Le café est la boisson qui commence le matin pour de nombreuses personnes. Le désir de remonter le moral est plus important que jamais pour une jeune maman qui a une journée devant elle pour s'occuper de son bébé. Cependant, boire du café pendant l'allaitement est toujours discutable. On pense que la nutrition est le meilleur régime pour une mère qui allaite, et le café n'est généralement pas autorisé.
Comment la caféine affecte le bébé
Pourquoi les jeunes mères essaient-elles de ne pas boire de café? Cela est principalement dû à des idées préconçues sur la caféine, qui fait partie de la boisson aromatique revigorante. Les mamans ont peur que la caféine ait un effet négatif sur leur bébé. L'histoire d'horreur la plus populaire - l'enfant deviendra nerveux, agité, dormira mal et se développera avec un retard.
En fait, la caféine n'est pas vraiment bonne pour un nourrisson, mais pour une raison différente: le corps du nourrisson est incapable de l'assimiler et de l'excréter. S'accumulant dans le corps du bébé, la caféine peut en effet avoir un effet néfaste, mais cela n'est possible qu'avec une consommation régulière de café en quantité décente.
Sinon, une maman qui allaite peut ne pas avoir peur de la caféine. Outre le café, on le retrouve également dans d'autres produits: chocolat de toute nature, cacao, thé noir et vert. À propos, le thé vert contient plus de caféine que le café et, néanmoins, l'allaitement n'est pas une raison pour le refuser.
Comme tout nouveau produit, le café peut provoquer une réaction allergique chez le bébé. Il est nécessaire de surveiller l'apparition de la réaction dans les premières heures suivant l'alimentation avec du lait de «café».
Comment choisir le café pour une mère qui allaite
Bien sûr, le café pour une mère qui allaite ne doit être que naturel, de préférence préparé à partir de grains fraîchement moulus. Mais boire du café instantané n'est pas recommandé. Ce café est fabriqué à partir de grains de la plus basse qualité, contient beaucoup de caféine et subit un traitement chimique. Les allergies et les conséquences dangereuses dans ce cas sont plus probables qu'après une tasse de boisson naturelle.
La dite café décaféiné... La formulation même du nom de la boisson est trompeuse: il ne peut y avoir de café décaféiné. En fait, il s'agit d'un café à faible teneur en caféine, c'est-à-dire qu'il ne fonctionnera toujours pas pour exclure complètement la pénétration de caféine dans le corps des miettes. En termes de degré de dommage, un tel café s'apparente au café instantané, car il subit également un traitement chimique.
Café pendant l'allaitement - les principales règles
Si une jeune maman ne dit pas un «non» décisif au café, il ne sera pas superflu de prendre en compte certaines règles dont la mise en œuvre contribuera à minimiser les conséquences du lait «café» pour le bébé.
- Ne buvez que votre propre café à base de grains.
- Pour réduire la teneur en caféine de la boisson, vous ne pouvez pas préparer de café, mais versez de l'eau bouillante dessus et laissez infuser.
- Le café est sans danger lorsqu'il est consommé avec modération. Par exemple, une tasse tous les quelques jours, eh bien, ou une fois par jour.
- Si vous buvez du café, il est préférable de le faire le matin et en ce qui concerne les tétées - immédiatement après l'alimentation, de sorte que lors de l'application suivante, la concentration de caféine dans le lait soit déjà inférieure.
- Lorsque vous buvez du café, réduisez votre consommation d'autres aliments contenant de la caféine.
- Assurez-vous d'augmenter votre consommation d'aliments contenant du calcium (fromage, fromage cottage, kéfir). Les mères qui allaitent souffrent toujours d'un manque de calcium, et le café favorise en outre son excrétion par l'organisme.
- N'oubliez pas de boire une tasse supplémentaire d'eau propre pour chaque tasse de café que vous buvez: la caféine déshydrate et il est très important pour une mère qui allaite de maintenir l'équilibre hydrique.
Abandonner complètement le café ou ignorer les avertissements sont des extrêmes. La meilleure option, comme d'habitude, se situe quelque part au milieu. Même une mère qui allaite peut s'offrir sa boisson préférée sans nuire à l'enfant.
Nous en lisons plus sur la nutrition d'une mère qui allaite:
- Liste des aliments au menu d'une mère qui allaite (ce que vous pouvez manger)
- Et quoi ne pas manger (et ce qui est généralement contre-indiqué pendant la période d'hépatite B)
