Le plus dur est terminé: vous avez enduré l'accouchement en toute sécurité et vous êtes maintenant à la maison, et le bébé dort profondément dans son lit. Le mari est fou de bonheur et vous aime encore plus. Les parents et amis accablent de félicitations et de cadeaux. En un mot, vivez et réjouissez-vous. Et tu veux pleurer. Vous ressentez de l'anxiété de nulle part. Il semble que quelque chose est sur le point de se produire, et toutes les bonnes choses se dissoudront comme un rêve. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul avec qui cela arrive. Toutes les femmes éprouvent de telles sensations dans les premiers jours après l'accouchement.
Cependant, chez ~ 50% des femmes, cette dépression est prolongée et cesse déjà de ressembler à la tristesse ou à l'expérience habituelles. Cette condition est appelée dépression post-partum. Chez les femmes, il peut se manifester dans une moindre ou plus grande mesure, brièvement ou s'éterniser pendant plusieurs mois. La dépression post-partum survient chez 50% des femmes, chez 13% elle est sévère.
La dépression post-partum est une condition douloureuse d'une femme après l'accouchement, caractérisée par une humeur dépressive, des larmes, une réticence à voir son enfant et des troubles mentaux réversibles. Dans la plupart des cas, la MP n'est pas très prononcée, mais dans les cas graves, la mère peut même avoir le désir de se suicider ou de tuer l'enfant. Ces femmes doivent être traitées dans des institutions spéciales.
Vidéo n ° 1: À propos de la dépression post-partum
Signes et causes de la dépression
- Vous pleurez souvent, parfois plusieurs fois par jour. Sans raison, vous pouvez soudainement vous fâcher et fondre en larmes. Les raisons de pleurer sont les plus insignifiantes, ce que vous ne remarqueriez même pas auparavant;
- Quoi que vous fassiez, il y a des pensées ennuyeuses dans votre tête que quelque chose ne va pas avec le bébé, personne ne vous aime, tout finira mal, le monde s'effondrera demain, et ainsi de suite. De plus, les pensées sont intrusives, vous ne pouvez pas vous en débarrasser et penser à autre chose. Pour cette raison, vous ne pouvez pas vous endormir pendant une longue période, ce qui entraîne un manque de sommeil et une aggravation d'une mauvaise santé;
- En faisant défiler les pensées obsessionnelles dans votre tête, vous commencez à chercher leur raison en vous-même. Et, bien sûr, trouvez: l'apparence n'est pas ce qu'elle était avant, il n'y a pas de temps libre pour un mari. Et vous tirez des conclusions: bien sûr, qui a besoin de moi si gros (négligé, fatigué, triste ou autre), en général, vous commencez à développer un sentiment d'infériorité;
- La responsabilité de l'enfant qui a augmenté plusieurs fois après l'accouchement se transforme en un sentiment de peur pour lui. Vous tremblez constamment sur les miettes, les moindres signes de malaise chez l'enfant conduisent à la panique. La nuit, vous sautez plusieurs fois et vérifiez la respiration du bébé.
Tout ce qui précède épuise une femme et la rend irritable. Le vide intérieur et l'indifférence à tout ce qui auparavant procurait du plaisir et de la joie apparaissent. Une femme devient indifférente et indifférente à son mari, il peut lui sembler que l'amour pour lui est passé. De plus, tous les hommes du monde lui deviennent dégoûtants.
L'apathie atteint un tel degré qu'elle se manifeste par une indifférence à l'enfant, une réticence à prendre soin de lui, même au point d'hostilité.
Les causes:
- changements hormonaux dramatiques qui se produisent pendant et pendant l'accouchement;
- manque de préparation psychologique à la maternité ou refus de celle-ci;
- épuisement physique du corps, fatigue, surmenage, accouchement difficile, problèmes matériels ou familiaux;
- prédisposition héréditaire, liée à l'âge (après 40 ans) ou personnelle aux états dépressifs.
Les symptômes somatiques peuvent être ajoutés à tout le reste.
Symptômes somatiques:
- maux de tête ou migraines courants;
- augmentation du rythme cardiaque, étourdissements;
- indigestion (perte d'appétit, constipation);
- névralgie;
- la peau qui gratte;
- insomnie, cauchemars, pensées suicidaires, désir de se faire du mal ou de faire du mal à un nouveau-né;
- irrégularités menstruelles ou disparition des menstruations, frigidité.
Vidéo numéro 2
La psychologue Anna Galepova parle de la dépression post-partum, de l'anxiété et des peurs pour l'enfant:
Combattre la dépression
Avec un léger degré de dépression post-partum, vous pouvez vous en débarrasser vous-même. La chose la plus importante est que la femme comprend que cette condition est temporaire et que pour se débarrasser de cette condition, un certain auto-alignement est nécessaire.
- Rappelez-vous souvent qu'un miracle s'est produit dans votre vie, dont beaucoup ne peuvent que rêver. Rappelez-vous ce que vous avez dû traverser pour que ce miracle se produise. Remerciez Dieu (le destin) pour le fait que tout s'est bien passé, tout le monde est bien vivant. Ressentez la particularité de votre situation, alors la routine domestique vous repentira avec une bagatelle de vie.
- Pensez à la façon dont le bébé a besoin de votre amour maintenant, alors qu'il est impuissant dans un nouveau monde pour lui. Le plus souvent, prenez le bébé dans vos bras, caressez-le, parlez affectueusement. Le contact tactile, l'allaitement contribuent à la production «d'hormones du bonheur» qui vous aideront à vivre pleinement la joie de la maternité, la tendresse et l'amour pour votre bébé.
- Peu importe comment les circonstances évoluent, essayez de comprendre que vous n'êtes pas seul maintenant. Une personne est apparue dans le monde dont le bien-être dépend de vous.
- Si possible, assurez-vous de vous permettre d'être seul avec vous-même. Chaque personne doit avoir une vie personnelle et un temps personnel, sinon elle perd son individualité et devient déprimée. Prenez un jour de congé lorsque votre mari est à la maison. Au début, de nombreuses femmes ont peur de laisser leurs bébés à leur père - surmontez cela en vous-même. Un sens accru des responsabilités ne fera que vous conduire dans une plus grande dépression. Prenez votre téléphone et allez faire du shopping, au cinéma ou chez le coiffeur. Si les choses se compliquent, ils vous appelleront. Même l'allaitement ne doit pas interférer avec une vie bien remplie, un tire-lait est votre bon assistant dans ce domaine (comment choisir et utiliser un tire-lait).
- N'ayez pas honte d'être en surpoids - c'est un phénomène naturel temporaire. Les kilos en trop vous laisseront dans l'année, surtout si vous allaitez, car la graisse accumulée pendant la grossesse va dans le lait (comment perdre du poids après l'accouchement).
- Dormez suffisamment. Ne prenez pas en charge tous les soucis, laissez-en quelques-uns pour votre mari, votre grand-mère, votre grand-père ou votre nounou. Vous devez avoir un assistant. Si vous vous sentez fatigué, choisissez le repos plutôt que le nettoyage et la cuisine.
- N'écoutez pas ceux qui vous conseillent de suivre un régime amaigrissant ou d'éliminer un tas d'aliments de votre alimentation par peur des allergies chez votre enfant. Si vous êtes une mère qui allaite, mangez ce que vous voulez et combien vous voulez, à l'exclusion des allergènes évidents. En ce moment, il faut bien manger et reprendre des forces après le stress (nutrition d'une mère qui allaite).
- La personne la plus proche de vous est votre mari. Ne vous éloignez pas de lui dans un mystère silencieux. Les hommes ne comprennent pas bien les états émotionnels des femmes. Parlez-lui et dites-lui précisément ce qui vous arrive, ce que vous ressentez, ce que vous pensez, demandez de l'aide. Pour votre confiance, il ne vous en sera que reconnaissant.
- Ne vous enterrez pas seul. Discutez avec d'autres mères, parlez cœur à cœur. Bien sûr, vous rencontrerez des femmes avec les mêmes problèmes. Peut-être que certains d'entre eux ont réussi à les résoudre ou vous deviendrez des personnes partageant les mêmes idées dans cette lutte. Dans tous les cas, ce sera un support pour vous.
- De nombreuses techniques relaxantes et méditatives (aromathérapie, bain, massage) apprennent à faire face à la dépression par vous-même. Au début, les nouveau-nés dorment beaucoup, vous aurez donc du temps pour vous détendre, lire et simplement ne rien faire.
Lorsque vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste
Et si tout cela ne soulageait pas la dépression et que vous ne compreniez plus comment sortir de cet état? 
Il peut être utile de contacter un spécialiste. C'est mieux s'il s'agit d'un psychologue périnatal ou d'un psychothérapeute. Tout d'abord, il faudra éliminer l'anxiété, les peurs. Le médecin vous aidera à vous détendre, à normaliser votre humeur et à revenir à la perception naturelle de la vie. Différentes techniques peuvent être appliquées: PNL, psychanalyse, hypnose ou autres, selon les compétences du spécialiste et les facteurs à l'origine de la dépression post-partum.
De plus, le psychothérapeute peut vous proposer de passer par des séances de psychothérapie familiale, cognitive, au cours desquelles seront résolus les problèmes familiaux internes, les complexes d'enfance, les ressentiments et tout ce qui peut vous ramener à un état dépressif après un certain temps.
Le traitement est consolidé en analysant des scénarios négatifs et en modifiant les attitudes et les points de vue d'une femme sur les problèmes.
Dans les cas graves de dépression, la femme se voit prescrire des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété. Mais en raison de leur forte toxicité, ils sont pris dans des cas exceptionnels. S'il est impossible de refuser des médicaments, vous devez sacrifier l'allaitement.
La prévention
La prévention de la dépression consiste à informer la femme enceinte des changements possibles de son état émotionnel après l'accouchement.
Dans la plupart des cas, une femme, comprenant la cause de son humeur dépressive, est capable de contrôler elle-même ses antécédents émotionnels et de sortir de cet état après un certain temps. Le soutien des proches et du conjoint pendant la grossesse est important. Des relations saines et chaleureuses au sein de la famille sont la garantie que la période post-partum d'une femme se passera bien. Surtout, les femmes devraient être étroitement surveillées, dont le statut est déjà alourdi par des épisodes dépressifs ou une sorte de problème.
Quand passe
Les femmes se posent la question: combien de temps dure la dépression post-partum, car il est plus facile de faire face à n'importe quelle condition en connaissant son moment.
Une forme légère de dépression peut être observée pendant seulement quelques mois, mais elle peut durer six mois. Une dépression sévère sans traitement peut durer des années.
Mais lorsque la dépression passe, tout le monde peut pousser un soupir de soulagement. Après tout, le bonheur de la famille dépend directement du bonheur de la femme. Ayant surmonté cet état, beaucoup de femmes se souviennent alors avec le sourire de tous leurs caprices, larmes et pensées obsessionnelles, et oublient ce qu'elles ont vécu. Personne n'est à l'abri de la maladie, le soutien de ses proches et d'un psychothérapeute accélérera le rétablissement.
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Conférence
Dépression post-partum: mythe ou réalité?
Dépression post-partum - est-ce vraiment un état d'esprit et de corps difficile, ou est-ce simplement une invention de mères hystériques qui ne peuvent pas se contrôler? Quelles sont les causes de la dépression post-partum et comment l'éviter?
