12 façons d'endormir rapidement votre enfant sans larmes ni nerfs: méthodes de l'auteur et conseils du Dr Komarovsky

Souvent, le processus consistant à mettre un enfant au lit se transforme en véritable exploit. Par conséquent, la question de savoir comment endormir un enfant sans larmes ni réactions hystériques inquiète de nombreux parents. Les raisons de l'insomnie chez les enfants sont multiples: inconfort banal, dents de dentition et maux d'estomac, peur d'être dans une pièce sombre, irritabilité accrue. Parfois, le bébé ne dort pas en raison d'une maladie grave.

Si un bébé ne peut pas être endormi à 1 ou 5 mois, il est préférable de consulter un pédiatre. Mais en l'absence de raisons sérieuses d'inquiétude, vous pouvez utiliser l'une des méthodes pour vous endormir rapidement ou écouter les conseils populaires de spécialistes expérimentés.

Comment mettre un bébé au lit?

La question de savoir comment mettre correctement au lit un nouveau-né ou un enfant légèrement plus âgé n'a pas de réponse claire. Les conditions préalables à l'insomnie peuvent être des coliques intestinales, des poussées dentaires, une mauvaise santé.

Certaines règles et caractéristiques d'âge vous permettront de mieux connaître votre bébé et de comprendre comment endormir un nouveau-né la nuit.

un enfant de moins d'un an doit être bien nourri avant de pondre, sinon le bébé restera affamé et hurlera de faim. Cette règle perd de sa pertinence si le bébé aime jouer après avoir mangé;
si le sommeil nocturne d'un nourrisson laisse beaucoup à désirer, on peut supposer que le bébé dort suffisamment pendant la journée. Et comme la qualité du repos ne peut pas être perturbée, la durée du sommeil diurne doit être réduite et la durée du sommeil nocturne doit être augmentée;
Jusqu'au 6e mois de vie, l'enfant a besoin d'une alimentation privée la nuit. C'est pourquoi maman, pour ne pas se lever toutes les deux heures, commence à s'entraîner à dormir ensemble. Une fois que l'alimentation nocturne est réduite, l'endormissement est généralement optimisé;
pour que le soir couché ne soit pas accompagné de pleurs, la pause entre le dernier jour de sommeil et la nuit d'endormissement devrait être d'environ quatre heures;
comment mettre rapidement un bébé au lit la nuit? Certains experts sont convaincus que le loir devrait être réveillé pendant la journée s'il dort trop doucement. Cependant, certains enfants s'endorment bien la nuit et le jour;
si un enfant de moins de 6 mois a confondu la nuit avec le jour, il est nécessaire de supporter cette période difficile, tout en essayant de transférer le bébé dans le régime optimal de sommeil et d'éveil.

De nombreux médecins sont convaincus qu'il n'est pas si important pour un nourrisson d'observer un régime spécial, car jusqu'à un an, les rythmes biologiques ne sont pas encore complètement établis. De plus, la qualité et la durée du sommeil sont également influencées par le tempérament et les caractéristiques du système nerveux.

Méthodes de coiffage populaires

Comment mettre un enfant au lit sans trop de problèmes? Il existe de nombreuses méthodes efficaces connues depuis l'Antiquité - les soi-disant conseils de la grand-mère.

Par exemple, de nombreuses personnes utilisent encore des berceuses, car la voix apaisante de ma mère ne peut être remplacée par aucune technologie moderne. De plus, ce n'est pas l'esthétique de la chanson qui compte pour la miette, mais l'humeur émotionnelle et le rythme apaisant. Sinon, comment endormir l'enfant?

Rituel "Sleepy"

Cette méthode doit prendre en compte l'âge, les caractéristiques du système nerveux de l'enfant. Dans ce cas, un rituel signifie toute action qui se répète tous les jours à une certaine heure, et peu importe que ce soit l'été ou l'hiver.

Les enfants de moins de 6 mois peuvent être rassurés en étant dans un environnement familier. Mais les problèmes d'endormissement peuvent être causés par une violation du rituel - changement de lit, de chambre, de pyjama, de coiffure de la mère, l'apparition d'étrangers dans la chambre, etc.

Si l'enfant a déjà 6 mois, il est impératif de créer son propre rituel, qui serait associé à l'endormissement. La règle la plus importante est que ce «rite» doit être associé exclusivement à des émotions positives.

Des exemples de telles actions "somnolentes" sont:

"Adieu le soleil." Maman prend les miettes sur les poignées, les apporte à la fenêtre et dit que le soleil, ainsi que tous les animaux, se sont déjà endormis, il est donc également temps pour les petits enfants de «baine». Ensuite, les rideaux sont tirés vers l'arrière, la lumière est éteinte et l'enfant est placé dans le berceau;
lire des contes de fées, des poèmes, regarder des images colorées;
étreindre l'ours en peluche préféré d'un enfant;
fredonner une berceuse;
regarder les poissons d'aquarium, etc.

De telles actions rituelles vous permettent généralement d'endormir un enfant qui comprend déjà leur signification sans problème. Cependant, lorsqu'un bébé tombe malade, même cette méthode ne fonctionne pas toujours.

Mal des transports

Contrairement aux craintes de nombreuses mères, il est possible de bercer un enfant, bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications médicales. Au contraire, certains médecins sont convaincus qu'un mal des transports modéré peut profiter au corps de l'enfant.

Le mouvement rythmique qui suit le rythme cardiaque stabilise les rythmes biologiques du bébé.

Il est seulement important de se rappeler que les bébés ont un appareil vestibulaire imparfait, donc la question de savoir comment bercer correctement un bébé est vraiment pertinente.

L'essentiel est d'agir avec une extrême prudence, en balançant lentement le bébé d'avant en arrière, tenu sur les bras.

Ces mouvements monotones affectent le corps humain, comme un somnifère.

En revanche, en bercant constamment un enfant, les parents risquent de transformer cette habitude en une sorte de dépendance psychologique.

Par conséquent, s'il est possible de se passer du mal des transports, vous devez l'utiliser. Dans une telle situation, vous n'aurez pas à sevrer ensuite le bébé de l'habitude de s'endormir en se balançant constamment et seulement s'il est dans les bras de sa mère.

Sucette / tétine

Les bébés à 2 et 4 mois ont développé un réflexe de succion, qu'ils s'efforcent de satisfaire de toutes les manières disponibles. Si vous n'arrivez pas à endormir votre enfant, vous pouvez lui offrir une sucette, qui lui permettra de se calmer et de s'endormir.

Une fois que l'enfant s'est endormi, il est préférable de retirer la sucette. Sinon, il y a un risque de nouvelle habitude indésirable - la succion du mamelon.

À cinq ou six mois, le réflexe de succion commence à s'estomper. Et lorsque le bébé atteint l'âge d'un an, il est généralement préférable d'abandonner l'assistant en silicone et de trouver d'autres méthodes permettant à l'enfant de se calmer avant de s'endormir.

Œuvres musicales

Vous pouvez mettre votre bébé au lit en silence ou sur la musique appropriée. Les mélodies pour s'endormir doivent être choisies pour apaiser. Le bruit de l'océan, les gouttes de pluie, le chant des oiseaux, etc. feront parfaitement face à ce rôle.

À propos, les pédiatres ne recommandent pas de mettre un bébé au lit dans un silence absolu. Si les parents se comportent tranquillement avec une comptine, l'enfant réagira à tout bruissement. Cependant, il n'est également pas souhaitable d'apprendre au bébé à s'endormir sous un téléviseur en état de marche.

Emmailloter

Cette méthode fonctionne à la fois pour s'endormir le plus tôt possible et pour calmer rapidement un nouveau-né. Un bébé, surtout s'il a moins de 4 mois, se retourne souvent dans son sommeil, écartant les bras et perturbant ainsi son propre sommeil.

Si vous ne savez pas comment mettre un bébé de 2 mois au lit, essayez de l'emmailloter assez étroitement, mais pas très serré. L'étanchéité de la couche crée une association avec l'utérus de la mère chez le bébé, donc elle calme et accalmie plutôt.

Lit de bébé

Afin de pouvoir mettre rapidement et en douceur le bébé au lit, il est nécessaire de créer une association forte avec lui: le lit est un lieu pour s'endormir et faire de beaux rêves, et non pour des activités ludiques ou un repos ordinaire.

Imaginez si maman mettrait le bébé au lit presque toute la journée, à l'exception du temps pour marcher et se nourrir. Dans ce cas, l'enfant n'aura pas la connexion nécessaire, signalant qu'il est temps de fermer les yeux en se couchant.

Bien sûr, il s'avère parfois que l'enfant s'endort là où c'est nécessaire: dans un siège d'auto pour bébé, une poussette, sur les bras de la mère ou sur une chaise d'alimentation. Cependant, il est nécessaire de s'habituer à la crèche, qui devient un endroit idéal pour dormir.

Pour plus d'informations sur la façon d'apprendre à un enfant à dormir dans son berceau, lisez l'article d'un psychologue pour enfants. À partir de ce matériel, vous pouvez apprendre les avantages et les inconvénients de dormir ensemble, ainsi que les erreurs d'accoutumance possibles.

"Sortie - Entrée"

De manière assez ambiguë, sa signification réside dans le fait que l'enfant doit être mis dans le berceau et sortir immédiatement pendant cinq à sept minutes, sans attendre que le petit ne veut pas s'endormir.

Si pendant cette période, le bébé ne s'est pas endormi, la mère doit revenir, essayer de le calmer, l'endormir et quitter à nouveau la pièce pour que le bébé puisse s'assoupir tout seul.

Habituellement, au bout de quelques jours, l'enfant se rend compte qu'il a besoin de s'endormir «tout seul». Par conséquent, cette méthode est plus adaptée aux bébés de 2 ans ou légèrement plus jeunes, mais pas aux nouveau-nés.

Caresse et câlins

Vous pouvez calmer votre enfant avec de légers mouvements lorsqu'il est déjà au lit. Certains enfants aiment que leurs sourcils, leurs oreilles et leurs paumes soient repassés. D'autres se calment en touchant doucement le dos ou le ventre.

Une caractéristique similaire est typique pour les enfants de moins de 6 mois, chez qui les sensations tactiles sont assez fortement développées. Par conséquent, la question de savoir comment mettre rapidement l'enfant au lit peut être résolue simplement: touchez le bébé plus souvent ou appuyez dessus contre vous.

Complaisance

Si aucune méthode n'a fonctionné et que le problème de l'endormissement du bébé pendant la journée ou la nuit n'a pas été résolu, vous devez d'abord vous calmer, maman. Une femme, essayant d'endormir son enfant, essaie trop fort, en conséquence le bébé ressent une tension et pleure encore plus.

Par conséquent, la mère doit renoncer à ses efforts excessifs et essayer de simplement distraire le bébé de quelque manière que ce soit: montrer quelque chose de brillant, activer de la musique inconnue, danser avec lui. Après avoir soulagé le stress, l'enfant commencera à se calmer et à s'endormir plus rapidement.

Les pédiatres recommandent de comprendre les raisons sous-jacentes de l'insomnie infantile et de l'éliminer. Par conséquent, les parents doivent s'assurer que l'enfant n'est pas malade, nourri et ne s'inquiète pas d'une température de l'air trop élevée ou trop basse dans la pièce.

Méthodes de l'auteur

La question de savoir comment mettre correctement un enfant au lit est posée non seulement par les parents, mais également par des spécialistes - somnologues ou pédiatres. Ils proposent leurs propres méthodes, qui impliquent soit que le bébé s'endorme rapidement de lui-même, soit que la mère effectue certaines actions séquentielles.

Méthode Harvey Karp

Depuis plusieurs décennies, la méthode du pédiatre américain Karp est utilisée dans la pratique par des parents du monde entier. Il se compose de 5 techniques efficaces:

mal des transports;
emmailloter;
en utilisant un mamelon;
couché sur le côté;
inclusion du «bruit blanc».

Toutes ces étapes peuvent être utilisées en combinaison ou séparément. Quelqu'un parvient à envoyer le bébé dormir le jour ou se coucher la nuit après le mal des transports, d'autres parents notent que l'enfant se calme instantanément en sifflant sur son oreille ("bruit blanc").

La méthode d'Estiville

Cette technique du pédiatre espagnol est plus adaptée aux enfants de plus d'un an et demi qui comprennent déjà un peu les mots prononcés par leurs parents. Pour les nouveau-nés, cette méthode de ponte est inacceptable.

La méthode d'auto-endormissement du Dr Estiville est que la mère, pendant la journée, raconte régulièrement au bébé qu'aujourd'hui il dort dans son propre berceau sans mal des transports ni rappels.

Le soir, maman met le bébé au lit, lui souhaite d'agréables rêves et lui dit qu'elle viendra le vérifier dans une minute. Elle quitte alors la pièce et verrouille la porte. Ces 60 secondes doivent être maintenues, même si le bébé pleurera fort.

Au cours de la semaine, la solitude de l'enfant augmente. En même temps, la mère n'a pas besoin de le plaindre, mais d'expliquer dans les mêmes mots pourquoi il dort maintenant dans son berceau. Le pédiatre a même développé une plaque spéciale pour les intervalles à travers lesquels le bébé est montré.

Cette technique d'endormissement a à la fois des adeptes et des adversaires. Par conséquent, vous ne devez pas vous concentrer sur les opinions des autres parents du réseau, mais sur votre propre enfant.

La méthode de Nathan Dailo

Est-il possible de mettre un bébé au lit en une minute? Il s'avère que cela est possible si vous abordez la question avec une certaine imagination. Ainsi, un jeune père australien a montré dans la vidéo comment, en 40 secondes, il a plongé son fils de deux mois dans un sommeil réparateur en passant une serviette en papier sur son visage.

Comme l'expliquent les experts, il n'y a rien d'extraordinaire à cela, car de nombreux nouveau-nés réagissent de la même manière au toucher d'un objet mou sur le visage et les oreilles. Toucher vos ongles ou vos ongles est également courant.

Naturellement, il n'est pas facile de trouver un moyen garanti d'endormir un bébé ou un enfant plus âgé. Ce qui fonctionne pour un bébé peut ne pas fonctionner pour un autre. Les essais et erreurs vous aideront à trouver l'option la plus appropriée.

10 règles du docteur Komarovsky

Le célèbre médecin de la télévision Yevgeny Komarovsky identifie 10 recommandations principales, dont la mise en œuvre contribuera à assurer un sommeil sain au bébé et aux autres membres du ménage.

Prioriser... Le premier point en d'autres termes - tous les membres de la famille devraient se reposer. Pour les nouveau-nés, il est nécessaire que la mère soit calme, heureuse et somnolente.
Déterminez votre rythme de sommeil... La routine de sommeil et d'éveil doit impérativement tenir compte des particularités du régime quotidien des parents, ainsi que des biorythmes de bébé. De plus, vous devez observer l'heure à laquelle vous vous endormez chaque jour.
Décidez où votre enfant dormira... Komarovsky pense que le bébé devrait dormir seul dans un lit séparé. Dans une telle situation, les adultes dormiront bien et à 1 an, le lit pourra être déplacé dans une autre chambre. Cependant, maman peut poser le bébé à côté d'elle.
N'ayez pas peur de réveiller votre bébé... Souvent, la question de savoir comment mettre un enfant au lit pendant la journée se transforme en douceur dans le problème de son refus de dormir la nuit. Par conséquent, ajustez votre temps de sieste.
Optimiser l'alimentation... Suivez comment votre enfant réagit à la nourriture. Si, après un repas, il est attiré vers le sommeil, nourrissez bien le soir. Si la situation est inverse et que le bébé veut jouer après le lait, au contraire, réduisez la quantité de nourriture.
Augmenter l'activité pendant la journée... Rendez le mode veille plus actif: marchez dans la rue, communiquez avec les gens et les animaux, observez le monde qui vous entoure, jouez. Cela augmentera la durée de votre nuit de sommeil.
Fournir de l'air frais... Si la pièce est bouchée, le bébé ne s'endormira tout simplement pas. De plus, une faible humidité de l'air ne contribue pas à un sommeil sain. Amenez ces paramètres à des valeurs optimales.
Baignez votre enfant... L'eau chaude soulagera la fatigue, améliorera l'humeur et détendra également le petit baigneur.
Préparez le berceau... Komarovsky conseille à chaque fois de vérifier si le lieu de couchage est correctement organisé. Il est important de n'acheter que des draps, matelas et couches de haute qualité.
N'oubliez pas la couche... Une couche jetable de haute qualité permettra à l'enfant de bien dormir et à la mère de se détendre. Par conséquent, n'ayez pas peur d'utiliser ces articles d'hygiène.

Si vous suivez ces recommandations simples, alors un bébé qui dort doucement et a sauvé vos propres nerfs sera votre récompense.

Comme conclusion

La question de savoir comment mettre un enfant au lit en 5 minutes, peut-être, ne perdra jamais sa pertinence.Pour que le bébé s'endorme rapidement et sans larmes, vous devrez essayer de nombreuses méthodes et utiliser une variété de recommandations.

Il est seulement important de ne pas oublier vous-même et votre santé psychologique. Convenez qu'une mère paniquée et un père fatigué n'aideront pas l'enfant à s'endormir rapidement. Par conséquent, restez calme et résolvez le problème sans nerfs inutiles.