Dès la naissance, l'enfant doit être habitué au régime correct. Le sommeil joue un rôle important chez les enfants de moins d'un an. L'enfant dort la plupart du temps. Les enfants qui ne dorment pas suffisamment sont capricieux, léthargiques et ne peuvent pas pleinement percevoir les événements qui se déroulent autour d'eux. Si des problèmes de sommeil surviennent, les parents devraient rapidement essayer de rétablir le régime. Les conseils d'un pédiatre aideront à répondre à la question de savoir comment mettre votre bébé au lit.
Un sommeil sain est nécessaire au développement complet du bébé
Combien de temps un enfant devrait-il dormir jusqu'à un an la nuit
Le sommeil d'un nouveau-né est le problème le plus important. Les premières semaines après la naissance, une petite personne a besoin d'environ 18 à 20 heures de sommeil. Il commence à peine à s'adapter à ce qui se passe, à comprendre les différences entre le jour et la nuit. Au début, les bébés ne dorment pas si profondément, ils peuvent se réveiller à des intervalles d'une heure pour se rafraîchir et regarder un peu autour.
Normes de repos et d'éveil
Dans 1-2 mois
Au cours des deux premiers mois de la vie, les bébés dorment jusqu'à 18 heures. Leur sommeil peut être divisé conditionnellement en 3-4 jours de repos et une nuit. De plus, la nuit, le bébé peut se réveiller 1 à 2 fois pour manger.
Si le bébé ne dort pas bien, il commence à en chercher la cause. Les températures ambiantes élevées, les sons ambiants, les douleurs au ventre ou d'autres problèmes peuvent interférer avec le sommeil normal.
Sur une note! Parfois, le bébé se réveille en secouant ou en secouant les bras. Pour que le sommeil ne soit pas perturbé pour de telles raisons, ils ont recours à l'emmaillotage.
À 5-6 mois
À cinq mois, la durée des rêves est réduite à 15-16 heures par jour. De plus, une nuit de sommeil, comme auparavant, prend au moins 9 à 10 heures. Le temps de repos diurne est réduit. À six mois, certains bébés ne dorment que deux fois par jour, mais plus longtemps.
Les bébés pendant cette période ont besoin de beaucoup plus de force, car ils commencent activement à en apprendre davantage sur le monde qui les entoure. Les mères doivent surveiller de près l'état de l'enfant. S'il commence à bâiller, est un peu capricieux, alors vous devriez l'envoyer au repos d'un jour. Si ce moment est manqué, l'enfant deviendra surexcité et il sera difficile de le coucher.
À 8 mois
Au moment où un bébé atteint l'âge de huit mois, 15 heures de sommeil suffisent. Il lui faut environ 9 heures pour en apprendre davantage sur le monde qui l'entoure, car il est déjà en train de ramper. Pendant la journée, le sommeil est divisé en 2 intervalles. Pour certains enfants, 1 jour de repos suffit, mais plus longtemps.
L'état du bébé est surveillé de très près, car l'âge de 8 à 9 mois est le moment le plus probable pour l'apparition des dents. Cette condition peut affecter négativement l'humeur et le sommeil de l'enfant.
Dans 1 an
À l'âge d'un an, le régime du nourrisson ne change pas beaucoup. Ils dorment environ 13 à 14 heures par jour, le sommeil nocturne est maintenu et le bébé ne dort pas plus de 3 heures par jour. Ce temps peut être divisé en deux périodes de repos.
La fréquence et la durée des périodes de repos par an dépendent des caractéristiques de l'enfant, de son activité et des événements survenus pendant la journée. Il est important que le bébé ne travaille pas trop et ne se repose pas à temps.
Règles générales d'organisation du sommeil des enfants
Le sommeil est essentiel pour le corps humain à tout âge. Chez les nourrissons, la période de repos revêt une importance particulière, car à ce moment:
- la force est rétablie;
- le système nerveux est renforcé;
- l'énergie dépensée pendant la journée est restaurée;
- l'hormone de croissance se forme.
Dès la naissance, il est recommandé d'apprendre à votre bébé à dormir dans un lit séparé. La position la plus confortable et la plus sûre est sur le côté (lors de la régurgitation, elle ne s'étouffe pas).
La meilleure position pour un enfant est sur le côté
Sur une note! Pour éviter que bébé ne se retourne sur le dos, vous pouvez mettre un petit support en forme de couverture en dessous. À l'âge d'un an, les enfants s'endormiront seuls dans cette position.
Pour les bébés endormis, créez des conditions favorables:
- température de l'air - 20-22 ° C;
- niveau d'humidité - 50-70%;
- manque de sons durs.
Pour la mère, la période de sommeil du bébé est également le meilleur moment pour se reposer. Il est recommandé d'éteindre ou d'atténuer les lumières la nuit. Si nécessaire, la veilleuse peut être laissée allumée pour la première fois.
Des moyens efficaces pour mettre votre bébé au lit
Si le bébé est agité et actif, il est souvent problématique de l'endormir, non seulement pendant la journée, mais aussi le soir. Pour ces enfants, il existe de petites astuces qui vous diront comment mettre votre enfant au lit rapidement et correctement:
- Respect des conditions favorables. Il ne doit pas y avoir de sons durs, la télévision ou l'ordinateur allumé. Avant d'aller au lit, vous pouvez vous baigner en ajoutant une décoction de camomille, raconter à votre bébé un conte de fées ou chanter une berceuse.
- Alimentation. Le ventre plein, l'enfant s'endort plus vite.
- Ne quittez pas la pièce tout de suite. Les 20 premières minutes de sommeil sont superficielles et l'enfant peut se réveiller de tout bruissement et bruit. Mieux vaut s'asseoir à proximité, par exemple, lire un livre.
- Il n'est pas toujours nécessaire de le porter sur vos mains jusqu'à ce que vous vous endormiez. De nombreux enfants s'endorment à force de toucher et de caresser doucement.
- La musique calme classique aide de nombreux enfants à s'endormir.
- À l'aide d'un panier ou d'un cocon. Ils ressemblent au ventre d'une mère, ce qui a un effet calmant sur le bébé.
Au début, le bébé se sent le plus à l'aise dans les cocons et les paniers.
Toutes les méthodes ne conviennent pas à un enfant en particulier. Ce n'est que par essais et erreurs que vous pouvez choisir votre propre option unique.
Techniques populaires
Les spécialistes-sonmonologues proposent aux parents de nombreuses méthodes d'auto-pose de l'enfant. Ils diffèrent par le degré d'implication de la mère ou du père, ainsi que par la loyauté envers le bébé. Différentes options sont utilisées pour différents âges.
Sur une note! La stratégie principale de l'une des méthodes est la séquence d'actions des parents. Dans le même temps, il ne faut pas fixer des dates et des délais clairs pour atteindre l’objectif. Vous ne pouvez pas rester indifférent et adhérer aux tactiques choisies si le bébé pleure de douleur et n'est pas capricieux.
Les techniques les plus populaires:
- Technique de décoloration. La méthode la plus douce et la plus efficace dans laquelle il y a un changement progressif des pièces jointes. Le sevrage d'un sein ou d'un biberon avant le coucher est remplacé par d'autres actions intéressantes pour le bébé (lecture de livres, berceuse). L'enfant n'est pas privé du rituel et de l'objet habituels, mais le temps de contact avec lui est progressivement réduit. Il devient de plus en plus facile pour lui d'aller se coucher.
- Longue méthode au revoir. Maman augmente progressivement la distance entre elle et le lit. La chaise sur laquelle elle est assise est doucement poussée vers la porte. Il est important que la mère ait elle-même confiance en ses actions. Les caprices de l'enfant doivent être apaisés, ne pas prendre le bébé dans vos bras, mais le caresser doucement, ou avec votre voix.
- Méthode d'Elizabeth Pentley. L'essence de la méthode est de changer progressivement l'attachement de l'enfant. Vous pouvez apprendre à votre bébé à dormir non pas à côté de sa mère, mais à s'endormir avec un jouet ou quelque chose, par exemple un foulard. Il est également recommandé de ne pas réagir aux caprices, mais simplement d'apaiser l'enfant avec des caresses ou de la persuasion.
Les psychologues recommandent de ne pas pratiquer de telles techniques sur les enfants de moins de six mois. Ils ne sont pas encore prêts à être séparés de leur maman.
Rituels du coucher pour aider votre bébé à s'endormir
Tous les rituels apportent paix et confiance dans la vie d'une personne. Si vous habituez votre bébé à une certaine séquence d'actions avant de se coucher, il terminera facilement le rituel en se couchant. Le moindre manquement aux activités habituelles devient stressant pour l'enfant et peut perturber le sommeil.
L'enfant doit se sentir aussi détendu et confortable que possible.
Lors de la préparation d'un enfant au lit, ils suivent des règles simples:
- Vous devez effectuer la séquence d'actions sélectionnée à un moment précis. Les changements et les transferts entraîneront des caprices et des échecs dans le régime.
- Vous ne pouvez pas étirer le processus de préparation pendant une longue période - pas plus d'une demi-heure. Si la préparation est trop étirée, l'enfant ne pourra pas se souvenir de la séquence d'actions.
- La préparation des rituels doit être claire et cohérente. Par exemple, se brosser les dents - 5 minutes, se baigner - 15 minutes, un conte de fées - 10 minutes. Après avoir terminé la séquence habituelle des procédures, le bébé s'endormira rapidement.
- L'un des parents doit effectuer le rituel avant le coucher.
- Il devrait y avoir des rituels séparés pour le sommeil nocturne et diurne.
Lors de la création de rituels pour votre enfant, ses caractéristiques individuelles sont prises en compte. Au contraire, certains enfants après le bain deviennent actifs et mobiles. Lorsque vous choisissez des actions pour vous préparer au lit, vous devez tenir compte de la nature et des besoins de votre bébé.
Comment bercer un enfant en 5 minutes.
La nécessité de bercer un bébé avant de se coucher est controversée. Le principal argument contre est la dépendance. Si vous bercez votre enfant pour qu'il dorme la nuit ou pendant la journée, il s'y habituera rapidement et vous devrez le faire constamment.
Le principal avantage de cette technique est que le bébé dans les bras de sa mère se calme très rapidement et s'endort. Il ressent la chaleur et la protection de sa mère. Se balancer efficacement dans un berceau, un berceau ou une poussette.
Sur une note! Le docteur Komarovsky a examiné la question du mal des transports sous différents angles: la mère et le bébé. Il n'y a pas de contre-indications pour un nouveau-né, mais les mères passeront beaucoup de temps sur un enfant. En plus du bébé, ils doivent faire attention au reste de la famille.
Les conseils du docteur Komarovsky
Selon le Dr Komarovsky, des vacances d'enfants bien organisées sont un gage de santé et de bonne humeur pour tous les membres de la famille. Quelques conseils simples vous diront comment mettre votre enfant au lit et dormir suffisamment vous-même:
- Les adultes et les enfants ont besoin d'une bonne nuit de sommeil. Les parents doivent dormir suffisamment, leur sommeil doit durer au moins 8 heures.
- Le sommeil du bébé doit être subordonné au mode de sommeil du reste de la famille dès la naissance. Le début et la fin de la nuit de sommeil devraient d'abord être confortables pour la maman.
- N'ayez pas peur de réveiller votre enfant pendant la journée. S'il dort trop pendant la journée, il sera difficile de le coucher la nuit.
- Établir un horaire de repas. Vous ne pouvez pas satisfaire tous les désirs d'un bébé. Ses besoins peuvent constamment changer, grandir. L'enfant doit vivre selon les règles de la famille.
- La journée doit être active et positive pour le bébé. Marcher au grand air, des exercices physiques mineurs sont nécessaires, excluent le stress émotionnel du soir.
- La salle offre des conditions optimales. Aérez la pièce avant de vous coucher.
- Une excellente façon d'avoir faim et de se fatiguer est de nager le soir dans de l'eau légèrement chaude. Après la procédure d'eau, le bébé mange avec plaisir et s'endort.
- Achat de couches de qualité. Cela ne vaut pas la peine d'économiser de l'argent sur les couches pour dormir la nuit, car elles sont une garantie de sommeil si le bébé a le fond sec.
Pour explorer activement le monde, le bébé doit bien se reposer la nuit.
La routine quotidienne correcte et le temps de sommeil adéquat aident le bébé à se familiariser avec le monde qui l'entoure avec intérêt. Un repos insuffisant et mal organisé affecte négativement le développement et l'immunité de l'enfant. Maman a également besoin de dormir, sinon une éruption cutanée entraînera des dépressions nerveuses et des irritations, qui affecteront principalement le bébé.
