Même avant la naissance du bébé, les futurs parents doivent savoir quels aliments provoquent des coliques chez les bébés lors de l'allaitement. Certains composants du menu d'une jeune mère peuvent provoquer une augmentation de la production de gaz et des douleurs chez l'enfant. C'est pourquoi il est très important d'exclure un certain nombre d'aliments de l'alimentation à temps pour éviter des problèmes de comportement et de bien-être du nouveau-né.
Un ensemble de produits pour une bonne nutrition doit prendre en compte les caractéristiques du corps de l'enfant
Qu'est-ce que la colique
La colique fait référence à un spasme qui se développe dans le côlon. Le corps d'un nouveau-né n'est pas encore bien développé, le tractus gastro-intestinal n'est pas capable de digérer les composants complexes des produits et les enzymes ne se forment pas en quantités suffisantes. En conséquence, les crampes entraînent une douleur sévère et intense. Au moment de l'attaque, la formation de gaz augmente. Une bonne nutrition d'une jeune mère souffrant de coliques et de gaz chez les nouveau-nés doit être construite selon un certain schéma.
Quels aliments causent des coliques
Au début du processus d'alimentation, vous devez savoir comment éviter les coliques chez les nouveau-nés. Dans la plupart des cas, leur apparence est influencée par la nourriture que la mère mange pendant la journée. La liste comprend des légumes et des fruits, des produits de boulangerie, des aliments frits et fumés. Afin d'éviter les flatulences ou la douleur, vous devez respecter les restrictions alimentaires pendant toute la période d'HB.
A exclure pour le temps où la lactation est en cours, il est recommandé:
- lait de vache (il provoque en outre des allergies et des intolérances alimentaires);
- pain noir (puisque la levure est ajoutée à la pâte et que le processus de fermentation a lieu);
- légumineuses - ce sont des pois, des haricots, des lentilles, du maïs (vous pouvez l'introduire progressivement dans le menu après que l'enfant a eu 3-4 mois, avant que les légumineuses provoquent de graves flatulences);
- fruits et légumes frais (les pommes doivent être cuites au four, le chou doit être utilisé en quantités minimes, car il contient des fibres que le corps de l'enfant ne peut pas digérer).
Important! Les sucreries et les pâtisseries sont également exclues. La liste doit être complétée par des produits individuels qui ont précédemment provoqué des sentiments négatifs.
Principes de nutrition pour une mère qui allaite
Les principes de nutrition et de création de menus reposent sur les caractéristiques suivantes:
- Vous devez boire plus de liquides. L'apport journalier est d'au moins 2 litres. 1 litre - eau potable bouillie ordinaire. Il est permis de boire des thés verts et noirs (sans arômes), des jus de baies et de fruits, des produits laitiers fermentés;
- Ne permettez pas la déshydratation du corps (en été, la quantité de liquide augmente);
- Il est recommandé d'introduire de nouveaux produits dans l'alimentation à intervalles réguliers (1 produit tous les 2 jours);
- Les aliments frits sont complètement exclus;
- Il est interdit de manger salé, poivré, avec beaucoup d'épices.
Les marinades, les conserves, les viandes fumées et les produits semi-finis sont exclus lors de l'alimentation du bébé.
Le respect du régime de consommation d'alcool est important pour le matériel de santé
Important! Si un bébé a une allergie alimentaire après l'introduction d'un nouveau produit, la réutilisation doit être reportée de 4 à 6 semaines.
Comment manger en nourrissant
Les aliments doivent être fractionnés et équilibrés en termes de micro et macronutriments. Il est nécessaire de former un menu quotidien en tenant compte de la connaissance des produits et des composants dont un bébé peut avoir des coliques.
Vous devez inclure des aliments protéinés dans votre alimentation. Les viandes maigres et les poissons sont autorisés. Assurez-vous d'inclure du fromage cottage dans l'ensemble d'épicerie. Un complexe de vitamines et de substances est nécessaire pour que l'enfant puisse se développer harmonieusement. Les céréales, les légumes et les fruits sans gluten doivent également être présents (les fruits et légumes sont meilleurs pour la cuisson à la vapeur, la cuisson au four). Afin de suivre la réaction du corps du bébé, vous devez réduire les portions. 5-6 repas par jour sont recommandés. De nouveaux composants sont introduits progressivement.
Qu'est-ce qui ne devrait pas être mangé par une mère qui allaite
Afin de ne pas provoquer de problèmes, vous devez faire attention à la qualité des produits. Ils doivent tous être frais. En conséquence, vous ne devriez pas manger: aliments en conserve, produits faits maison, cornichons, choucroute. Les aliments contenant des colorants et des conservateurs sont exclus, car ils peuvent provoquer une réaction allergique.
Régime équilibré
Une bonne alimentation en lait aide à renforcer l'immunité du nouveau-né. La nutrition rationnelle pour une mère est basée sur les principes de la PP. Par exemple, la viande bouillie ou les boulettes de viande cuites à la vapeur doivent être consommées en combinaison avec des légumes cuits. Les portions ne doivent pas être grosses - 200 g à la fois suffisent. Fromage cottage, les fruits sont mieux inclus dans les casseroles.
Comment éviter les coliques
Il n'est pas difficile d'éviter les coliques chez un enfant. Le premier mois, le menu est basé sur les principes de la nutrition diététique. Les aliments gras, les huiles, frits sous toutes leurs formes, l'excès de sel et les sucreries sont exclus. De petites portions et l'introduction progressive de nouveaux produits vous permettent de suivre de près la réaction du corps de l'enfant.
De petites portions aident à soulager l'inconfort
Comment aider à soulager la douleur
Il ne suffit pas d'éliminer les aliments qui causent des coliques et de l'inconfort chez les nouveau-nés lors de l'allaitement. Une bonne nutrition ne garantit pas une absence totale d'inconfort. S'ils apparaissent, vous devez essayer de soulager la douleur. Pour cela, le bébé reçoit de l'eau d'aneth à boire. Il est également recommandé de faire un massage thérapeutique spécial. Vous pouvez donner un sein à un nouveau-né lors d'une crise, ne pas allaiter, pour détourner l'attention des sentiments négatifs.
La tisane vous permet d'exclure ou de réduire la manifestation du problème de formation de gaz. Vous pouvez faire les frais vous-même (la composition est élaborée par le médecin). En outre, des formulations prêtes à l'emploi sont vendues dans les pharmacies.
Massothérapie
Il vous permet de vous débarrasser de la formation accrue de gaz et de l'inconfort. Les mouvements sont effectués dans le sens horaire et en arrière. Vous n'avez pas besoin d'appuyer sur votre ventre. Le massage est effectué en douceur. La durée est de 5 à 10 minutes.
Que faire si vous avez mangé l'interdit
Vous n'avez pas besoin de paniquer. L'état du bébé doit être surveillé. En cas de réaction négative à un nouveau produit, sa réinscription dans le menu n'est autorisée qu'après 2 semaines.
Quand voir un médecin
Lorsqu'il a déjà été identifié quels aliments provoquent des coliques chez les nourrissons pendant l'allaitement, mais que des problèmes surviennent souvent, vous devez consulter un médecin. Une consultation sera nécessaire si des aliments tolérables pouvaient causer de la douleur, et les crises ont commencé à se produire plus souvent que d'habitude sans l'introduction de nouveaux produits.
