Quand les bébés commencent-ils à dormir toute la nuit sans se réveiller?

Les réveils fréquents la nuit chez les nourrissons inquiètent de nombreux jeunes parents. Cependant, ayant appris plus sur les particularités du sommeil des jeunes enfants, il devient clair pour eux pourquoi le bébé dort ainsi et quand s'attendre à ce que le bébé dorme toute la nuit.

Tempérament de sommeil

Tous les bébés sont différents - certains sont naturellement calmes, d'autres sont très énergiques et actifs, il est difficile pour les autres de se retenir et ils s'irritent rapidement, les quatrièmes sont peu sûrs d'eux et lents. Et cela ne peut qu'affecter le sommeil des enfants. Mais, si les parents prennent en compte le tempérament du bébé, ils pourront mieux comprendre le bébé et influencer le sommeil du bébé, ainsi que composer avec compétence les rituels de ponte.

Selon leur tempérament, certains enfants savent se détendre avant de s'endormir et de s'endormir d'eux-mêmes, tandis que d'autres ne le font pas. Certains enfants se réveillent d'une couche mouillée, tandis que le sommeil des autres bébés n'est pas un obstacle. Compte tenu de la sensibilité du bébé aux sons étrangers, à la température et à d'autres irritants, il sera plus facile de mettre le bébé au lit la nuit.

Les bébés très actifs devraient choisir un rituel d'endormissement plus long afin que le bébé passe en douceur d'un état de vigueur à un désir de s'endormir. Si un bébé calme peut s'endormir dès que la mère a éteint la lumière, cela ne fonctionnera pas avec un bébé actif. Puisque les bébés actifs deviennent plus énergiques après avoir été nourris, il est logique qu'ils aient un dîner plus tôt.

À quel âge arrêtent-ils de se réveiller la nuit?

Ce problème est résolu individuellement, car il existe de nombreuses raisons de se réveiller chez un bébé, et chacune a la sienne. Les nouveau-nés dorment rarement plus de 3 à 4 heures d'affilée, vous n'avez donc pas besoin de vous attendre à dormir d'un tel bébé toute la nuit. Très rarement, les tout-petits immédiatement après la naissance font plaisir à leurs parents avec une longue nuit de sommeil, mais c'est plutôt une exception.

De nombreux bébés dorment plus longtemps la nuit à partir de 6 mois. Si la routine quotidienne est correctement définie, ils dorment sans se réveiller pendant 5 à 6 heures et se réveillent le matin pour se nourrir. Les parents qui ont subi une période de coliques, de maladies diverses, de sevrage des tétées nocturnes et de dentition pourront enfin dormir paisiblement toute la nuit.

Pourquoi l'enfant se réveille-t-il?

Le plus souvent, un nouveau-né se réveille pour manger, car le lait maternel est digéré très rapidement. Cependant, en plus de la faim, les jeunes enfants ont de tels problèmes qui affectent leur sommeil:

Coliques - Cela interfère souvent avec le sommeil chez les bébés de moins de 3 mois
Dentition - cette cause de problèmes de sommeil nocturne apparaît après 3 mois;
Couche humide;
Nez qui coule;
Des sons très forts;
Hypertonicité des bras et des jambes - le bébé peut se réveiller en raison de ses propres mouvements corporels;
Maladies neurologiques.

Il est à noter que les enfants qui peuvent s'endormir seuls s'endorment plus vite lorsqu'ils se réveillent la nuit. Si le bébé est placé la nuit avec un biberon ou le mal des transports, le bébé qui se réveille la nuit attendra les mêmes actions pour l'aider à s'endormir.

Changements des habitudes de sommeil avec l'âge

Le sommeil de toute personne est divisé en plusieurs types:

Rapide. Il est actif, par conséquent, pendant un tel rêve, les parents remarquent comment le bébé sourit, grimace ou fronce les sourcils et ses paupières tremblent. C'est au cours d'un tel rêve qu'une personne voit des rêves, et le cerveau à ce moment traite les informations qu'il a reçues pendant la journée. Il est plus facile de se réveiller pendant le sommeil paradoxal.
Lent. Il est calme et profond. C'est au cours d'un tel rêve que l'immunité se renforce, que le corps grandit et que la personne se repose, et il lui est plus difficile de se réveiller. Le sommeil NREM est divisé en 4 étapes, parmi lesquelles il y a un sommeil plus superficiel et un sommeil plus profond.

Le sommeil paradoxal chez un nouveau-né prend environ la moitié du temps - sur 16 heures de sommeil par jour, environ 8 enfants sont en sommeil paradoxal. Si le bébé est prématuré, le sommeil paradoxal peut représenter jusqu'à 90% de la durée totale du sommeil. C'est pourquoi les bébés se réveillent si souvent.

Avec le temps, la proportion de sommeil lent augmente et le bébé commence à se réveiller moins souvent. À l'âge de deux ans, sur 13 heures de sommeil par jour, le sommeil paradoxal dure environ 4,5 heures et à l'âge de 14 ans, environ 1 heure.

Adultes

Chez l'adulte, la durée du sommeil paradoxal peut aller jusqu'à 20%, le reste du temps, la personne est en phase de sommeil lent. Étant donné que les habitudes de sommeil des parents sont très différentes de celles de l'enfant, cela conduit à un manque de sommeil. De plus, pendant la journée, les adultes sont souvent occupés à diverses activités et n'ont pas la possibilité de faire une sieste. Et si le bébé dort dans une pièce séparée, la mère, qui tient tête au bébé, se réveille enfin la nuit, ce qui perturbe son rythme de sommeil.

Des études ont montré qu'une mère se réveillant pendant le sommeil paradoxal (et cela se produit le plus souvent tôt le matin, lorsque le bébé se réveille pour manger), une mère ne fait pas bien avec les activités quotidiennes pendant la journée. Il lui est plus difficile de se concentrer et de prioriser les choses.

Pour éviter de se réveiller pendant le sommeil paradoxal, s'endormir plus tôt aidera - afin que la mère puisse passer par la phase de sommeil paradoxal jusqu'au moment où elle est réveillée par le petit. Papa peut également aider ici en remplaçant maman le matin pour que son sommeil paradoxal ne soit pas interrompu chaque nuit.

Conseils

Pour que le bébé puisse faire la distinction entre le sommeil diurne et le sommeil nocturne, il doit être couché le jour dans un autre endroit. Dans ce cas, pendant la journée, vous devez allonger le bébé avec les fenêtres ouvertes (sans rideaux) et la nuit - dans l'obscurité.
Aidez votre bébé à s'habituer à différents sons, puis il se réveillera moins à cause de quelqu'un qui parle ou qui marche.
Si le bébé a «confondu le jour et la nuit», aidez-le à reprendre ses activités normales. Évitez la surexcitation le soir et, pendant le bain avant le coucher, ajoutez des herbes médicinales à l'eau (s'il n'y a pas d'allergies).
Il est extrêmement important que votre bébé suive le même rituel d'endormissement tous les jours. Par conséquent, essayez de définir votre propre ordre d'action et de ne pas le violer.
Coucher le bébé avec le sein est très pratique pour la mère, mais cette habitude peut empêcher le bébé de dormir profondément. Un enfant qui se réveille la nuit ne peut pas comprendre où est allé le sein de sa mère et est très bouleversé. Vous ne pouvez le poser à nouveau qu'avec l'aide du coffre. Pour éviter de tels problèmes, le sein doit être prélevé de la bouche du bébé toujours pas endormi lorsqu'il a mangé.
Vous devez essayer de ne pas manquer le moment où le bébé est déjà assez fatigué et veut s'endormir. Si vous n'aidez pas le bébé à s'endormir, l'enfant sera surmené, s'endormira plus difficile et dormira plus agité.
Le microclimat correct dans la pièce contribuera à un sommeil sain de l'enfant. La pièce doit être vérifiée et l'humidité doit être réglée entre 50 et 60%.
Un environnement familial positif est également important pour une bonne nuit de sommeil. Si la relation entre les parents s'est détériorée, vous ne devez pas vous attendre à un long sommeil réparateur des miettes.