Les principales raisons des troubles du sommeil chez les jeunes enfants, pourquoi il est nocif pour les enfants de dormir dans une voiture, pourquoi vous ne devriez pas apprendre à votre bébé à s'endormir en silence complet, les aspects négatifs du mal des transports dans les bras, comment apprendre à un enfant à dormir dans son berceau.
Très souvent, les parents qui craignent que leur bébé dort mal ne remarquent pas qu'ils sont en partie la cause du problème, bien qu'ils agissent avec les meilleures intentions. Faire plaisir à leur enfant, lui apprendre à dormir dans un silence parfait, dans les transports ou dans ses bras, à se nourrir avant de se coucher, ils prennent de mauvaises habitudes qui non seulement se rendent la vie difficile, mais peuvent par la suite causer de graves problèmes de sommeil chez les enfants. Nous répétons sans cesse les mêmes erreurs. Comment les éviter? Écoutons les conseils suivants de professionnels expérimentés.
Pas besoin de courir vers l'enfant "pour chaque couinement"
Bien sûr, vous devez écouter les appels du bébé et vérifier si tout est en ordre. Mais vous ne devriez pas courir la tête la première vers le berceau, en entendant à peine les gémissements d'un enfant endormi. Les enfants émettent souvent divers sons pendant leur sommeil, mais ils se calment généralement très rapidement. Après une minute, il est logique de s'approcher tranquillement et, par exemple, de redresser la couverture si nécessaire. N'enseignez pas à votre bébé que les parents sont prêts à venir le voir sur demande, car à mesure qu'il grandit, cela peut lui apporter de nouveaux problèmes. Parfois, même à l'âge scolaire, les enfants continuent de venir dans la chambre des parents par habitude. Il n'est pas nécessaire de se livrer aux caprices d'un enfant adulte - il doit comprendre que le régime doit être observé.
Donnez à votre enfant une chance de se calmer et de s'endormir tout seul. Vous pourriez être surpris, mais la moitié du temps, c'est exactement ce qui va se passer.
L'alimentation ne doit pas être associée au sommeil
De nombreuses mères préfèrent nourrir leur bébé une dernière fois avant de le mettre dans le berceau la nuit. C'est la même erreur que font de nombreuses mamans: l'allaitement. directement avant d'aller au lit. C'est faux, car plus tard l'habitude de s'endormir exclusivement sur les mains de la mère et avec le sein dans la bouche se formera. Et maintenant, chaque fois que le bébé se réveille la nuit, vous devez le nourrir avant qu'il puisse dormir, parce que il ne peut tout simplement pas s'endormir autrement. Il est important de comprendre que s'endormir est une compétence qui peut être formée. Idéalement, nourrissez votre bébé au moins 20 minutes avant de s'endormir.
Les mauvaises habitudes de sommeil ne devraient être corrigées qu'après l'âge de quatre mois.
Nourrissez votre bébé dans une pièce différente où il dormira afin que la nourriture ne soit plus associée au sommeil. Une fois que le bébé a mangé, emmenez-le au berceau, puis asseyez-vous à côté de lui pour qu'il se sente protégé, il est aimé. Mais vous n'avez pas besoin de tenir le bébé dans vos bras en ce moment.
Ne cherchez pas à créer un silence parfait pendant que votre enfant dort
L'erreur est faite par les parents qui croient que le nouveau-né doit dormir dans un silence absolu. Premièrement, de telles conditions sont presque impossibles à créer pendant la journée, si vous ne vivez pas dans une maison privée loin des gens (après tout, dans les appartements en ville, personne n'est à l'abri du fait qu'un voisin veut soudainement sonner à la porte ou percer un mur), et vous devrez minimiser votre activité pendant certaines heures. Deuxièmement, l'enfant lui-même sera confronté par la suite à des difficultés, car personne ne les satisfera toute sa vie.
Si dès la naissance un enfant s'habitue à ne s'endormir que dans un silence de mort, vous devrez alors observer ce silence pendant les 3-4 prochaines années. Marchez sur la pointe des pieds, ne claquez en aucun cas les portes, mettez le téléphone en mode silencieux pour toujours et remplacez les fenêtres ordinaires par des fenêtres insonorisées.
Chez les nourrissons, le système nerveux est en train de se former, ils peuvent bien dormir paisiblement en présence du bruit domestique (le grincement des planchers, un camion qui passe dans la rue, le bruit d'une bouilloire en ébullition, une conversation silencieuse avec des proches dans la pièce voisine, etc.). C'est normal.
Si le bébé apprend à dormir dans un bruit modéré, ni les aboiements du chien ni la cloche à la porte ne le réveilleront.
Vous ne devriez pas entraîner votre enfant à dormir dans la voiture.
De nombreux parents qui voyagent souvent avec leurs enfants en voiture ou en transports en commun, remarquant qu'ils s'endorment bien sur la route, préfèrent que le bébé se repose sur le chemin - ils disent que son activité et ses opportunités d'apprendre sur le monde qui l'entoure sont encore limitées à cause du siège auto. Si vous n'êtes pas loin, vous n'avez pas besoin de pratiquer un tel rêve de manière continue - l'enfant s'y habituera rapidement, et ce n'est pas bon: le bébé s'endormira facilement en mouvement, sous le "balancement" de la voiture, et il lui sera alors difficile d'apprendre à le faire par lui-même. Essayez de le distraire avec des jeux ou prenez la route quand il s'est récemment levé. Cependant, ce n'est pas grave si votre enfant dort occasionnellement dans la voiture, quand il est vraiment fatigué ou si vous avez un voyage très long et fatigant. Mais n'oubliez pas qu'au moins 2/3 (ou au moins la moitié) du temps alloué à son sommeil, l'enfant doit passer dans son lit.
Si un enfant s'endort régulièrement dans une voiture ou un autre moyen de transport, son cerveau commencera à associer la sensation de mouvement à l'endormissement. Lors d'un court trajet, distrayez votre enfant de toutes les manières possibles, en l'empêchant de s'endormir. Si vous ne pouvez pas éviter de vous endormir pendant le transport, ne vous découragez pas - assurez-vous simplement que 50 à 75% de tout le sommeil de l'enfant tombe sur le berceau à l'intérieur.
Les bras des parents aimants sont un endroit agréable mais pas le meilleur pour dormir.
Les jeunes enfants s'endorment souvent lorsqu'ils sont bercés dans leurs bras. C'est mauvais quand d'autres options ne sont même pas envisagées. L'enfant doit comprendre que l'endroit le plus approprié pour dormir est le lit. Un enfant gâté peut ne pas quitter les bras de sa mère pendant des heures, ne lui laissant aucune possibilité de faire les tâches ménagères et parfois même de manger. Quand ils l'ont mis à terre, il crie fort, ne voulant pas se séparer d'elle. Le contact mental et corporel est très important, mais l'enfant doit être informé que la mère a également besoin de se reposer. Elle y restera, mais le bébé doit prendre l'habitude de s'endormir dans le berceau. Si l'enfant refuse de le faire, s'étire dans ses bras (et il avait déjà trois mois à ce moment-là), il est facile de résoudre ce problème comme suit: emmenez-le, calmez-le et remettez-le dans son lit avant de s'endormir. Cela peut être répété plusieurs fois jusqu'à ce qu'une habitude positive se forme.
Partager le sommeil, que de nombreux experts et mères elles-mêmes considèrent comme bénéfique pour la santé de l'enfant, ne signifie pas que vous devez remplacer le berceau du bébé par vous-même, déclare Judith Owens, directrice du Center for Pediatrics and Sleep Disorders au Children's Hospital de Boston, aux États-Unis. - Si vous avez néanmoins commis cette erreur, alors lorsque le bébé a trois ou quatre mois, essayez ce qui suit: mettez le bébé endormi mais toujours éveillé dans le berceau. S'il pleure, prenez-le dans vos bras, calmez-le, mais ne le laissez pas s'endormir, puis répétez la procédure. Votre tâche est de faire en sorte que le bébé associe le lit au sommeil.
Ne prenez pas à cœur les commentaires de personnes qui ont élevé leurs enfants différemment et qui ne sont pas d'accord avec vos méthodes. Si vous voyez que telle ou telle méthode vous convient vraiment à vous et au bébé, ignorez les objections des conseillers. Ils pourront peut-être mettre en œuvre leurs idées en élevant leurs propres enfants, mais ce sera mieux lorsque vous commencerez à vous occuper seul du confort des membres de votre famille. L'enfant vous respectera dès son plus jeune âge et saura que vous ne lui souhaitez que du bien.
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