Un nouveau-né est en état de sommeil pendant la majeure partie de sa vie. L'état de santé du bébé dépend en grande partie de son degré de complétude. Si l'enfant ne dort pas suffisamment, la formation de connexions neuronales ralentira, ce qui affectera certainement le développement du cerveau. Compte tenu de ce qui précède, les parents doivent en savoir le plus possible sur les phases et autres caractéristiques du sommeil chez un enfant de moins d'un an.
Le sommeil profond d'un enfant est le rêve de tous les parents
Cycles de sommeil chez les nouveau-nés
Lorsqu'un bébé vient de naître, lorsqu'il dort, il ne fait l'expérience que du sommeil paradoxal. Cela permet au cerveau de se développer pleinement. Puisque pendant le sommeil paradoxal, la force est rétablie assez lentement, le bébé dort presque tout le temps. Dans le processus de repos rapide, un certain nombre de processus ont lieu dans le corps de l'enfant:
- soulager le stress du système nerveux central;
- redémarrer le cerveau;
- consolidation des informations reçues pour la journée;
- stimulation cérébrale avec des rêves;
- relaxation du corps dans son ensemble.
Le sommeil paradoxal est un état calme dans lequel le bébé ne dort pas trop profondément, ce qui maintient le cerveau actif. Lorsque le bébé atteint le deuxième mois, le sommeil paradoxal sera remplacé par un long sommeil, car il lui faudra beaucoup plus de temps pour retrouver énergie et force.
Sommeil de la naissance à un an
Si un adulte passe par six phases dans un rêve, alors chez les enfants d'un mois à un an, seuls deux sont distingués:
- Profond;
- superficiel.
De nombreux enfants refusent catégoriquement de dormir si leurs parents ne sont pas là
Dans le même temps, la durée du sommeil au cours de la première année change, et de manière très significative:
- Les deux premières semaines à partir de la naissance, le bébé dort de 20 à 22 heures. Dans le même temps, l'enfant se réveille presque toutes les 30 minutes, est éveillé pendant une courte période et se rendort. Pour lui, il n'y a ni jour ni nuit. Des réveils fréquents pendant cette période sont la norme.
- De deux semaines à environ trois mois, le temps de sommeil diminuera progressivement à 16-18 heures pendant la journée. L'enfant s'habituera déjà à l'environnement et à une certaine routine. À cet âge, il pourra déjà survivre la nuit (au moins six heures) sans se nourrir et, le jour, il commencera à étudier plus activement le monde qui l'entoure.
- À trois mois, il suffit qu'un bébé dorme 15 à 16 heures par jour. Le reste du temps, il restera actif.
- Jusqu'à environ six mois, le nombre total d'heures de sommeil restera inchangé. Sur les 15 heures moyennes, 8 iront dormir la nuit, et le reste - pour de courtes heures «calmes» pendant la journée, d'une demi-heure ou une heure, parfois une heure et demie.
- À l'âge de six mois à 9 mois, le temps que l'enfant dort pendant la journée est réduit à 12 heures par jour. Le bébé dormira presque toute la nuit. Dans l'après-midi, il doit être posé pendant une heure et demie le matin et l'après-midi.
- À partir de 9 mois, 10 à 11 heures suffiront pour que les enfants se reposent bien, ce qui comprend deux siestes quotidiennes.
Pourquoi l'enfant dort-il 30 minutes
30 minutes est un cycle de sommeil normal chez les bébés de moins de 6 mois. Avec le temps, cet intervalle de temps augmente et d'année en année, il est déjà d'une heure. Chez l'adulte, le cycle de sommeil dure en moyenne une heure et trente minutes, pendant la nuit il y a de 4 à 6 cycles de ce type. Le passage d'un cycle à l'autre implique un bref réveil. Pour un adulte, cela passe inaperçu, et le matin, personne ne se souvient comment il s'est retourné de l'autre côté ou a ajusté l'oreiller.
Une longue sieste est un gage de santé des enfants
Un bébé qui allaite n'est pas encore capable de passer indépendamment d'un cycle de sommeil à un autre. C'est la raison pour laquelle l'enfant dort 30 minutes l'après-midi, puis se réveille. Après avoir compris pourquoi l'enfant dort 30 ou 40 minutes dans la journée, la plupart des parents se demandent assez logiquement quoi faire dans une telle situation, car ce temps est complètement insuffisant.
La pratique montre que corriger les rêves courts n'est pas une tâche facile, qui devra cependant être résolue. Si vous n'apprenez pas au bébé à associer les cycles de sommeil en temps opportun, il ne dormira pas suffisamment de manière chronique. Plus près du moment où le cycle de trente minutes expire, les mamans doivent être prêtes. Dès que le bébé tourne, offrez-lui immédiatement le sein, secouez-le ou calmez-le d'une autre manière habituelle qui l'aidera à passer à travers la transition vers la phase de sommeil profond. Cela devrait être pratiqué pendant au moins une semaine. Après cela, le corps des miettes s'y habituera et comprendra comment se reposer correctement.
Dormir l'après-midi 15-20 minutes
Parfois, les bébés dorment même moins d'une demi-heure pendant la journée: seulement 15 ou 20 minutes. Dans ce cas, les recommandations pour prolonger le sommeil diurne et relier les cycles seront les mêmes. Dans certains cas, si le bébé ne montre pas de signes de manque de sommeil, se comporte calmement et prend bien du poids, peut-être qu'il a juste une telle norme d'âge, et il n'y a absolument aucune raison de s'inquiéter.
Dormir l'après-midi 40 minutes
Quarante minutes pour un sommeil diurne pour un bébé dans la plupart des cas ne suffiront pas non plus. Mais c'est encore mieux que 20. Cependant, si un bébé se réveille sans larmes après un court sommeil et dort bien la nuit, vous ne devez pas rompre la routine quotidienne.
Une courte sieste est-elle nocive
Il est certainement impossible de répondre sans ambiguïté à la question de savoir si un court sommeil de 30 minutes pour les bébés est nocif ou utile. Pour la plupart des enfants, ce temps n'est pas suffisant pour se reposer. Si la réticence à dormir pendant une longue période est une variante de la norme et que l'enfant est gai et joyeux avec ce régime, vous ne devriez pas paniquer. Dans ce cas, les points suivants sont beaucoup plus importants:
- Est-ce que la miette verse le taux de sommeil quotidien recommandé pour son âge;
- combien de temps il est éveillé entre les siestes;
- combien d'heures dort-il la nuit.
Important! Même une demi-heure de sommeil a un effet positif sur le développement de nouvelles compétences et capacités par le bébé, la mémorisation des informations et le développement de la mémoire.
Même si les siestes sont considérées comme moins réparatrices que les siestes longues, il n'y a aucune preuve scientifique concluante pour cette allégation. Les rêves de jour courts sont inconfortables, tout d'abord, pour les mères de bébés trop vigoureux, car elles n'ont absolument pas de temps pour elles-mêmes ou pour d'autres tâches ménagères. Et maintenir le régime pendant la journée dans de tels cas n'est pas facile.
Entraînement d'auto-sommeil
Il est nécessaire d'apprendre à un nourrisson à s'endormir indépendamment à partir de six mois environ. À 6 mois, le bébé n'a plus besoin de tétées nocturnes fréquentes et peut rester dans son berceau ou son berceau pendant une longue période.
Mieux les bébés dorment, plus ils se développent rapidement.
Afin de ne pas nuire au système nerveux de l'enfant, l'entraînement doit être aussi indolore que possible. Pour ce faire, vous devrez suivre les recommandations simples suivantes:
- Mettre le bébé dans le berceau est strictement exigé en même temps. Cela habituera son corps à un certain régime.
- Il vaut la peine d'effectuer des rituels agréables pour les miettes avant d'aller se coucher. Par exemple, chanter une berceuse, lire un conte de fées ou enfiler le même beau pyjama pour un enfant. Ces actions seront finalement fermement déposées dans la mémoire de l'enfant comme un signal clair de sommeil.
- Si le bébé est méchant, il ne sera pas superflu de le baigner et de se faire masser.
- Vous pouvez acheter une veilleuse originale et lumineuse, dont l'inclusion indiquera au bébé qu'il est temps de s'endormir.
Important! Endormir les bébés seuls sans mal des transports ne devrait pas dépasser 10 minutes. Si toutes les procédures préparatoires prennent plus de temps, elles seront difficiles à comprendre. Cela est lourd du fait que l'enfant, s'il s'endort en conséquence, sera très agité pour dormir - son cerveau fragile traitera avec diligence les informations reçues.
Comment bien dormir
Vous ne pouvez pas trouver de parents qui ne voudraient pas que leur enfant dorme bien et profondément. Pour y parvenir, il faudra quelques efforts:
- Découvrez empiriquement dans quelles conditions un nouveau-né dort mieux et plus profondément: à la maison dans son berceau, en l'air dans une poussette, à côté de sa mère, etc., et placez-le plus souvent.
- Placez le lit du bébé à distance du lit de la mère. Souvent, les enfants se réveillent la nuit juste par habitude. S'il est soutenu par des tétées constantes, alors s'en débarrasser sera problématique. Dans ce cas, la mère doit se ressaisir et ne pas courir vers l'enfant à son premier cri. Il sera très utile de mettre le bébé dans une autre pièce (obligatoirement équipée d'un babyphone). Mais toutes les mères ne trouvent pas que ce soit une mesure acceptable, bien que cela améliore considérablement la qualité et la quantité de sommeil du nourrisson.
- Il est important d'observer strictement l'heure de la pose du bébé dans le berceau. Si vous le manquez, l'enfant sera surexcité et ne pourra pas dormir pendant longtemps.
- La pièce doit être bien ventilée, allumée faiblement éclairée et mettre des vêtements confortables pour dormir sur le bébé.
Heureux bébé endormi
Un grand nombre de livres ont été écrits sur les nuances associées au problème de l'endormissement chez les enfants. Quelle que soit la théorie à laquelle l'auteur adhère, son travail sera toujours basé sur l'affirmation selon laquelle tout enfant peut apprendre à dormir. Lors de la mise en œuvre de telle ou telle technique, les parents doivent se rappeler que toute innovation doit être introduite de manière cohérente et progressive. Vous devez également être préparé au fait qu'au début, le bébé résistera activement et essaiera de conserver les vieilles habitudes qui se sont déjà formées.
