Mon histoire raconte comment j'ai perdu du poids après l'accouchement sans régime ni exercice. Conseils simples pour les femmes enceintes et les vraies mères.
Je pensais à ce qui serait si intéressant à partager avec vous. Que peut vous dire une jeune mère à la vie monotone? Bien sûr, je n'ai pas à m'ennuyer, toutes mes pensées tournent autour d'une seule préoccupation: prendre soin de mon enfant. Au fait, pour moi maintenant, le grand mystère est de savoir comment les mères nouvellement créées parviennent à prendre du poids après l'accouchement. Bon, je comprends dans un an, mais au début c'est difficile, parce qu'on ne dort pas assez, beaucoup de choses à faire.
La grossesse m'a apporté douze kilogrammes (selon les médecins - la moyenne). Deux mois se sont écoulés et mon poids est inférieur d'un kilogramme à ce qu'il était avant la grossesse.
Les 5 à 6 premiers kilogrammes ont disparu naturellement: avec l'eau, le placenta et le bébé. Qu'en est-il du reste?
Non, je n’ai pas fait de régime. Et je n'ai pas fait de sport. Après avoir accouché, il était impossible de faire du sport, puis il y avait de la paresse. Mais j'ai utilisé des conseils simples, et maintenant je les transmets aux femmes enceintes (et pas seulement) qui se soucient de leur silhouette.
- Le conseil le plus important est d'allaiter. Je ne suis pas médecin, mais le sujet m'intéressait. Pour la formation du lait, le corps utilise des ressources toutes faites - les cellules graisseuses. Profitez pour deux! L'enfant est bien nourri et heureux, et la mère a une belle silhouette. Ils disent que lorsque vous allaitez, cela donne un appétit fou, mais je n'ai rien remarqué de tel.
- Boire beaucoup d'eau. Les premiers jours, il y avait peu de lait. Le médecin a conseillé de boire plus. Alors j'ai une habitude. Je bois de 1,5 à 3 litres d'eau pure et du thé spécial à l'aneth par jour. Un avantage supplémentaire - vous voulez manger moins.
- Faire une promenade. Après avoir accouché, je me sens bien, il faisait beau dehors. Comment pourrais-je rester à la maison? La marche est utile pour les deux, si la santé de la mère le permet. Sonny s'endormit rapidement à l'air frais. Nous avons marché 5 heures par jour. Nous ne nous sommes pas assis sur le banc, mais nous avons marché. Ce rythme m'a aidé à brûler rapidement ces kilos en trop.
Et c'est tout! Au cours du premier mois, j'ai pesé deux kilos de plus qu'avant la grossesse. Le deuxième mois, j'ai regardé l'heure de manger: je n'ai pas mangé après 18 heures et jusqu'à 8 heures. J'ai perdu les kilos en trop.
Maintenant je ne perds plus de poids. J'ai atteint le poids idéal pour moi-même. Il ne reste qu'un seul objectif: faire du sport. Il est encore difficile de commencer. Leeeeeeeeee. Le sport est notre tout, et en 9 mois je me suis complètement détendu. Croyez-moi, peut-être que cela me fera passer à l'action?
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