L'insomnie chez les enfants est courante, mais la véritable insomnie est rare. La tâche des parents est de comprendre à temps quand la situation peut être corrigée par eux-mêmes et quand il est temps de se faire soigner par un médecin, Après tout, un sommeil normal est nécessaire pour les enfants pour un développement harmonieux, une croissance et une santé mentale.
À propos du problème
La difficulté à s'endormir est un problème répandu: les adultes et les enfants y font face de temps en temps. Mais généralement, ces cas ont des raisons tout à fait explicables, évidentes pour les parents - l'enfant est surexcité, fatigué, a trop dormi pendant la journée, est malade, malade, etc. De tels cas ne sont pas considérés comme une pathologie, les difficultés d'endormissement sont inoffensives. Une fois le problème résolu, le sommeil est rétabli et vous n'avez rien à faire.
Il existe une autre insomnie, pour laquelle des termes spéciaux ont été inventés en médecine - insomnie ou dyssomnie. Pour comprendre pourquoi un enfant ne dort pas normalement, il faut clairement savoir en quoi consiste le sommeil en général:
- sommeil superficiel - le processus d'endormissement;
- transition vers la phase profonde - le mouvement des muscles oculomoteurs s'arrête, les impulsions électriques du cerveau diminuent, le rythme cardiaque ralentit;
- rêve profond - la phase de récupération, dans laquelle on voit des rêves, les ondes delta commencent progressivement à prévaloir, et si une personne se réveille à ce stade, elle ne peut pas comprendre longtemps où elle est et qui elle est en général;
- phase rapide - le mouvement des muscles oculomoteurs reprend, le corps se prépare à l'éveil, le cerveau devient actif.
L'insomnie de l'enfant (ainsi que celle des adultes) est toujours associée à certains troubles qui surviennent en phase de récupération ou en phase rapide.
L'insomnie est un trouble du sommeil associé soit à sa courte durée, soit à une violation de sa qualité, observée chez un enfant depuis longtemps. Le trouble peut survenir chez les enfants de tous âges, même chez les nourrissons et les nouveau-nés, mais moins souvent chez les bébés.
Comment cela se manifeste-t-il?
Appeler une insomnie de violation est faux. Selon les recommandations médicales, l'état douloureux des troubles du sommeil ne peut être évoqué que lorsque l'enfant a des difficultés importantes à s'endormir pendant une longue période, il ne peut pas dormir profondément toute la nuit, se réveille souvent et ne peut à nouveau s'endormir.
Pour poser un diagnostic approprié pour le bébé, le médecin prend en compte la répétition de telles manifestations avec une fréquence d'au moins trois fois par semaine pendant un mois.
Tous les symptômes de l'insomnie sont divisés en plusieurs groupes selon le moment de leur apparition.
Presomnicheskie
Il est difficile pour un enfant de s'endormir (le processus prend plus de 30 minutes), alors que le bébé peut avoir l'air fatigué, il a envie d'aller se coucher, mais dès qu'il est couché à l'heure fixée, il ne peut pas s'endormir.
À ce stade, le bébé peut être à la recherche d'une position confortable pendant longtemps, «tripoter», peut se plaindre que quelque chose démange ou démange (manifestations psychosomatiques ou «jeux d'esprit»).
Intrasomnique
Le sommeil est de mauvaise qualité et le sommeil profond ne se produit pas ou il est insuffisant dans le temps. N'importe quel son, même un son étranger silencieux, peut interrompre instantanément le sommeil de l'enfant, après quoi il peut être très difficile pour lui de se rendormir. Souvent, des cauchemars, un désir de vider la vessie et une fréquence cardiaque rapide sont observés. Cela inclut également le «syndrome des jambes sans repos» - avec lui, le bébé touche constamment ses jambes dans un rêve.
Post-somnolent - symptômes qui sont essentiellement une conséquence de l'insomnie. Ils apparaissent après le réveil de l'enfant. C'est la léthargie, le manque de tonus, de vigueur, de concentration et d'attention. L'enfant est somnolent, inhibé, il a des sautes d'humeur soudaines, des maux de tête.
Les causes
Si les symptômes de troubles du sommeil apparaissent presque immédiatement après la naissance, il s'agit probablement d'une prédisposition physiologique congénitale due à l'organisation du système nerveux de l'enfant.
Chez tous les autres enfants et adolescents, les causes peuvent également être des troubles neurologiques acquis, des maladies du système nerveux et des pathologies des organes internes.
L'insomnie se développe souvent en réaction du système nerveux à un stress sévèreCeci est particulièrement vrai pour les enfants en période «critique» de développement et de formation du système nerveux - à 2-3 ans, à 6-8 ans et avec le début de la puberté - chez les filles à partir de 10 ans, chez les garçons de 11-12 ans.
L'insomnie est souvent observée comme un symptôme de névrose, de psychose, de dépression et de trouble panique. Toute affection respiratoire aiguë et chronique, dans laquelle la respiration libre la nuit est difficile, peut provoquer une insomnie.
Les enfants atteints de lésions du système nerveux central, de tumeurs cérébrales, de schizophrénie, d'épilepsie dans environ 75% des cas souffrent d'insomnie prolongée.
Si aucun diagnostic de ce type n'a été établi dans le dossier médical du bébé, les causes externes possibles des troubles du sommeil doivent être envisagées. Ceux-ci inclus:
- la vie dans une grande ville, le bruit de la rue la nuit, la lumière sur les panneaux, c'est-à-dire un assombrissement insuffisant;
- changement fréquent de fuseau horaire (si l'enfant voyage beaucoup avec ses parents);
- prendre des médicaments psychotropes;
- boire du thé ou du café fort, ainsi qu'une grande quantité de chocolat avant de se coucher;
- étouffement dans la chambre et lit inconfortable;
- trop manger avant de s'endormir;
- une abondance d'impressions peu avant le coucher, des jeux trop actifs et actifs;
- manque d'activité physique normale;
- violation du régime, lorsque la part du sommeil diurne prend plus de temps que nécessaire.
L'insomnie peut commencer chez un enfant en parfaite santé, qui a toutes les conditions d'un sommeil normal, si le climat psychologique dans la famille est tendu (querelles, divorce des parents, violence).
Types
L'insomnie physiologique inoffensive, que tout le monde a de temps en temps, est appelée transitoire, c'est-à-dire passagère, temporaire. En effet, cela ne peut durer plus que quelques nuits. Ensuite, un corps sain fera des ravages et l'enfant commencera à dormir normalement. Dans certains cas, l'insomnie transitoire dure jusqu'à 2-3 semaines, puis elle est appelée à court terme.
Les troubles du sommeil pendant plus d'un mois sont une forme chronique qui nécessite définitivement un traitement. Causée par des raisons objectives, l'insomnie est appelée physiologique ou situationnelle, et les formes chroniques sont dites permanentes.
Il existe également trois degrés de gravité:
- la première - légers, les épisodes de troubles du sommeil sont rares, non systématiques;
- seconde - moyen, les symptômes sont modérés;
- troisième - sévère, répétée chaque nuit, la santé de l'enfant est considérablement altérée.
L'insomnie est dite idiopathique si sa cause n'a pas été établie. À propos, dans 80% des cas, la véritable cause fondamentale ne peut être trouvée, car elle peut se situer dans le domaine émotionnel et psychologique, et donc le problème est souvent considéré comme psychosomatique.
Que faire?
Si l'enfant souffre d'insomnie situationnelle, rien ne doit être fait. Il suffira de bien comprendre quelle situation a provoqué le trouble du sommeil, et de faire tout son possible pour réduire son effet sur le psychisme de l'enfant. Mais dans le cas d'insomnie chronique et à court terme, les parents ne peuvent pas se passer d'une aide médicale. À quels médecins s'adresser, évidemment - un neurologue et un pédiatre.
Les spécialistes collecteront une anamnèse détaillée, analyseront la santé de l'enfant, demanderont aux parents de tenir un soi-disant journal du sommeil, dans lequel les parents devront indiquer combien de temps il a fallu à l'enfant pour s'endormir, combien de temps il a dormi avant de se réveiller, a-t-il pu s'endormir après son réveil, si cela s'est produit au milieu de la nuit , si le rêve était agité, s'il y avait des cauchemars. En passant, un tel journal aide à comprendre si un «hibou» est un enfant ou une «alouette».
Fait intéressant: «Hiboux» et «alouettes» sont des termes philistins. En médecine, les deux (levée précoce et envie de se lever tardivement) sont considérés comme une violation du rythme circadien, c'est-à-dire que «hibou» et «alouette» sont à cent pour cent une pathologie, si après le réveil une personne éprouve des troubles post-niques.
Sur la base des résultats de la tenue d'un journal, un EEG, une polysomnographie, une consultation avec un médecin-somnologue peut être prescrite.
Traitement
Tout d'abord, il est conseillé aux parents d'un enfant souffrant d'insomnie de veiller à l'hygiène du sommeil. Cela signifie que:
- le bébé doit se coucher tous les soirs à la même heure;
- le sommeil diurne devrait être minimisé (jusqu'à 1 heure pour un enfant d'âge préscolaire) et complètement exclu pour les enfants d'âge scolaire;
- activité diurne accrue;
- aérer la chambre avant de se coucher;
- élimination des jeux actifs et regarder la télévision avant le coucher;
- l'utilisation d'un massage apaisant et de soins à l'eau avant d'aller au lit.
Si tout cela n'aide pas à normaliser l'endormissement et la durée du repos nocturne, une physiothérapie est prescrite - par exemple, un traitement à la lumière blanche de haute intensité.
Les médicaments sont principalement prescrits pour la forme chronique, ainsi que pour la forme aiguë, si les mesures ci-dessus n'ont pas eu d'effet. Les somnifères semblent être une solution simple et logique - bu et s'endormit. Mais ce n’est pas si simple. Les hypnotiques créent une dépendance et ont de nombreux effets secondaires. Par conséquent, ils essaient de prescrire des remèdes à base de plantes pour les enfants, par exemple l'agripaume, des préparations à base de pivoine, de menthe, d'origan.
Dans les cas graves, l'enfant peut être prescrit antipsychotiques, antidépresseurs. Avec une tendance aux allergies, il peut être prescrit et antihistaminique "Diphenhydramine", mais à des doses individuelles strictes.
Le problème peut souvent être résolu sans médicament, en travaillant avec un enfant. psychothérapeute, psychologue, psychosomatique. Les remèdes populaires peuvent également aider, par exemple, "Sachet somnolent" rempli d'herbes séchées (lavande, écorces de citron, fleurs de camomille). Il est attaché à la tête de lit pour que l'enfant puisse sentir les herbes.
De nombreuses mères affirment qu'un verre de lait chaud avant le coucher, une tasse de thé à la camomille aide.
Pour l'insomnie chez les enfants, regardez la vidéo suivante.
