La psychologue experte Evlalia Prosvetova raconte: comment arrêter de crier après un enfant

Tout parent au moins une fois était «au bord du gouffre» ou tombait sur son bébé, perdant complètement le contrôle de lui-même. Souvent, une explosion émotionnelle conduit au fait que maman ou papa attrape le bébé, commence à lui crier dessus, à le secouer ou même à le frapper, pensant que de cette façon l'enfant se calmera ...

L'un des commandements d'or pour élever un enfant est de ne pas lui crier dessus même dans les situations les plus difficiles en apparence. C'est facile à apprendre si vous recourez à quelques techniques simples d'introspection et de maîtrise de soi.

L'expert Evlalia Prosvetova vous expliquera comment vous comprendre et arrêter de crier après un enfant.

Un enfant frustré par ses parents devient nerveux, peu sûr de lui, opprimé et agressif. Et le pire, c'est que pendant les secousses, le bébé peut se blesser à la tête. En bref, vous devez absolument apprendre à agir différemment.

Analysez pourquoi vous criez

L'agression parentale n'est pas rare. Le plus souvent, cela se produit pour les raisons suivantes:

vous êtes fatigué et ne dormez pas suffisamment;
attachement complet à l'enfant, il n'y a pas de liberté et de temps pour soi;
la vie et les relations familiales sont complètement immergées dans la vie quotidienne;
la parentalité semblait facile, mais les attentes n'ont pas été satisfaites.

Surveillez votre état

Il est très important que les parents surveillent l'état de leur équilibre interne. Si vous sentez que vous êtes sur le point d'exploser, essayez de faire ceci:

Quittez la chambre de l'enfant et essayez de vous calmer. Prenez une profonde inspiration. Idéalement, vous devriez demander à un membre de la famille de s'asseoir avec votre enfant. Même si le bébé continue de pleurer, cela ne lui fera pas beaucoup de mal.
Sortez du stress. Sortez ou ouvrez une fenêtre et buvez un verre d'eau fraîche. Surveillez votre respiration, amenez-la à un rythme normal et régulier.
Si votre corps demande à se libérer du stress, pleurez ou battez votre oreiller. Il n'y a rien de mal à cela, mais les émotions négatives seront éliminées.
Prenez une profonde inspiration, expirez, inspirez et expirez, jusqu'à ce que vous reveniez à vos sens.
Analysez votre comportement et votre état intérieur. Cette étape est très importante et aidera à déterminer l'origine de votre stress. Posez-vous des questions: "Pourquoi suis-je en colère?", "Qu'est-ce qui m'a énervé et que s'est-il passé exactement?" etc.

Votre objectif principal à ce stade est de stabiliser votre état et de comprendre la cause de «l'explosion». Pendant votre absence, l'enfant sera rassuré par un autre proche. Vous pouvez y revenir après avoir mis vos émotions en ordre. Ce sera mieux pour vous et votre bébé.

Et si vous criiez déjà à l'enfant?

Dans cette situation, il est très important de restaurer votre calme et d'essayer de regagner la confiance de l'enfant. Embrassez-le, calmez-le, demandez pardon et essayez de lui transmettre tout votre amour. Faites comprendre à l'enfant que maman est là et l'aime.

Si vous avez crié après votre enfant, ne vous réprimandez pas et ne soyez pas déprimé. Tout le monde peut avoir une dépression nerveuse, l'essentiel est de le réaliser à temps et d'essayer de se ressaisir.

Comment éviter une panne?

Une attention particulière doit être accordée à la prévention des pannes chez un enfant. La maman et le papa de l'enfant doivent participer - c'est un must. Toutes les responsabilités parentales ne devraient pas être attribuées à une seule personne. Ce sera formidable si les grands-parents et les amis de la famille participent au processus.

La mesure la plus importante consiste à élaborer un calendrier des tâches ménagères. Dans cet horaire, le temps personnel de maman et papa doit être alloué, dans lequel ils peuvent vaquer à leurs occupations et faire attention à eux-mêmes. Les parents peuvent changer entre eux. Par exemple, maman se repose - papa est avec l'enfant, et vice versa. Si vous ne dormez pas suffisamment de manière chronique et que vous vous effondrez, reposez-vous pendant la journée avec votre bébé.

De nombreuses informations, astuces et astuces pour élever un enfant peuvent être trouvées sur des forums spéciaux, des cours dans des studios de développement pour enfants ou lors de réunions régulières avec d'autres mères.

Il est important de comprendre qu'il n'y a pas de parents idéaux. Et pour réaliser cela, vous devez communiquer davantage avec des personnes partageant les mêmes idées. Ceux-ci peuvent être des mamans de la cour de récréation ou des studios de développement, après tout, des forums Internet.

Si les parents ne peuvent pas comprendre la situation par eux-mêmes, il vaut la peine de contacter un psychologue familial professionnel. Le spécialiste trouve très rapidement la racine du problème et aide à faire face au stress et à d'autres problèmes.

Si vous avez du mal à vous contrôler, consultez un psychologue.

Bien sûr, travailler sur soi-même est un processus complexe qui ne se compose pas d'une seule étape. Beaucoup de difficultés viennent avec un enfant, mais elles surviennent pour absolument tous les parents et tout le monde les traverse. Avec un peu d'effort, votre bébé grandira dans une atmosphère harmonieuse et juste.