La vie d'un bébé dans les premiers mois consiste principalement en sommeil - cela aide le bébé à s'adapter aux conditions du nouveau monde le plus facilement possible. Dans un état d'éveil, un nouveau-né ne passe que quelques heures par jour, le réveil est généralement associé à des besoins naturels. La gymnastique est fortement recommandée pendant ces courts intervalles.
Il est nécessaire de traiter le bébé très soigneusement.
Qu'est-ce que la thérapie par l'exercice pour les bébés
Chez un nouveau-né, les membres sont contraints, l'appareil moteur est très peu développé. La physiothérapie (thérapie par l'exercice) pour les nourrissons est nécessaire pour développer et améliorer les fonctions des membres. La gymnastique pour les nouveau-nés n'est pas prescrite par un médecin dans des cas individuels, mais est pratiquée à des fins de santé.
Il n'y a pratiquement pas de différends sur la nécessité d'une thérapie par l'exercice pour les nouveau-nés. La gymnastique pour les nouveau-nés dès les premiers jours de leur vie ne peut pas faire de mal, surtout si elle est faite correctement.
Les experts confirment que la gymnastique est un must pour les bébés. Après avoir été dans des conditions exigeantes pendant neuf mois, l'hypertonicité musculaire est presque normale et est observée chez la plupart des nouveau-nés. C'est pour cette raison que de nombreux nouveau-nés tremblent pendant leur sommeil.
Lors de la charge, vous devez parler à votre enfant
L'exercice pour les nouveau-nés vous permet de faire face à la tension musculaire et permet à votre bébé de se développer dans des conditions plus confortables. Avec un exercice régulier, les avantages seront très importants:
- la circulation sanguine de l'enfant est activée;
- le bébé dormira et mangera mieux;
- le travail du tractus gastro-intestinal est normalisé;
- les habiletés physiques commenceront à se développer plus activement;
- le métabolisme reviendra à la normale.
À quel âge commencer la gymnastique
Les éléments des exercices de gymnastique pour les nourrissons peuvent commencer à être pratiqués immédiatement après la sortie de l'hôpital. Vous devriez commencer par l'élémentaire - étendre le bébé sur le ventre. Au début, le nouveau-né tournera la tête d'un côté, car il lui est plus facile de respirer. Ensuite, le bébé essaiera de lever la tête en essayant de la maintenir dans cette position pendant quelques secondes. Cet exercice simple aide à renforcer les muscles non seulement du cou, mais également du dos et des épaules.
Chargement classique
Une thérapie d'exercice classique à part entière pour les nouveau-nés est recommandée pour commencer vers l'âge d'un mois. Au début, il suffit de s'occuper de l'enfant pendant 10 à 15 minutes. Il n'est pas du tout nécessaire de faire de la gymnastique pour les nouveau-nés au quotidien. Mais une certaine cohérence doit être présente. Seulement dans ce cas, à l'âge de trois mois, le bébé sera suffisamment entraîné pour introduire de nouveaux éléments plus complexes dans l'ensemble des exercices.
Charge dynamique
Les experts recommandent de commencer la gymnastique dynamique avec des exercices plus complexes pour les nouveau-nés de 3 à 4 mois. Une telle charge pour les nouveau-nés jusqu'à un mois ne fonctionnera pas. Les principaux mouvements utilisés par le type dynamique de thérapie par l'exercice sont la rotation et le balancement de l'enfant.
L'exercice donne généralement du plaisir aux bébés.
Important! Le Dr Komarovsky recommande aux parents qui souhaitent pratiquer des exercices dynamiques pour les bébés avec un nourrisson de suivre une formation préalable avec un spécialiste et d'étudier attentivement les contre-indications au type d'activité physique indiqué.
Principes de base de la conduite des exercices
La gymnastique pour bébés est une activité spécifique qui nécessite une certaine préparation et le respect des règles de sécurité.
Entraînement
La préparation à la thérapie par l'exercice pour les nouveau-nés présuppose, tout d'abord, la préparation physique du bébé pour certaines charges. Tout en faisant les exercices les plus simples, vous devez observer attentivement comment l'enfant réagit. S'il est difficile pour un bébé de faire face à un exercice particulier, il le précisera.
Les règles de sécurité
La gymnastique sûre et vraiment bénéfique pour les bébés implique de suivre ces règles simples:
- L'exercice doit être fait 50 minutes avant ou après une période similaire après la tétée.
- Tout exercice doit être fait très soigneusement et en douceur.
- Les cours doivent être effectués systématiquement.
- Augmentez progressivement la charge et la durée de charge.
- Pendant le chargement des bébés, il est nécessaire de maintenir le contact avec le bébé: sourire et parler.
Comment faire des exercices correctement
La plupart des exercices de gymnastique pour les bébés de 1 mois et plus sont développés par des spécialistes en tenant compte de nombreux facteurs importants.Par conséquent, pour observer une dynamique positive, il est important de tout faire correctement.
Exercice "Grenouille"
Pour effectuer correctement cet exercice, le bébé est placé sur le dos du parent. Ensuite, un adulte le prend par les jambes au niveau des jambes (les paumes doivent couvrir les genoux du bébé) et effectue plusieurs mouvements de flexion. Ensuite, les jambes sont écartées avec les genoux vers l'extérieur sur les côtés, comme le fait une grenouille. Vous pouvez également poser l'enfant sur le ventre, attraper les pieds et appuyer légèrement, en écartant les jambes dans une position similaire. L'exercice peut être effectué en faisant de la gymnastique pour un bébé d'un mois.
Exercice "Embryon"
La manière correcte de faire l'exercice d'Embryo pour les bébés est la suivante. Les bras sont reliés à l'enfant sur la poitrine et les jambes pliées sont tirées vers le ventre. En même temps, les pieds sont connectés, les genoux sont élevés, la tête est inclinée vers la poitrine. Il est important de tenir la tête d'une main et les membres de l'enfant de l'autre. Dans la pose qui en résulte, qui ressemble à celle d'un embryon, le bébé est balancé dans différentes directions. Cet exercice est parfait pour la gymnastique des bébés de 1 mois.
Autres exercices
Il existe encore des exercices simples que les parents peuvent pratiquer avec leurs bébés pratiquement dès la petite enfance, par exemple «Postovoy». Dans le cadre de sa mise en œuvre, l'enfant est placé sur son ventre et, debout derrière, le prend par les épaules. Il est nécessaire de soutenir le bébé de manière à ce qu'il puisse tenir ses coudes pendant plusieurs secondes. Après cela, les épaules du bébé doivent être écartées. L'enfant commencera à essayer de lever la tête. Faire cet exercice pour les nourrissons préparera les muscles du cou de l'enfant à tenir la tête seule.
L'exercice "Vélo" connu de nombreuses mères ravit la plupart des bébés. Il est effectué en décubitus dorsal. L'enfant doit être pris par les jambes et les amener alternativement vers le ventre.
Exercices de fitball
La gymnastique pour bébés devrait inclure des exercices de fitball. Sur celui-ci, vous pouvez balancer l'enfant sur son ventre ou faire un bond en arrière et effectuer d'autres exercices simples. Le plus important est de couvrir la fitball avec un chiffon doux au toucher avant de charger les bébés afin que le bébé se sente aussi confortable que possible.
Fitball est très utile pour les bébés
Sélection d'un programme complet
La recharge sera bénéfique si le développement de son programme est soigneusement abordé.
Dès les premiers jours
Lorsque l'enfant vient d'être amené à la maison après l'hôpital, ou qu'il n'a qu'une semaine, il ne faudra pas beaucoup de temps pour développer une série d'exercices. Un léger massage sans pression et des touches douces suffiront.
Dans 1 mois
Dans un mois aux caresses légères, il vaut la peine d'ajouter "Frog" et d'autres exercices qui renforcent le groupe musculaire chargé de garder la tête du bébé.
A 2 mois
Il est recommandé de compléter une série d'exercices pour les bébés de deux mois avec des exercices qui favorisent l'exploration.
A 3 mois
À l'âge de trois mois, les enfants deviennent plus émotifs et réagissent aux actions effectuées avec eux. À ce stade, vous pouvez légèrement compliquer et diversifier l'ensemble des exercices. Pendant la gymnastique, chantez ou dites à l'enfant des rimes.
Durée de la gymnastique
Un enfant qui n'a pas encore un an, malgré son activité, se fatigue très vite. Par conséquent, l'exercice avec lui ne doit pas durer plus de 10 à 15 minutes, quel que soit son âge.
Combien de fois par jour passer
L'exercice physique avec un enfant est autorisé plusieurs fois par jour, mais il est recommandé de commencer par un. Cependant, avec un très petit enfant, un certain nombre d'activités fréquentes ne fonctionnera tout simplement pas - il dort principalement au cours du premier mois de sa vie.
La thérapie physique régulière est une garantie de la santé de bébé
Contre-indications à l'exercice
Malgré tous ses aspects positifs, l'exercice peut être non seulement bénéfique, mais aussi nocif pour un nourrisson. Les contre-indications peuvent être les suivantes:
- augmentation de la température corporelle;
- rachitisme;
- hernie étranglée;
- maladie cardiaque congénitale;
- maladies de la peau pustuleuses et enflammées;
- processus infectieux;
- la présence de certaines blessures à la naissance.
Si en général le bébé est en bonne santé, joyeux et joyeux, une activité physique supplémentaire ne lui fera aucun mal, seulement un avantage.
