Les douleurs du travail sont considérées comme les étapes les plus douloureuses du travail. C'est en partie vrai. Mais beaucoup dépend de la sensibilité de la femme et du fait qu'elle sait comment se comporter pendant le travail. Il existe des techniques simples et efficaces pour survivre aux contractions avec le moins de dommages à la psyché de la femme en travail. Dans cet article, nous vous montrerons ce qu'il faut faire pour rendre vos contractions moins douloureuses.
Pourquoi ça fait mal?
La physiologie des contractions utérines pendant le travail est assez simple. Chaque contraction (contraction) ultérieure permet de garantir l'ouverture de l'utérus bien fermé pendant la grossesse. Le cou se dilate, les fibres musculaires deviennent plus courtes et plus lisses. Peu à peu, les parois de l'utérus sont attirées dans la contraction. Lorsque le cou s'ouvre complètement, la tête du bébé peut le traverser. Les tentatives vont commencer.
La période de travail est la plus longue étape du travail. Chez les femmes primipares, cela peut durer 10 à 12 heures ou plus, chez les femmes expérimentées - de 6 à 10 heures. Les contractions les plus courtes ne durent que 20 secondes, elles commencent généralement le travail. Les plus longs durent environ une minute. Au fur et à mesure qu'elle se développe, les contractions réelles (vraies) deviennent plus fortes, leur durée augmente et les intervalles entre les épisodes de contractions sont raccourcis. Avant les tentatives, elles peuvent survenir toutes les 2 minutes, tandis que la durée de chaque spasme atteindra 1 minute. Les sensations douloureuses augmentent également à mesure que les contractions se développent.
La première période est appelée latente (latente). À ce stade, les contractions ne sont pas si douloureuses, elles ne causent pas de douleur intense, elles sont répétées toutes les 15 à 30 minutes et durent en moyenne 20 à 25 secondes. Une femme peut rester à ce stade assez longtemps - jusqu'à 7 à 8 heures. Lors d'un accouchement normal, pendant cette période, le col de l'utérus s'ouvre de 3 centimètres. La deuxième période est dite active. Les contractions deviennent plus douloureuses, d'une durée de 30 à 60 secondes, et les périodes de repos plus courtes, allant de 4 à 2 minutes. Cette étape dure de 3 à 5 heures, pendant ce temps le cou s'ouvre jusqu'à environ 7 centimètres.
Ceci est suivi par la troisième phase - les contractions de transition commencent. La période dure d'une demi-heure à une heure et demie. Les contractions sont les plus fortes, durent environ une minute, l'intervalle de répétition est de 1 à 2 minutes. Le col de l'utérus s'ouvre jusqu'à 10 centimètres, ce qui est bien suffisant pour la transition vers la poussée. Le col de l'utérus est un muscle circulaire dont l'expansion est toujours assez douloureuse. Avant l'accouchement, le corps de la femme, la glande pituitaire et le placenta commencent à produire des substances spéciales, dont la tâche est d'augmenter la capacité contractile des muscles utérins. Si ces substances ne suffisent pas, l'accouchement peut entraîner des complications dans un contexte de faiblesse de la main-d'œuvre.
Ressentir
Il est assez difficile de décrire ce qu'une femme ressent pendant les douleurs du travail, car les sensations seront vives et variées. Quand tout ne fait que commencer, la douleur peut être comparée à la douleur pendant la menstruation, seulement dix fois plus forte. Les attaques douloureuses, cassantes, tirantes se produisent avec une certaine fréquence. L'utérus se tend, reste dans cette tension pendant un certain temps (c'est la durée de la contraction), puis se détend.
Une femme ne peut pas contrôler ce processus, la survenue d'une contraction et sa durée ne dépendent en aucun cas de la volonté de la femme en travail.
La douleur est de nature ceinture. Si au début on a le sentiment que seul l'abdomen est pierreux, alors progressivement le dos, le bas du dos, le sacrum, le bas et le haut de l'abdomen sont entraînés dans le processus. De plus, la douleur survient dans le dos, l'entoure, descend, passe à l'estomac, puis remonte au fond de l'utérus. Ensuite, la relaxation se produit. Par la cyclicité et la régularité des contractions lors de l'accouchement, déjà au tout début, elles peuvent être distinguées des précurseurs. Les fausses contractions peuvent être irrégulières, tandis que les vraies vont toujours dans un rythme défini par la nature, sans prendre de retard ou d'avance sur lui pendant une seconde.
Les meilleurs moyens de soulager la maladie
Les conseils pour supporter les contractions, serrer les dents ou crier pour se sentir mieux sont nocifs et dangereux. Il n'est pas nécessaire de crier, de gémir ou de serrer les dents. Il existe d'autres moyens vraiment utiles et efficaces de gérer les contractions et de ne pas devenir fou de douleur.
Attitude psychologique
On a longtemps remarqué que plus une femme a peur de la douleur du travail, plus son travail est dur et long en général et la période de travail en particulier. L'auto-hypnose est un excellent moyen à la fois de soulager les contractions et de les rendre insupportablement malades presque à partir de la période de latence. La préparation doit consister en ce que pendant la grossesse, la femme exclut l'impact des informations négatives. Pas besoin de lire des histoires effrayantes sur l'accouchement difficile qui est arrivé à d'autres.
Lorsque les vraies contractions commencent, la méthode de visualisation psychologique de la cible aide beaucoup.
Pour ce faire, vous devez imaginer le plus clairement possible que chaque contraction rapproche la naissance d'un enfant. Les femmes ont généralement une imagination plus développée que les hommes, et vous pouvez donc essayer d'imaginer quelque chose de distrayant, par exemple, un surf doux qui vous couvre, allongé sur la ligne de surf et recule (le début et la fin du spasme, respectivement). S'il n'y a pas de préjugés sur l'accouchement du partenaire, à ce stade, le conjoint ou l'un des proches peut soutenir, distraire avec la conversation.
Souffle
Une respiration correcte peut non seulement détourner l'attention de la peur, mais aussi soulager naturellement les crampes utérines. Cela est dû au fait que le flux d'oxygène provoque une production accrue d'endorphines - des hormones du bonheur, qui, en plus de ressentir de la joie et de la légèreté, donnent un effet anesthésique prononcé. L'une des meilleures méthodes est la respiration Kobas - une technique créée par le gynécologue Alexander Kobasa. Il dit qu'au tout début, une femme doit respirer calmement et uniformément, profondément. Dans ce cas, il n'est pas du tout nécessaire de s'allonger dans son lit, vous pouvez marcher et bouger. Cette respiration rythmée vous permettra d'atteindre une certaine relaxation.
Au stade actif des contractions, la respiration profonde ne suffira pas à elle seule. Il est recommandé de conserver l'oxygène et de faire des expirations plus longues. À 1-2-3-4, inspirez, à 1-2-3-4-5-6, expirez. Contractions transitoires intensives, le médecin recommande de «respirer» avec des respirations petites et fréquentes et peu profondes (comme les chiens respirent, comme souffler les bougies sur le gâteau). Si tout est fait correctement et ne pas s'égarer, il est possible d'obtenir un effet analgésique assez puissant.
Massage
Si l'accouchement est partenaire, une personne proche peut faire un massage anesthésique, si la femme est seule à l'hôpital, elle peut très bien faire un auto-massage. Massez l'espace rhomboïde au-dessus du pli fessier, le soi-disant losange de Michaelis.
Avec les coussinets de vos pouces, vous pouvez frotter et pétrir cette zone, faire des mouvements ponctuels circulaires ou linéaires. Chaque femme peut choisir elle-même le type d'impact qui sera le plus agréable. Il aide à survivre aux contractions intenses en frottant la zone de massage avec les paumes et en faisant défiler les cames dans le sens horaire et antihoraire. Utilisez des points actifs sur le visage - dans les premiers stades du travail avant la phase active du travail, le massage circulaire des lobes d'oreille, les points au-dessus des ailes du nez et dans la zone des tempes est excellent.
Mouvement et autres actions
Les contractions allongées ne sont pas la meilleure solution pour une femme déterminée à traverser cette période le plus doucement possible. S'il n'y a pas de contre-indication médicale à la position verticale, vous pouvez et devez vous déplacer, marcher tout au long de la phase latente des contractions (jusqu'à ce que le cou s'ouvre à moins de 3 centimètres). Au sommet de la contraction, le changement de position du corps facilite légèrement l'état - si vous étiez assis, vous devez vous lever, si vous étiez debout, faites un pas en avant.
Lorsque l'ouverture est de 3 à 7 centimètres, les mouvements actifs ne sont pas représentés. Mais il est tout à fait possible pour une femme de prendre une position genou-coude avec une flexion de la colonne vertébrale, de s'asseoir sur ses genoux sur ses genoux avec les jambes largement écartées. Certaines personnes trouvent plus facile pendant l'accouchement de se tenir debout devant une table ou une tête de lit et de se pencher de temps en temps sur un support. Aujourd'hui, presque toutes les maternités sont équipées d'un nombre suffisant de salles de bains.Par conséquent, avec l'autorisation d'un médecin, vous pouvez aller sous la douche, ce qui atténue considérablement la situation.
Pendant les contractions, il est conseillé d'aller aux toilettes toutes les heures pour peu de besoin, car une vessie débordante ne contribue clairement pas à la relaxation.
Commentaires
Selon les femmes, la médecine moderne est prête à venir à la rescousse à tout moment, si les contractions deviennent très douloureuses, la femme commencera à paniquer et cessera de faire face à la douleur. Des injections anesthésiques peuvent être administrées pour des sensations sourdes et vous aider à traverser des moments difficiles. L'essentiel, selon les critiques des mères, dans le contexte de l'anesthésie, est de reconnaître le moment où la pression à la baisse devient forte - c'est ainsi que les tentatives commencent, et vous devez appeler un médecin ou un obstétricien dès que possible, s'ils ne sont pas constamment avec la femme en travail.
Vous apprendrez d'autres moyens efficaces pour soulager la douleur pendant le travail dans la vidéo suivante.
