Souvent, les parents ont un problème avec le sommeil du bébé. Il n'est pas possible de corriger la situation rapidement, la panique survient. Si le bébé ne dort pas suffisamment, tous les membres de la famille dorment mal. Pour traiter le problème le plus efficacement possible, vous devez comprendre la cause de l'insomnie.
L'humeur et le repos du reste de la famille dépendent du sommeil sain de l'enfant.
Causes du mauvais sommeil à différents âges
Pour la solution correcte à tout problème, il est important d'établir initialement correctement la cause de son apparition. Des circonstances et des moments différents peuvent provoquer des réticences et des difficultés à s'endormir chez les jeunes enfants.
Caractéristiques individuelles du système nerveux et du tempérament
Dans de rares cas, un enfant peut être en parfaite santé, mais en même temps, il est constamment agité pour dormir ou s'endort mal en raison des caractéristiques individuelles et du type de caractère (colérique). Rien ne peut être fait, il reste à attendre que le fidget se développe.
Conseil. Les mamans devraient surveiller l'état émotionnel de ces enfants. Essayez de maximiser leur activité pendant la journée.
Caractéristiques d'âge et sauts de développement
Les enfants à différentes périodes de la vie peuvent avoir leurs propres raisons de se réveiller et de mal dormir. Un bébé d'un mois se réveille souvent à cause de la faim. À l'âge de six mois, les enfants s'inquiètent souvent de la poussée dentaire. Pendant cette période, un réflexe post-tonique (envie de s'asseoir) se développe, c'est pourquoi l'enfant peut également se réveiller.
Le nouveau-né grandit constamment. La formation du système urinaire se produit. Les envies de toilette peuvent provoquer des réveils. Le bébé voit divers rêves, assimile les informations reçues au cours de la journée. Il provoque également des troubles du sommeil et l'endormissement.
Enfant confondu jour avec nuit
La division du jour en jour et nuit chez les nourrissons commence à environ 3-4 mois. Avant cela, l'enfant dort plein et sec, se réveille à cause des couches mouillées ou de la faim.
Il est difficile de reconstruire le bébé s'il confond le jour avec la nuit, mais avec la bonne approche et la patience, c'est possible
Sur une note! Les rythmes biologiques sont d'une grande importance. Si le bébé est un «hibou» et que les parents essaient de lui imposer les principes des «alouettes», alors le bébé est susceptible d'échouer.
L'enfant peut s'endormir à l'heure choisie par les parents, mais il lui sera plus difficile de se réveiller, ce qui entraînera des problèmes. Le jour et la nuit seront confus. De tels échecs entraînent des perturbations dans le travail de tout l'organisme et l'immunité est affaiblie.
Routine quotidienne et quantité de sommeil incorrectes
Plus l'enfant est petit, plus il a besoin de sommeil pour se reposer correctement. Les bébés se développent souvent plus rapidement et la routine quotidienne de leur mère ne convient pas.
Signes d'un régime inapproprié:
- l'enfant ne s'endort pas bien;
- commence à déconner au lit;
- se lève rapidement et tôt;
- le bébé a suffisamment d'activité pour toutes les périodes d'éveil.
Dans ce cas, il vous suffit de réviser la routine quotidienne, ce qui la rend pratique pour tous les membres de la famille.
Environnement de sommeil inconfortable
Si l'enfant ne s'endort pas, un environnement inconfortable dans la pièce peut en être la cause. Il est difficile de s'endormir dans une pièce froide ou trop chaude ou dans une faible humidité.
Pour un bon repos, il est important que la pièce soit calme (la télé ne fonctionne pas, ou d'autres personnes ne parlent pas). Un lieu de couchage inconfortable (linge de lit ou pyjama, oreiller haut, matelas inconfortable) peut affecter le taux d'endormissement.
Raisons psychologiques
La fatigue émotionnelle et les situations stressantes peuvent souvent causer un mauvais sommeil. Dans de tels cas, l'enfant s'endort longtemps la nuit, est nerveux et inquiet. Les parents doivent contrôler l'état psychologique de l'enfant. Dans les familles où les querelles et les désaccords sont fréquents, les enfants ne dorment pas bien.
Un ami au lit, comme un jouet en peluche, peut aider à surmonter les peurs.
Pendant la journée, le bébé doit avoir le moins de stress et de surmenage émotionnel possible. Il est important que l'enfant fasse des choses tranquilles le soir (lire des contes de fées, peindre). Tous les jeux actifs, regarder des dessins animés devraient avoir lieu pendant la journée.
Problèmes de santé
Le sommeil de l'enfant dépend directement de son bien-être. Si le bébé a mal au ventre ou fait ses dents, il sera agité et de mauvaise humeur, jour et nuit. Toute maladie provoque des perturbations du sommeil.
Remarque. Une couche mouillée et des vêtements inconfortables (bandes élastiques, lacets, coutures) peuvent gêner le bébé. Ces moments le font pleurer, se retourner et se retourner.
Les conséquences de l'insomnie infantile
Le manque de sommeil (même si le bébé ne dort pas suffisamment pendant 1 à 2 heures par jour) affecte immédiatement son état et son comportement.
Les principaux signes de manque de sommeil:
- des caprices apparaissent, qui peuvent être remplacés par de longs pleurs hystériques;
- diminution de l'appétit;
- l'humeur empire.
Un manque de sommeil régulier provoque souvent, en plus des problèmes psychologiques, des troubles somatiques. Les enfants qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles de tomber malades, d'être sujets à l'obésité à l'avenir, de cracher abondamment après avoir été nourris et de se développer davantage.
Sur une note! Le manque de sommeil affecte négativement le sommeil ultérieur. Il en résulte un cercle vicieux: un bébé qui ne s'est pas complètement reposé, est capricieux, pleure et ne va plus bien.
Par conséquent, la règle principale non seulement pour les nourrissons, mais aussi pour les enfants d'âge préscolaire (jusqu'à 5-6 ans) est un sommeil de jour et de nuit complet et correctement organisé.
Si votre bébé se réveille souvent
Les petits bébés ont tendance à se réveiller la nuit. Ils mangent toutes les 3-4 heures. Le sommeil nocturne devrait se stabiliser plus près de l'année.
Des réveils nocturnes fréquents peuvent être causés par:
- début de la maladie;
- journée trop émouvante;
- l'enfant mange trop avant le coucher;
- la pièce est trop froide ou trop chaude;
- problèmes de ventre;
- faim.
Dans certains cas, une nuit de sommeil agitée peut indiquer le développement de maladies graves: rachitisme, pathologies neurologiques, encéphalopathie. S'il n'y a pas de raisons évidentes d'anxiété la nuit, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir des conseils.
Les erreurs des parents
Les problèmes de sommeil chez les bébés sont parfois déclenchés par les parents eux-mêmes. Si le bébé est autorisé à ne pas suivre l'horaire de sommeil, qu'il regarde la télévision pendant longtemps ou se couche tard, avec le temps, il y aura des problèmes d'insomnie.
Une autre erreur de nombreuses mamans est de donner la priorité aux intérêts de leur enfant. Ils s'oublient souvent eux-mêmes, sont prêts à ne pas dormir la nuit, se livrant aux caprices de l'enfant. Si les parents ne dorment pas suffisamment, ils seront de mauvaise humeur, ce qui affectera principalement le bébé.
Comment aider votre enfant à faire face au problème
Au départ, la cause du problème est identifiée. Si un enfant plus âgé ne peut pas dormir le soir, vous pouvez discuter des raisons possibles: ameublement de la chambre, literie, vêtements, peurs. Si le bébé ne dort pas et que la raison n'est pas claire, vous pouvez contacter le pédiatre.
Règles de sommeil sain
Il ne sera pas possible de corriger la situation de mauvais sommeil en une journée, mais avec la révision correcte du régime et des principes, vous pouvez obtenir un bon sommeil profond. Les parents doivent adhérer aux règles de base, mais en même temps tenir compte des caractéristiques individuelles de l'enfant.
L'enfant doit s'habituer à une routine quotidienne constante qui conviendra à ses parents
Recommandations:
- Respect du régime du jour.
- L'enfant doit s'habituer à un endroit permanent pour dormir. Cela peut être un lit séparé ou un lit commun pour les parents.
- Pour que l'enfant dorme bien la nuit, ne laissez pas un excès de sommeil pendant la journée. N'ayez pas peur de réveiller votre bébé.
- Alimentation correctement organisée.
- Divertissement actif pendant la journée - si l'enfant ne se fatigue pas physiquement pendant la journée, son sommeil sera agité la nuit.
- Conditions optimales pour dormir (température + 18-20 ° C avec humidité 50-70%).
- Le lieu de couchage doit être confortable.
- Pour que l'enfant ne se réveille pas la nuit d'une couche mouillée, il achète des choses de qualité.
Si vous suivez des règles simples dès la naissance, les problèmes de sommeil peuvent ne pas survenir du tout.
À quelle heure se coucher le soir
Il n'y a pas de moment précis où vous devez mettre votre enfant au lit. Dès la naissance d'un bébé, vous devez faire une routine quotidienne et la suivre. Dans celui-ci, prévoyez du temps pour une nuit de sommeil, ce qui devrait être pratique pour tous les membres de la famille.
Si tout le monde à la maison se couche à 21 heures, le bébé devrait s'habituer à cette heure. Dans certaines familles, le moment optimal pour dormir est 23h00.
Est-il nécessaire de se baigner avant de se coucher
Une baignade le soir avant de se coucher dans un grand bain frais est une excellente occasion pour votre enfant de se fatiguer physiquement et d'avoir faim. Si vous faites du massage et de la gymnastique le soir, vous pouvez améliorer l'effet du bain. Après de telles procédures, le bébé mange et s'endort.
Le bain du soir aide souvent les enfants à s'endormir plus rapidement
Cette procédure ne convient pas à tous les enfants. Certains bébés, au contraire, se comportent activement après les procédures d'eau.
Conseils utiles du Dr Komarovsky
Le pédiatre bien connu Komarovsky conseille en matière de régime quotidien et de routine de sommeil de se conformer non pas aux normes généralement acceptées et établies, mais aux caractéristiques individuelles de l'enfant. Si un tout-petit a besoin de dormir 2 fois par jour pour se reposer, un autre suffit.
Sur une note! Selon le Dr Komarovsky, les enfants de moins de 2 ans ne peuvent pas être couchés sur un oreiller. Cela peut être la raison pour laquelle l'enfant ne s'endort pas pendant longtemps.
Les bébés n'ont pas besoin de demi-gâteaux de moins de 2 ans
Pour que le bébé dorme normalement, il est impératif de surveiller son état émotionnel. Si de grands changements sont prévus dans la vie du bébé (déménagement, naissance d'un deuxième bébé), il y est préparé à l'avance. Ces situations deviennent souvent stressantes et entraînent des troubles du sommeil.
Si l'enfant ne s'endort pas bien la nuit, vous devez observer le comportement du bébé. Lui-même vous dira combien et quand il a besoin de repos. En cas de difficultés, vous devez en trouver la cause et y remédier, car le manque de sommeil affecte négativement la santé et le développement de l'enfant.
