Régime de jour de l'enfant à 12 mois: dormir, nourrir, marcher, développer des activités

Un enfant a un an - la première date importante dans la vie d'un enfant, sans la célébration de ce qu'aucune famille ne peut faire. Pour certains bébés, cet événement n'entraîne aucun changement lié au changement de la routine quotidienne habituelle, pour d'autres, le passage à une nouvelle catégorie d'âge est associé à une restructuration de l'horaire de repos diurne et d'alimentation.

Tableau avec la routine quotidienne d'un enfant à 12 mois de vie
6:00-6:30 Le bébé réveillé est allaité ou nourri au lait maternisé.
6:30-10:00 Une série de procédures matinales habituelles: se laver, se brosser les dents, prendre des bains d'air et un complexe d'exercices matinaux.
10:00-10:30 Une portion de bouillie remplie d'une goutte de beurre donnera de la force et de la joie au bébé.
10:30-12:00 La première période de sommeil diurne.
12:00-14:00 Le bébé reposé se promène.
14:00-14:30 Il est l'heure de déjeuner.
14:30-15:30 Le moment le plus réussi de l'activité intellectuelle et créative: lecture de livres pour enfants, sculpture et dessin.
15:30-17:00 La deuxième période de sommeil diurne.
17:00-18:00 C'est l'heure des jeux de plein air et de l'éducation physique: un bébé bien reposé est plein de force et d'énergie.
18:00-18:30 Un dîner copieux rétablira l'apport de calories dépensées dans le processus d'une activité physique vigoureuse.
18:30-20:30 L'enfant rafraîchi se promène avec les personnes les plus proches.
20:30-22:00 La communication avec les membres de la famille se poursuit: l'heure est venue de jeux éducatifs, au cours desquels l'intellect et la motricité des petits muscles se développent activement. Environ au milieu de cette période, vous pouvez prévoir un quart d'heure pour le bain de votre bébé.
22:00-22:30 Collation du soir, avant de déposer les miettes.
22:30-6:00 C'est l'heure des rêves nocturnes.
Cette routine quotidienne, qui n'a pas modifié la séquence et la durée de tous les moments du régime du mois précédent, ne convient qu'aux bébés qui ont encore besoin de deux périodes de repos diurne..
Cependant, parmi les yearlings, il y a des bébés dont le système nerveux est devenu si fort qu'un repos fréquent pour sa guérison n'est plus nécessaire. Pour ces enfants, un nouveau régime est nécessaire avec une seule sieste..

Dormir

La routine quotidienne qui régit la vie d'un enfant d'un an peut contenir l'un des deux modèles de sommeil:

La première, devenue habituelle pour un enfant qui lui obéit depuis deux mois, implique un sommeil diurne biphasique, composé de deux périodes d'une heure et demie... Les bébés qui ont besoin de ce rythme de sommeil peuvent rester vigoureux pendant quatre heures. Les lumières du soir s'éteignent pour eux à 22 heures. Avec ce type de repos diurne, deux longues promenades et cinq repas par jour s'intègrent parfaitement dans la routine quotidienne.
La deuxième option, qui n'implique qu'une longue sieste, nécessite une restructuration radicale de toute la routine quotidienne. Les miettes pour qui un tel horaire de repos est confortable démontrent les traits caractéristiques caractéristiques du tempérament des «hiboux»: ils se réveiller au plus tôt sept (et parfois huit) du matin. Une "heure tranquille" (d'une durée d'au moins 2-3 heures) devra être organisée pour eux vers 13h00. Comme il se terminera au plus tôt à 16h00, on ne peut pas parler de tétée cinq fois: le bébé ne peut être nourri que quatre fois... Une telle routine quotidienne présente deux avantages importants: elle est proche des conditions de garde des bébés dans une institution préscolaire, de sorte que l'adaptation des miettes qui sont allées à la maternelle se fera sans aucun problème (adaptation de l'enfant à la maternelle). Le deuxième avantage est que les parents d'un bébé qui se repose une nuit à 21h00 ont la possibilité de se consacrer un peu plus de temps.

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Quel horaire de sommeil convient à un bébé à 1 an, les parents décident en observant son comportement. L'indication de la transition vers une sieste unique est une combinaison des manifestations suivantes:

Malgré le fait que le moment est venu pour le premier sommeil de jour, le bébé continue de rester vigoureux et énergique. Sans montrer le moindre signe de somnolence, il est prêt à jouer ou à étudier avec sa mère;
Les tentatives d'aller au lit provoquent une forte protestation de la part des miettes;
Le processus de ponte diurne est tellement retardé qu'il conduit à un changement de temps significatif de tous les moments du régime.

Si ce comportement se répète de jour en jour, vous pouvez modifier progressivement la routine quotidienne habituelle en accordant à votre bébé une journée de repos unique, mais plus longue. Bien entendu, il ne devrait être question d'aucune violence adulte.

Alimentation

L'horaire nutritionnel d'un enfant de douze mois dépend entièrement du nombre de fois où il se repose pendant la journée..

Avec un mode de sommeil diurne en deux phases, le bébé est nourri cinq fois... Si la mère a encore du lait maternel, il est parfait pour le premier petit déjeuner et pour nourrir le bébé le soir avant de le coucher pour la nuit (la personne artificielle peut être nourrie avec du lait maternisé).

Lors du deuxième petit-déjeuner, déjeuner et dîner, le jeune d'un an reçoit de la nourriture de la table commune. Son régime alimentaire se compose de céréales, de soupes, de légumes bouillis et cuits, de plats de viande et de poisson. Un enfant de cet âge n'a pas besoin d'essuyer davantage sa nourriture. Le poisson et la viande destinés à nourrir le bébé (s'ils ne sont pas servis sous forme de boulettes de viande et de côtelettes) peuvent être coupés en petits morceaux: cela est nécessaire pour le développement du réflexe de mastication et la formation de la bonne bouchée.

La liste des aliments contre-indiqués pour un petit enfant reste la même: il ne devrait pas y avoir d'aliments épicés, épicés et frits, d'agrumes, de chocolat, de noix, de viandes fumées, de conserves, de saucisses et de confiseries sur sa table. Au lieu de confiseries d'usine (bonbons, gâteaux et biscuits gras), dont vous avez tant envie de chouchouter votre bébé bien-aimé, il vaut mieux lui donner des baies et fruits frais ou les ajouter à des plats cuisinés.

Si le régime de sommeil prévoit un long repos, la nourriture du bébé devient quatre fois par jour... Réduire le nombre de tétées ne signifie pas que vous devez augmenter la quantité de nourriture offerte au bébé. Pour une tétée, il ne doit pas manger plus de 250 ml de produits qui lui sont utiles.

Avec ce régime alimentaire, le bébé ne commence pas le petit-déjeuner immédiatement après son réveil, mais après s'être lavé, brossé les dents et avoir fait les exercices du matin. Cela ne devrait pas se produire avant 8h30. Quatre heures plus tard - à 12h30 - l'enfant reçoit un déjeuner composé de soupes (de légumes, de viande ou de poisson), de côtelettes cuites à la vapeur avec une purée de légumes (brocoli, chou-fleur, pommes de terre ou carottes), de jus ou de compote.

Le bébé reçoit du poisson deux fois par semaine et des plats de foie de bœuf deux fois par mois. Après une longue sieste - à 16h30 - c'est l'heure du goûter. Étant donné qu'avec ce type de nutrition, le bébé dîne avant la fin des quatre heures, pendant le goûter de midi, on lui sert des plats plus légers: caillé pour bébé, cocotte ou gâteaux au fromage, purée de fruits et jus préféré.

À 19h00, vous pouvez nourrir l'enfant d'un an avec de la bouillie de lait ou de la purée de légumes; parfois une omelette cuite à la vapeur ou un œuf à la coque est donné. Vous pouvez terminer votre dîner avec du thé faible, de la compote ou du jus de fruits.

Exercice physique

Un enfant de 12 mois a besoin de construire et de renforcer constamment sa masse musculaire. Cela peut être fait pendant les exercices du matin et l'éducation physique à domicile.... Les complexes doivent comprendre:

marcher sur diverses surfaces (droites, inclinées, plates et bosselées);
exercices avec accrocher le bébé sur des anneaux ou une barre horizontale;
toutes sortes de squats (avec et sans support pour les poignées);
tous les types d'exploration;
les pentes;
exercices avec ramper à travers un cerceau et sous un obstacle;
exercices pour renforcer les muscles abdominaux;
lancer la balle;
rotation circulaire des membres;
renforcer les compétences pour se lever en toute sécurité de la chaise, du lit ou du canapé.

La gymnastique ne doit être pratiquée que dans une pièce bien ventilée et avec une fenêtre ouverte (bien sûr, en évitant les courants d'air). Pour rendre l'éducation physique agréable pour le bébé, vous pouvez les diriger avec une musique rythmée joyeuse.

Un enfant d'un an n'a plus besoin d'effectuer un massage de renforcement général: grâce à un mouvement actif et constant, ses muscles commencent à se développer sans efforts extérieurs étrangers (la seule exception est une prescription médicale spéciale). Les promenades sans hâte sur des distances assez longues lui sont très utiles. De nombreuses mères s'inscrivent avec leur bébé dans une école de développement et étudient sous la supervision de spécialistes qualifiés.

Hygiène

Un an est l'âge auquel le bébé commence à comprendre que se brosser les dents, se laver le visage et se laver les mains avant de manger sont des procédures qui doivent être effectuées tous les jours. C'est à partir de cet âge qu'il est nécessaire de former en lui des compétences hygiéniques, qui finiront par se transformer en habitude utile..

Un bain quotidien de miettes n'est plus nécessaire; si maman ne va pas abandonner le rituel de son bain nocturne, il est nécessaire de lubrifier la peau délicate de bébé avec une huile ou une crème spéciale après le bain. Les sels minéraux et extraits de plantes ajoutés au bain de bébé ont un excellent effet hydratant.

Les bébés chevronnés sont baignés dans de l'eau dont la température ne dépasse pas vingt-neuf degrés (pour le reste des enfants, cette valeur est d'au moins trente-quatre degrés), et versés avec de l'eau plus froide (quelques degrés).

Développer des activités

L'arsenal de jouets éducatifs pour un an est assez large. Le bébé devrait avoir:

ensembles de différents cubes (en bois, souples ou en plastique);
poupées gigognes;
toutes sortes de pyramides (des anneaux, des boules, des bouchons creux);
instruments de musique pour enfants (tambour, piano à piles, métallophone);
trieuses de jouets (avec des fentes bouclées sur le couvercle et un ensemble d'inserts correspondants);
tapis tactiles (lacets, attaches, boutons, velcro sur eux contribuent au développement de la motricité fine);
centres de jeux;
puzzles (2-4 pièces);
jouets en caoutchouc représentant des oiseaux et des animaux;
loto pour les petits;
fauteuils roulants (sur une corde ou avec une longue poignée);
grandes et petites boules.

Les jeux éducatifs avec un bébé de 12 mois deviennent de plus en plus stimulants et intéressants:

Les jeux de doigts sont très utiles pour le développement de la motricité fine: "Finger-boy", "Magpie-crow", "Ladushki".
Après avoir appris au bébé à plier correctement la matriochka, la mère contribuera au développement de ses yeux et de sa pensée logique.
En regardant les images dans le livre avec un tout petit peu, vous pouvez jouer au jeu "Find and Show". Tout d'abord, vous devez montrer à l'enfant où sont dessinés les yeux du chat (poupées, chiens), puis lui demander de les trouver par lui-même. Ce jeu peut être joué indéfiniment, en proposant de nouvelles tâches.
En allumant la musique rythmique et en s'y déplaçant avec l'enfant, la mère l'aidera à développer son audition et son sens du rythme.
Vous pouvez apprendre à un bébé à extraire des sons d'instruments de musique pour enfants (tambour, tambourin, métallophone, pipe). Les outils les plus simples peuvent être fabriqués à la main en versant des pois, des céréales ou des boutons dans de petites bouteilles en plastique.
Un "bac à sable" impromptu constitué d'un bassin rempli de sel humidifié permettra à votre enfant de réaliser de magnifiques gâteaux de Pâques. Ce jeu développe la motricité des petits muscles, les yeux et la persévérance.
Les cours de dessin sont très utiles pour le développement de la motricité fine et la perception esthétique de la réalité. Les yearlings sont heureux de dessiner avec des peintures, des feutres et des crayons de cire. Avant une telle activité, il est nécessaire de mettre des vêtements sur le bébé que cela ne vous dérange pas de salir et d'être constamment avec lui. Il est préférable de couvrir la table à laquelle l'enfant est assis avec un journal.

Le respect de la routine quotidienne d'un enfant à 1 an rend le bébé plus discipliné, obéissant et en bonne santé. Un enfant habitué à la commande pourra rapidement s'adapter aux nouvelles conditions d'une institution préscolaire.

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