Si les parents boivent du café aromatique au petit-déjeuner, il est tout à fait naturel que les enfants aient envie d'essayer une boisson revigorante. À quel âge pouvez-vous l'offrir à un enfant, comment une telle boisson peut-elle affecter le corps des enfants et dans quels cas est-il absolument impossible de la donner aux enfants?
Effet sur le corps
En raison de la présence de caféine et d'autres substances actives, le produit a l'effet suivant:
- Effet passionnant sur le travail du système nerveux. Grâce à cet effet, une tasse de café améliore l'activité et la concentration, élimine la fatigue.
- Excrétion de liquides et de certains nutriments du corps. L'effet diurétique affecte l'absorption des minéraux et des vitamines.
- Renforcer l'intensité du métabolisme.
- Effet sur la région du cerveau responsable de la respiration. Grâce à cet effet, le café soulage l'asthme.
- Protection du corps contre les effets néfastes de l'environnement dus à la forte teneur en antioxydants.
- Activation du tube digestif. Il accélère le processus de digestion, normalise la fonction intestinale, active la sécrétion de suc gastrique.
- Réduire le risque de caries.
Avantage
Avec une consommation modérée et raisonnable, le café peut avoir un effet si positif sur le corps:
- Pour activer le travail du cerveau.
- Améliorez la mémoire.
- Élimine la sensation de fatigue.
- Augmentez votre attention.
- Aide à se réveiller plus vite le matin.
- Améliorez votre activité physique.
- Réduisez la nocivité de l'exposition aux rayonnements.
- Normaliser la digestion.
- Améliorez votre humeur.
Qu'est-ce qui est nocif et même dangereux?
Malgré ses propriétés bénéfiques, le café a les effets négatifs suivants:
- Boire cette boisson aide à éliminer le calcium du corps. Cela menace de problèmes de formation osseuse et de détérioration du cœur.
- En raison de l'excitation du système nerveux central, il altère le sommeil et affecte le comportement de l'enfant. Le système nerveux, en raison d'une utilisation fréquente, fonctionne de manière déséquilibrée. Les périodes de vigueur cèdent la place aux périodes de perte de force.
- Affecte l'équilibre hormonal, ce qui peut nuire à la puberté des adolescents.
- Il y a un effet diurétique, tandis que dans l'urine, l'enfant perd des minéraux importants pour son corps.
- Affecte le travail du cœur, augmentant la fréquence des contractions, qui est déjà plus élevée chez les enfants que chez les adultes. Pour cette raison, une consommation précoce peut nuire au système cardiovasculaire.
- Le café crée une dépendance. Si vous en buvez constamment, puis que vous refusez, une humeur dépressive, une perte de force, de l'irritabilité, de la fatigue apparaît.
Qui ne devrait pas boire: contre-indications
Boire la boisson n'est pas recommandé pour:
- Augmentation de la pression.
- Ulcère gastroduodénal.
- Maladie du foie.
- Maladie du rein.
- Enurese.
- Tuberculose.
- Problèmes de vue.
- Insomnie.
À quel âge est-il autorisé?
La consommation régulière de cette boisson aromatique est recommandée pour au moins 14-16 ans. Vous pouvez essayer le café sous forme faible un peu plus tôt (à partir de 10 ans), mais en même temps, vous ne devez pas le boire plus de 1 à 2 fois par mois.
Combien pouvez-vous boire?
De 14 à 16 ans, il est permis de consommer 1 à 2 tasses de café par jour. Dans le même temps, les médecins ne conseillent pas de la boire quotidiennement, car le corps s'habitue aux substances actives de cette boisson. De plus, il est conseillé de le diluer 1: 1 avec du lait ou de la crème.
Conseils
- Ne donnez pas de café instantané à votre enfant, car il manque de nutriments (acides, vitamines) par rapport à une boisson à base de haricots.
- Il est préférable de préparer une boisson avec des grains de café torréfiés légers à moyens ou du café moulu.
- Vous ne devriez pas prendre de haricots très torréfiés pour la boisson que vous offrez à votre adolescent, car ils ont une amertume supplémentaire.
- Il n'est pas recommandé de préparer une boisson au café vert pour un enfant, car son effet sur le système nerveux est plus prononcé.
- Servir avec du lait pour réduire les effets négatifs sur l'estomac.
- Après l'avoir offert à l'enfant pour la première fois, observez attentivement la réaction de son corps à un produit auparavant inconnu. Si votre enfant développe des nausées, des membres tremblants, une pâleur sévère, une respiration rapide, des maux de tête ou d'autres symptômes négatifs, contactez immédiatement votre pédiatre. Une telle réaction peut indiquer la présence d'une intolérance individuelle ou de maladies latentes.
- Le café n'est pas la meilleure boisson du petit déjeuner. Ne le donnez pas non plus après le dîner. Le meilleur moment pour une boisson revigorante est une collation du matin.
- Si un enfant de moins de 14 à 16 ans s'intéresse au café et demande constamment à essayer, offrez-lui une boisson à base de chicorée ou de café à base d'orge. Ce sont des boissons inoffensives et sans caféine avec une saveur similaire.
- Si vous souhaitez traiter un enfant avec une version de café sans caféine, sa quantité doit toujours être limitée, car en plus de la caféine, une telle boisson comprend également d'autres ingrédients actifs qui ne doivent pas pénétrer en excès dans le corps de l'enfant.
N'oubliez pas que la caféine se trouve également dans le thé et le chocolat, vous ne devriez donc pas non plus abuser de ces produits dans votre enfance.
Pour savoir s'il faut donner du café à un enfant, consultez le programme du Dr Komarovsky.
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