La meilleure façon de protéger votre bébé du rhume et de renforcer son système immunitaire est de se durcir. Dans le monde moderne, aucun moyen n'a encore été inventé plus efficace. Un enfant endurci n'a pas peur du froid, du vent ou des changements brusques de température.
Cette protection polyvalente présente de nombreux avantages:
- ne nécessite pas de frais de matériel,
- détenu à tout moment,
- n'a pas besoin de conditions spéciales,
- ne nécessite pas de préparation préalable,
- ne prend pas longtemps,
- accessible à tous,
- n'a pas de limite d'âge.
Pourquoi avez-vous besoin de durcissement
Le durcissement entraîne le système immunitaire. En d'autres termes, il s'agit d'un ensemble de procédures visant à préparer le corps à des conditions environnementales radicalement changeantes. Lequel: vent fort, courant d'air, gel, pluie. Une fois durcie, la résistance de l'immunité aux microorganismes augmente: bactéries et virus.
Les enfants aguerris sont moins susceptibles de tomber malades et de tolérer les maladies beaucoup plus facilement.
À quel âge commencer à tempérer un enfant?
Ils commencent à tempérer le bébé dès les premiers jours de sa naissance. Laver, se baigner, changer les vêtements du bébé, les parents ne soupçonnent même pas qu'ils entraînent ainsi sa thermorégulation.
Il faut dire que l'enfant naît déjà préparé aux conditions naturelles extérieures. Mais les mères et les grands-mères trop attentionnées violent cette capacité naturelle en enveloppant excessivement des vêtements et en prenant soin d'eux.
Le plus tôt vous commencez, mieux c'est. Mais cela ne signifie pas que si l'enfant a trois ou cinq ans, il est trop tard pour se tempérer. Vous pouvez commencer à tout âge. En observant les principes et les règles de l'endurcissement, vous obtiendrez le même résultat que si vous étiez engagé dès la naissance.
Principes de durcissement
Souvent, le facteur déterminant pour tempérer un enfant ou non est la réticence psychologique des parents. Supprimez toutes les peurs et tous les doutes. Et avec impatience un mode de vie sain!
- Bonne humeur. C'est important! Le durcissement sera bénéfique si le bébé est d'humeur positive. La meilleure façon de faire est de jouer avec.
- Régularité. Les procédures doivent être effectuées en permanence. Les ruptures conduisent à un affaiblissement des mécanismes adaptatifs. Chez les bébés jusqu'à un an, un passage de 5 à 7 jours entraîne la disparition de l'effet.
- Progressivité. La posologie doit être augmentée progressivement. Un changement brutal conduit le corps dans un état de choc et de stress.
- Approche individuelle. Si l'enfant est malade ou après un congé de maladie, vous devez attendre avec endurcissement. Les enfants à faible immunité sont tempérés selon un horaire individuel et modéré.
- Tenant compte des caractéristiques d'âge. Chaque âge a une limitation correspondante de la durée des procédures de durcissement et une plage de températures admissibles. N'en fais pas trop!
Durcissement à l'air
Le moyen le plus abordable. Appliqué dès la naissance. Et la première chose à faire est d'arrêter d'envelopper le bébé.
Nous supprimons le maillot de corps supplémentaire. Des vêtements supplémentaires conduisent au fait que les mécanismes d'adaptation de l'enfant sont affaiblis. Son corps s'habitue aux «conditions de serre», et la moindre baisse de température entraîne une hypothermie.
Aération régulière. Effectué dès la naissance. En été, les évents doivent être ouverts en tout temps. Les brouillons ne sont pas autorisés. La température optimale dans la chambre du bébé est de + 20 à + 22 ° C.
Pendant la saison froide, les pièces sont ventilées pendant 15 minutes 5 à 6 fois par jour. Ils font cela en l'absence de l'enfant. Le meilleur effet est assuré par la ventilation.
Bains d'air. Réalisé dès les premiers jours de la naissance. Lors du changement de vêtements, un nouveau-né est laissé nu pendant 2-3 minutes. Une fois toutes les deux semaines, augmentez la durée de 1 à 2 minutes. À six mois, 10 minutes sont autorisées. Après six mois, le temps passe à 15 minutes. Les bains d'air sont effectués 2 à 3 fois par jour à température ambiante.
Il existe des bains chauds (+ 20 ° C), froids (+ 17 - + 19 ° C) et froids (+ 15 ° C).
- 0-3 ans appliquer chaud,
- 3-4 ans c'est cool,
- L'utilisation de bains froids est autorisée pendant 5 à 6 ans.
Cette procédure est réalisée en combinaison avec une activité physique. Maman fait des exercices ou des massages pour les nouveau-nés. Il est conseillé de jouer avec des enfants plus âgés (par exemple, avec un ballon), de faire des exercices simples ou de donner la possibilité de bouger (sauter, courir).
En marchant. Par beau temps, ils se promènent après leur sortie de l'hôpital. En été, à partir de 20 minutes ou plus. Il vaut mieux choisir des endroits pour s'éloigner de la chaussée. Si possible, balade en pleine nature: en forêt, dans une clairière, à l'ombre d'une ruelle.
En automne, en hiver, au printemps froid par temps calme, ils commencent à marcher pendant 15 minutes, augmentant progressivement le temps à 1-1,5 heures. Les bébés sont autorisés à marcher au moins -10 ° C.
Un enfant d'âge préscolaire doit être à l'extérieur en été aussi souvent que possible. En hiver, il est permis de descendre jusqu'à -15 ° C, la durée est de 1 à 2 heures.
Les bébés et les enfants d'âge préscolaire doivent être dehors deux fois par jour: le matin et après le déjeuner.
Marcher dans des conditions défavorables. Marcher par tous les temps donne un bon effet durcissant. Ils commencent après 1,5 à 2 ans. L'enfant est sorti par temps nuageux et venteux pendant 3 à 5 minutes. Dans ce cas, le bébé doit bouger activement pour ne pas geler. Ne portez pas de chemisiers supplémentaires.
Il est permis de marcher avec un enfant d'âge préscolaire (3-6 ans) sous une pluie légère, des chutes de neige et du vent. La règle principale est d'augmenter progressivement le temps de séjour à 15-20 minutes, et de surveiller l'état de l'enfant (afin de ne pas surchauffer et pas d'hypothermie).
Durcissement de l'eau
Les enfants sont particulièrement satisfaits des traitements de l'eau. En plus d'être bénéfique pour le système immunitaire, l'eau a également un effet calmant.
La lessive. Fabriqué dès la naissance. Dans un premier temps, la température de l'eau est prise à + 28 ° C. Progressivement (toutes les 2-3 semaines), il est abaissé de 1-2 ° C, de six mois, il est porté à + 25 ° C, d'un an jusqu'à + 20 ° C.
Le lavage est effectué quotidiennement le matin, avant le coucher et au besoin. D'abord, ils essuient le visage du bébé, puis les stylos.
Pour les enfants d'âge préscolaire, la température de l'eau est réduite:
- 3-4 ans - jusqu'à + 18 ° С
- 5-6 ans - jusqu'à + 16 ° С
Rubdown. Ils commencent à 6 mois. Pour ce faire, prenez une moufle (ou une serviette) douce et humidifiez-la dans de l'eau à + 35 ° C. Essuyez l'enfant dans l'ordre: bras, jambes, dos, poitrine et ventre. Après, essuyez. Toutes les 2 semaines, la température est abaissée de 1 à 2 degrés et portée à + 28 ° C.
Arrosage:
- Arrosage général. Fabriqué dès la naissance. Chaque fois après le bain, le bébé est soulevé au-dessus du bain et versé avec de l'eau pendant plusieurs secondes. La règle principale est que la température de l'eau doit être inférieure de quelques degrés à celle du bain.
- Arrosage local. Recommandé à partir de 2 ans. Les pieds du bébé sont arrosés pendant 20 à 30 secondes. Dans un premier temps, la température de l'eau est prise à + 30 ° C. Une fois toutes les 2 semaines, il est réduit de quelques degrés. À 4 ans, une température de + 18 ° C est autorisée, de 5 à 6 ans elle est portée à + 16 ° C.
Douche fraîche. Après 3 ans, la douche générale est remplacée par une douche. À partir d'une température de + 35– + 36 ° С, l'eau est progressivement réduite à + 26 ° С. La durée est de quelques secondes. Après la procédure, l'enfant est essuyé et habillé.
Baignade en eau libre. Acceptable dès le plus jeune âge. Il est possible de baigner les bébés dans les rivières, les lacs, la mer en été à une température non inférieure à + 22 ° C d'eau. Commencez par 1-2 minutes, en augmentant progressivement à 5-8.
Les enfants de 3 à 5 ans sont autorisés à nager à une température de l'eau de + 19 à + 20 ° C et à augmenter la durée à 10 minutes.
Durcissement par le soleil
Soleil magique:
- Empêche le rachitisme.
- A un effet antimicrobien.
- Augmente la résistance de l'immunité au rhume.
Et donne de la bonne humeur!
Marcher au soleil. Les nourrissons en été commencent à marcher à partir de 2 minutes sous les rayons dispersés du soleil. Progressivement (tous les 3-4 jours), les parents augmentent le temps de 1 à 2 minutes et l'amènent à 10-15.
Bain de soleil. Il n'est pas recommandé de passer jusqu'à un an. L'enfant est déshabillé jusqu'à sa culotte et autorisé à jouer au soleil.
Âge / Heure:
- 1-3 ans - 5-10 minutes.
- 3-7 ans - 10-15 minutes.
Il est souhaitable d'effectuer de telles procédures à proximité d'une source d'eau. Un bon effet de durcissement est donné par un bain de soleil en combinaison avec un arrosage. Tout d'abord, le bébé se dore au soleil, puis il est aspergé d'eau.
Le durcissement est effectué le matin avant 11h00 et le deuxième après 16h00. Lorsque le soleil n'est pas à son apogée pour éviter les brûlures. L'enfant doit porter un chapeau.
À une chaleur supérieure à + 30 ° C, les procédures de durcissement ne sont pas effectuées.
Autres moyens de durcissement
Ils tempèrent à la fois le corps entier et ses différentes parties: les pieds, la gorge. Des articles ménagers tels qu'un ventilateur peuvent être utilisés.
- Durcissement à l'air (ou ventilateur).Ils commencent après 3 ans. La procédure est effectuée à une température de l'air de + 20 à + 22 ° C. L'enfant est placé à une distance de 6 mètres du ventilateur dans des vêtements légers. La vitesse de la lame est minimale. Ils commencent avec 20 secondes, tandis que le bébé doit se retourner et se retourner pour que le souffle se fasse de tous les côtés. Augmentez progressivement (une fois toutes les 2 semaines) le temps et la vitesse de défilement du ventilateur;
- Gargarisez-vous avec de l'eau froide. A partir de 3 ans. Initialement, la température de l'eau est réglée à + 25 ° C. Tous les quatre jours, il est réduit de 1 ° C et porté à 8 ° C. L'enfant doit prendre de l'eau dans sa bouche et prononcer continuellement le son A-A-A. Puis crachez-le. La procédure est répétée plusieurs fois;
- Marcher pieds nus. Ils pratiquent depuis le moment où l'enfant a commencé à marcher. À une température de surface du sol de + 18 ° C, le bébé marche en chaussettes. Après une semaine, les chaussettes sont enlevées et il court pieds nus pendant 3-7 minutes. En été, il est utile de marcher sur le sable, l'herbe, les galets.
Durcissement de la glace
- Résorption. Un petit cube de bouillon congelé de calendula ou de camomille est mis dans la bouche de l'enfant et proposé de se dissoudre comme un bonbon. Retirer après 30 secondes. Le temps est augmenté tous les 4 jours de 10 secondes et ajusté à 2 minutes. Il peut s'agir de baies congelées, de sirop;
- Frotter les talons. Autorisé à partir de trois ans. Pendant quelques secondes avant de se coucher, les pieds de l'enfant sont frottés avec des morceaux de glace. Après cela, essuyez et mettez des chaussettes. La procédure est effectuée 2 fois par jour.
Durcissement intense et contraste
Toutes les méthodes ci-dessus sont à durcissement modéré. Qui est basé sur le principe de la gradualité. Mais il existe des moyens plus extrêmes. Par exemple, durcissement intense et contraste. Ces méthodes sont basées sur un changement brusque de température avec une large plage, pendant une courte période.
Durcissement intensif. L'essence de cette méthode est un contact à court terme du corps avec le gel, la neige et l'eau glacée.
Il comprend:
- Asperger d'eau à des températures extrêmement basses;
- Frottement de neige;
- Plonger dans un trou de glace en hiver.
Ce sont des méthodes de durcissement assez extrêmes. Ils ne sont pas recommandés pour les enfants d'âge préscolaire. Bien que certains parents actifs pratiquent même avec des bébés avec succès.
Durcissement du contraste. Une procédure plus douce. Il est basé sur un changement de température alterné et brusque avec une grande différence.
Par exemple:
- Tremper vos pieds dans de l'eau chaude ou froide;
- Douche froide et chaude.
Contre-indications
Signes et maladies dans lesquels des mesures de durcissement ne sont pas effectuées:
- Attitude négative de l'enfant envers les procédures;
- Malaise, température au-dessus de la normale;
- Signes d'un rhume;
- Les maladies intestinales;
- Excitabilité accrue (hyperactivité);
- Maladie cardiaque acquise (décompensée);
- L'épuisement du corps;
- Diminution de l'hémoglobine;
- Maladies de l'épiderme (peau);
- Troubles du système respiratoire.
Chaque parent s'inquiète pour son propre enfant, mais parfois ces craintes font plus de mal que de bien. Pour éviter les rhumes, ne portez pas de chemisiers et de pantalons supplémentaires, mais entraînez votre système immunitaire. En d'autres termes - tempérez votre santé!
