Après la naissance d'un enfant, une mère qui allaite doit suivre un régime spécial pour la première fois. La raison en est que les produits alimentaires que la mère mange, dans leur composition chimique, passent également dans le lait maternel. Ce que maman a l'habitude de manger peut provoquer des allergies, des ballonnements et des coliques chez le bébé. Seuls certains types d'aliments peuvent être consommés après l'accouchement. Les pommes sont des fruits idéaux qui peuvent être consommés pendant l'allaitement, et qui ont un effet positif sur le tractus gastro-intestinal de la mère, et donc du bébé. Mais les pommes sont également différentes. Examinons le sujet plus en détail.
Avantages
- Les pommes sont riches en vitamines et minéraux. Ils provoquent rarement des allergies et les mères qui allaitent peuvent les manger sans crainte;
- Si les pommes ne provoquent pas de troubles digestifs chez la mère, elles n'affecteront en aucune façon le bébé;
- Les pommes au four sont plus faciles à digérer et peuvent remplacer les pommes fraîches en cas de problèmes de tolérance.
Ils contiennent des vitamines E, C, P, B1 et B2, ainsi que beaucoup de potassium, nécessaire au travail du muscle cardiaque, du calcium et du phosphore, ce qui aide à l'absorption du calcium. Les pommes sont une source naturelle de fer, et ce minéral en est mieux absorbé. Comme nous le savons, cette substance est la base du maintien du niveau correct d'hémoglobine dans le sang.
La pulpe de pomme contient une grande quantité de pectine, une fibre végétale nécessaire à la fonction intestinale normale, faisant des pommes un excellent remède pour prévenir la constipation. Et les pommes sont également hypoallergéniques, elles ne provoquent pratiquement pas de réactions allergiques.
Pommes vertes
Lorsqu'elles sont allaitées, les pommes vertes sont peut-être l'aliment le plus hypoallergénique riche en vitamines B1, B2, C, P, Eet les micro-éléments (par exemple, le phosphore, le fer), qui sont si nécessaires après l'accouchement.
Les pommes vertes peuvent être consommées dans les premiers jours après l'accouchement.
Si une femme souffre de constipation, et cela se produit souvent dans les dernières semaines de la grossesse et la première fois après l'accouchement, alors les pommes vertes résoudront ce problème en un clin d'œil - les fibres non digestibles aideront à vider facilement les intestins.
Une pomme verte comblera parfaitement votre appétit après un accouchement fatiguant. Mais il y a une chose: si le corps d'une femme réagit violemment aux fruits crus avec une production accrue de gaz ou une gêne dans l'estomac due à l'acidité de la pomme, il vaut toujours la peine de ne pas les manger pendant un certain temps. Et essayez de ne pas oublier la mesure - vous ne devriez pas manger plus de deux ou trois pommes vertes par jour. Assurez-vous de laver les pommes avant de les boire avec de l'eau tiède.
Si vous avez peur de provoquer une réaction allergique chez un enfant, mangez des pommes vertes. Selon les experts, ils sont les plus sûrs.
Pommes rouges
Les pommes rouges sont moins populaires et moins crédibles lors de l'allaitement. Tout dépend de la couleur de la peau - tous les aliments rouges sont considérés comme des allergènes assez puissants (Voir ce qui est contre-indiqué pour une mère qui allaite)... De plus, la plupart des pommes rouges contiennent plus de sucre que les pommes vertes. Le sucre est un glucide supplémentaire, qui est exactement ce qui menace la douleur et les coliques dans le ventre du bébé. Vous ne devez pas causer un tel inconfort à un bébé, car à la naissance, son corps s'adapte progressivement à l'environnement extérieur, les organes apprennent à fonctionner correctement et à se développer.
Mais si vous voulez vraiment une pomme rouge comme vous le vouliez, épluchez-la avant de l'utiliser. Vous ne devez pas vous laisser emporter par les pommes rouges, car les acides qu'elles contiennent affectent négativement l'émail des dents. Et si l'on prend en compte le fait que le calcium chez la mère a diminué pendant la grossesse et lors de l'allaitement, il passera également dans le lait du bébé en grande quantité, les dents doivent être soigneusement conservées.
Pommes cuites
Une vraie friandise peut être appelée pommes au four pendant la période GV.. Les pommes au four sont le dessert le plus délicat qui se prépare en quelques minutes, conserve toutes les vitamines et a un effet très bénéfique sur le tractus gastro-intestinal. C’est un délicieux produit sain. Une pomme au four est délicieusement facile à digérer pour le corps.
Lorsqu'elle est cuite dans des pommes, une grande quantité de pectine est concentrée, ainsi que de fibres, grâce auxquelles les processus métaboliques sont accélérés, un effet anti-inflammatoire se produit - idéal pour la récupération post-partum du corps.
Les pommes au four régulent également naturellement la tension artérielle. Il est très simple de préparer un produit aussi merveilleux:
La pomme doit être évidée avec des graines, mais pas de part en part, mais pour que le fond soit préservé. Dans le trou résultant, vous pouvez verser une demi-cuillère à café de sucre ou une cuillère à café de miel et saupoudrer de noix écrasées. Mettre sur une plaque à pâtisserie, ou dans un moule, vous pouvez même mettre dans une poêle sans manche en plastique et mettre au four pendant 15 minutes. Par l'apparition de l'arôme enchanteur de pomme, vous saurez que le dessert est prêt! Au lieu d'un four, vous pouvez utiliser un four à micro-ondes - il ne faut pas plus de 10 minutes pour cuire une pomme au four.
Nous vous avons expliqué les avantages et les inconvénients de la consommation de pommes, et le choix vous appartient. Lors de l'allaitement, les pommes aideront à redonner force et énergie, et auront un effet bénéfique sur la santé de la mère qui allaite et la santé de votre bébé.... Manger une seule pomme par jour satisfera les besoins de votre corps en calcium, en fer, en vitamines et, surtout, en fibres non digestibles. Que votre nourriture pendant l'allaitement soit délicieuse et saine!
Après 6 mois d'allaitement, commencez à introduire des pommes dans l'alimentation du bébé - nous lisons à propos de l'introduction des premiers aliments complémentaires.
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