Les jeunes parents ne savent pas toujours combien de temps un enfant doit dormir à 9 mois. Pour un développement et une santé appropriés, vous devez suivre le bon régime. Les pédiatres établissent le minimum nécessaire pour que les normes de sommeil et d'éveil coïncident avec le rythme biologique.
Un bébé en bonne santé dort profondément
Combien de temps les enfants devraient-ils dormir
À neuf mois, un développement intensif a lieu dans tous les domaines:
- physique (la croissance, le développement et le renforcement du corps se produisent);
- psychologique (des éléments de perception se forment);
- social (compétences en communication).
Un enfant dépense beaucoup d'énergie lorsqu'il est éveillé. Le corps a besoin de temps pour récupérer. Dans la plupart des cas, une compétence importante est maîtrisée pendant cette période - la marche. Le manque de sommeil affecte négativement le comportement, l'état de l'enfant et sa capacité à apprendre de nouvelles connaissances.
Les pédiatres disent que la norme pour cet âge est de 12 à 15 heures de sommeil par jour. Le total est divisé par 10 heures pendant la nuit, le reste des heures est pendant la journée. Dans la plupart des cas, le sommeil diurne se produit 2 fois et dure 2,5 heures.
Attention! Si un enfant se réveille à 6 ou 7 heures du matin, il doit dormir pendant la journée 3 fois pendant 1 à 2,5 heures. La troisième fois, la durée peut être réduite à 30-40 minutes.
Un bébé de 9 mois doit dormir au moins 12 heures par jour, car pendant le repos, il y a une croissance et un développement actifs du corps. Komarovsky est également d'accord avec cette déclaration. Un repos de qualité permet:
- récupérer;
- accumuler de l'énergie pour les jeux et la communication;
- améliorer le processus d'assimilation de nouvelles informations;
- acquérir de nouvelles connaissances et compétences plus rapidement;
- réduire le stress (physique et émotionnel).
Les médecins ont constaté que pendant un sommeil profond et long, le système immunitaire de l'enfant est renforcé.
Le développement complet dépend de l'observance du sommeil et de l'éveil
Durée du sommeil à 9 mois
La question de savoir combien de temps un enfant devrait dormir à 9 mois inquiète la plupart des parents. L'indicateur général peut atteindre 14-15 heures. La période d'éveil prend jusqu'à 10 heures par jour. Le sommeil des bébés est un indicateur individuel. Pendant cette période de nuit, vous ne pouvez pas réveiller le bébé pour le nourrir la nuit. Il est recommandé de calculer l'horaire pour que l'enfant soit éveillé pendant la période de 17 à 18 heures. Cela lui permettra de dormir profondément la nuit. Le matin, le sommeil devrait tomber dans un délai de 3 à 4 heures après le réveil le matin. Dans l'après-midi, l'enfant doit dormir l'après-midi.
Combien dormir à 9 mois
Les médecins recommandent le montant et la durée du repos sur la base des résultats d'un examen individuel. Il est recommandé d'exclure le rituel de manger avant le coucher (un biberon ou un sein ne doit pas être donné à un enfant s'il n'a pas faim, mais n'en a besoin que pour s'endormir). Vous devez également apprendre à votre enfant à s'endormir de manière autonome. Au cours de la journée, il se développe activement, acquérant de nouvelles compétences et connaissances. Cela conduit à un gaspillage d'énergie. Un sommeil complet et de haute qualité vous permet de les restaurer. Un repos superficiel ou court affecte négativement la santé. Les experts ont développé un tableau des habitudes de sommeil, il peut servir de guide pour les parents.
Tableau de sommeil à 9 mois
| Étapes | Heure (début du sommeil) | Activités entre |
|---|---|---|
| Se lever le matin (se réveiller après la nuit) | 6.30-7.00 | Faire de l'exercice en fonction de l'âge pour un regain d'énergie toute la journée, des procédures d'hygiène |
| Premier rêve | 9.00-9.30 | Jeux éducatifs, communication, balades, déjeuner |
| Deuxième rêve | 13.00-13.30 | Jeux calmes, dîner, se préparer pour une nuit de sommeil |
Il est recommandé d'endormir l'enfant la nuit après 3,5 à 4 heures après le réveil du deuxième sommeil diurne. Cela vous permettra de maintenir des performances de repos optimales tout au long du temps jusqu'au matin.
Combien dormir pendant la journée
Le repos diurne de l'enfant est divisé en plusieurs étapes. Le pédiatre recommandera la durée de sommeil d'un enfant à 9 mois dans la journée. La norme viendra des résultats de l'enquête. Il existe des normes générales pour le repos diurne: 2 longues siestes de 2,5 à 3 heures et plusieurs courtes siestes de 40 minutes. 2 et 3 fois le sommeil est autorisé. Ici, vous devez prendre en compte l'état de l'enfant et les indicateurs de santé. Par exemple, s'il y a des troubles de nature psychologique ou mentale, le reste doit être long, les règles sont fréquentes.
Jouer et interagir avec des adultes consomme de l'énergie
Normes de sommeil pédiatrique
Les normes pédiatriques établies stipulent que le bébé doit dormir au moins 12 à 14 heures. La nuit, jusqu'à 12 heures, pendant la journée - 2-4 heures. Un horaire est établi, où il y a 2 jours de repos de 1,5 à 2 heures. Ces recommandations sont conditionnelles, puisque chaque enfant se développe dans une direction individuelle.
Les experts considèrent qu'il est normal de se reposer 2 à 3 fois par jour. Si la deuxième option est choisie, 1 et 3 rêves devraient être courts - 40 minutes chacun. 2 sommeil - jusqu'à 3 heures. Le Dr Komarovsky souligne que le mode et la durée du sommeil dépendent de l'état émotionnel et physiologique de l'enfant. À 9 mois, un enfant peut rester éveillé pendant 3-4 heures. Avec un développement normal, il dort déjà complètement la nuit. Jusqu'à 70% des enfants ne se réveillent pas avant 6h30-7h00. Vous ne pouvez vous réveiller pour vous nourrir la nuit qu'une seule fois.
Comment bien se coucher
Lorsque les parents savent exactement combien de temps un enfant doit dormir à 9 mois, il est nécessaire d'apprendre à le mettre correctement et rapidement. Lorsque le bébé a 9 mois, chaque heure d'éveil lui apporte diverses émotions. La surexcitation conduit à une violation du processus d'endormissement.
Les recommandations suivantes vous aideront à éviter les problèmes:
- aérez la pièce pendant 10 à 15 minutes avant de vous coucher;
- refuser les jeux actifs en 30 minutes;
- utilisez des vêtements confortables pour dormir (faits de matériaux naturels, style libre sans cordes, sans coutures rigides, cols, couleurs calmes);
- humidifiez l'air.
Il n'est pas recommandé de régler le mode selon vos besoins. Il est nécessaire de développer des actions qui indiqueront au bébé qu'il est temps de se reposer (caresses, conte de fées, mélodie agréable). Vous pouvez jouer tranquillement des chansons pour enfants ou chanter vous-même des berceuses pour que l'enfant les perçoive comme un moment apaisant qui favorise la relaxation.
Les troubles du sommeil
Plus de 50% des parents sont confrontés à des violations du régime et à un refus total de dormir pendant la journée. Il y a plusieurs raisons à la «protestation» d'un enfant:
- traits de caractère;
- nuances de développement (les troubles de santé existants entraînent des perturbations dans les processus de sommeil et d'éveil);
- surmenage (jeux actifs et rapides, présence d'un grand nombre de personnes, vacances avec des invités);
- nouvelles impressions (positives et négatives);
- la présence dans la pièce de divers éléments lumineux qui suscitent l'intérêt de l'enfant (il peut s'agir de sources lumineuses, de jouets, d'articles de décoration et même de papiers peints lumineux sur les murs);
- la température dans la pièce est supérieure à 18-20 degrés.
Nous devons essayer de nous débarrasser de ces raisons. Les experts recommandent de faire une promenade pendant la journée, car les enfants s'endorment facilement et rapidement à l'air frais. Vous n'avez pas non plus besoin de suralimenter votre bébé. L'indigestion ou la douleur peuvent entraîner des troubles du sommeil et un refus complet de se reposer. Tous les changements qui surviennent doivent être discutés lors des rendez-vous du pédiatre. Il est impossible d'utiliser des sédatifs sans rendez-vous, car ils ne sont pas toujours en mesure de corriger la situation.
L'âge de 9 mois est rempli de nouvelles impressions et découvertes. Les enfants apprennent beaucoup d'informations nouvelles et utiles, apprennent à marcher. C'est durant cette période qu'ils reçoivent diverses impressions émotionnelles qui deviennent la cause de la surexcitation. Les parents doivent respecter l'horaire de sommeil, prendre en compte les raisons de sa violation. Il n'y aura alors aucun problème avec la qualité et la durée du repos de jour et de nuit.
