Dans l'enfance, le taux de croissance et de développement est très actif, il est donc important que les enfants reçoivent beaucoup d'oligo-éléments, de composés vitaminiques, de protéines, de graisses saines et d'autres nutriments. L'un de ces composés importants pour la santé et le développement des bébés est la lécithine. Quels aliments en contiennent, quelle est sa valeur pour les enfants et peut-il être pris sous forme de suppléments vitaminiques?
Propriétés
La lécithine fait référence à un composé organique de type gras lié aux phospholipides. Une telle substance agit comme un élément structurel des membranes cellulaires (leurs membranes). Son apport constant dans le corps est important pour le fonctionnement du cerveau, du cœur, des reins, du tube digestif et d'autres organes. Les enfants en ont besoin dès la naissance, en le recevant avec le lait maternel, et lorsqu'ils essaient des aliments complémentaires, ils en ont également besoin avec de la nourriture.
La lécithine a les effets suivants sur le corps de l'enfant:
- Renforcer et améliorer le fonctionnement du système nerveux.
- Normalisation du cerveau.
- Amélioration de la fonction hépatique.
- Renforcer le système immunitaire.
- Amélioration du fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
En l'absence de celui-ci, le développement mental de l'enfant peut être perturbé - le bébé devient pleurnichard et irritable, son sommeil est perturbé et la pensée, l'attention et la mémoire se détériorent. En outre, la carence en un tel composé affecte l'activité motrice de l'enfant, qui se manifeste par une fatigue rapide.
Produits avec son contenu
La nourriture est la principale source de lécithine pour l'homme. Un enfant peut recevoir cette connexion de:
- Des œufs.
- Foie.
- Orekhov.
- Graines de tournesol.
- Des poissons.
- Huile de tournesol.
- Légumineuses (en particulier de soja).
- Les produits laitiers.
- Sarrasin et autres céréales.
En suppléments
Si les parents souhaitent compléter l'alimentation de leurs enfants avec de la lécithine, cela peut être fait à l'aide de compléments alimentaires. Les entreprises modernes qui produisent des compléments alimentaires le proposent en différentes versions - à la fois en tant que préparation à un composant et en tant que multivitamine.
Formulaires de décharge
La lécithine, qui peut être administrée aux enfants dès le plus jeune âge, est le plus souvent un gel. Sous cette forme, l'additif ne provoque pas de rejet chez les bébés, car le gel est souvent sucré et savoureux. De plus, d'autres composés vitaminiques sont généralement présents dans un tel gel.
Pour les enfants plus âgés, la lécithine est:
- Granulaire... Cet additif est dissous dans de l'eau ou du jus, mélangé à de la bouillie, du yogourt, de la salade et d'autres aliments. Vous pouvez également simplement avaler les granulés et les boire ou les mâcher.
- En capsules. Ils doivent être avalés et lavés avec de l'eau, c'est pourquoi ces suppléments sont choisis pour les enfants de plus de sept ans.
Les indications
Les suppléments contenant de la lécithine sont recommandés pour:
- Des situations stressantes.
- Régime déséquilibré.
- Stress mental élevé.
- Activités sportives.
- Augmentation de l'excitabilité nerveuse.
- Enurese.
- Adaptation dans une nouvelle équipe.
Contre-indications
Les vitamines contenant de la lécithine ne sont pas prescrites pour l'intolérance à ce composé. Ses complexes, y compris les vitamines D et A, sont contre-indiqués dans l'hypervitaminose D ou A, ainsi que dans les problèmes de métabolisme du calcium.
En raison de la teneur en sucre des vitamines pour enfants, ces préparations ne sont pas recommandées pour le diabète sucré.
Nous vous recommandons de regarder une vidéo éducative, qui révèle en détail toutes les propriétés de la lécithine et l'effet de cette substance sur le corps:
Noms et formulations des suppléments de lécithine les plus populaires pour les enfants
Instructions
Ces suppléments sont mieux pris avec ou avant les repas. Dans le même temps, il est important d'observer les dosages liés à l'âge, spécifié dans les instructions accompagnant le médicament sélectionné.
La lécithine en gel est administrée aux enfants à la cuillère ou étalée sur des biscuits ou du pain. Le médicament en capsules est généralement administré avant les repas. Les granulés sont dissous dans un verre de liquide et proposés à l'enfant à boire avec les repas. La dose quotidienne optimale de la substance est considérée comme 1 à 4 grammes.
Commentaires
Les suppléments de vitamines, qui contiennent de la lécithine, répondent bien dans la plupart des cas. Les parents l'achètent souvent pour eux-mêmes et pour les enfants. Dans le même temps, des vitamines complexes sont également demandées, par exemple la supradine ou le multivitamol, et des préparations dans lesquelles elle agit comme ingrédient principal.
De nombreuses mères commandent de la lécithine sous forme de granulés et de gélules à l'étranger, choisissant des produits de fabricants populaires tels que Now Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition, et plus encore.
La lécithine de soja est achetée pour les filles, et si le complément est à la recherche d'un fils, les parents préfèrent un produit à base de tournesol ou de jaunes d'œufs.
Ceux qui ont donné de la lécithine dans le cadre de vitamines à un enfant notent qu'elle est généralement bien tolérée, mais les cas d'allergies ne sont pas rares, il est donc recommandé d'essayer avec précaution toutes les vitamines avec elle pour la première fois.
Comment la substance affecte le développement de l'enfant, voir ici:
Voir l'avis du Dr Komarovsky sur l'introduction de compléments alimentaires dans son programme.
