Le deuxième trimestre de grossesse (période de 13 à 27 semaines) est le plus intéressant pour la future maman. Après tout, c'est à ce stade que le bébé commence à bouger. Cette période s'accompagne généralement d'une sensation de confort physiologique et de bien-être. La nausée à ce moment n'apparaît plus, et le fœtus n'a pas encore atteint la taille nécessaire pour exercer une pression sur les organes de la femme. Mais encore, il y a certains problèmes qui surviennent pendant cette période. Les experts donnent à une femme les conseils nécessaires et importants qui l'aideront à faire face aux doutes et aux difficultés, à avoir fière allure et à mener une vie active.
1. Quelle devrait être la nourriture?
Une femme ne doit pas trop manger au deuxième trimestre. L'utérus commence à grossir de manière intensive, un remplissage excessif de l'estomac et des intestins entraîne des sensations désagréables. L'option idéale est de manger de manière fractionnée, 5 à 6 fois par jour en petites portions, et il n'y aura alors aucun problème de digestion et d'assimilation des produits.
Autres caractéristiques du régime du deuxième trimestre:
- La quantité minimale d'aliments gras;
- La base du menu est constituée de glucides (pâtes à base de céréales de blé dur, de légumes, de fruits, de céréales) et de protéines. La viande doit être consommée avec modération;
- Il est conseillé de manger du poisson plus que de la viande, et cette dernière doit être faible en gras et diététique;
- Pour prévenir les carences nutritionnelles et les troubles du développement d'un enfant à partir du 4ème mois, des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux doivent être pris pour les femmes enceintes.
2. Combien de liquides pouvez-vous boire?
Des études ont montré qu'un manque de liquide pendant la grossesse peut avoir des conséquences graves. En plus de la constipation et des problèmes métaboliques, les oligohydramnios peuvent également les devenir. Par conséquent, tout le monde devrait boire de l'eau propre, même les femmes enceintes souffrant d'œdème, mais dans ce cas, il ne devrait y avoir aucun abus. Le taux d'apport hydrique est de 1,5 à 2 litres / jour, avec un œdème - un peu moins, dans la chaleur - plus.
3. Une femme a-t-elle besoin de changer son style de vie?
Habituellement, tous les soucis concernant la nouvelle position de la femme sont déjà derrière, la toxicose est terminée, la femme enceinte commence à ressentir de la joie de son état. Il est très important au deuxième trimestre de ne pas se limiter en mouvement, de ne pas se refermer chez soi en position couchée. Une activité modérée bénéficiera au cœur et aux vaisseaux sanguins, par conséquent, elle aidera à saturer le sang du bébé en oxygène. En outre, le mouvement est utile pour les fonctions des systèmes nerveux et endocriniens.
L'inactivité physique présente certains inconvénients:
- Constipation;
- Mauvais tonus musculaire de l'utérus et de l'abdomen;
- Violations d'échange;
- Prendre un excès de poids;
- Mauvaise présentation du fœtus;
- Problèmes de placenta;
- Faiblesse du travail.
Si le médecin ne le dérange pas, une femme du deuxième trimestre peut visiter la piscine, par exemple, dans des groupes spéciaux pour femmes enceintes.
4. Comment les femmes enceintes devraient-elles s'habiller?
Le ventre commence à se développer au cours du deuxième trimestre, donc les jupes, les pantalons, les robes ne doivent pas le serrer, le contraindre pendant les mouvements et en position assise. La compression de l'abdomen peut entraîner des perturbations de l'apport sanguin au placenta, une hypertonicité de l'utérus, ce qui est nocif pour le bébé. À partir de cette période, il est conseillé d'acheter des vêtements spéciaux pour les femmes enceintes en tissus naturels, doux et confortables pour le corps.
5. Y a-t-il des caractéristiques d'hygiène au cours du deuxième trimestre?
L'hygiène quotidienne ne vaut pas la peine d'être discutée: une douche doit être prise tous les jours, car la peau humaine sécrète activement toutes les substances inutiles avec la sueur et a des fonctions respiratoires et métaboliques. Il est important de garder tout votre corps propre pendant la grossesse. Grossesse en développement normal - de temps en temps, vous pouvez visiter les bains et le sauna, mais seulement avec une température confortable, sans abuser du hammam. Une température trop élevée peut déclencher une hypertension artérielle, une fausse couche et une naissance prématurée. Lorsque vous visitez le bain, vous devez être prudent.
6. Comment prévenir les vergetures sur le corps?
Il ne sera pas possible d'affecter fondamentalement l'apparition de vergetures (stries) sur la peau de la femme enceinte, puisqu'elles se forment ou pas uniquement en fonction des caractéristiques de la peau et de la taille de l'abdomen. Avec une densité de peau suffisante, même avec un gros fœtus et un gros ventre, il n'y aura pas de vergetures, et avec une peau fine et délicate, elles apparaîtront très probablement. La crème pour les vergetures pour les femmes enceintes peut augmenter quelque peu l'élasticité de la peau et réduire le risque de grosses vergetures, mais les crèmes ne peuvent pas empêcher complètement les vergetures.
En outre, une femme doit contrôler son poids. La probabilité de vergetures augmente si la femme enceinte prend du poids rapidement. La peau n'a pas le temps de s'étirer et, par conséquent, un grand nombre de vergetures se forment non seulement sur le ventre, mais également sur les cuisses, les fesses et la poitrine.
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7. Combien de poids une femme peut-elle prendre pendant la grossesse?
Les médecins «permettent» idéalement à une femme de gagner 10 à 13 kg de poids pendant la grossesse. Au cours des trois premiers mois, le poids corporel augmente de 2 kg, puis le poids augmente de 1,5 à 2 kilos par mois. Le premier trimestre se caractérise par une petite prise de poids fœtale, tandis qu'à partir du deuxième trimestre de gestation, le bébé grandit vigoureusement, comme l'utérus lui-même, le volume de liquide amniotique et de tissu adipeux. Le volume sanguin total d'une femme augmente également, et tous les chiffres s'additionnent et forment une telle augmentation de poids.
De 10 à 13 kg, l'augmentation du tissu adipeux représente normalement jusqu'à 4 kg, pas plus. La consommation d'aliments gras et riches en calories pendant la grossesse entraîne une augmentation de la proportion de tissu adipeux, le développement de l'obésité, ce qui menace des problèmes pour le bébé... Pour la femme enceinte elle-même, l'obésité est également semée d'embûches:
- Diabète sucré;
- Douleur au dos / au bas du dos, développement de l'ostéochondrose;
- Varices;
- Hypertension artérielle.
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8. Comment garder son poids sous contrôle?
Lors de la visite d'un gynécologue, une femme se voit proposer de se familiariser avec les tableaux avec les normes de prise de poids par mois (ou par semaine). Le médecin vous aidera à calculer le taux de gain en présence d'un déficit de poids initial, et dans ce cas, il est permis de gagner jusqu'à 14 kg. Au contraire, pour ceux qui étaient initialement en surpoids, l'augmentation devrait être limitée à 7-8 kg. Des augmentations trop faibles sont néfastes pour la santé de l'enfant, car sans le tissu adipeux de la mère, il ne pourra pas se développer complètement (le tissu adipeux est nécessaire au développement normal du bébé)!
Après la naissance d'un bébé, les femmes qui ont eu une prise de poids optimale sont les meilleures pour l'allaitement, car il existe un contexte hormonal idéal pour la production de lait. Il est interdit d'essayer de perdre du poids pendant la grossesse, car le bébé ne recevra pas les nutriments dont il a besoin. Le contrôle du poids est également important afin de prévenir le développement d'un œdème latent. Par conséquent, vous devez bien manger, pas trop manger, si nécessaire, utiliser des infusions d'herbes diurétiques, sur recommandation d'un médecin, faire des jours de jeûne.
9. Rapports sexuels au deuxième trimestre - est-ce possible?
Il est difficile de refuser des relations sexuelles pendant toute la durée de la grossesse et cela n'est pas nécessaire. Les restrictions sexuelles ne concernent que les femmes présentant des contre-indications (par exemple, la menace d'une fausse couche). Dans d'autres cas, vous pouvez mener une vie intime pendant toute la durée de la grossesse. Et pourtant, vous devez vous comporter plus soigneusement au lit, sans oublier la «position intéressante».
En règle générale, les problèmes sexuels ne peuvent survenir qu'au troisième trimestre, lorsque le ventre est gros. Au deuxième trimestre, la libido d'une femme augmente en raison des caractéristiques du fond hormonal. De plus, le sexe améliore la circulation sanguine dans l'utérus, ce qui est bénéfique pour le développement du fœtus.
10. Dois-je apporter des soins particuliers aux glandes mammaires?
Au deuxième trimestre, les seins grossissent, se préparant à l'apparition du lait. Certaines femmes ont déjà du colostrum de temps en temps. Les soins des seins doivent être réguliers et corrects:
- Prenez une douche tous les jours, lavez votre poitrine à l'eau tiède;
- Pratiquez périodiquement une douche de contraste pour optimiser l'apport sanguin des tissus;
- Après le lavage, essuyez les glandes mammaires avec un gant de massage ou une serviette dure (cela préparera les mamelons pour la lactation, les rendra moins sensibles et aidera à prévenir les fissures).
Vous devriez également acheter un soutien-gorge de taille adaptée, sans essayer de porter des sous-vêtements serrés sur vos seins développés. Un bon soutien-gorge empêchera vos seins de s'affaisser et devrait être porté tout le temps.
11. Que faire des tétines plates ou inversées?
Certaines femmes ont des mamelons naturellement plats ou inversés, ce qui nuira grandement à l'alimentation de leur bébé. Le bébé ne pourra pas attraper la tétine tout seul, la mère est donc obligée de le nourrir au biberon. Mais même si vous avez des tétons plats, vous pouvez les redresser un peu si vous commencez avant l'accouchement.
L'exercice doit être fait plusieurs fois par jour, à partir du deuxième trimestre. Après le lavage, ils doivent être soigneusement retirés et enroulés entre le pouce et l'index. Ces exercices se font sans risque d'interruption.
Il existe un lien entre le sein et l'utérus et une irritation excessive des mamelons peut provoquer une contraction de l'utérus. Par conséquent, si l'utérus est souvent tonique, il est préférable de reporter les exercices à une date ultérieure.
12. Quand devriez-vous consulter un gynécologue?
Pendant la grossesse, les visites chez le gynécologue sont obligatoires, vous ne pouvez pas les sauter. Le deuxième trimestre est le temps de visites pas trop fréquentes chez le médecin, généralement une fois toutes les 3 semaines (s'il n'y a pas de pathologies). Du milieu du deuxième trimestre à la visite d'un gynécologue, une femme passe un test urinaire général pour la détection rapide des anomalies rénales et le diagnostic de la prééclampsie. Dans la période de 21 à 24 semaines, une échographie du fœtus est effectuée et à 16 semaines - le deuxième dépistage de la pathologie intra-utérine.
13. Quels problèmes peuvent survenir au 2e trimestre?
Des sensations désagréables peuvent apparaître chez une femme non seulement en relation avec la toxicose du premier trimestre. Étant donné que le travail de tous les organes change, ils sont comprimés par l'utérus développé, un certain nombre de sensations désagréables sont possibles. Le plus souvent, il s'agit de brûlures d'estomac, parfois de douleurs à l'estomac, d'une augmentation de la production de gaz. Afin d'éviter de tels problèmes, il est important de bien manger, de ne pas abuser des produits de boulangerie, du sel, des épices.... Il est préférable de dormir sur un oreiller haut et après avoir mangé, au moins 2 heures devraient s'écouler avant le coucher.
Entre autres, de nombreuses femmes à la fin du deuxième trimestre ont:
- Maux de tête;
- Mal au dos;
- Constipation;
- Muguet;
- Anémie.
De nombreuses femmes enceintes à cette époque rencontrent pour la première fois des crampes dans les muscles du mollet. Quand ils apparaissent, vous devez consulter un médecin et il recommandera de prendre des préparations de calcium et de magnésium, car de nombreux symptômes désagréables apparaissent en raison de leur manque.
14. Anémie pendant la grossesse - comment traiter?
Le plus souvent, l'anémie survient en raison d'une augmentation du volume plasmatique. Il y a une augmentation de la quantité de composant liquide du sang, tandis que le nombre de globules rouges et d'hémoglobine reste le même. Mais parfois, une anémie réelle survient en raison de la malnutrition, d'une mauvaise absorption du fer dans l'intestin ou de saignements fréquents (menace d'interruption, hémorragie hémorroïdaire).
Si l'hémoglobine a fortement diminué, le fœtus souffrira d'hypoxie. Le diagnostic se fait par une prise de sang. Assurez-vous de prescrire des médicaments contenant du fer. La prévention de l'anémie est l'apport de vitamines pour les femmes enceintes, qui contiennent du fer, et une alimentation équilibrée.
15. Le muguet et comment y faire face?
À la fin du deuxième trimestre, le muguet (candidose) survient chez un grand nombre de femmes enceintes. Cela dépend directement de l'état d'immunité, et chez une femme, il est considérablement réduit de sorte que le corps ne «décide» pas de rejeter un corps étranger - le fœtus. L'immunité réduite est un terrain fertile pour la reproduction active des champignons Candida, qui provoquent une maladie inflammatoire. Un autre facteur qui augmente le risque de développer un muguet est un changement des niveaux hormonaux, qui affecte le changement de pH dans les organes génitaux.
Le traitement de la candidose est un processus complexe, et le problème est qu'il n'existe aucun médicament efficace pouvant être utilisé pendant la grossesse. Et il est nécessaire de le traiter, même s'il ne se déroule pas sans symptômes. Il est particulièrement important de se débarrasser du muguet avant l'accouchement, car le bébé, lorsqu'il passe par le canal génital, peut être infecté par des champignons pathogènes. Tous les médicaments ne sont prescrits que par un médecin et il est préférable de ne pas utiliser de remèdes populaires pour la femme enceinte!
16. Quelle est la cause de la constipation et comment s'en débarrasser?
Il semble que l'utérus soit encore petit et n'exerce pas beaucoup de pression sur les intestins. Mais pour de nombreuses femmes enceintes, la constipation commence à apparaître au cours du deuxième trimestre. Ils sont dus à la progestérone, qui a un effet relaxant sur les tissus musculaires.
Cet effet est nécessaire pour éviter les contractions utérines, mais la progestérone affecte non seulement l'utérus, mais également d'autres organes, en particulier les intestins. Par conséquent, il y a une diminution du tonus intestinal et un ralentissement de son péristaltisme.
Il est impératif de traiter les symptômes d'indigestion et de mauvaise évacuation des selles. Pour commencer, vous devez appliquer une prévention active de la constipation - manger des légumes frais, des fruits, cuire du porridge, boire plus d'eau. Mais en l'absence de résultat, il vaut mieux utiliser non pas des médicaments, mais des bougies inoffensives contenant de la glycérine. Dans les cas graves, le médecin prescrira les médicaments les moins dangereux pour une femme enceinte.
17. Y a-t-il des situations où vous devez vous rendre d'urgence chez le médecin?
Habituellement, le deuxième trimestre est diagnostiqué avec le moins de problèmes de développement de la grossesse. Le corps de la femme «s'y est habitué», cela semble normal, l'enfant grandit et se développe. Pourtant, les situations ne sont pas rares lorsque la grossesse s'accompagne de complications. Contactez d'urgence un spécialiste, y compris en appelant une ambulance, dans de tels cas:
- Douleurs abdominales, en particulier du type de contractions;
- L'apparition d'un écoulement avec du sang;
- Éjection de liquide amniotique;
- Une augmentation inattendue de la température corporelle;
- Crampes sévères, douleur vive dans n'importe quelle partie du corps.
Il est strictement interdit d'attendre des symptômes aigus! Seul un appel à l'aide en temps opportun aidera à maintenir la santé - la vôtre et celle de votre enfant à naître!
