine et des bruits intestinaux, ainsi que les conversations extérieures, la musique, le travail de la technologie. Ces sons intra-utérins sont très familiers aux nouveau-nés et les ramènent à cette agréable période de développement. Cela explique aussi pourquoi les bébés dorment si bien dans une poussette - le bruit bouillonnant de la rue et le grincement des roues de la poussette agissent "endormi".
Remarque! De nombreuses mères reproduisent intuitivement le bruit blanc, essayant d'endormir leur bébé, sifflant doucement «chut» dans son oreille. Le même murmure monotone doux aide à calmer le bébé, qui s'est réveillé accidentellement dans la nuit et gémit.
Les neurologues et les somnologues ont prouvé l'innocuité et l'efficacité de l'utilisation du bruit blanc pour endormir même les nouveau-nés et les bébés dans la première année de vie. Cet outil fonctionne mieux pour les bébés dans les trois premiers mois suivant la naissance. Cependant, il n'y a aucune restriction sur l'introduction du bruit blanc pour s'endormir - il n'est jamais trop tard pour l'essayer (même pour les mères nerveuses et fatiguées, cela aide à se détendre complètement).
De tels sons monotones aident non seulement à se calmer et à s'endormir doucement pour le bébé, mais ont également un effet thérapeutique pour les coliques intestinales, si ennuyeuses pour les miettes.
Le bruit de fond aide l'enfant à la fois pendant la journée et pendant le repos de la nuit, masquant les sons étrangers, les «intégrant» dans leur propre gamme sonore.
Les bienfaits des sons de la nature pour le sommeil des bébés
Parmi les sons auxquels les bébés s'endorment mieux, les sons de la nature sont les plus naturels. Il est difficile de trouver quelque chose de plus naturel que le chant des oiseaux ou le bruit des vagues. Les nouveau-nés sont plus proches de la nature, donc son son est très familier et apaisant pour eux. Chaque jour, une petite personne explore pour lui un monde inhabituel, bien que plaisant, mais toujours stressant.
Dans les situations stressantes, c'est la nature qui aide à se détendre: le bruit des gouttes de pluie, le bruissement des feuilles, le bourdonnement mesuré d'une cascade et autres sons similaires ont un effet très bénéfique sur l'état mental du bébé et permettent d'oublier les soucis et les peurs. Voici les sons les meilleurs et les plus agréables auxquels les bébés peuvent s'endormir.
Sons de la nature est la meilleure berceuse qui existe dans l'Univers, au plus près d'un être humain. C'est pourquoi un bébé excité peut s'endormir plus rapidement et plus profondément que même la chanson "endormie" de sa mère. Cependant, il est possible de combiner ces deux merveilleux moyens pour calmer le bébé "sur des roulettes", pour l'endormir le plus tôt possible - ils n'interféreront pas l'un avec l'autre, mais ne feront que renforcer l'effet sédatif.
Sons de la nature - la meilleure berceuse pour les bébés
Si la maison est remplie d'un environnement d'information pas entièrement positif (par exemple, une télévision ou un ordinateur est allumé, les relations familiales laissent beaucoup à désirer, etc.), ou tout simplement bruyant, l'enfant peut également écouter les sons de la nature avec des écouteurs. Ce bruit vous permettra de plonger sans problème dans un sommeil sain, complet et réparateur, après quoi le bébé sera joyeux et énergique.
Quels sont les avantages d'écouter les sons de la nature pour le sommeil de bébé:
- Même un enfant qui pleure pendant une longue période, non distrait par le mal des transports ou la poitrine, se calme soudainement et se calme lorsque le bruit blanc est activé (en conditions urbaines, le murmure d'un ruisseau peut remplacer l'eau qui coule du robinet);
- Selon des études, la plupart des nouveau-nés «s'endorment» littéralement dans les 4 à 5 minutes sous l'influence du bruit naturel, tandis que dans le groupe témoin - seulement un quart;
- La qualité et la profondeur du sommeil des enfants, ainsi que sa durée, s'améliorent: le bébé ne se réveille pas toutes les 15-20 minutes, la fragmentation du sommeil disparaît, ce qui permet aux enfants de se reposer et de mieux se développer;
- Le problème des bruits parasites (réparations, bourdonnement de la rue, télévision bruyante) est résolu, ce qui est particulièrement pertinent pour les mères du temps, lorsque des enfants plus âgés bruyants et agités interfèrent avec le sommeil des frères et sœurs nouveau-nés (le bruit blanc masque parfaitement tous les autres sons inutiles);
- Les jeunes mères, qui ne peuvent tout simplement pas s'endormir à cause de la fatigue, sont plus faciles à se détendre et à se reposer à ces sons, et les bébés qui dorment paisiblement et longtemps leur donnent le temps de s'entraîner.
Une mère fatiguée peut se détendre sous le bruit blanc avec son bébé
Règles de sécurité d'utilisation
Malgré l'approbation des pédiatres et les critiques enthousiastes d'autres parents, certaines mères craignent que l'utilisation du bruit blanc pour s'endormir chez les bébés puisse se transformer en dépendance, une sorte d '"ancre" pour le sommeil (de jour comme de nuit), sans laquelle il sera difficile de faire face au bébé en essayant poser. Ils ont également peur des conséquences négatives pour le système nerveux encore non renforcé du bébé ou ses organes auditifs.
Cependant, des études menées dans la société des somnologues ont montré que le bruit blanc ne peut en aucun cas nuire au système nerveux central des enfants, jeunes et plus âgés. Dans le même temps, la règle de sécurité principale doit rester un volume sonore acceptable - à moins de 50 décibels (cela peut être comparé à une conversation calme d'adultes avec des voix normales). Vous devez également observer la distance entre la tête du bébé et la source de bruit - elle doit être d'au moins un mètre.
Les pédiatres sont ambivalents à propos des jouets dits «endormis» qui ont une fonction intégrée de bruit blanc et sont recommandés par les fabricants pour une utilisation presque dès la naissance.
Jouet "Sandman" avec fonction de bruit blanc
Ces gadgets s'éteignent lorsque le bébé s'endort complètement (ment et ne bouge pas pendant longtemps) et se rallument si le bébé se retourne (ce qui signifie qu'il peut se réveiller). D'une part, ils aident le bébé à s'endormir plus tôt, d'autre part, afin d'éviter l'étouffement et autres problèmes de santé, il n'est pas recommandé de trouver des couvertures, des oreillers et des jouets dans le lit.
Après avoir passé longtemps dans l'utérus, un nouveau-né s'habitue à un bruit monotone. Ce sont ces sons qui, après la naissance, aident le bébé à se calmer et à s'endormir rapidement, c'est ce qu'on appelle. Bruit blanc. Les sons de sommeil des bébés sont naturels (le bruit de la pluie, le bruissement des feuilles, le roulement des vagues de l'océan) et d'origine technique. Chaque mère peut choisir les options les plus adaptées à son bébé.
