Les troubles du sommeil chez les enfants sont associés à de nombreuses difficultés pour les parents. Le sommeil peut être perturbé à des degrés divers pendant plus ou moins longtemps. Si un enfant ne dort pas bien, le fonctionnement de son système nerveux est en danger.
L'enfant ne dort pas bien la nuit
Sommeil de bébé troublé
Pendant le sommeil, la formation du corps d'un enfant se produit. C'est quand un enfant dort que des connexions nerveuses stables se forment dans son cerveau, responsables de la mémoire, de l'attention et de l'intelligence. Pendant le sommeil, la personnalité unique du bébé se forme. Pour que tous ces processus se déroulent harmonieusement et harmonieusement, l'enfant a besoin d'un sommeil calme et profond.
Tarifs de sommeil bébé
La durée du sommeil des enfants varie en fonction de l'âge du bébé. Ses rythmes ne sont pas soumis à l'heure de la journée. Après avoir mangé, l'enfant s'endort calmement et lorsqu'il a faim, il se réveille en pleurant.
Dans les premiers mois de la vie, la durée du sommeil paradoxal est de 60 à 80% du temps de repos total. À un an, la durée de la phase de repos rapide est inférieure à la moitié.
Important! La respiration de l'enfant endormi est irrégulière, il peut bouger ses membres. Ceci est normal et ne devrait pas être préoccupant.
Nouveau née
Dans les premiers jours de la vie, un nouveau-né dort une partie importante de la journée. Les 2 premières semaines de sommeil durent de 20 à 22 heures. Pendant tout ce temps, l'enfant dort par intermittence, car il ne fait pas la distinction entre le changement de jour et de nuit. Périodiquement, il se réveille pour manger.
Sommeil du nouveau-né
Au cours des deux semaines suivantes, le temps de sommeil de l'enfant diminue légèrement à environ 20 heures.
1-3 mois
Pendant ce temps, la durée du sommeil commence à diminuer. À l'âge de 1 à 2 mois, il est de 16 à 18 heures par jour. La nuit, le bébé peut se passer de tétée jusqu'à 6 heures. Pendant l'éveil, le bébé explore activement le monde qui l'entoure. À la fin du troisième mois de vie, les bébés dorment environ 16 heures.
6 mois
À l'âge de six mois, le repos nocturne devient le principal pour l'enfant. La durée totale du sommeil est d'environ 15 heures, dont environ 9 à 10 heures de sommeil nocturne et environ 6 heures de sommeil diurne (et pendant la journée, le bébé dort plusieurs fois pendant 1,5 à 2 heures).
À environ 9 mois, le temps de sommeil du bébé est réduit à 12 heures et le sommeil diurne diminue également.
Année
Jusqu'à un an, un enfant a besoin d'environ 11 heures pour dormir. Cette période comprend 2 pauses de jour.
Rêve d'un enfant d'un an
Causes du mauvais sommeil chez un enfant
Un sommeil réparateur chez un bébé indique une bonne santé, une routine quotidienne correcte. S'il se réveille souvent, frissonne, vous devez comprendre les raisons de la perturbation au repos.
Physiologique
Les raisons physiologiques incluent les particularités du changement des phases de sommeil. Pendant la phase rapide, qui représente environ 70% de la durée totale du repos, des mouvements oculaires actifs et une respiration accrue se produisent. L'enfant voit des rêves, les informations reçues dans le cerveau sont en cours de traitement. C'est pourquoi il peut se réveiller souvent.
Important! Ce sont les caractéristiques physiologiques du sommeil infantile qui sont la raison pour laquelle il est intermittent et agité.
L'une des causes les plus courantes de sommeil instable chez un bébé est la faim. Dans cet état, il ne peut pas dormir. En cas de faim sévère, l'estomac spasme et provoque une douleur intense, à partir de laquelle l'enfant se réveille.
Autres raisons physiologiques:
- la croissance des dents (c'est la nuit que la douleur causée par la poussée dentaire est la plus intense);
- colique intestinale;
Colique chez un enfant
- changements de pression artérielle dus aux changements de temps;
- le développement d'un réflexe post-tonique (l'enfant a une forte envie de s'asseoir, ce qui le fait se réveiller au milieu de la nuit);
- développement du réflexe urinaire (l'envie d'uriner peut être accompagnée de pleurs);
- violation du régime de consommation d'alcool.
Psychologique
La cause la plus fréquente de mauvais sommeil chez un enfant est la surcharge émotionnelle. Si le bébé est surchargé de travail ou surexcité, il lui sera très difficile de s'endormir. Parfois, il peut se retourner et se retourner dans son lit pendant longtemps.
L'état émotionnel de la mère est très important pour un sommeil normal. Si, pour une raison quelconque, elle est nerveuse, cela affecte négativement le bien-être du bébé.
Le bébé peut être seul dans son lit, dans de telles conditions, il ne se sent pas protégé. Dormir à côté de maman est beaucoup plus confortable pour le bébé. Alors il sent sa chaleur, son rythme cardiaque, son odeur. La présence de la mère à proximité agit sur le bébé comme un sédatif.
Température et mode
Le sommeil des enfants est influencé par la température et la routine quotidienne. De tels facteurs l'affectent négativement:
- Chaleur ou froid;
- Bourdonnement dans la pièce;
- Violation du sommeil et du repos.
Autres raisons
Un mauvais sommeil chez un bébé peut être causé par de telles raisons pathologiques:
- Violation de la respiration nasale. Le plus souvent, cela s'aggrave en raison de la présence de croûtes ou du développement d'une réaction allergique.
- Étroitesse congénitale des voies nasales.
- Manque de vitamine D3. Il peut se manifester en hiver. Les premiers signes d'une carence en cette vitamine sont un mauvais sommeil et une hydratation des paumes.
Remarque! En raison des caractéristiques climatiques du centre de la Russie (forte nébulosité et manque de journées ensoleillées), une carence en vitamines peut être même en été.
- Carence en lactase. Les enfants peuvent l'avoir dès l'âge d'un mois.
- Reflex Moro. Avec un bruit, un changement de position du corps, l'enfant écarte les membres, puis les rapproche.
Réflexe Moro
- Toute pathologie somatique - infections virales respiratoires aiguës, dermatite, etc. La constipation est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles un enfant commence à pousser et à pleurer.
Conseils pour améliorer le sommeil de votre bébé
Pour améliorer le sommeil des enfants, vous devez suivre ces recommandations:
- Assurez-vous que votre bébé est bien nourri, propre et en bonne santé.
Important! Si un enfant ressent une gêne, un malaise, une faim, il gémira, grognera et tournera jusqu'à ce que le facteur défavorable soit éliminé. La voix de la mère est la meilleure apaisante pour éliminer les pleurs ou les cris.
- Les jeux bruyants, les divertissements sont interdits avant le coucher. Il est préférable de les transférer au matin. Les jeux tranquilles sont autorisés le soir. Un bain chaud est très utile.
- L'endroit où dormir le bébé doit être confortable.
- Il arrive que le bébé se réveille souvent. Pour les enfants de moins d'un an, se réveiller au milieu de la nuit est tout à fait normal. Si la mère est inquiète et anxieuse à chaque réveil, des émotions négatives seront transmises à l'enfant. Alors s'endormir sera un vrai problème.
- Une atmosphère conviviale doit être maintenue dans la maison.
- L'enfant doit bien manger pendant la journée, afin de ne pas se réveiller de la faim la nuit.
- Au premier signe de fatigue, de comportement agité, l'enfant doit être mis au lit.
Comportement agité du bébé
Lorsque vous essayez d'établir le sommeil d'un bébé, vous ne devriez jamais faire de telles choses:
- réveillez-le, même s'il est temps de le nourrir ou d'effectuer les procédures recommandées;
- pas besoin de marcher sur la pointe des pieds ou de parler à voix basse (le bébé doit s'habituer à la présence de sons standard dans les locaux);
- nourrissez votre bébé la nuit après l'âge de 9 mois.
Conseils
Si l'enfant ne dort pas bien jour et nuit, vous devez vous assurer qu'il ne présente pas les symptômes suivants:
- une forte diminution de la quantité totale de sommeil;
- endormissement prolongé;
- mouvements souvent répétitifs: balancement, torsion de la couverture;
- l'enfant a des «yeux de verre» lorsqu'il ne reconnaît pas les parents;
- incapacité de toucher le bébé;
- flexion du corps;
- convulsions.
Dans ces cas, vous devez montrer le bébé au médecin dès que possible.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le bébé a commencé à mal dormir la nuit. Tous ne sont pas associés à des changements pathologiques dans le corps. Si vous ressentez des symptômes suspects, vous devez consulter un médecin dès que possible.
