Les pruneaux sont-ils autorisés pour l'allaitement?
Cette question «tourmente» assez souvent les femmes qui allaitent. Par conséquent, avant de l'introduire dans votre alimentation, vous devez peser tous les «avantages» et «inconvénients».
Au cours des trois à quatre premiers mois après la naissance, la microflore intestinale du bébé se forme, car au moment de la naissance, elle est stérile.
Par conséquent, à ce stade, une mère qui allaite doit être extrêmement prudente lorsqu'elle introduit des aliments dans son alimentation. La même règle s'applique aux pruneaux. Si ce fruit séché n'a pas été préalablement essayé par la femme en travail, ou s'il a provoqué des réactions allergiques ou d'autres effets secondaires, il n'est pas recommandé de l'apporter au menu pendant cette période. S'il a été utilisé plus tôt et qu'il n'y avait pas de telles manifestations, l'introduction de son régime devrait être progressive avec une surveillance attentive du bien-être du bébé.
Quels sont les bienfaits des pruneaux?
Les fruits secs contiennent une énorme quantité de vitamines, d'oligo-éléments, de fibres, de pectine, de fructose, de glucose, d'acides organiques, de tanins et de substances azotées.
Ce produit est classé comme hypoallergénique, mais cela ne signifie pas qu'il ne peut pas provoquer d'effets secondaires.
Ses avantages sont:
- prévenir le développement de l'anémie;
- améliorer la structure de la peau, l'apparence des cheveux, des dents;
- renforcement de l'immunité;
- améliorer les processus métaboliques et maintenir l'équilibre eau-sel dans le corps;
- normalisation de la pression artérielle;
- fournir un effet antidépresseur;
- améliorer le travail des systèmes cardiovasculaire et digestif;
- abaisser le taux de cholestérol et de sucre dans le sang;
- améliorer la mémoire et l'attention;
- fournissant une action bactéricide;
- ajouter de l'énergie.
Contenu des éléments utiles
Ce fruit séché contient: magnésium, potassium, calcium, fer, phosphore, zinc, acides organiques, vitamines des groupes A, B et C, pectines, fibres, fructose, glucose, acide nicotinique P, tanins et substances azotées.
Action sur le système digestif
Ce fruit séché a l'effet suivant sur le tractus gastro-intestinal:
- améliore le péristaltisme;
- régule le travail de l'estomac, du pancréas;
- cholérétique;
- participe au processus de digestion.
Par conséquent, il ne doit pas être consommé fréquemment.
Quand une mère qui allaite peut-elle et doit-elle manger des pruneaux?
Cette question tourmente de nombreuses femmes en travail, surtout dans les cas où il n'y a pas de conseillers ou, au contraire, ils sont nombreux. Et certains disent: "à un moment, nous avons tout mangé", tandis que d'autres "il vaut mieux consulter un médecin". Donc, vous devez choisir la deuxième option.
Les pruneaux lors de l'allaitement sont principalement recommandés aux mères prédisposées à la constipation. Ce fruit séché a un effet laxatif. De la même manière, il agit non seulement sur une femme qui allaite, mais aussi sur un enfant. Par conséquent, dans le cas de selles dures et irrégulières, il est recommandé au bébé de manger au moins 2 à 4 choses de ce produit, et après quelques heures, le bébé pourra se vider en toute sécurité.
Mais si, au contraire, une mère qui allaite ou un bébé a une prédisposition à des selles molles, vous ne devez pas utiliser de pruneaux, car la motilité et les troubles intestinaux peuvent augmenter.
Contre-indications à l'utilisation de pruneaux avec HS
L'utilisation de ce fruit séché est interdite lorsque:
- la présence d'une tendance aux allergies à ce produit chez la mère (car le bébé peut développer une éruption cutanée sur le visage et le corps);
- obésité et surpoids chez la mère (plus d'un morceau par jour);
- avec des troubles intestinaux (diarrhée);
- il y a des doutes sur la qualité du produit.
Pour un meilleur stockage, il peut être traité avec des produits chimiques, donc avant de consommer des fruits secs, toujours à la vapeur ou versez-y de l'eau bouillante pendant 5 minutes!
Les pruneaux peuvent-ils être allaités pour les femmes en surpoids pendant la grossesse et l'allaitement? Ce fruit séché est assez calorique - 100 grammes = 231 kcal, il n'est donc pas conseillé de consommer plus de 7 morceaux par jour.
Les pruneaux peuvent-ils nuire à un enfant?
Comme tout produit, il doit être introduit progressivement dans l'alimentation de la mère. Le premier jour, vous ne pouvez pas essayer plus d'une chose (ce jour-là, vous ne pouvez rien donner au bébé de nourriture). Ensuite, vous devez surveiller l'état du bébé pendant la journée, pour exclure les réactions indésirables à ce fruit séché. S'ils sont absents, vous pouvez augmenter leur nombre. Il est recommandé de ne pas manger plus de 7 à 8 morceaux par jour.
Il est préférable d'introduire ce produit dans l'alimentation d'une mère qui allaite le matin afin de surveiller le bien-être du bébé et d'éviter les réactions secondaires.
Les pruneaux avec HB peuvent être non seulement bénéfiques, mais également nocifs pour le bébé. Ainsi, en cas de réaction allergique prononcée, même un choc anaphylactique et un œdème laryngé peuvent survenir (dans 0,5% des cas).
Malgré le fait que ce produit soit hypoallergénique, des réactions secondaires peuvent toujours survenir sous la forme de:
- rougeur et éruptions cutanées;
- douleur et inconfort dans l'estomac et les intestins;
- coliques, ballonnements, estomac dur;
- troubles des selles;
- anxiété, caprices, comportement inhabituel pour une miette.
Recettes de pruneaux pour les mamans et les bébés
Il y a beaucoup de plats où l'ingrédient principal est ce fruit séché. Regardons quelques exemples.
Purée (1 portion)
Les ingrédients sont les suivants.
- Pomme - 1 pc.
- Pruneaux - 8 pièces.
- Eau - 35 ml.
Faites cuire tous les ingrédients au bain-marie pendant au moins 10 à 12 minutes, puis battez le tout avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir chaud.
Porridge (4 portions)
Les ingrédients sont les suivants.
- Eau - 650 ml.
- Sucre au goût.
- Pruneaux - 100 gr.
- Une pincée de sel.
- Riz - 170 gr.
- Beurre - 55 gr.
Rincez et faites bouillir les pruneaux pendant deux à trois minutes. Videz l'eau (cette quantité d'eau n'est pas incluse dans la liste des ingrédients). Versez de l'eau bouillante sur le riz, le sucre, le sel et faites cuire à feu doux jusqu'à épaississement. Après cela, ajoutez ce fruit séché à la bouillie et mettez-le au four pendant quinze minutes. Ajoutez de l'huile avant de servir.
Conclusion
Malgré le fait qu'il existe de nombreuses restrictions alimentaires pour l'allaitement, vous pouvez diversifier votre alimentation avec des pruneaux (s'il n'y a pas de contre-indications à cela). Il existe un grand nombre de plats avec cet ingrédient. Même si vous le mangez comme ça, sans le préparer de manière particulière, il vous aidera à récupérer plus rapidement après l'accouchement, à éliminer les problèmes digestifs et à renforcer le système immunitaire, car il possède de nombreuses propriétés bénéfiques.
N'oubliez pas de consulter un médecin avant de l'utiliser! Lorsque vous introduisez ce fruit séché dans votre alimentation, surveillez attentivement l'état des miettes. Être en bonne santé! Prenez soin de vos enfants!
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